План конспект "Защита от рычага локтя, проводимого захватом одноименного предплечья под плечо".
Оценка 4.6

План конспект "Защита от рычага локтя, проводимого захватом одноименного предплечья под плечо".

Оценка 4.6
docx
физическая культура
1 кл—4 кл
21.12.2020
План конспект "Защита от рычага локтя, проводимого захватом одноименного предплечья под плечо".
Данный конспект предназначен для занятий по борьбе самбо в группах спортивного оздоровления и начальной подготовки в детско - юношеских спортивных школах, специализированных учреждениях дополнительного образования, а также в общеобразовательных учреждениях специализирующихся на предмета физическая культура " Самбо в школу".
406. План конспект.docx

ПЛАН КОНСПЕКТ

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

Группа:  НП – 1самбо

Тема:  Способы защиты при нападении соперника болевыми приемами на руки.

Место проведения: Спортивный зал МБОУ СОШ № 11 ст. Кирпильская  

Усть-Лабинский район.                                                                                                                                          Дата проведения: _________________________

Инвентарь и оборудование: спортивный зал, манекен, резиновый экспандер.

Основные задачи:  1. Защита от рычага локтя, проводимого захватом одноименного

предплечья под плечо.

 

1 Построение, рапорт, проверка группы -10 минут.

2. Разминка с включением  разогревающих и общеразвивающих упражнений. а также с

элементами акробатических упражнений - 20 минут.

3. Изучение приема: Защита от рычага локтя, проводимого захватом одноименного

предплечья под плечо.- 40минут.

4. Проведение схваток на выполнение защитных действий от рычага локтя,

проводимого захватом одноименного предплечья под плечо -10минут.

5.  Построение группы. Подведение итогов урока – 10 минут.

 

 

Указание к уроку.

Разминка. Примерные упражнения: Ходьба ( на насочках, на пятках, на

Внутренней и внешней стороне стопы), бег (с ускорением, на коленках, 

приставными шагами ( в правую, в левую сторону)), с высоким подыманием

бедра, захлестывание, прыжки в высоту,  швом  ( на правой, на левой ноге),

забигание  ( имитация броска), выпады, приседы.

Акробатические упражнения: кувырок вперед, назад, полет-кувырок, кувырки

Через партнера, колесо, раундап, подъем с разгибом.

Согревающие и общеразвивающие упражнения: вращение головы, вращение рук

(в кистях, в локтях, в плечах), наклоны вперед, назад, в стороны, махи ногами,

вращение туловища, таза, вращение в коленках, стопы, перекаты с ноги на ногу,

развороты туловища, в положении сидя, обходы переходы на борцовском мосту,

мостик со стоики.

ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ

 

Если во избежание болевого приема вам удалось встать в стойку, это не значит, что вы одержали победу в схватке. Настойчивый соперник ведет бой на всех уровнях и пытается атаковать и в стойке и в борьбе лежа.

Современная техника борьбы самбо располагает большим арсеналом приемов нападения болевыми приемами, многие из которых начинаются в борьбе стоя. Более того, в последнее время за такие способы перехода, как, например, прыжок со стойки на болевой прием рычаг локтя, стали давать оценки как за броски (4балла за бросок на спину и 2 балла за бросок на бок).

Поэтому интерес к переходам на болевые приемы, начинаемые в борьбе стоя, возрос. Кроме этого, увеличилось количество приемов, применяемых против стоящего на коленях соперника (может быть, еще в связи с тем, что такие приемы оцениваются по правилам современной борьбы самбо).

Защита будет в достаточной степени активной, так как лучше всего контратаковать, используя удобную ситуацию (когда противник увлечен атакой) для выполнения контрприемов, поэтому в некоторых случаях мы будем рассматривать приемы, которые можно применить в качестве ответных для данной ситуации.

 

                 Обороняющийся стоит на ногах.

 

                 Защита от рычага локтя, проводимого захватом одноименного предплечья под плечо.

 

Основное положение :

Соперник захватил запястье вашей левой руки под мышку одноименной руки и крепко прижал к своему туловищу. Наложив правую руку на ваше разноименное плечо и подведя предплечье под ладонь своей левой руки, соперник сделал шаг вправо и посадил вас на ковер, выполняя затем болевой прием рычаг локтя.

 

Способы защиты :

Захватите правой рукой разноименное плечо соперника и притяните его к себе. Одновременно резким движением просуньте левую руку вперед (под руку противника). Сгибая левую руку в локте за плечом соперника, сделайте правой ногой шаг вправо и, заставив левую ногу за ноги противника, выполните прием задняя подножка.

 

Детали :

Если соперник захватил вашу руку на локте или даже чуть ниже, целесообразнее выдернуть руку к себе, согнув затем в локте.

 

                     Проведение схваток на выполнение защитных действий от рычага локтя,

проводимого захватом одноименного предплечья под плечо.

 

Построение группы. Подведение итогов урока.


 

ПЛАН КОНСПЕКТ Тренера-преподавателя

ПЛАН КОНСПЕКТ Тренера-преподавателя

Защита будет в достаточной степени активной, так как лучше всего контратаковать, используя удобную ситуацию (когда противник увлечен атакой) для выполнения контрприемов, поэтому в некоторых случаях…

Защита будет в достаточной степени активной, так как лучше всего контратаковать, используя удобную ситуацию (когда противник увлечен атакой) для выполнения контрприемов, поэтому в некоторых случаях…
Скачать файл