Практическая работа № 21 Социальная и личностная значимость здорового образа жизни

Раздел 4.Социальные отношения Тема 4.2. Социальные нормы и конфликты Практическая работа № 21 Социальная и личностная значимость здорового образа жизни Учебная   цель:    формирование   умения   изучать   письменные   источники; пользоваться учебной  литературой,  обобщать имеющиеся знания, соотносить между собой факты, понятия, правила и идеи. Учебные   задачи:   научиться    проводить   простой   анализ   документа, формулировать   выводы;     научиться  выделять   главное   в   познавательном   объекте (определении   понятия,   роли   ЗОЖ);  научиться   составлять   памятки;   научиться осуществлять   перенос   теоретических   знаний   в   предложенную   практическую ситуацию. Предметные  результаты: владение умениями применять полученные знания в  повседневной жизни, прогнозировать последствия принимаемых решений.    Задачи практической работы   1.  Повторить   материал   по   теме   «Социальная   и  личностная   значимость   здорового образа жизни». 2. Ответить на вопросы. 3.  Прочитать текст и ответить на вопросы. 4. Заполнить таблицу «Мой выбор» 5. Составить памятку. 6. Составить заповеди правильного питания.   Обеспеченность занятия 1. Тетрадь для практических занятий 2. Ручка 3. Тексты заданий 4. Учебник: Важенин А.Г. Обществознание: учеб. пособие для студентов СПО. М., 2014 Краткие теоретические и учебно­методические материалы по теме Здоровый образ жизни ­ это развитие жизнедеятельности  человека,  достижение человеком долголетия и полноценного выполнения социальных функций,   активного участия в общественной, трудовой, семейно­бытовой формах жизнедеятельности. Значимость здорового образа жизни вызвана изменением в возрастании нагрузок на человека,   усложнением   общественной   жизни.   В   биологическом   смысле   речь   о возможностях   человека   адаптироваться   к   воздействиям   окружающей   среды   и изменениям внутренней среды.   Причины, мешающие вести здоровый образ жизни: 1.   Встреча   современного   человека   со   стрессовыми   ситуациями   в   повседневной жизни. 2.   Чрезмерно   напряженные   условия   труда   (интенсивность   по   времени,   и необходимость   получения   нескольких   образований,  постоянного   повышения   своего профессионального уровня), боязнь потери жилья имущества или сбережений, работы, опасения за здоровье­свое и близких и другие ситуации. 3. Питание. На наш стол всё больше попадают продукты с большим содержанием подсластителей, и имуномодифицированных продуктов, усилителей вкуса, и всё меньше – натуральных подкислителей, генетически     консервантов,     продуктов. 4. Комфорт. Транспорт, кондиционеры, и т.п. Постоянно работающий кондиционер (жару   человек   переносит   хуже).   Уменьшается   физическая   активность,   которая сводится   к   одному   маршруту.   Это   цепь:   дом   ­   остановка   ­   работа   и   в   обратном порядке. 5.   Телемания.   При   просмотре   телепередач   мы   употребляем   печенье,   конфеты, чипсы.   Переживая   за   любимого   героя   на   телеэкране,   человек   съедает   все вышеперечисленное   больше,   не   замечая   этого.   В   некоторых   случаях   человек принимает   успокаивающие   средства.   Мало   уделяется   времени   подвижному   образу жизни.   Правила,   а   также   нормы   поведения,   направленные   на   укрепление   здоровья человека, составляют саму основу личной гигиены.   В основы здорового образа жизни входят такие понятия как: 1. Воспитание здоровых привычек и навыков с раннего детства. 2. Безопасная и благоприятная окружающая среда, знания о влиянии предметов на здоровье. 3. Отказ от вредных привычек ­ употребления алкоголя, курения, употребления наркотиков. 4.   Умеренное   питание   ­   подходящее   физиологическим   особенностям   человека, знание о качестве употребляемых продуктов. 5. Физически активная жизнь ­ физические упражнения, соблюдая возрастные и физиологические особенности. 6. Соблюдение правил общественной и личной гигиены. Важный элемент здорового образа жизни ­ личная гигиена. Он включает в себя рациональный   суточный   режим,   уход   за   телом,   гигиену   одежды   и   обуви.   Особое значение   имеет   и   режим   дня.   При   правильном   и   строгом   его   соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления. Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют   рекомендовать   один   вариант   суточного   режима   для   всех.   Однако   его основные   положения   должны   соблюдаться   всеми:   выполнение   различных   видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну ­ основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение   нервной   системы,   ослабление   защитных   сил   организма,   снижение работоспособности, ухудшение самочувствия. Вопросы для закрепления теоретического  материала к практическому занятию 1.  