Окружающий практическая

Практическая работаПодсчет пульса в различных условиях

Цель: •Научиться находить и подсчитывать пульс,•Изучить, как изменяется пульс при физических нагрузках

Ход работы

1. Нащупайте у себя на запястье пульс.
2. Нащупайте пульс на запястье у соседа по парте.
3. Подсчитайте количество ударов за 10 секунд. Полученную величину умножьте на 6 – получится число ударов в минуту. Эту величину занесите в таблицу.
4. Подсчитайте количество ударов за 10 секунд через 1 мин после 20 приседаний. Полученную величину умножьте на 6 – получится число ударов в минуту. Эту величину занесите в таблицу.
5. Подсчитайте количество ударов за 10 секунд через 2, 3, 4 и 5 минут. Полученные величины умножьте на 6 – получится число ударов в минуту. Эту величины занесите в таблицу. Постройте грфик.

1. Составьте и заполните таблицу

2. Составьте и заполните график

3. Оцените результат:
Результаты пробы считаются хорошими, если частота сердечных сокращений после 20 приседаний повысится не более чем на 1/3 по сравнению с ЧСС в состоянии покоя, а восстановление сердечной деятельности до уровня покоя произойдет не позже чем через две минуты.
Временное снижение пульса относительно начального является нормальной реакцией здорового организма

4. Определите степень тренированности сердца

Т – тренированность сердца
П1 – частота пульса в покое
П2 – частота пульса после 20 приседаний.
Запишите результат в тетрадь, оцените тренированность вашего сердца

Оценка результатов:
Т<30% – тренированность сердца хорошая. Сердце
усиливает свою работу за счёт увеличения
количества крови, выбрасываемой при каждом
сокращении.Т=38% – тренированность сердца недостаточная.Т>45% – тренированность сердца низкая. Сердце
усиливает свою работу за счёт частоты
сокращений.

5. Вывод

1. дайте оценку результатов измерений и расчетов
2. какой образ жизни необходимо вести для того чтобы результаты стали лучше
3. что новое вы узнали, чему научились