Презентация. Физические качества

Определение физических качеств и виды Характеристика физических качеств: – сила – быстрота – гибкость – ловкость – выносливость и упражнения для их развития. Тесты для определения уровня физических качеств Тесты используемые для проверки уровня физических качеств Сила - подтягивание на высокой (юноши) и низкой (девушки) перекладине Быстрота - бег на 30 метров Гибкость - наклон вперед из положения сидя Ловкость - челночный с бег (с кубиками) Выносливость - бег на 1000 метровСила - подтягивание на высокой (юноши) и низкой (девушки) перекладине Быстрота - бег на 30 метров Гибкость - наклон вперед из положения сидя Ловкость - челночный с бег (с кубиками) Выносливость - бег на 1000 метров

Презентация. Физические качества

Физические качества

Презентация. Физические качества

План 1. Определение физических качеств и виды 2. Характеристика физических качеств: – сила – быстрота – гибкость – ловкость – выносливость и упражнения для их развития. 3. Тесты для определения уровня физических качеств

Презентация. Физические качества

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА - ЭТО ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ОРГАНИЗМА, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ОДАРЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА. СИЛА ВЫНОСЛИ ВОСТЬ БЫСТРОТА ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЛОВКОСТЬ ГИБКОСТЬ

Презентация. Физические качества

Физическое качество – сила  Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Относительная (величина абсолютной силы, приходящаяся на 1кг веса человека) Абсолютная (суммарная сила всех мышечных групп)  Наилучшим временем для развития силы являются: а) средний школьный возраст (от9-10 до 11-12 лет) б) старший школьный возраст (от 14-15 до 17-18 лет)

Презентация. Физические качества

Упражнения для развития силы Для развития силы используются физические упражнения, отягощенные либо собственного внешними дополнительными отягощениями. весом тела, либо Упражнения: подтягивание на приседание, перекладине, упражнения с гантелями, отжимание, поднимание туловища из положение лежа, прыжок в длину, прыжки на скакалке, пятерной прыжки, «многоскоки», упражнения в парах, набивного мяча, прыжки доставание подвешенных предметов и др. броски вверх тройной и с

Презентация. Физические качества

Физическое качество – быстрота  Быстрота - способность человека выполнять с движений количество большое максимальной скоростью  Наилучшим временем для развития быстроты являются: а) младший школьный возраст (от 7 до 8 лет) б) средний школьный возраст (от 10-11 до 12- в) старший школьный возраст (от 15-16 до17- 13 лет) 18 лет)

Презентация. Физические качества

Упражнения для развития быстроты Для развитии быстроты используются упражнения по перемещению тела и его максимально звеньев возможной скоростью движений. физические с Упражнения: максимальный бег по наклонной и ровной плоскости, бег из различных исходных положений, бег с максимально скоростью с остановками, изменением направления, бег с максимальной скоростью на дистанции 30 и 60 метров, ускорение, переходящее в многоскоки и др. с

Презентация. Физические качества

Физическое качество – гибкость  Гибкость это - выполнять движения с большой амплитудой способность человека Активная – способность выполнять движения с большей амплитудой за счет активности групп мышц, окружающих суставов Пассивная – способность к достижению наивысшей подвижности в суставах в результате действия внешних сил (вес собственного тела, снаряда и др.)  Наилучшим временем для развития гибкости являются: а) дошкольный возраст (от 3 до 7 лет) б) младший школьный возраст (от 7 до 9-10 лет) в) средний школьный возраст (от 10 до 14 лет)

Презентация. Физические качества

Упражнения для развития гибкости упражнения Для развития гибкости используются физические с большой амплитудой движения, выполняемые за счет собственных сокращений (активная гибкость) или за счет внешних дополнительных отягощений (пассивная гибкость). мышечных Упражнения: наклон вперед без и со штангой, наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя; наклоны в положении с гимнастической палкой, «шпагат», «мост», «складка» и др. упражнения седа;

Презентация. Физические качества

Физическое качество – ловкость  Ловкость  Наилучшим временем для развития ловкости является: младший школьный возраст - это способность человека быстро, целенаправленно и творчески двигательной решать в активности возникающие задачи. процессе неожиданно

Презентация. Физические качества

Упражнения для развития ловкости Для развития ловкости используются физические упражнения, требующие точного воспроизведения движений пространственным, временным и динамическими характеристиками, а также в зависимости от внешних условий. перестроением движений Упражнения: прыжок в заданное место, прохождение препятствий, кувырок вперед и назад, спуски парами, взявшись за руки (лыжи), повторение движений партнера, различные виды ходьбы по скамейке, бег по скамейке, по рейке скамейки и др. полосы

Презентация. Физические качества

Физическое качество – выносливость  Выносливость – это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая эффективности Общая Специальная являются:  Наилучшем временем для развития выносливости а) младший школьный возраст (от 8-9 до 10-11 лет) б) старший школьный возраст (от 15-16 до 17-18 лет)

Презентация. Физические качества

Упражнения для развития выносливости Для развития выносливости используются физические упражнения, включающие большие мышечные группы и выполняемые относительно длительное время. работу в Упражнения: передвижения на лыжах, плаванье, равномерный бег на длительные дистанции, непрерывный бег с чередованием скорости движения, полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений, бег по пересеченной местности и др.

Презентация. Физические качества

Тесты используемые для проверки и низкой уровня физических качеств  Сила - подтягивание на высокой (юноши) (девушки) перекладине  Быстрота - бег на 30 метров  Гибкость - наклон вперед из положения сидя  Ловкость - челночный с бег (с кубиками)  Выносливость - бег на 1000 метров

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

21.03.2018