Что такое здоровый образ жизни? 2. Какие причины мешают вести здоровый образ жизни? 3.Что входит в основы здорового образа жизни? 4. Какую роль играет личная гигиена в формировании здорового образа жизни?   Задания для практического занятия 1.   Прочитайте текст и ответьте на вопросы Здоровье в жизни человека играет важнейшую роль. Здоровье ­ самое главное сокровище человека. Ведь от состояния здоровья человека зависит его полноценная жизнь.  Артур Шопенгауэер говорил, что 9/10 нашего счастья основано на здоровье и при нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствие, даже субъективные блага: качества   ума,   души,   темперамента,   при   болезненном   состоянии   ослабевают   и замирают, но отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем, друг друга   о   здоровье   и   желаем   его   друг   другу:   оно   поистине   главное   условие человеческого счастья. В уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье ­ это «состояние   полного   физического,   душевного   и   социального   благополучия,   а   не только отсутствие болезней и физических дефектов». Достичь благополучия можно через труд, направленный на расширение своих духовных, физических и социальных качеств. Это, прежде всего постоянное повышение познаний об окружающем мире, познаний о себе, своём месте и роли в окружающей среде, совершенствовании своих духовных возможностей. По словам врача – исследователя С. П. Боткина здоровье – один из важнейших компонентов человеческого счастья, одно из неотъемлемых прав человеческой личности, одно из неотъемлемых прав человеческой личности, одно из условий успешного социального и экономического развития. Здоровье неразрывно связано с ведением здорового образа жизни. Здоровый   образ   жизни  –   это   оптимальный   индивидуальный   режим   дня: закаливание; рациональное питание; отсутствие вредных привычек. По   мнению   академика   Ю.   П.   Лисицына,  здоровый   образ   жизни  –   это индивидуальная   система   поведения   человека,   обеспечивающая   ему   физическое, душевное  и   социальное  благополучие   в  реальной  окружающей  среде   и  активное долголетие.  Формирование   здорового   образа   жизни   с   раннего   детства   является фундаментом хорошего здоровья. Вопросы и задания:  1. Выделите  компоненты здорового образа жизни 2. Сделайте вывод о том, от чего зависит наше здоровье. 3. Назовите   те   факторы,   которые   положительно   и   отрицательно   влияют   на здоровье 2. Заполните таблицу «Мой выбор» Мой выбор Аргументы «за» Аргументы «против» не курить не употреблять алкоголь нет наркотикам заниматься физкультурой и спортом 3.  Составьте   памятку  «Опасно:  наркотик   (алкоголь, табак). Подросткам информация к размышлению», в которой укажите вред, который наносят эти вещества растущему организму подростка.  4.   Составьте   заповеди   правильного   питания,   используя   слова   и словосочетания: разнообразно, часто, редко, витамины, микроэлементы, мало, много,   перекусывать,   всухомятку,   хорошо   пережевывать,   овощи,   фрукты,   в одно и то же время,   Инструкция по выполнению практической работы 1. Прочитайте краткие теоретические и учебно­методические материалы по теме 2.   Устно   ответьте   вопросы   для   закрепления   теоретического     материала   к практическому занятию 3. Внимательно прочитайте задания для практического занятия 5. Запишите в тетради название практической работы 4. Выполните задания, ответы запишите в тетрадь  Критерии оценки практической работы Задание 1 – 2 балла Задание 2 – 1 балл Задание 3 – 1 балл Задание 4 – 1 балла Форма контроля выполнения практической работы Выполненная работа представляется преподавателю в  тетради для выполнения  практических работ  Список рекомендуемой литературы и нормативных актов 1. Важенин  А.Г.  Обществознание: учеб. пособие  для студ. сред.  проф.  учеб. заведений. – М.: «Академия», 2014. 2. Важенин   А.Г.   Обществознание   для   профессий   и   специальностей технического,   естественно­научного,   гуманитарного   профилей   Практикум:   учеб. пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений. – М.: «Академия», 2014. 3. Горелов А.А. Обществознание для профессий и специальностей социально­ экономического   профиля:   учебник   для   учреждений   начального   и   среднего профессионального образования. ­ М.: «Академия», 2014. 4. Горелов А.А. Обществознание для профессий и специальностей социально­ экономического   профиля:   практикум   для   учреждений   начального   и   среднего профессионального образования. ­ М.: «Академия», 2014.