Презентация. Мудрость веков во имя здоровья

Цель:

Формировать системные
знания, умения
и навыки по основам
здорового образа жизни .

Задачи:

Прививать умения и навыки
укрепления и сохранения здоровья.

Научитьcя находить основные точки массажа.

Изучить навыки точечного массажа.

Массаж –это ……..

Массаж - это лечебный метод, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы, осуществляемых рукой или специальным аппаратом.

История массажа

Значение точечного массажа

избавление от головной боли;
лечение гриппа, насморка и ангины;
снятие боли при воспалении уха и носовых пазух;
уменьшение зубной боли;
снятие боли в спине и животе;
снижение артериального давления;
нормализация работы кишечника.

Противопоказания

новообразования
острые лихорадочные состояния
туберкулез
язвенная болезнь желудка
и 12-перстной кишки
заболевания крови, легких и сердца

Техника точечного массажа

Перед массажем необходимо слегка потереть руки, чтобы усилить циркуляцию крови и согреть их.
Затем надо осторожно нащупать нужную точку кончиками пальцев.

Успокаивающий точечный массаж

Непрерывное воздействие, плавные, медленные вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине массируемой точки.

Тонизирующий точечный массаж

Основным видом воздействия на массируемую точку является короткое сильное надавливание и быстрое удаление пальца от точки.
Длительность такого массажа не должна превышать одной минуты.
Возбуждающий массаж выполняют при воздействии на 6-8 точек

Профилактика простудных заболеваний

Точка 1
связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, вилочковой железой и костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.  Точка расположена на грудине, на четыре пальца ниже ямки в месте соединения ключиц.

Точка 2
регулирует иммунные функции организма — повышается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.
расположена на передней поверхности шеи, над ямкой в месте соединения ключиц.

Точка 3 контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани. Массажные зоны расположены с двух сторон на переднебоковых поверхностях шеи, по бокам от гортани, под выступающими углами нижней челюсти. 

Точка 4 Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи, туловища.  Располагается на заднебоковых поверхностях шеи, под ушными раковинами. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз.

Точка 5 Массаж этой точки способствует нормализации деятельности сосудов сердца, бронхов, лёгких Расположена в области наиболее выступающего 7-го шейного позвонка.

Точка 6
улучшает  кровоснабжение слизистой оболочки носа и гайморовых полостей. Дыхание через нос становится свободным и насморк проходит. Точка расположена на верхней челюсти с двух сторон от крыльев носа.

Точка 7 улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга. Она расположена с двух сторон в начальных точках надбровных дуг у корня носа. 

Точка 8 Массаж этой области воздействует на орган слуха и вестибулярный аппарат. Располагается перед козелками ушных раковин (у выступа перед ушным отверстием).

Точка 9 При массаже этих точек рефлекторно нормализуется деятельность многих внутренних органов.Расположена на кисти руки, в треугольнике между первым (большим) и вторым (указательным) пальцами. 

1. Быстро загните уши вперёд, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите несколько раз, чтобы вы ощущали в ушах хлопок. Гибкость ушных раковин способствует общему укреплению организма.
2. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки уха, затем с силой потяните их вниз. Повторите 5— 6 раз. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта.

3. Большим и указательным пальцами прижмите выступ ушной раковины, находящийся спереди. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20—30 секунд. Этот приём рекомендуется применять регулярно, так как это укрепляет нос, горло, гортань.

Или вы тревожитесь
о своём здоровье,
или здоровье
потревожит Вас

Евгений Горобченко

Будьте здоровы!