Нормативы по физической культуре

НОРМАТИВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ШКОЛЕ ПО КЛАССАМ (ФГОС) Нормативы по физкультуре за 1 класс Упражнения Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Бег 30 м (сек) 6,1 6,9 7,0 6.6 7,4 7,5 “Челночный бег” 3х10 м (сек.) 9.9 10.8 11,2 10.2 11,3 11,7 Ходьба на лыжах 1 км. 8.30 9,00 9,30 9.00 9,30 10,0 Кросс 1000 м. (мин.,сек.) без времени без времени Прыжок в длину с места (см) 140 115 100 130 110 90 Метание набивного мяча (см) 295 235 195 245 220 200 Метание малого мяча 150г (м) 20 15 10 15 10 Метание в цель с 6 м 3 2 1 3 2 5 1 Прыжки со скакалкой за 1 мин. 40 30 15 50 30 20 Поднимание туловища за 1 мин. 30 26 18 18 15 13 Подтягивание в висе (раз) 4 2 1 Подтягивание в висе лёжа (раз) 12 Наклон вперёд сидя (см) 9 3 1 12,5 8 6 2 2 Нормативы по физкультуре за 2 класс Упражнения 2 класс, примерные нормативы Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 4×9 м, сек 12,0 12,8 13,2 12,4 12,8 13,2 Челночный бег 3×10 м, сек 9,1 10,0 10,4 9,7 10,7 11,2 Бег 30 м, с 5,4 7,0 7,1 5,6 7,2 7,3 Бег 1.000 метров без учета времени Прыжок в длину с места, см 165 125 110 155 125 100 Прыжок в высоту способ перешагивания, см 80 75 70 70 65 60 Прыжки через скакалку (кол­во раз/мин.) 70 60 50 80 70 60 Подтягивание на перекладине 4 2 1 Подъем туловища из положения лежа на спине (кол­во раз/мин) 23 21 19 28 26 24 Приседания (кол­во раз/мин) 40 38 36 38 36 34 Многоскоки – 8 прыжков м. 12 10 8 12 10 8 Нормативы по физкультуре за 3 класс Упражнения 3 класс, примерные нормативы Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 3×10 м, сек 8,8 9,9 10,2 9,3 10,3 10,8 Бег 30 м, с 5,1 6,7 6,8 5,3 6,7 7,0 Бег 1.000 метров без учета времени Прыжок в длину с места, см 16 0 13 0 120 16 0 135 110 Прыжок в высоту способ перешагивания,  см 85 80 75 75 70 65 Прыжки через скакалку (кол­во раз/мин.) 80 70 60 90 80 70 Подтягивание на перекладине 5 3 1 Метания теннисного мяча, м 18 15 12 15 12 10 Подъем туловища из положения лежа на  спине (кол­во раз/мин) 25 23 21 30 28 26 Приседания (кол­во раз/мин) 42 40 38 40 38 36 Многоскоки – 8 прыжков м. 13 11 Пистолеты, с опорой на одну руку, на  правой и левой ноге (кол­во раз). (м) 6 4 9 2 13 11 5 3 9 1 Нормативы по физкультуре за 4 класс Упражнения 4 класс, примерные нормативы Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 3×10 м, сек 8,6 9,5 9,9 9,1 10,0 10,4 Бег 30 м, с 5,0 6,5 6,6 5,2 6,5 6,6 Бег 1.000 метров, мин 5,50 6,10 6,50 6,10 6,30 6,50 Прыжок в длину с места, см 185 140 130 170 140 120 Прыжок в высоту способ перешагивания, см 90 85 80 80 75 70 Прыжки через скакалку (кол­во раз/мин.) 90 80 70 100 90 80 Подтягивание на перекладине 5 3 1 Метание теничного мяча, м 21 18 15 18 15 12 Подъем туловища из положения лежа на спине (кол­во раз/мин) 28 25 23 33 30 28 Приседания (кол­во раз/мин) 44 42 40 42 40 38 Многоскоки – 8 прыжков м. 15 14 13 14 13 12 Пистолеты, с опорой на одну руку, на  правой и левой ноге (кол­во раз). (м) 7 5 3 6 4 2 Нормативы по физкультуре за 5 класс Упражнения, 5 клас Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 4×9 м, сек 10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7 Бег 30 м, с Бег 60 м, с 5,5 6,0 6,5 5,7 6,2 6,7 10,0 10,6 11,2 10,4 10,8 11,4 Бег 300 м, мин, с 1,02 1,06 1,12 1,05 1,10 1,15 Бег 1000 м, мин, с 4,30 4,50 5,20 4,50 5,10 5,40 Бег 2000 м Без учета