Презентация на тему"Физкультминутка как здоровьесберегающий ресурс в работе учителя начальных классов"

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА КАК ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЙ РЕСУРС В РАБОТЕ УЧИТЕЛЯ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ Учитель начальных классов Шумилова Ольга Ильинична 1 квалификационная МБОУ «СОШ №1» Город категория Елабуга Республика Татарстан

ДВИЖЕНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ ОСНОВНЫМ СТИМУЛЯТОРОМ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА Физические упражнения повышают общий тонус, активизируют защитные силы организма человека. Недостаток двигательной активности – одна из наиболее распространенных причин снижения адаптационных ресурсов организма школьников.

ВЕЛИКАЯ РОЛЬ ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПСИХИКИ И ИНТЕЛЛЕКТА От работающих мышц импульсы постоянно поступают в мозг, стимулируя центральную нервную систему и тем самым способствуя её развитию. Чем более тонкие движения приходится осуществлять ребенку и чем более высокого уровня координации движений он достигает, тем успешнее идет процесс его психического развития.

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ СЛУЖАТ СИГНАЛОМ К ВЫПОЛНЕНИЮ ФИЗМИНУТОК.

НЕДЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК ПРОВОДИМЫЙ НА УРОКАХ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ МБОУ «СОШ №1» Г. ЕЛАБУГИ (РАЗРАБОТАН К. П. Н. БИЛЬДАНОВОЙ В. Р.) Урок 1 2 3 4 5 Понедельник Утренний комплекс Вариант1 Массаж БАТ Кошечка Упражнения для глаз Массаж ушей Упражнения для сердца Вторник Утренний комплекс Вариант 2 Массаж БАТ Массаж лица Упражнения для глаз Массаж ушей Упражнения для рук Среда Утренний комплекс Вариант1 Массаж БАТ Кошечка Упражнения для глаз Массаж ушей Упражнения для сердца Упражнения для мозга Массаж лица Общий комплекс Массаж спин друг другу Упражнения для мозга Массаж лица Четверг Утренний комплекс Вариант2 Массаж БАТ Массаж лица Упражнения для глаз Массаж ушей Упражнения для рук Общий комплекс Массаж спин друг другу   Пятница Утренний комплекс Вариант1 Массаж БАТ Кошечка Упражнения для глаз Массаж ушей Упражнения для сердца Общий комплекс Массаж лица

ПЕРВЫЙ УРОК УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС. ВЫПОЛНЯЕТСЯ СИДЯ И СТОЯ. РАЗОГРЕВАЕМ  РУКИ(ТРЕМ ЛАДОНИ). ЗАТЕМ МАССИРУЕМ ВСЕ ТОЧКИ НЕСКОЛЬКО РАЗ  ПО ЧАСОВОЙ И ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ: УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬЦЕМ  ТОЧКУ «ТРЕТИЙ ГЛАЗ»(СЕРЕДИНА ЛБА); ТОЧКИ У КРЫЛЬЕВ НОСА;  ТОЧКИ МЕЖДУ НИЖНЕЙ ГУБОЙ И ПОДБОРОДКОМ(ТОЧКА  РАЗМЫШЛЕНИЯ); ОБЛАСТЬ ВИСКОВ; ЗОНУ ШЕИ СЗАДИ ДВУМЯ  РУКАМИ. РАЗОГРЕВАЕМ РУКИ И МАССИРУЕМ КАЖДЫЙ ПАЛЬЧИК С  БОКОВ УКАЗАТЕЛЬНЫМИ  И БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ ОТ НОГТЯ К  ОСНОВАНИЮ ПАЛЬЦА.  ВАРИАНТ 1. ПОХЛОПЫ ТЕЛА. НЕМНОГО РАЗОТРЕМ РУКИ. НАЧИНАЯ С  ГОЛОВЫ ПРОХЛОПАЕМ ВСЕ ТЕЛО: ГОЛОВУ, ПЛЕЧИ, РУКИ , ГРУДЬ С  БОКОВ ,ГРУДЬ ВПЕРЕДИ, ЯГОДИЦЫ, НОГИ С БОКОВ.  ВАРИАНТ 2. «ВЫРАСТАЕМ БОЛЬШИМИ» – РУКИ В СТОРОНЫ, ВВЕРХ,  ПОДНЯТЬСЯ НА НОСКИ, РУКИ В СТОРОНЫ, ВНИЗ, ОПУСТИТЬСЯ НА ВСЮ  СТУПНЮ. «ЦВЕТОК» ­ ГОЛОВУ ОПУСТИТЬ НА ГРУДЬ, РУКИ В ЗАМКЕ  НАД ГОЛОВОЙ, ЗАТЕМ МЕДЛЕННО РАСКРЫВАТЬСЯ НАВСТРЕЧУ СОЛНЦУ,  СЛЕГКА ПРОГНУТЬСЯ НАЗАД И СНОВА «ЗАКРЫТЬСЯ»

