План-конспект урока№36 по физической культуре 131граппа
Тема урока: Упражнения на брусьях, размахивание в изгибами мах дугой кувырок назад. Стойка на плечах. Опорный прыжок ноги врозь (конь) (раздел гимнастика)
Цель урока: Освоить технические элементы акробатики, упражнений на параллельных и разновысоких брусьях
Задачи урока:
1.Обучение технике упражнений на параллельных и разновысоких брусьях.
2.Обучение технике кувырков
3.Развитие координации, силы, гибкости.
4. Воспитание трудолюбия, самостоятельности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Методы проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, соревновательный.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, параллельные и разновысокие брусья.
Дата и время проведения:3.03.2022
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
||||
I |
Вводная часть |
30мин |
|||||
1. Построение, сообщение задач урока, строевые упражнения |
5 мин |
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку |
|||||
2. Ходьба: а) на носках, пятках; б) шаг польки; в) галопа; г) ходьба в приседе, полу приседе; |
10 мин |
Следить за осанкой, голову держать прямо, плечи развёрнуты, руки на поясе |
|||||
3. Равномерный бег |
5 мин |
Обратить внимание на бег в колоне, соблюдение дистанции |
|||||
4. ОРУ: 1) наклоны и повороты головы; 2) махи и круговые движения рук; 3) наклоны туловища; 4) махи ног 5) приседания, прыжки на месте |
10 мин |
Следить за дыханием при выполнении упражнений, за осанкой, за работой рук и ног |
|||||
II |
Основная часть |
55мин |
|||||
1. Акробатика: а) перекаты; б) кувырок вперёд, назад; в) кувырок из стойки ноги врозь; г) кувырок из стойки на руках с помощью (мальчики): стойка на руках толчком одной и махом другой ноги; д) вставание с «моста» с помощью (девочки) |
20мин |
Следить за группировкой учеников, правильной страховкой партнёра и само страховкой при выполнении кувырков и стоек на руках |
|||||
2. Упражнения на параллельных брусьях (мальчики): а) размахивания в упоре; б) из размахивания в упоре на концах брусьев соскок махом назад, не отпуская жердей; в) из упора стоя на правом (левом) колене махом левой (правой) назад соскок прогнувшись; г) соскок махом назад на концах брусьев (и в середине их) с помощью и самостоятельно |
15мин |
Страховать учеников, стоя сбоку, за запястье и бедро Обратить внимание учеников на то, что проходя махом назад вертикаль, нужно энергично разогнуться в тазобедренных суставах и послать ноги назад вверх и в сторону. В конце маха, затормозив движение ногами, слегка прогнуться и вывести тело из жердей, быстро переставить руку с дальней жерди на жердь, через которую выполняется соскок, а другую руку отвести в сторону. Это положение надо зафиксировать |
|||||
3. Упражнения на разновысоких брусьях (девочки): а) упор присев на нижней жерди и упор на верхней; б) из виса присев на нижней жерди, выпрямляя ноги, вис стоя согнувшись; в) из упора присев на нижней жерди, разгибаясь в тазобедренных суставах, не сгибая рук, коснуться животом верхней жерди; г) равновесие лёжа на животе; д) из виса стоя хватом за верхнюю жердь прыжком перемах согнув ноги в вис лёжа на нижней жерди; е) соскоки махом ног вперёд и назад из виса на верхней жерди лицом наружу (махом вперёд) и лицом внутрь (махом назад) |
15 мин |
Обратить внимание на выполнение техники безопасности при работе на брусьях Сначала упражнение можно выполнить на гимнастической скамейке, бревне и других снарядах. Помогать, стоя сбоку со стороны ноги, выполняющей перемах между жердей, одной рукой под спину, а другой за ноги. Предварительно следует отвести ноги в сторону, противоположную соскоку |
|||||
III |
Заключительная часть |
5 мин |
|||||
1. Эстафеты: а) ускорение; б) сочетание бега и перекатов боком; в) переноска набивного мяча |
3 мин |
Класс перестраивается в 4 колонны.
а)
б) в)
|
|||||
2. Ходьба: а) на носках; б) на пятках; в) семенящий бег |
1 мин |
Следить за дыханием |
|||||
3. Построение, подведение итогов, домашнее задание |
1 мин |
||||||
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.