времени Кросс 1,5 км, мин, с 8,50 9,30 10,0 9,00 9,40 10,30 Подтягивание на перекладине из виса,  раз 7 5 3 Подтягивание на низкой перекладине  из виса лежа, раз 15 10 Сгибание и разгибание рук в упоре  лежа 17 12 7 12 8 8 3 Поднимание туловища из положения  лежа на спине, руки на груди скрестно  за 1 мин, раз 39 33 27 28 23 20 Прыжок в длину с места, см 170 160 140 160 150 130 Прыжок в длину с разбега, см 340 300 260 300 260 220 Прыжок в высоту с разбега, см 110 100 85 105 95 80 Бег на лыжах 1 км ,мин, сек 6,30 7,00 7,40 7,00 7,30 8,10 Бег на лыжах 2 км ,мин, сек Без учета времени     Одновременный бесшажный ход Подъем «елочкой» Спуск в «ворота» из палок Торможение «плугом» Техника на лыжах Ведение мяча бегом в баскетболе Техника Прыжки со скакалкой за 1 мин Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз Плавание без учета времени, м 70 34 50 60 32 25 55 30 12 60 38 25 50 36 20 30 34 12 Нормативы по физкультуре за 6 класс Упражнения, 6 класс Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 4×9 м, сек 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5 Бег 30 м, с 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5 Бег 60 м, с 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3 Бег 500 метров, мин 2,22 2,55 3,20 Бег 1.000 метров, мин 4,20 4,45 5,15 Бег 2.000 метров без времени Бег на лыжах 2 км, мин 13,30 14,0 0 14,30 14,00 14,30 15,00 Бег на лыжах 3 км, мин 19,00 20,0 0 22,00 Прыжки в длину с места, см 175 165 145 165 155 140 Подтягивание на перекладине 8 6 4 Отжимания в упоре лежа 20 15 10 15 10 Наклон вперед из положения  сидя 10 6 3 14 11 5 8 Подъем туловища за 1 мин из  положения лежа (прес), раз 40 35 25 35 30 20 Прыжки на скакалке, за 20 секунд 46 44 42 48 46 44 Нормативы по физкультуре за 7 класс Упражнения, 7 класс Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 4×9 м, сек 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3 Бег 30 м, с 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0 Бег 60 м, с 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2 Бег 500 метров, мин 2,15 2,25 2,40 Бег 1.000 метров, мин 4,10 4,30 5,00 Бег 2.000 метров, мин 9,30 Бег на лыжах 2 км, мин 12,30 Бег на лыжах 3 км, мин 18,00 10,1 5 13,3 0 19,0 0 11,15 11,00 12,40 13,50 14,00 13,30 14,00 15,00 20,00 20,00 25,00 28,00 Прыжки в длину с места, см 180 170 150 170 160 145 Подтягивание на перекладине 9 7 5 Отжимания в упоре лежа 23 18 13 18 12 Наклон вперед из положения  сидя 11 7 4 16 13 8 9 Подъем туловища за 1 мин из  положения лежа (прес), раз 45 40 35 38 33 25 Прыжки на скакалке, за 20 секунд 46 44 42 52 50 48 Нормативы по физкультуре за 8 класс Упражнения, 8 класс Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 4×9 м, сек 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2 Бег 30 м, с 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0 Бег 60 м, с 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8 Бег 1.000 метров, мин 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15 Бег 2.000 метров, мин 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20 Бег на лыжах 3 км, мин 16,00 17,0 0 18,00 19,30 20,30 22,30 Бег на лыжах 5 км, мин без учета времени Прыжки в длину с места, см 190 180 165 175 165 156 Подтягивание на перекладине 10 8 5 Отжимания в упоре лежа 25 20 15 19 13 9 Наклон вперед из положения  сидя 12 8 5 18 15 10 Подъем туловища за 1 