Цель: •Научиться находить и подсчитывать пульс,•Изучить, как изменяется пульс при физических нагрузках
Ход работы
1. Нащупайте у себя на запястье пульс.
2. Нащупайте пульс на запястье у соседа по парте.
3. Подсчитайте количество ударов за 10 секунд. Полученную величину умножьте на 6 – получится число ударов в минуту. Эту величину занесите в таблицу.
4. Подсчитайте количество ударов за 10 секунд через 1 мин после 20 приседаний. Полученную величину умножьте на 6 – получится число ударов в минуту. Эту величину занесите в таблицу.
5. Подсчитайте количество ударов за 10 секунд через 2, 3, 4 и 5 минут. Полученные величины умножьте на 6 – получится число ударов в минуту. Эту величины занесите в таблицу. Постройте грфик.
Пульс в покое | Пульс после 20 приседаний | Пульс через 1 мин отдыха | Пульс через 2 мин отдыха | Пульс через 3 мин отдыха | Пульс через 4 мин отдыха | Пульс через 5 мин отдыха |
1. Составьте и заполните таблицу
3. Оцените результат:
Результаты пробы считаются хорошими, если частота сердечных сокращений после 20 приседаний повысится не более чем на 1/3 по сравнению с ЧСС в состоянии покоя, а восстановление сердечной деятельности до уровня покоя произойдет не позже чем через две минуты.
Временное снижение пульса относительно начального является нормальной реакцией здорового организма
4. Определите степень тренированности сердца
Т – тренированность сердца
П1 – частота пульса в покое
П2 – частота пульса после 20 приседаний.
Запишите результат в тетрадь, оцените тренированность вашего сердца
Оценка результатов:
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.