Презентация для урока по теме: Психология обиды

Психология обиды Обида – чувство, которое знакомо любому человеку с самого раннего  детства.  И эту эмоцию нельзя отнести к числу приятных переживаний, а  некоторые люди становятся ее заложниками.

Как появляется обида • Чаще всего обида возникает в тот  момент, когда окружающие люди: • не оправдывают ожидания,  • задевают чувства  • или ущемляют интересы.  • Чаще всего обиду испытывают люди с  заниженной самооценкой, которые не  ценят свою личность и зависят от  суждений окружающих людей.

• Человек не забывает плохого, увы, чтобы затем  спрашивать себя «как избавиться от обиды?»  • Как не печально, ум так устроен, что чувство  обиды стало почти нормой. Как пить или  дышать.  • Многие люди делают его любимым занятием,  чуть ли не главным методом выживания. Как  бороться с обидой? – им даже не приходит в  голову.  • Но если вдруг появится этот вопрос, то  ответить на него можно единственным  способом – понять как работает и что на самом  деле означает психология обиды…

• Обида как растение — достаточно зерну  попасть на восприимчивую душевную  почву – и дело пошло!  • Но первую скрипку здесь исполняет не  «зернышко», а «почва» – сама личность.  • Если десятерых обругать последними  словами, то из них хотя бы один  отнесется к ругани спокойно.

• Что получается? Причина того, что кто­ то оскорбляется, не в обстоятельствах и  людях, а в самом человеке.  • Если ты обижаешься, значит – ты  хочешь(!) быть обиженным.  • И благодаря этому побуждению  обязательно встретишь «ужасно  неблагодарных людей».  • Ответ на вопрос «как избавиться от  обиды?» начинается с тебя. А не  наоборот!

• Жил­был Обижанчик. Тихий ребенок. Он пока ничего  не умеет, чем может привлечь других детей. Особых  достоинств тоже нет.  Не дерется — боится. Но, как любому в детстве, ему  хочется к себе внимания, особенно, сверстников!  • • Однажды, на футболе, ребята случайно его  толкнули. Мальчик­обижанчик ушиб ногу. Не успел он  прийти в себя, как… обиделся.  • Подбежали дети, спрашивают: «Больно?» Обижанчик  молчит. Кто­то крикнул: «Дай сдачи!» На что малыш  надулся сильнее, и ушел.  • Вот первая выгода (!) – обида оберегает от открытого  боя. По дороге домой за мальчиком идут дети и  успокаивают: «Хорош обижаться! Мы случайно  толкнули. Хочешь, свой мяч тебе подарю. Или  мобилку новую дам поиграть?»  • Вот и вторая выгода (!) – обида притягивает  внимание.

• А что происходит, если мы,  удовлетворяем запросы обиженного  человека?  • Тем самым мы создаем так называемое  положительное подкрепление.  • Этим термином в психологии называют  тот пряник, который человек получает в  качестве награды за конкретное  поведение. •  И если этот пряник таки был получен,  то есть, если обиженный добился своей  цели при помощи обиды, этот стиль  поведения у него прочно закрепляется.

• Обида опасна. Ты держишь ее в себе,  накапливаешь. Что произойдет с воздушным  шариком, если его постоянно наполнять  водой? Лопнет. Человек – не шарик. Поэтому,  он «лопнет» по­своему – плохим настроением,  болью, слезами, расшатанной психикой, а со  временем хронической болезнью или того  хуже… • Обида – равно одиночество. Верно, она  привлекает к себе интерес окружающих, но  рано или поздно случится, что родным и  знакомым надоест твое поведение, они  устанут тебя успокаивать. Обида доставляет  дискомфорт, всем. Сквозь твою стену вскоре  перестанут ломиться… и ты окажешься  наедине со своими «тараканами».

• Прежде всего, понять: что это состояние означает на самом деле?  В чем причина? Какие выгоды от обиды для тебя? Ответы точно  удивят. • Если итоги устраивают – «на здоровье». Если нет – займись собой: • припомни случаи, когда ты испытывал(а) чувство обиды, • что оно тебе дало, от чего обида защитила, избавила, какие были  ее последствия? • чего ты хотел(а) от отношений с кем­либо до того, как обиделся, и  • что получил(а) после? Результат тебя устроил?..  ты согласен, чтобы состояние «обижаться» постоянно  повторялось, отбирало твои энергию, время и часть жизни? • Накопленная обида крепко засела в сознании, пока не  почувствуешь явное ощущение, как с твоей души по­настоящему  упал тяжелый камень, весом, эдак, с тонну, а то и больше. • Есть еще надежный метод как избавиться от обиды – найти  увлечение. Другими словами, перенаправить внимание на то, чем  действительно полезно и достойно заниматься.

Фильм ­обида îáèäà.mp4

• Сядьте где­нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в  затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на  сцену человека, которого вам надо простить (человека, которого вы  больше всего на свете ненавидите). Этот человек может быть живым  или мертвым, и ваша ненависть может быть как в про­шлом, так и в  настоящем. Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с  ним происходит что­то хорошее, то, что для этого человека имеет  большое значе­ние. Представьте его улыбающимся и счастливым.  Задержите этот образ в вашем представлении несколько минут, а  потом пусть он исчезнет. Затем, когда человек, которого вы хотите  простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с  вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливым(вой)  и улыбаю­щимся (щейся). И знайте, что во Вселенной достаточно  добра для всех нас. Это упражнение растворяет темные облака  накопленной обиды. Некоторым это упражнение покажется очень  трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении  разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение  месяца и по­смотрите, насколько вам станет легче жить.