Презентация по предмету: "Физическая культура"

НАГРУЗКА - это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся, которая сопровождается повышенным уровнем функционирования организма

интенсивность
объем

Функциональные изменения, которые происходят в организме вследствие влияния внешних сторон

длительность выполнения физических упражнений
суммарное количество физической работы, выполненное в течение определенного времени (за одно занятие, неделю, месяц, период и т.д.).

количество повторений упражнений, количество занятий,
суммарное время, затраченное на работу, суммарный километраж, суммарный вес отягощений и др.

– это сила воздействия физической работы на организм человека в данный момент, ее напряженность и степень концентрации объема нагрузки во времени.

скорость передвижения
темп игры
Процент упражнений, выполненных с относительно большей интенсивностью;
моторная плотность занятия

минимальные, средние, максимальные значения ЧСС,
величина энергетических затрат в единицу
времени,
величина сердечного выброса,
скорость накопления и количество лактата в крови и др.

• скорость передвижения;
• величина ускорения;
• координационная сложность;
• темп выполнения упражнений (количество повторений в единицу времени);
• относительная величина напряжения (в процентах от личного рекорда в конкретном упражнении);

• амплитуда движений;
• сопротивление окружающей среды
(рельеф местности и др.);
• величина дополнительного отягощения;
• психическая напряженность во время выполнения упражнения.

Отдых — время препровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма.

представляет собой относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности.

предполагает переключение на другую деятельность, отличную и менее нагрузочную, чем та, которая привела к утомлению.