Находите оправдание другим

Находите оправдание другим Так как ваш разум может одновременно удерживать только одну мысль, то в тот момент, когда вы начинаете оправдывать другого человека, негативные эмоции гнева и недовольства лишаются энергии – топлива, которое им нужно, чтобы разогреться. Вы восстанавливаете контроль над своими чувствами. Вы сохраняете спокойствие и доброжелательность. Через какое-то время конфликтная ситуация утрясается, и вы о ней полностью забываете. Путем подстановки позитивной мысли на место негативной вы избавляетесь от всех отрицательных эмоций, какими бы они ни были. Если вы столкнулись со сложной жизненной проблемой, такой как развод, потеря работы или неудачное вложение денег, то и здесь срабатывает то же самое правило. Перестаньте объяснять себе (и любому, кто вас будет слушать), почему у вас есть право злиться или чувствовать себя несчастным (несчастной). Вместо этого прощайте другого человека всякий раз, когда думаете об этой ситуации, – пока все негативное не испарится. Когда пламя отрицательных эмоций начнет затухать, вы можете переключить внимание на что-нибудь позитивное. Одно из важнейших правил достижения успеха и счастья гласит: «Не расстраивайся и не беспокойся о том, с чем ничего не можешь поделать». Не критикуйте человека за то, чего он не в силах изменить. Существует известный закон: «Если нет решения, нет и проблемы». Два отрезка времени В жизни есть два отрезка времени: прошлое и будущее. А настоящее – это всего лишь краткий, скоротечный момент. Вы вправе выбирать, на чем сосредоточить внимание: на том, что уже случилось и чего нельзя изменить, или на будущем – на том, что может произойти и чем вы способны в какой-то степени управлять. Многие люди растрачивают большую часть своей эмоциональной энергии на огорчения и раздражение по поводу событий, случившихся в прошлом. К сожалению, эту энергию вы теряете впустую. В постоянных сетованиях и жалобах на то, что уже миновало, нет никакого смысла. Что еще хуже, негативные эмоции продолжают разрастаться, когда вы снова и снова оживляете прошедшие события, лишая себя радости и приятного волнения, которые могли бы испытывать, размышляя о благоприятных будущих возможностях.