План – конспект урока по физической культуре Тема урока: Учёт выполнения технических приёмов волейбола ( передача мяча сверху и снизу) .

 Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно - методические указания

1.

Подготовительная часть

1. Построение, приветствие.
2. Сообщение задач урока.
3. Проверка пульс

4. Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.; 
4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения прямыми руками;

5. Бег
по кругу во встречных колоннах в чередовании с ходьбой в полуприседе, скрёстным бегом, семенящим бегов в конце.

6. Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений и получением набивных мячей.

ОРУ с набивными мячами

1. Броски мяча двумя руками из-за головы.

2. Броски мяча правой рукой.
3. Броски мяча левой рукой.

4. Один выполняет броски мяча над собой (имитация передачи над собой), партнёр передвигается на пальцах рук по кругу. 

5. Приседания с мячом в вытянутых вперёд руках и броски партнёру при вставании (имитация приёма мяча снизу).

6. Перенос ног над мячом в седе с упором сзади.

7. Прыжки с доставанием мяча (имитация блока).

Подсчёт пульса. Сравнение с начальным значением.
Замена набивных мячей на волейбольные

12 мин 

Обратить внимание на форму, причёски девочек!
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый запоминает свою цифру.

Влево, вправо.

Восьмёркой

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения. 
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Поочерёдно вперёд, назад.

Разделить на две группы, первая группа бегут по внешнему кругу в быстром темпе, вторая – по внутреннему кругу в среднем темпе. Сигнал к смене бега подаётся голосом. 
Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха.

Предварительно, для выполнения ОРУ, разделить на пары, встать навстречу друг другу поперёк зала в 3-х метрах друг от друга.

Акцентировать внимание учащихся на движение кистей, включать в работу мышцы брюшного пресса, мяч провожать прямыми руками.
Рука прямая, хлёсткое дви-жение кисти; нога, противо-положная бросающей руке выставлена вперёд. 
Следить за положением пальцев на мяче, углом сгибания рук в локтевых суставах, наклоном головы.
Бросок выполнять за счёт согласованной работы ног и рук, вперёд не наклоняться, провожать мяч прямыми руками от плеча.
Сесть навстречу друг другу, стопы с разных сторон мяча; перенос выполнять поочерёдно, ноги прямые.
Партнёр с мячом стоит на скамейке; кисть при касании напрягать, пальцы раздвинуть.
Вести контроль над выполнение упражнений словесно и индивидуально, подходя к каждой паре. 
Разбить группу на два отделения. Отделения становятся на разные площадки.

II

 Основная часть

I отделение
- Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч. 

- Передачи мяча во встречных колоннах с последующим перемещением в противоположную колонну.

 
- В парах: один выполняет нападающий удар без прыжка с собственного подбрасывание, партнёр принимает мяч снизу. 

- В тройках: один принимает мяч и направляет его поочерёдно партнёрам; два партнёра выполняют нападающий удар без прыжка по летящему мячу.

II отделение  

 - Передача мяча сверху над собой сдача контрольного норматива

Оценка «5» - 22

              «4» - 17

              «3» - 12

- Передача мяча снизу над собой

Оценка «5» - 20

              «4» - 15

              «3» - 10

25 мин

Назначить ответственных в каждом отделении. Первому отделению дать задание вести самостоятельный контроль. Во  II отделении преподаватель принимает контрольный норматив, обращать внимание учащихся на ошибки, своевременно исправлять их. Чередовать высоту верхней передачи.

 Своевременно определять способ передачи.

Меняться ролями после выполнения 10 ударов. Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче, добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью.
Во время выполнения учащимися задания, натянуть сетку.

Учащийся сам определяет допущенные ошибки (если таковые встречаются)

Ознакомить учащихся с зачетными требованиями

Передачу выполнять в кругу диаметром 3 метра, не выходя из него. Высота взлета мяча не менее 1 метра

Передачу выполнять в кругу диаметром 3 метра, не выходя из него. Высота взлета мяча не менее 1 метра.

После того как отделение сдали к/н, смена площадок.

III

Заключительная часть

1. Построение в шеренгу, подсчёт пульса;
2.  Релаксация: представьте себя на берегу моря, светит солнце вам приятно, вы не чувствуете усталости, вы бодры и полны сил . С таким же чувством вы сейчас пойдёте на следующий урок, где будете также активно и качественно работать и получать знания;
3. Подведение итогов урока;

4. Рефлексия:
- всем ли понятны критерии оценки?
- все ли согласны с выставленными отметками?
- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений?
- у кого-то появился интерес к волейболу?
5. Домашнее задание

3 мин

Сравнить полученные значения ЧСС с начальными.
Закрыть глаза, расслабиться, выполнить полный вдох и медленный протяжный выдох.

Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; отметить организацию работы по отделениям, зачитать выставленные оценки.
Отмечать ответы учащихся и учитывать их на следующих уроках.

Правила игры