ВТОРОЙ УРОК МАССАЖ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК (БАТ) ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. 1 ЗОНА –  ГРУДИНА: МАССИРУЕМ ЭТУ «ДОРОЖКУ» С УСИЛИЕМ, НЕ ОТРЫВАЯ РУКИ  ВВЕРХ, ВНИЗ. 2 ЗОНА – ПОГЛАЖИВАНИЕ МИНДАЛИН(ПОД НИЖНЕЙ  ЧЕЛЮСТЬЮ) БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ. 3 ЗОНА – УКАЗАТЕЛЬНЫЙ И  БОЛЬШИЕ ПАЛЬЦЫ РАЗДВИГАЕМ И ПОГЛАЖИВАЕМ ЗОНУ ЗА И ПЕРЕД  УХОМ ВВЕРХ ВНИЗ. 4 ЗОНА – МАССАЖ ЗОНЫ У КРЫЛЬЕВ НОСА.  РОТ  ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАКРЫТ, ДЫШИМ НОСОМ, МАССИРУЕМ БОЛЬШИМИ  ПАЛЬЦАМИ ПЕРВЫМ СУСТАВОМ. 5 ЗОНА – СЕРЕДИНА ЛБА «ТРЕТИЙ ГЛАЗ»  МАССИРУЕМ КОНЧИКАМИ ТРЕХ ПАЛЬЦЕВ.  КОШЕЧКА. ОБХВАТИТЬ СЕБЯ РУКАМИ ЗА ПЛЕЧИ, ГОЛОВУ НАКЛОНИТЬ  ВНИЗ, СПИНУ ПРОГНУТЬ. ПРОГНУТЬСЯ ГРУДЬ ВПЕРЕД, ЛОПАТКИ  СОЕДИНИТЬ. ПОВТОРИТЬ ТРИ РАЗА.  САМОМАССАЖ ЛИЦА МАССАЖ ЛБА: МАССИРУЕМ ЛОБ КОНЧИКАМИ  ПАЛЬЦЕВ ОТ СЕРЕДИНЫ ЛБА К ВИСКАМ; МАССАЖ НОСА: ОТ ПЕРЕНОСИЦЫ  МАССИРУЕМ ВНИЗ; МАССАЖ ОБЛАСТИ ВИСКОВ: ЛЕГКОЕ НАДАВЛИВАНИЕ  ОСНОВАНИЕМ ЛАДОНЕЙ НА СКУЛЫ; МАССАЖ ОБЛАСТИ ПОДБОРОДКА  УКАЗАТЕЛЬНЫМ И БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ ОТ ЦЕНТРА ПОДБОРОДКА К  УШАМ.

ТРЕТИЙ УРОК УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ «ПАЛЬМИНГ» ГРУДИНА:  ЛАДОНИ РАЗОГРЕТЬ,  ПОЛОЖИТЬ НА ОБЛАСТЬ ГЛАЗ.  ГЛАЗА ЗАКРЫТЫ. «СМОТРИМ»  ВВЕРХ, ВНИЗ, ВПРАВО, ВЛЕВО 3­ 4 РАЗА, «КВАДРАТ» ­  «СМОТРИМ» ВВЕРХ, ВНИЗ,  ВПРАВО, ВЛЕВО 3­4 РАЗА,  «ЧАСЫ» ­ «СМОТРИМ» ВВЕРХ,  ВНИЗ, ВПРАВО, ВЛЕВО 3­4 РАЗА.  ФИКСИРУЕМ ВЗГЛЯД НА  «ЧЕРНОМ КВАДРАТЕ» И  РАССЛАБЛЯЕМ ГЛАЗА. ВДОХ,  ВЫДОХ, ОТКРЫВАЕМ ГЛАЗА.

ЧЕТВЕРТЫЙ УРОК МАССАЖ УШЕЙ.  ГРУДИНА МОЧКУ УШНОЙ РАКОВИНЫ ТЯНЕМ  ВНИЗ 8­10 РАЗ. ВВЕРХ 8­10 РАЗ. В СТОРОНЫ 8­10 РАЗ. , СЕРЕДИНУ УХА.  ПОМАССИРОВАТЬ КРАЯ УШНОЙ РАКОВИНЫ. ПРИЖАТЬ КОЗЕЛОК  УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬЦЕМ И ОТПУСТИТЬ.  «УКРЕПЛЯЕМ СЕРДЦЕ, СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ» ОБХВАТИТЬ – ЛАДОНИ СОЕДИНИТЬ, НАДАВИТЬ ДРУГ НА ДРУГА НА  УРОВНЕ СЕРДЦА. РУКИ СЦЕПЛЯЕМ, РАСТЯГИВАЕМ В СТОРОНЫ.

ПЯТЫЙ УРОК УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЗГА. ХОДЬБА НА МЕСТЕ , КОЛЕНИ  ВЫШЕ, ЛАДОНЬЮ ОДНОЙ РУКИ КАСАТЬСЯ ПРОТИВОПОЛОЖНОГО  КОЛЕНА. НОСОМ ВОДИТЬ В ВОЗДУХЕ ЦИФРЫ, БУКВЫ, ВОСЬМЕРКИ  И ДР. ПОЖИМАТЬ ПЛЕЧАМИ.  МАССАЖ СПИН ДРУГ ДРУГА МАССАЖ ЛИЦА  МАССАЖ ЛБА: МАССИРУЕМ ЛОБ КОНЧИКАМИ  ПАЛЬЦЕВ ОТ СЕРЕДИНЫ ЛБА К ВИСКАМ; МАССАЖ НОСА: ОТ  ПЕРЕНОСИЦЫ МАССИРУЕМ ВНИЗ; МАССАЖ ОБЛАСТИ ВИСКОВ: ЛЕГКОЕ  НАДАВЛИВАНИЕ ОСНОВАНИЕМ ЛАДОНЕЙ НА СКУЛЫ; МАССАЖ ОБЛАСТИ  ПОДБОРОДКА УКАЗАТЕЛЬНЫМ И БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ ОТ ЦЕНТРА  ПОДБОРОДКА К УШАМ.

СПАСИБО! Будьте здоровы!