мин из  положения лежа (прес), раз 48 43 38 38 33 25 Прыжки на скакалке, за 25 секунд 56 54 52 62 60 58 Нормативы по физкультуре за 9 класс Упражнения, 9 класс Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 4×9 м, сек 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0 Бег 30 м, с 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9 Бег 60 м, с 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5 Бег 2.000 метров, мин 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05 Бег на лыжах 1 км, мин 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Бег на лыжах 2 км, мин 10,20 Бег на лыжах 3 км, мин 15,30 10,4 0 16,0 0 11,10 12,00 12,45 13,30 17,00 19,00 20,00 21,30 Бег на лыжах 5 км, мин без учета времени Прыжки в длину с места, см 210 200 180 180 170 155 Подтягивание на перекладине 11 9 6 Отжимания в упоре лежа 32 27 22 20 15 10 Наклон вперед из положения  сидя 13 11 6 20 15 13 Подъем туловища за 1 мин из  положения лежа (прес), раз 50 45 40 40 35 26 Прыжки на скакалке, за 25 секунд 58 56 54 66 64 62 Нормативы по физкультуре за 10 класс Упражнения, 10 класс Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 4×9 м, сек 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8 Бег 30 м, с 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2 Бег 100 м, с 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2 Бег 2 км, мин 10,20 11,15 12,10 Бег 3 км метров, мин 12,40 13,3 0 14,30 Бег на лыжах 1 км, мин 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10 Бег на лыжах 2 км, мин 10,30 Бег на лыжах 3 км, мин 14,40 Бег на лыжах 5 км, мин 26,00 10,5 0 15,1 0 27,0 0 11,20 12,15 13,00 13,40 16,00 18,30 19,30 21,00 29,00 без учета времени Прыжки в длину с места, см 220 210 190 185 170 160 Подтягивание на перекладине 12 10 Подъем переворотом в упор на  высокой перекладине 3 2 7 1 Отжимания в упоре лежа 32 27 22 20 15 10 Сгибание и разгибание рук в  упоре на брусьях, раз Лазание по канату без помощи  ног, м 10 5 7 4 Наклон вперед из положения  сидя 14 12 4 3 7 22 18 13 Подъем туловища за 1 мин из  положения лежа (прес), раз 52 47 42 40 35 30 Прыжки на скакалке, за 25 секунд 65 60 50 75 70 60 Нормативы по физкультуре за 11 класс Упражнения, 11 класс Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 4×9 м, сек 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0 Бег 30 м, с 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7 Бег 100 м, с 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0 Бег 2 км, мин 10,00 11,10 12,20 Бег 3 км метров, мин 12,20 13,0 0 14,00 Бег на лыжах 1 км, мин 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Бег на лыжах 2 км, мин 10,20 Бег на лыжах 3 км, мин 14,30 Бег на лыжах 5 км, мин 25,00 10,4 0 15,0 0 26,0 0 11,10 12,00 12,45 13,30 15,50 18,00 19,00 20,00 28,00 без учета времени Бег на лыжах 10 км, мин без учета времени Прыжки в длину с места, см 230 220 200 185 170 155 Подтягивание на перекладине 14 11 Подъем переворотом в упор на  высокой перекладине 4 3 8 2 Отжимания в упоре лежа 32 27 22 20 15 10 Наклон вперед из положения сидя, см 15 13 Сгибание и разгибание рук в  упоре на брусьях, раз 12 10 Наклон вперед из положения  сидя 14 12 8 7 7 24 20 13 22 18 13 Подъем туловища за 1 мин из  положения лежа (прес), раз 55 49 45 42 36 30 Прыжки на скакалке, за 30 секунд 70 65 55 80 75 65 Прыжки на скакалке, за 60 секунд 130 125 120 133 110 70