опасная обувь

Мы носим обувь каждый день. Она может быть красивой, спортивной, удобной или не очень. Но задумывались ли вы, что на ваших ногах может быть опасная обувь?

Мы не будем сейчас рассматривать обувь из некачественных материалов и с опасными красителями. Мы поговорим об обуви, которую носит большая часть населения, ежедневно не подозревая об ее опасности.

Что же представляет из себя опасная обувь?

Вьетнамки, шлепанцы, сланцы, балетки

В чем проблема?

Во время ходьбы в обуви на плоской подошве при каждом шаге стопа уплощается и рано или поздно у вас возникнет плоскостопие. Есть еще она неприятность, связанная со шлепанцами и вьетнамками. При ходьбе задняя часть обуви все время хлопает по пятке и это может привести к воспалению подошвенного апоневроза и к образованию пяточной шпоры

Как бороться и что делать?

- выбирайте вьетнамки и шлепанцы с ортопедической подошвой ( есть супинатор и подкладочка под пальцами)

- ремни, которые держат вашу ногу, должны быть широкими и крепиться близко к пяточной области, а в стельке (подошве) должна быть впадина под пятку

- в балетках используйте специальные ортопедические стельки

ОБУВЬ

НА ВЫСОКОМ КАБЛУКЕ

В чем проблема?

Каблук, который превышает 10-12 см, создает такую позицию стопы, при которой нагрузка приходиться не на ее середину, а на пальцы. Следствием особой любви к высоким каблука становятся натоптыши, деформация ахиллесова сухожилия, растрескивание ногтей, скрытые трещины и переломы костей стопы и пальцев (между прочим, часто остаются незамеченными долгое время), боли в пояснице и артрит.

Как бороться и что делать?

- выбирая обувь, смотрите, чтобы каблук был 3-6 см (в идеале 4 см)

- носите обувь на высоком и среднем каблуке не более 3-4 часов в день.

- если приходится длительное время проводить на каблуках, то попробуйте выбрать время на гимнастику и массаж. Для проведения мини-гимнастики достаточно снять обувь и несколько раз с усилием потянуть пальцы ног на себя, а потом максимально их вытянуть

ОБУВЬ НА ПЛАТФОРМЕ

В чем проблема?

В обуви на платформе происходит вся та же нагрузка на пальцы, а не на свод стопы. К тому же обувь на платформе часто бывает неустойчивой, создается повышенная нагрузка на мышцы. Такая обувь может стать причиной разрыва связок голеностопного сустава. В зависимости от того, в какую сторону у вас подвернется нога, порвется правая или левая связка.

Как бороться и что делать?

- если нравиться обувь на танкетке, то используйте ее без платформы. Ремешки на обуви должны хорошо фиксировать ногу, чтобы нога не заваливалась в сторону.

- для обуви на платформе также желательно использовать ортопедические стельки.

Ошибкой является покупка обуви утром и днем. Лучше всего покупать обувь к вечеру. Хорошо, если перед этим вы много ходили. К вечеру ноги отекают, и размер ноги увеличивается, в это время нога имеет максимальный размер.

Как любому художнику, стремящемуся к совершенству,  женщине в обуви надо искать золотую середину. Чтобы было и удобно, и красиво, и с пользой для здоровья. Подходите в выборе обуви с заботой о здоровье, чтобы не пришлось в самом расцвете своих лет носить только ортопедическую обувь.

Будьте

красивы и здоровы!