Перспективный план по физической культуре, средняя группа

Упражнения в равновесии

Катание, бросание, ловля, метание

Ползанье, лазанье

Прыжки

Сентябрь

Формировать правильную осанку.

Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.

Закреплять и развивать умение ходить и бегать с согласованным движением рук и ног. Учить бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком.

Учить ползать на четвереньках по прямой с подлезанием под дуги, шнур.

Учить энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах на месте. 

Прокатывать мячи друг другу и между предметами.

Удерживать равновесие при ходьбе между линиями, выполняя задания.

Развивать психофизические качества: быстроту, выносливость, гибкость, ловкость и др.

Ходьба между линиями (10 – 15 см).

Ходьба по ребристой доске, положенной на пол, руки на поясе.

3. Ходьба по скамейке (высота - 15 см), перешагивая через кубики, руки на поясе.

Прокатывание мячей друг другу.

Прокатывание мячей между предметами

Ползание на четвереньках с подлезанием под дугу. Подлезание под шнур (дугу), не касаясь руками пола.

Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево; на двух ногах с продвижением вперед до ориентира. Подпрыгивание на месте на двух ногах «Достань до предмета»

Октябрь

Формировать правильную осанку.

Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.

Закреплять и развивать умение ходить и бегать с согласованным движением рук и ног. Учить бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком. 

Учить ползать на четвереньках змейкой и по гимнастической доске.

Учить энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах продвигаясь вперед. 

Учить прокатывать мяч друг другу

Удерживать равновесие при ходьбе по линии, доске.

Развивать психофизические качества: быстроту, выносливость, гибкость, ловкость и др.

Ходьба по гимнастической скамейке, на середине – присесть; с мешочком на голове.

Ходьба по доске с перешагиванием через кубики.

Прокатывание мяча друг другу, исходное положение стоя на коленях; по мостику двумя руками перед собой. Подбрасывание мяча вверх

двумя руками

Подлезание под дуги, шнур

Прыжки на двух ногах продвигаясь вперед (расстояние 2 – 3 м)

Прыжки на двух ногах

из обруча в обруч; между набивными мячами, положенными в две линии.

Ноябрь

Формировать правильную осанку.

Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.

Закреплять и развивать умение ходить и бегать с согласованным движением рук и ног. Учить бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком. 

Учить ползать на четвереньках по гимнастической скамейке.

Учить энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах.

Бросать мяч друг другу и ловить его

Удерживать равновесие при ходьбе по гимнастической доске с выполнением заданий.

Развивать психофизические качества: быстроту, выносливость, гибкость, ловкость и др.

Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики; с поворотом на середине; с мешочком на голове, руки на поясе.

Перебрасывание мячей двумя руками снизу; вверх и ловля его двумя руками. Прокатывание мяча между предметами, поставленными в одну линию.

Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками, хват с боков.

Прыжки на двух ногах через шнуры.

Прыжки через бруски (взмах рук).

Упражнения в равновесии

Катание, бросание, ловля, метание

Ползанье, лазанье

Прыжки

Декабрь 

Формировать правильную осанку.

Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.

Закреплять и развивать умение ходить и бегать с согласованным движением рук и ног. Учить бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком.

Учить ползать по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками и в упоре на стопы и ладони.

Учить энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах , ноги вместе – ноги врозь на месте и с продвижением вперед. 

Перебрасывать  мяч из-за головы друг другу и  через веревку.

Упражнять в равновесии при ходьбе по гимнастической доске и гимнастической скамейке с  выполнением задания..

Развивать психофизические качества: быстроту, выносливость, гибкость, ловкость и др.

Ходьба и бег по ограничен­ной площади опоры (20 см). Ходьба с перешагиванием через предметы. Ходьба по скамейке, руки на поясе; на середине присесть, хлопок руками, встать и пройти дальше.

Прокатывание мячей между предметами.

Перебрасывание мяча друг другу стоя в шеренгах

Ползание по гимнастической. Ползание по наклонной доске на четвереньках, хват с боков (вверх, вниз).

Прыжки со скамейки.

Прыжки на двух ногах из обруча в обруч

Январь

Формировать правильную осанку.

Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.

Закреплять и развивать умение ходить и бегать с согласованным движением рук и ног. Учить бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком. 

Учить ползать опираясь на стопы и ладони  по гимнастической скамейке.

Учить энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках ноги врозь ноги вместе.

Отбивать мяч одной рукой.

Упражнять в  равновесии при ходьбе по гимнастической скамейке с  выполнением задания.

Развивать психофизические качества: быстроту, выносливость, гибкость, ловкость и др.

