Методическая разработка внеурочного занятия "Жизненные приоритеты"

Диагностика «Познай себя».

Коучинг-технология «Колесо жизненного баланса».

Направление: социальное.

Возраст: 13 лет.

Тема: Познай себя

Цель: лучше узнать себя, свои слабые и сильные стороны, предпочтения, свои истинные желания, трезво оценить свою ситуацию, научиться ставить цели на будущее.

Задачи:

1.     Рассмотреть стороны своей жизни;

2.     Понять, что для тебя сейчас действительно важно;

3.     Определить направления для изменений;

Колесо жизненного баланса – это замечательная методика, которую следует проделывать несколько раз в год, чтобы лучше узнать себя, свои слабые и сильные стороны, предпочтения, свои истинные желания, трезво оценить свою ситуацию. Оно четко показывает, где вы находитесь в данный момент, чего вы добились в прошлом и какие цели у вас в будущем. Колесо демонстрирует, куда утекает ваша энергия, и почему вам не хватает сил на совершенствование в другой сфере.

Чтобы быть успешным в жизни нужно хорошо знать себя и свои желания, уметь ставить цели и планировать пути их достижения. Как известно, хорошо спланированное дело - это уже 50% успеха. Психологи придумали вот такое КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА.

Круг разделен на 8 частей (секторов), каждый из которых обозначает важную область в жизни человека. У тебя таких областей может быть больше или меньше, или они вообще могут быть другими. К тому же, такое колесо можно делать и в других направлениях, например, применительно к твоим социальным ролям. Тогда оно будет иметь название "колесо социального баланса", а сектора могут называться дом, родители, друзья, хобби и др.  Или ты можешь сделать "колесо эмоционального баланса" с секторами злость, радость, обида. удивление. зависть и др.

Оно позволяет рассмотреть все стороны жизни человека и определить их относительный уровень качества. «Колесо Жизни» позволяет выявить наиболее требующие внимания области жизни человека. Получив подобный взгляд на свою жизнь, мы может выяснить, насколько мы успешны и в какой области, а также, какая область требует улучшения. На них и нужно сосредоточиться, чтобы создать благополучную почву для дальнейшего продвижения вперед.

Итак, приступаем к созданию твоего индивидуального «колеса баланса».

Шаг 1. Перед тобой лист бумаги с кругом, разделенным на 8 секторов. Каждый сектор имеет разметку от 0 до 10, где 10 - это идеальный для тебя вариант.

Шаг 2. Отметь на каждой шкале точку, где ты находишься сейчас (в данную минуту). Не стоит долго думать над пунктами. Первая цифра, которая пришла на ум, и будет верной.

Шаг 3. Соедини все точки. У каждого человека будет своя версия колеса.

Шаг 4. Твое "колесо" в идеале должно стремиться к балансу, т.е. стать круглым. Посмотри внимательно, какие области требуют изменений, что ты можешь сделать в ближайшие дни для смещения этой точки на 1 пункт. Кто тебе может в этом помочь? Выявите причину дисбаланса.

Шаг 5. Не нужно пытаться объять необъятное. Выбери один сектор, который ты хочешь улучшить. Как изменения в нем повлияют на другие области твоей жизни? Например, ты хочешь больше уделять внимание своему Здоровью. Как это отразится на твоих Отношениях, Учебе, Хобби? Если изменения ведут к положительному результату, выбираем это направление. Получается, что улучшая одну сферу своей жизни, ты одновременно улучшаешь и другие. 

Шаг 6. Проведи анализ остальных секторов, которые требуют улучшений.

Это упражнение поможет тебе:

4.             увидеть из чего состоит твоя жизнь;

5.             понять, что для тебя сейчас действительно важно;

6.             определить направления для изменений;

Но не стремись к тому, чтобы твое колесо было идеально круглым. Это невозможно, потому что идеала в реальности не существует. Во-вторых, у каждого человека есть свои предпочтения в жизни: для кого-то важна Учеба, а для кого-то общение. И это нормально!

Обязательно сохраняй свои рисунки и периодически сравнивать насколько, в какой области и за какое время произошли изменения. Важно иметь эти данные, чтобы видеть результаты своей работы.

Данную диагностику планирую проводить каждый год, чтобы ребята видели, как обстоят дела в каждом секторе их жизни, видели все изменения и результаты, анализировали, ставили себе новые цели и ориентиры.