Для здоровья и хорошего самочувствия необходимо соблюдать правила личной гигиены. Важно помнить, что инфекция может попасть в организм самыми различными путями, в том числе с тренажеров в спортзале, пола душевых. Как этого избежать?
Переодеваясь в общественном месте, пользуйтесь тапочками. Помните, что личная гигиена при занятиях спортом очень важна. Грибок активно распространяется в душе, поэтому лучше покупать антибактериальное мыло и использовать его после посещения бассейна или тренажерного зала. Чтобы снизить риски заражения грибковыми заболеваниями, носите с собой антибактериальные салфетки, ведь инфекция находится на всех снарядах для фитнеса.Переодеваясь в общественном месте, пользуйтесь тапочками. Помните, что личная гигиена при занятиях спортом очень важна. Грибок активно распространяется в душе, поэтому лучше покупать антибактериальное мыло и использовать его после посещения бассейна или тренажерного зала. Чтобы снизить риски заражения грибковыми заболеваниями, носите с собой антибактериальные салфетки, ведь инфекция находится на всех снарядах для фитнеса.
Для здоровья и хорошего
самочувствия необходимо
соблюдать правила личной гигиены.
Важно помнить, что инфекция
может попасть в организм самыми
различными путями, в том числе с
тренажеров в спортзале, пола
душевых. Как этого избежать?
1.
Переодеваясь в общественном месте,
пользуйтесь тапочками. Помните, что личная
гигиена при занятиях спортом очень важна.
Грибок активно распространяется в душе,
поэтому лучше покупать антибактериальное
мыло и использовать его после посещения
бассейна или тренажерного зала. Чтобы
снизить риски заражения грибковыми
заболеваниями, носите с собой
антибактериальные салфетки, ведь инфекция
находится на всех снарядах для фитнеса.
2.
Физические нагрузки заставляют
особенно активно работать сальные
и потовые железы. Это при занятиях
спортом может стать причиной
появления на поверхности кожи
дрожжевого грибка.
3.
Гигиена занятий спортом будет на
высоте, если вы оградите себя от
появления инфекции и приобретете
специальное белье и спортивную
одежду. Лучше, чтобы она была
изготовлена из натуральных тканей
и не слишком сдавливала тело, ведь
кожные покровы должны дышать.
5.
Если на вашем теле имеются
царапины и порезы, вы подвергаете
себя повышенному риску заразиться
инфекционными заболеваниями. А
потому обработайте и
продезинфицируйте ранки, заклейте
их лейкопластырем.
6.
Если в человеческом организме
живет вирус экземы, после
физических нагрузок болезнь может
начать прогрессировать. Если это
случилось, отложите на некоторое
время свои занятия и
проконсультируйтесь с врачом.
7.
Очень часто у людей, которые занимаются
спортом, появляется сухость кожи. Это связано с
тем, что после тренировки многие сразу же
принимают горячий душ или ванну.
Ясно, что душ необходим, чтобы удалить из
мышц молочную кислоту, и они не болели на
следующий день. А значит, избежать его
невозможно… Какой же выход? Выбирайте
средства с увлажняющим эффектом, но в то же
время подходящие вашему типу кожи.
Старайтесь сделать воду в душе умеренно
теплой.
8.
На тренажерах в спортзале
занимаются многие люди. Если
после тренировок вы обнаружите на
своем теле воспаления, зуд, сыпь
или аллергические проявления,
обратитесь в медицинское
учреждение, чтобы врач установил
диагноз и при необходимости сразу
же прописал соответствующее
лечение.
ВЫВОД:
Конечно, дезинфекция и уборка должна
проводиться в спортивных клубах регулярно.
Один раз в неделю тренажеры нужно
протирать специальными растворами, а пол
обрабатывать с помощью дезинфицирующих
средств. Но вы должны помнить о том, что
даже такие меры не могут устранить
абсолютно все бактерии. Поэтому защититься
от бактерий и бацилл сможет лишь личная
гигиена спортсменов, разумная аккуратность
и осторожность!
ЛИТЕРАТУРА.
http://all-gigiena.ru/lit/494-gigiena-fizic
heskogo-vospitaniya-i-sporta
https://sites.google.com/site/sportimedi
cina/Home/sportivnaa-gigiena
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/18
67-gigiena-sporta-zanyatie-im-i-lichnaya
-gigiena-sportsmena.html
С П АС И Б О ЗА
В Н И М А Н ИЕ!!!
gigiena_sporta.pptx
