Презентация

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ШКОЛА №4 им. В.П. ГлушкоИндивидуальный итоговый проектТемаЗдоровый образ жизни без вредных привычек

Выполнил:
Федотов Н. В.
Ученик 10 "К" класса
Куратор проекта:
Василишина Е. П.
Учитель Физической культуры

Содержание
Введение:
Основных элементах здорового образа жизни.
Основная часть:
Что такое здоровый образ жизни?
Какие существуют основные правила здорового образа жизни?
Зачем людям нужно соблюдать здоровый образ жизни?
Можно ли самим научиться вести здоровый образ жизни?
Заключение:

Основные элементы здорового образа жизни

Рис.№1

Что такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни - это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

Рис.№2

Существующие основные правила ЗОЖ

Физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. 

Рис.№3

Общая гигиена организма

Гигиена - наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Её целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия.

Рис.№4

Рациональное питание

Рациональное питание - важное слагаемое здорового образа жизни. Оно обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Рациональное питание, построенное на научных основах, обеспечивает нормальное развитие организма.

Рис.№5

Режим дня

Режим дня — это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха. Режим дня может быть разным в зависимости от предпочтений и возможностей конкретного человека. Так, например, кому-то удобнее просыпаться позднее, но при этом работать до ночи. И наоборот, человек, который спешит на работу в 5 утра, уже к вечеру будет чувствовать привычную усталость и желание поскорее лечь спать. Режим дня человека зачастую связан с его биоритмами.

Рис.№6

Закаливание

Закаливание организма - это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды. В его основе лежит формирование способности организма быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям метеорологических факторов.

Рис.№7

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки - распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. Вредные привычки могут иметь в себе элементы невроза. Привычка - это характерная форма поведения человека, которая в определённых условиях приобретает характер потребности. Если привычка оказывает негативное воздействие на организм человека, на его здоровье, разрушает его жизнь - это вредная привычка.

Рис.№8

Зачем людям нужно соблюдать здоровый образ жизни?

Всем нам хочется прожить долгую и счастливую жизнь. Чтобы этого добиться нужно иметь крепкое здоровье. Но если человек не задумывается, что и сколько он ест, а просто запихивает в себя всё подряд, в том числе немереными количествами алкоголь и воспринимает разговоры о вреде табакокурения, как очередную страшилку, то естественно о крепком здоровье не может быть и речи.

Рис.№9

Можно ли самим научится вести здоровый образ жизни?

Рис.№10

Отношение к здоровью обусловлено объективными обстоятельствами, в том числе воспитанием и обучением. Оно проявляется в действиях и поступках, мнениях и суждениях людей относительно факторов, влияющих на их физическое и психическое благополучие. Дифференцируя отношение к здоровью на адекватное (разумное) и неадекватное (беспечное), мы тем самым условно выделяем два диаметрально противоположных типа поведения
человека по отношению к факторам, способствующим или угрожающим здоровью людей.

Заключение

Итак, рассмотрев основные критерии здорового образа жизни, мы можем подвести некоторый итог нашим рассуждениям. Мы выяснили, что здоровый образ жизни - это совокупность профилактических мер, направленных на предотвращение заболеваний, укрепление всех систем организма и улучшение общего самочувствия человека.