Презентация на тему: "Круговая тренировка"

Презентация на тему: «Круговая тренировка» 

Подготовила: инструктор по физической культуре
Гончарова А.С.

Круговая тренировка-организационно-методическая форма образовательной деятельности,направленая на осуществление комплексного развития физических качеств.

Метод круговой тренировки разработан английскими специалистами Р.Морганом и Г.Адамсом.

Основу круговой тренировки составляет серийное повторение нескольких видов физических упражнений ,подобранных и объединенных в комплекс в соответствии с определенной упорядоченной схемой-символом круговой тренировки.
Круговая тренировка на занятиях физкультуры дошкольников применяется для повышения тренирующего эффекта, совершенствования двигательных навыков на стадии закрепления основных движений.
(это и есть цель круговой тренировки: закрепление и совершенствование основных видов движений путем их систематического повторения)

Упражнения выполняются в порядке последовательного прохождения 4-5 «станций»-мест ,где расставляется соответствующее оборудование.
Оборудование располагается в зале или на спортивной площадке по кругу (или по периметру) так ,чтобы путь через него образовывал замкнутый контур.
На каждой «станции»выполняется один вид движения или действий на конкретные группы мышц или 1-2 упражнения общего воздействия.
Число повторений(прохождения полного круга)зависит от задач тренировки и возраста детей.

Особенности построения занятия по методу круговой тренировки:
*использование хорошо освоенных упражнений
*последовательное выполнение упражнений
*смена тренирующих упражнений на «станциях»
*регламентация работы и отдыха на «станциях»
*последовательное включение в работу различных мышечных групп и систем организма
*многократное выполнение определенных движений ,в условиях точного дозирования нагрузки

Компоненты определяющие направленность воздействия упражнений в круговой тренировке:

- вид и характер упражнений
количество повторений упражнений
темп выполнения упражнений
характер и продолжительность интервалов отдыха между подходами

Виды круговой тренировки
Непрерывно-поточный
*упражнения выполняются слитно одно за другим с небольшим интервалом отдыха
*постепенное повышение нагрузки за счет повышения мощности работы и увеличения количества упражнений в одном кругу
*способствует развитию выносливости
Поточно-интервальный
*базируется на выполнении простых по технике упражнений с мощностью работы 50% от максимальной на каждой «станции» с минимальным интервалом отдыха
*интенсивность достигается за счет сокращения контрольного времени прохождения кругов
*способствует развитию общей и силовой выносливости
Интенсивно-интервальный
*используется с ростом уровня физической подготовленности детей
*большая мощность работы при больших интервалах отдыха –до 1,5-3мин.
*развивает максимальную силу

1 этап
Выбор
содержания
круговой
тренировки








2 этап
Подготовка
к круговой
тренировке









3 этап
Создание
у детей
интереса
к круговой
тренировке






4 этап
Организация и
объяснение
смысла
и способов проведения





5 этап
Руководство
деятельнос-
тью
детей

1 этап
Выбор содержания круговой тренировки обусловлен:
-возрастом и особенностями физического состояния дошкольников
-задачами физического воспитания
-содержанием программы по физическому развитию
-наличием физкультурного оборудования и инвентаря
-местом круговой тренировки в различных формах физического воспитания

3 этап
Создание у детей интереса к круговой тренировке предполагает применение заранее продуманных организационно-методических приемов:
-использование сюжетных комплексов, приемов имитации и подражания
-яркое, эстетичное оформление «станций»
-применение различных атрибутов( гантели, скакалки, гимнастические палки и др.)
-использование художественного слова

4 этап
Организация и объяснение смысла и способов проведения круговой тренировки включает :
-размещение детей в том месте зала или площадки, откуда хорошо просматриваются все «станции» и выполняемые на них упражнения
-создание у детей мотивации к выполнению круговой тренировки
-объяснение двигательных заданий на каждой «станции» и последовательность прохождения «станций» одновременно с показом упражнений
-размещение детей по станциям
-выполнение детьми упражнений на «станциях»под наблюдением инструктора

5 этап
Руководство деятельностью детей в процессе круговой тренировки включает:
-наблюдение инструктора за действиями занимающихся, исправление ошибок, поощрение правильного выполнения упражнений
-оказание помощи и страховки
-контроль и регулирование нагрузки

Дифференцирование нагрузки во время круговой тренировки
Во время круговой тренировки дифференцировать нагрузку можно следующим образом:
*изменять продолжительность выполнения и количество повторений упражнений на «станциях»
*изменять количество станций
*изменять количество кругов
*изменять темп выполнения упражнений
*изменять интервалы отдыха
*изменять способы и условия выполнения упражнений на «станциях»

Возможности круговой тренировки
Круговая тренировка зарекомендовала себя как эффективная форма физической подготовки благодаря следующим возможностям:
-широкий выбор упражнений различной направленности, позволяющих оказать разностороннее воздействие на организм занимающихся
возможность совершенствовать различные двигательные навыки и развивать различные двигательные качества
обеспечение высокой моторной плотности занятия
индивидуализация педагогических воздействий
относительно точное дозирование физической нагрузки
согласованность содержания упражнений на «станциях» с программным материалом
возможность применения в различных частях занятия ,в зависимости от содержания упражнений и поставленных задач
одновременное самостоятельное выполнение упражнений большим количеством занимающихся с использованием максимального числа инвентаря и оборудования