Ходьба на носках; с высоким подниманием коленей между предметами. Ходьба по гимнастической скамейке, на середине - приседание, встать и пройти дальше, спрыгнуть. Ходьба с перешагиванием

через рейки лестницы

Отбивание мяча одной рукой о пол (4-5 раз), ловля двумя руками. Перебрасывание мячей друг другу

Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и ступнях

Подлезание под шнур боком, не касаясь руками пола.

Прыжки на двух ногах (ноги врозь, ноги вместе) вдоль каната, поточно; перепрыгивая через него слева и справа. Прыжки в высоту с места «Достань до предмета»

Февраль 

Формировать правильную осанку.

Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.

Закреплять и развивать умение ходить и бегать с согласованным движением рук и ног. Учить бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком. 

Учить ползать опираясь на  стопы и ладони по наклонной доске и гимнастической скамейке.

Учить энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках через линию.

Метать мешочки вертикальную цель.

Упражнять в  равновесии при ходьбе по гимнастической скамейке  с выполнением заданий.

Развивать психофизические качества: быстроту, выносливость, гибкость, ловкость и др.

Ходьба по скамейке на носках. Ходьба с перешагиванием через рейки лестницы. Ходьба и бег по наклонной доске.

Прокатывание мяча между предметами.

Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой руками.

Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы.

Ползание по гимнастической скамейке на ладонях, коленях. Ползание по наклонной доске на четвереньках

Прыжки на двух ногах из обруча в обруч;

 через линию. Прыжки на правой и левой ноге до предмета

Упражнения в равновесии

Катание, бросание, ловля, метание

Ползанье, лазанье

Прыжки

Март  

Формировать правильную осанку.

Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.

Закреплять и развивать умение ходить и бегать с согласованным движением рук и ног. Учить бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком.

Учить лазать по гимнастической стенке с продвижением вправо, спуск вниз.

Учить энергично отталкиваться и правильно приземляться перепрыгивая через предмет.

Упражнять в равновесии при ходьбе по гимнастической скамейке,   наклонной доске вверх и вниз.

Развивать психофизические качества: быстроту, выносливость, гибкость, ловкость и др.

Ходьба по гимнастической скамейке на носках, руки в стороны; боком, приставным шагом, руки на поясе, на се­редине доски перешагивать через набивной мяч.  Ходьба и бег по наклонной доске.

Перебрасывание мешочков через шнур.

Перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы и ловля после отскока (парами).

Прокатывание мячей между предметами.

Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками; на ладонях и коленях с мешочками на спине. Лазание по гимнастической стенке с продвижением вправо, спуск вниз; по наклонной лестнице, закрепленной за вторую рейку.

Прыжки в длину с места.

Прыжки на двух ногах через предметы

Апрель

Формировать правильную осанку.

Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.

Закреплять и развивать умение ходить и бегать с согласованным движением рук и ног. Учить бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком. 

Учить энергично отталкиваться в прыжках в длину с места.

Метать предметы в горизонтальную цель

Упражнять в  равновесии при ходьбе по скамейке вверх и вниз, перешагивая через предметы.

Развивать психофизические качества: быстроту, выносливость, гибкость, ловкость и др.

Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики; приставным шагом, на середине - присесть, встать, пройти. Ходьба по наклонной доске

Бросание мешочков в горизонтальную цель. Метание мешочков на дальность.

Перебрасывание мячей друг другу. Прокатывание мяча вокруг кегли двумя руками

Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях

Прыжки в длину с места. Прыжки на двух ногах между предметами; из обруча в обруч.

Май  

Формировать правильную осанку.

Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.

Закреплять и развивать умение ходить и бегать с согласованным движением рук и ног. Учить бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком. 

Учить лазать по гимнастической стенке различными способами.

Учить энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках в длину с места, обучать действиям с короткой скакалкой.

Обучать метанию в вертикальную цель

Упражнять в  равновесии при ходьбе по доске  приставляя пятку одной ноги к носку другой.

Развивать психофизические качества: быстроту, выносливость, гибкость, ловкость и др.

Ходьба по доске, лежащей на полу, приставляя пятку одной ноги к носку другой; по гимнастической скамейке боком приставным шагом. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки в стороны.

Перебрасывание мяча двумя руками снизу в шеренгах.

Прокатывание мяча «змейкой» между предметами. Перебрасывание мячей друг другу.

 Метание мешочков на дальность и в вертикальную цель.

Ползание по гимнастической скамейке на животе; по-медвежьи.

 Лазанье на гимнастическую стенку и спуск с нее.

Прыжки в длину с места.

Прыжки на двух ногах через шнур справа и слева, продвигаясь вперед.

Прыжки с короткой скакалкой.