Презентация по физической культуре "Физминутка для всех"

Физминутка для всех

В последние десятилетия значение  физкультуры особенно возросло. Известно,  что движения являются основным  стимулятором жизнедеятельности организма  человека.  Физические упражнения  повышают  общий тонус,  активизируют защитные силы  организма.        Недостаток двигательной активности — одна из наиболее  распространенных причин снижения адаптационных ресурсов  организма школьников. Пребывание на уроках, приготовление  домашних заданий, занятия у компьютера, отдых у телевизора, чтение  книг, поездки в транспорте — все эти виды деятельности  сопровождаются ограничением в движениях.

Роль движений для развития психики и  интеллекта чрезвычайно велика.       Учеными установлена прямая  зависимость между уровнем  двигательной активности детей  и их словарным запасом,  развитием речи, мышлением.       При выполнении физических  упражнений в организме  возрастает синтез  биологически активных  соединений, которые улучшают  сон, благоприятно влияют на  настроение детей, повышают их  умственную и физическую  работоспособность.

Любая непосредственная образовательная  деятельность, не связанная с движением,  является тяжелой нагрузкой на организм  школьников. Они быстро утомляются, снижается  устойчивость внимания, у детей теряется  интерес к деятельности, что, конечно,  отрицательно влияет на ее эффективность.  Одним из самых эффективных способов  предупреждения утомления, улучшения общего  состояния детей, смены их деятельности  считаются кратковременные физические  упражнения, так называемые физминутки.

Внешними проявлениями утомления являются  учащение отвлечений, потеря интереса и внимания,  ослабление памяти, нарушение почерка, снижение  работоспособности     Первые признаки утомления служат сигналом к  выполнению физкультминуток. Эта форма  двигательной нагрузки может быть использована  всеми учителями, на любом уроке,  особенно в  младших классах.

Время начала физкультурной минутки определяется самим учителем.  Физиологически обоснованным временем для проведения физминутки, является 15- я — 20-я минута урока.  Длительность физкультурных минуток обычно составляет 1-5 мин.  Каждая физминутка включает комплекс из 3-4 правильно подобранных упражнений, повторяемых 4-6 раз.  В 1-м классе рекомендуется проводить по две физминутки на каждом уроке.  Во 2-м — 4-м классах рекомендуется проводить по одной физкультминутке, начиная со 2-го или 3-го урока в связи с развитием первой фазы умственного утомления у значительной части  За такое короткое время удается учащихся класса. снять общее или локальное утомление, значительно улучшить самочувствие детей.

Требования к проведению • Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, физкультминуток его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а следовательно, их результативность. • Физминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнение упражнений при сильном утомлении не дает желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой. • Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомленных групп мышц.

Физминутки­обучение

Упражнения для снятия общего или локального утомления

Чаще всего в практике начальной школы используем  физкультминутки под стихотворные тексты.       При подборе стихотворений к конкретному уроку  обращаем внимание на следующее:  преимущество отдаем стихам с четким ритмом, т.к. под них  легче выполнять разнообразные движения;  текст произносится учителем или воспроизводится в  записи, т. к. при произнесении текста детьми у них может  сбиться дыхание.             Учитель может придумать и использовать различные  движения для конкретных классов, с учетом  индивидуальных особенностей детей.

Мы писали(рисовали,читали, считали, умножали…) Мы писали и читали А теперь мы дружно встали. Ручками похлопали. Ножками потопали. Чуть наклонимся бочком, Сядем и писать начнем.

На уроках математики Поработали мы дружно, А теперь поспать нам нужно, (Дети кладут голову на парту, закрывают глаза). Тише, тише, тишина В нашу комнату пришла. Умножали, умножали, Очень, очень мы устали. Раз, два - выше голова, Три, четыре - руки шире. Пять, шесть - тихо сесть. Посидим, отдохнем И опять считать начнем.

