Польза плавания для детей дошкольного возраста

Польза плавания для детей дошкольного возраста Физиология плавания Ещё со школьной скамьи нам известно, что закаляться нужно плаваньем. Оно способствует общему оздоровлению организма и его физическому развитию. Так что, дорогие мамы, чем раньше вы научите ребенка плавать, тем более полным будет эффект общего укрепления детского организма.  Врачами подмечено, что мышечная масса дошкольников развита слабее  (она составляет 22– 24% тела, в то время как у взрослого – больше 40%).  Кроме того, мышцы ребёнка содержат намного больше воды и менее  устойчивы к механическим повреждениям. Сокращение мышц происходит  куда медленнее, чем у взрослого, но через меньшие промежутки времени.  Именно эти особенности мышечной системы ребенка как раз и объясняют  тот факт, что дети легко утомляются, но и быстрее отдыхают. Отсюда  следует, дети мало приспособлены к длительным и однообразным  нагрузкам. Только лишь плавание осуществляется за счет работы мышц  рук, ног и туловища. Благодаря интенсивным движениям при плавании,  задействованы слаборазвитые группы мышц.  Движение в процессе плавания имеет большую амплитуду, выделяясь  своей простотой и динамичностью. А повторение плавательных движений  способствует правильному чередованию мышц: они то напрягаются, то  расслабляются, что не даёт организму ребёнка переутомиться.  У детей­дошкольников сердечно­сосудистая система приспособлена к  потребностям постоянно растущего организма. У ребёнка больший объём  крови и выше скорость её продвижения по сосудам, чем у взрослого.  Высокая подвижность ребенка значительно облегчает ток крови по венам, а сердце малыша легко утомляется. Поэтому большие нагрузки ему  противопоказаны, и отдыхать он должен чаще.   Кровообращение и дыхательная система ребенка Когда ребенок плавает, его кровообращение прибывает в облегченных  условиях за счет положения тела, приближённого к горизонтальному, а работа мышц происходит по большим дугам. Улучшается отток крови от периферии  к сердцу. В связи с тем, что нагрузку на сердце во время плавания можно  произвольно дозировать, плавательная лечебная физкультура подходит  детишкам с сердечными заболеваниями. Органы дыхания у детей имеют свои отличия: дыхательные пути довольно  узкие, слизистые оболочки нежные и ранимые, отличаются обильным  количеством кровеносных и лимфатических сосудов. Это как раз и влияет на  то, что инфекция так легко проникает в органы дыхания. У тех людей,  которые уделяют плаванию много времени, дыхательная мускулатура и сами  органы значительно развиты, у них наблюдается прекрасная согласованность  дыхания с движением. В процессе плавания человек получает чистый, без  пыли воздух. Когда человек движется в водоёме или бассейне, его  дыхательные мышцы укрепляются, и улучшается подвижность грудной  клетки. Непосредственно опорно­двигательный аппарат у ребенка прибывает на  стадии формирования. Благодаря плаванию, подъемная выталкивающая сила  воды удерживает тело на поверхности, что обеспечивает снижение давления  на позвоночник и опорный аппарат скелета, тем самым укрепляя его. Кроме  этого, у дошкольников слабо развит тазовый пояс, поэтому тяжёлые и резкие  нагрузки на ноги противопоказаны. Следует заметить, что в возрасте до 6 лет  прыжки с 40 см высоты недопустимы. Как плавание поможет вылечить болезни У детей до 7 лет может наблюдаться деформация стопы и развиваться  плоскостопие. Избежать этого поможет плавание, которое благоприятно  влияет на детскую стопу и является превентивной мерой против такого  недуга. В связи с этим плавание входит в курс лечебной гимнастики для  профилактики и лечения искажения осанки: сколиозов, кифозов и нарушений, связанных с перенесённым полиомиелитом. Плаванье также формирует  чувство ритма у детей. Изучая центральную нервную систему дошкольников, специалисты выявили  рассеянность внимания, склонность к подражанию и освоение речи. Поэтому,  чтобы ребёнок запомнил движения гимнастики в воде, их следует не только  показывать, но и озвучивать. Инструкторы по плаванию не должны  демонстрировать ребятам в возрасте до 7 лет сложные и однообразные  движения, ведь однообразие утомляет, а в силу рассеивания внимания,  сложные движения повторить малышу весьма непросто.