Презентация стрессоустойчивость и толерантность

«Толерантность означает уважение, принятие и правильное понимание всего многообразия культур, форм самовыражения и проявления человеческой индивидуальности.

Толерантности способствуют знания, открытость, общение и свобода мысли, совести, убеждений.
Толерантность – это единство в многообразии. Это не только моральный долг, но и политическая и правовая потребность.
Толерантность – это то, что делает возможным достижение мира и ведет от культуры войны к культуре мира.
Толерантность – это не уступка, снисхождение или потворство, а, прежде всего, активное отношение на основе признания универсальных прав и свобод человека»

Устойчивость к точке зрения Другого, сохранение и отстаивание собственного мнения;
Признание возможности существования иной точки зрения;
Предпочтение точки зрения Другого, если в споре человек убедился в своей неправоте

Толерантность выполняет следующие функции:

1) предотвращает межгрупповые и внутригрупповые конфликты, что способствует формированию и поддержанию стабильности группы;
2) создает имидж стабильной и сплоченной группы, что обеспечивает более продуктивное взаимодействие с государственными структурами, с социальными группами и организациями.

Одним из факторов формирования толерантности является приобретение человеком социально значимых норм и правил поведения. Они созданы в ходе исторического развития человека и способствуют его гармоничному и равномерному прогрессу

Во всем мире существует определенная система ценностей, закрепленная в большинстве стран на законодательном уровне. В нее включены такие нормы как:
презумпция прав человека,
терпимость к недостаткам и ошибкам других людей,
ценность согласия и ненасильственного разрешения конфликтов,
следование нормам права,
сострадание,
сопереживание,
сочувствие,
ценность человеческой жизни
отсутствия физических страданий.

Под стрессоустойчивостью понимают такой набор личностных черт, который определяет устойчивость человека к различного вида стрессам.Стрессоустойчивость состоит из трех компонентов: ощущения важности своего существования; чувства независимости; способности влиять на собственную жизнь (открытость и интерес к изменениям, отношение к ним не как к угрозе, а как к возможности развития).

Ресурсы стрессоустойчивости

Выделяют 4 типа стрессоустойчивости личности:
стрессонеустойчивые личности;
стрессотренируемые личности;
стрессотормозные личности;
стрессоустойчивые личности.

В России проблемой стрессоустойчивости занимались В. А. Абабков, В. В. Бодров, А. В. Вальдман, М. М. Козловская, О. С. Медведев, Н. Е. Водопьянова, Т. С. Кабаченко, О.В. Лозгачева, В. М. Смирнов, Л. А. Китаев-Смык, А. А. Криулина, А. Б. Леонова, В. Л. Марищук и другие авторы.

Как повысить стрессоустойчивость?

Полноценный сон,
Правильное питание (содержание достаточного количества белка: мяса, рыбы, а также овощей и фруктов),
Физические нагрузки,
Время для отдыха и хобби,
Умение расслабиться и снять напряжение (техники дыхания, релаксации),
Умение выразить свои эмоции и не обидеть другого,
Общение с людьми, которые поддерживают и принимают,
Применение копинг-стратегий.