Пальчиковая гимнастика Дети много и долго пишут на уроках в школе. И даже в старших классах одни учащиеся ощущают дискомфорт в мышцах доминантной руки, другие — утомление и даже переутомление мышц, как результат их слабости или вялости, что выражается в затекании кисти или пальцев, удерживающих ручку, в легком онемении их, возникновении тремора (дрожания), приводящего к написанию вибрирующих

Физкультминутка будет еще интересней и полезней, если  использовать предметы, например ­ мячик. Да не простой, а  массажный. Играя таким мячом дети развивают мелкую  моторику, проводят самомассаж кистей рук, развивают  ловкость и координацию движений. А если такая  физкультминутка проводится под веселую песенку "Мячик", это  помогает снять напряжение, переключиться на игру и  отдохнуть!  Пальчиковая гимнастика • Упражнения с предметами с карандашом • Упражнения с мячиком

Гимнастика для глаз Гимнастика для глаз полезна всем (а детям особенно) в целях профилактики нарушений зрения. Для профилактики близорукости и замедления её прогрессирования следует использовать специальную гимнастику для глаз — офтальмотренажёр, специальную схему зрительно-двигательных проекций. Эта схема разработана группой профессора, доктора медицинских наук В. Ф. Базарного.

Гимнастика для улучшения слуха Работа над улучшением зрения положительно сказывается и на слухе. И, в свою очередь, работа над улучшением слуха оказывает благотворное воздействие на органы зрения.

Несколько упражнений на развитие слуха, которые учитель может делать на физминутке:  Пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Ушки должны стать теплыми.   Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочки сразу обоих ушек — отпустили, нажали, отпустили.   Нажали пальчиками на мочки, помассировали, отпустили.   Массируем круговыми движениями все ухо, в одну сторону, в другую сторону. Массировать нужно одновременно оба уха.   Начинаем дергать себя за ушки — сначала 20 раз вниз, а потом беремся за серединку и дергаем вверх тоже 20 раз.   Снова возьмитесь за мочку уха и хорошенько ее помассируйте.   Потяните ушки в сторону — снова 20 раз.

Дыхательная гимнастика Дыхательные упражнения помогают повысить Все упражнения проводятся в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, окне, фрамуге. возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке.

1. Чудо-нос После слов «задержу дыхание» дети делают вдох и задерживают дыхание. Носом я дышу, Дышу свободно, Глубоко и тихо, Как угодно. Выполню задание (задание учителя) Задержу дыхание ... Раз, два, три, четыре — Снова дышим: Глубже, шире.

Упражнения, корректирующие осанку

Физминутка - январь

Физминутка - февраль

Упражнения для профилактики плоскостопия   Для профилактики плоскостопия предлагаются  упражнения, которые можно выполнять как сидя,  так и стоя.  Комплекс упражнений 1. 10 раз поднимать и опускать носки стоп. 2. Поднимать и опускать пятки. Выполнить 10 раз. 3. Ноги соединить. 10 раз развести и свести носки ног. Стопы от пола не отрывать. 4. Исходное положение такое же.  10 раз развести и свести пятки, не отрывая ног от пола. 5. Одновременно поднимите носок левой ноги и пятку правой ноги, затем  наоборот. В быстром темпе повторить 10 раз. 6. Походить 30секунд на носочках, потом 30секунд на пятках, на внутренней и на  внешней стороне стопы.

Упражнения на все мышечные группы

Упражнения для снятия утомления

Заключение   Введение в структуру урока физкультминуток,  является необходимым условием для поддержания  высокой работоспособности и сохранения здоровья  детей.  И, хотя традиционно считается, что основная задача  школы — дать необходимое образование, не менее  важная задача — сохранить в процессе обучения  здоровье детей. Принцип «Не навреди!» должен стать  основополагающим в работе не только врачей, но и  педагогов.

Будьте здоровы!  “Здоровье не всё,  но всё без здоровья –  ничто”. СОКРАТ