Презентация на тему: "Гимнастика"

Гимнастика

Шмарина Нина Игоревна

Гимнастика

— система физических упражнений, разработанных для выполнения на снарядах или без них. Это наиболее популярное направление физкультуры и спорта.

Этот вид спорта способствует физическому и моральному совершенствованию:
Укрепляет мышцы, связки — тело становится гибким, улучшается растяжка. Это снижает нагрузку на суставы, повышает устойчивость к травмам.
Развивает координацию движений, грациозность, избавляет от неуклюжести.
Помогает легко переносить длительные физические нагрузки. Гимнастические упражнения тренируют все мышцы, включая сердце.
Восстанавливает организм после травм, тяжёлых болезней, возвращает нормальные функции большинства органов и систем.
Формирует волевые качества — лидерство, целеустремлённость, смелость, решительность. Это позволяет добиться успехов в спорте, карьере, личной жизни.
Повышает самооценку, стойкость к физическим, психоэмоциональным потрясениям. Стрессоустойчивость помогает предотвратить опасные болезни, часто развивающиеся в зрелом и пожилом возрасте.

К профессиональным видам относятся спортивная и художественная гимнастика.
Спортивная гимнастика — соревнования, включающие элементы акробатики, опорные прыжки, упражнения на кольцах, брусьях, перекладине, коне, бревне. Художественная — танцевальные элементы, гимнастические упражнения на ковре с предметом — булавой, лентами, скакалкой, мячом — или без него.

Акробатика. Включает прыжки, кувырки, перевороты в воздухе (сальто). Упражнения могут быть личными (с участием одного спортсмена), парными (их демонстрируют два участника) или групповыми. Включает много элементов из спортивной гимнастики.
Эстетическая. Имеет большое сходство с художественной гимнастикой. Разница в том, что эстетическая предусматривает только групповое исполнение, а при оценке результатов большее внимание уделяют синхронности исполнения.
Атлетическая. Упражнения (преимущественно анаэробные), направленные на увеличение мышечной массы, силы. Этот вид включает бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг, армрестлинг.
Командная. Скандинавское течение, зародившееся в прошлом веке. Включает групповое выполнение сложных прыжков (акробатических и на мини-трампе), а также вольных упражнений под музыку.

Оздоровительная (рекреационная). Для укрепления здоровья и защитных сил организма. Это утренняя зарядка, гимнастические пятиминутки в школах. Упражнения не предполагают высоких нагрузок. Сюда можно отнести и ЛФК (лечебную физкультуру) — комплексы упражнений для отдельных органов и систем, которые назначает врач.

Аэробика. Групповое выполнение гимнастических упражнений под ритмичную музыку. Популярные виды — танцевальная, шаговая (степ-аэробика), джаз-аэробика (с элементами степа и позами йоги).

Воркаут. Тренировки на свежем воздухе с использованием турников, перекладин, других спортивных конструкций. Среди молодёжи популярно такое течение, как паркур — скоростное передвижение с преодолением препятствий. Последние могут быть искусственными (заборы, стены зданий) или натуральными (сложный рельеф местности).

Разминочные упражнения можно выполнять где угодно — дома, в офисе, на улице, в спортивном зале. Но для изучения интересных элементов на снарядах, нужно посещать гимнастическую секцию. Занятия гимнастикой в зале под руководством тренера