Поделиться
Лужная подготовка.docx
План - конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 2 класса
Дата:
Место: пришкольная площадка МБОУ «СОШ № 21»
Время: 40 мин.
Задачи:
1.Разучить технику одновременного бесшажного хода.
2. Совершенствовать технику спусков в высокой и низкой стойках.
3. Развитие координации движения и выносливости.
Методы проведения: Фронтальный, групповой.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки.
|
Ч/У |
Содержание урока |
Доз-ка |
ОМУ |
|
І Подготов. часть (12-13 мин)
ІІ Основная часть (25 мин)
ІІІ Заключит. часть (3-4 мин) |
1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока. 2. Переход к учебной лыжне. ОРУ с палками: - И.П. – О.С. палка в руках на ширине плеч над головой. 1 Руки вперед 2 Руки вверх 3 Руки назад 4 И.П. - И.П. – тоже 1 Наклон влево 2 И.П. 3 Наклон вправо 4 И.П. - И.П. – тоже 1–4 Вращение туловищем вправо 5 -8 тоже влево - И.П. тоже 1– 3 наклона вперед 4 И.П. - И.П. тоже 1-2 вращение туловища вправо 3-4 тоже влево 3. Одевание лыж.
1. Одновременный бесшажный ход. Стоя на месте одновременная постановка палок на снег. При скольжении под уклон постановка палок на снег. Тоже с отталкиванием. Тоже с наклоном туловища. Равномерное передвижение. 2. Спуски: Произвольное катание на склоне. Преодоление ворот из палок. 3. Игры и эстафеты с ранее изученными элементами.
Восстанавливающие упражнения Передвижение до школы
|
1 мин.
3 мин.
5 мин
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
1мин
8 мин
3 мин
5 мин
10 мин
7 мин
1 мин. 4 мин. |
Проверить крепления Построение в одну шеренгу В колонну по два медленно бегом
В две шеренги, под счет
Спина прямая
Руки не сгибать
Ноги прямые Спина прямая
Ноги прямые
Спину держать прямо
Палки ставить за пятками ботинок С прокатыванием
Прохождение дистанции в среднем темпе
В колонну по два.
|
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
