Презентация по физической культуре на тему: "Фитбол - это здорово!" (1 - 4 класс)

Презентация на тему:                       «Фитбол – это здорово!»  1 ­ 4  класс Подготовила:  Павлова Надежда  Георгиевна Учитель  физической  культуры МБОУ «НШ – ДС  «Надежда» г. Вязьма

Что собой представляет фитбол? Этот спортивный инвентарь, который еще называют  швейцарским, представляет собой большой в диаметре  упругий, прочный, резиновый мячик, предназначенный для  занятий фитнесом и аэробикой. Он отлично подходит как для  домашних тренировок, так и для использования в зале. От  правильности его выбора напрямую зависит результативность  выполняемых упражнений. Фитбол должен соответствовать  росту, весу, поставленным целям.

Занятия со швейцарским мячом укрепляют мускулатуру  пресса, избавляют от жировой прослойки в области живота и  прочих проблемных частях тела, снижают целлюлитные  проявления на ягодицах и бедрах, позволяют вовлекать в  работу группы мышц, обычно остающиеся незадействованными.  Благодаря этим преимуществам, фитбол принято считать  одним из самых безопасных, универсальных, доступных  спортивных снарядов.

История появления фитбола Своему второму названию «швейцарский» мяч обязан тому, что  первым в своей работе его начала использовать Сюзан Кляйн­ Фогельбах — физиотерапевт из Швейцарии. В далеком 1960 году  этот тренажер стал частью реабилитационной программы  пациентов с травмами позвоночного отдела. Позже он был  применен и при лечении больных с церебральным параличом. Наблюдения медиков за пациентами привели специалистов к  выводу, что мяч с большим диаметром может служить не только  терапевтическим, но и профилактическим целям. Занятия с ним  на регулярной основе укрепляли мышечно­связочный аппарат и  стабилизировали вес. Это не осталось незамеченным. Уже в  девяностых годах прошлого столетия фитбол получил широкую  популярность в качестве тренажера, способствующего коррекции  фигуры и похудению, а аэробика со швейцарским мячом стала  популярным направлением в фитнесе.

Виды гимнастического мяча Каждая разновидность фитбола имеет свои характерные  особенности. Этот тренажёр выпускается в следующих  вариантах: С рожками или скобами Они оснащены  специальными ручками,  позволяющими  удерживать равновесие,  скакать на мече. Эта  модель особенно любима  маленькими детьми,  отлично подойдет  новичкам.

С шипами Изделия обладают не только  всеми преимуществами  гимнастического большого  мяча, но и являются  отличным массажером,  помогающим в борьбе  против целлюлита.

Гладкие Могут использоваться  всеми без ограничений.  Применяются для  выполнения как  релаксирующего, так и  интенсивного тренинга.

Овальные Отличаются своеобразной формой, которая напоминает пончик.

Детские Имеют уменьшенный  диаметр и  соответствующий  яркий декор.

Подбираем фитбол

Комплексы упражнений с фитболом

Дети с фитболом…

и взрослые…

Применение большого спортивного мяча оказывает  многосторонний эффект на человека: ­ развивает ловкость, гибкость, координацию;  ­ задействует практически каждую группу мышц; ­ корректирует и исправляет осанку; ­ предупреждает развитие и лечит начальные стадии     дегенеративных и дистрофических изменений суставов и   позвоночника, ­ придает силуэту стройность без использования сложных  тренажеров; ­ способствует быстрому сжиганию калорий.