Презентация по физической культуре "Туризм в школе" ( 5 класс).

Туризм в школе











Выполнил: учитель физической культуры Шестопалов Анатолий Анатольевич

Советы начинающим туристам

Личное снаряжение туриста

В пеший поход целесообразно брать:
2 пары нижнего белья, тренировочный костюм, ковбойку из тонкой плотной ткани, прочный штормовой костюм для предохранения одежды и защиты от ветра, 1-2 свитера, на случай холодной погоды - ватник или теплую куртку с ка­пюшоном, плащ-накидку из прорезиненной материи или полиэтиленовой пленки, надеваемую поверх рюкзака (см. рисунок), вязаную шапку, берет (для осени) или панаму, косынку (для лета), легкий шарф и перчатки для осени; на ноги 3-4 смены носков (2 пары шерстяных); ложку, кружку, миску, нож, гигиенические принадлежности, спички в герметичной упаковке. Для ночлегов спальный мешок или одеяло и надувной матрас, если общий вес груза не слишком велик.

Список группового снаряжения

Рекомендуемый список группового снаряжения:

Палатки (по числу участников) с пологом. Топоры средние (1 на 5 человек). Закройте лезвие специальным чехлом из куска резинового шланга. Ведра дюралевые, овальные (из расчета 1,5 л емкости на 1 человека) в чехлах из плотной ткани с завязками. Кострово-варочные приспособления: крюки и стальной тросик для подвески ведер; разливательная ложка; при необходимости противень (50 X 30 см) из дюралевого Листа для выпечки лепешек и жарения рыбы. Компас Адрианова (2-3 на группу). Фонарики электрические (1 на 5 человек). Заблокируйте кнопку от самопроизвольного включения в рюкзаке. Карты, схемы, маршрутный лист, поч­товая бумага, конверты в планшете. Ремонтный набор. Рыболовные принадлежности. Рукавицы (1 пару на группу для работы у костра).

МОУ «Боржигантайская средняя общеобразовательная школа»
«Утверждаю»
Директор МОУ «БСОШ»
________Е.В.Филиппов
Рабочая программа
Физическая культура
Класс 5
Система, программа базовая
Учитель Анатолий Анатольевич Шестопалов
Стаж 25
Разряд 12
КПК 2013
с. Боржигантай
2013 – 2014 уч. год

Обувь для туристического похода

Обувь - наиболее важный элемент личного снаряжения туриста должна соответствовать характеру маршрута и обеспечивать сохранность ног. При переходах по твердой почве, камням обязательна обувь на жесткой подошве и с мягким верхом. Во всех случаях она должна быть свободной, хорошо сидеть на ноге, одетой в 1-2 шерстяных носка. Посадить кожаную обувь по ноге можно размочив плотно надетые (на несколько носков) ботинки водой и высушив их на ногах при ходьбе. Иногда операцию нужно повторить. При путешествии в условиях постоянной сырости целесообразны резиновые сапоги с войлочной стелькой, но длительная ходьба в них требует некоторой привычки и большего запаса носков или портянок. В лагере удобны тапочки или кеды, особенно если основной обувью резиновые сапоги. 

Укладка туристического рюкзака

Удобная укладка рюкзака очень важна в пеших переходах. Правильно уложенный рюкзак имеет форму «боба» и прилегает к спине вогнутой стороной. К спине примыкают мягкие вещи (одеяло, спальный мешок), а тяжелые (консервы, крупы) помещаются на дно рюкзака. Топор, аптечку, ремонтный набор и другие мелкие предметы повседневного обихода разложите в карманах рюкзака.
Все вещи должны быть надежно упакованы. Одежду (кроме штормовки) поместите в отдельный мешок из плотной ткани. Штормовую куртку уложите сверху под клапан рюкзака, чтобы она всегда находилась «под рукой». Фотопленки храните в прочной жестяной коробке с крышкой, загерметизировав ее лейкопластырем. Сыпучие продукты держите в плотных матерчатых мешочках. Помещенные в таком же мешочке соль, сахар, спички (основной запас) дополнительно положите в полиэтиленовый мешочек. Последний завяжите крепко шнурком. В карманах штормовки следует иметь аварийный запас спичек (коробок спичек 1 шт.) в герметичной упаковке.

Правильно уложенный рюкзак имеет форму «боба» и прилегает к спине вогнутой стороной ( рис. 1).

Рис. 1 Рис. 2

Не правильно уложенный рюкзак (рис.2)

Приделайте к рюкзаку прочный шнур со стальными крючьями (рис. 3 ). Тогда на привале его можно будет подвесить на чем-нибудь и сохранить сухим.

Рис. 3

Примерный состав медицинской аптечки

Йод* - 5 ампул, для обработки ран.Нашатырный спирт* - 3 ампулы, давать нюхать при обмороке.Де-пантанол - 30 г, для заживления ран.Парацетомол - 5 пачек, нурофен - 8 пачек, жаропонижающее.Ибупрофен* - 8 пачек, от головной боли. Лоперамид* - 8 пачек, викаир- 4 пачки при желудочных расстройствах.Марганцовка* - 10-20 г, для обеззараживания воды, обработки обожженных мест, приема при отравлении.Спирт - 100 г. Бинты широкие и узкие - 10, вата* - 200 г, Жгут резиновый - 1, термометр - 1.Лекарства, отмеченные звездочкой, в соответственно уменьшенной дозе, составят обязательную в походе личную аптечку, которую удобно носить в коробочке 100 к х 40 х 17 мм в кармане.
При необходимости в этот список включают валидол и индивидуальное лекарство.

Будь осторожен !!!

Грибы. Даже хорошие грибы при неумеренном потреблении могут вызвать отравление из-за плохого усвоения организмом грибной клетчатки. Отравление же бледной поганкой и мухоморами может привести к трагическому исходу. Поэтому употребляйте в пищу только хорошо знакомые грибы, исключительно в вареном, жареном или соленом виде. Они изображены на цветном рисунке. Это - белые (1), лисички (2), рыжики (3), подосиновики (4), подберезовики (5), моховики (6), сыроежки (7) и маслята (8). Для быстрой засолки грибы отваривают 2 часа в густом рассоле со специями (взятыми для этого случая с собой), после чего перекладывают в пластиковый мешок. В таком виде они достаточно хорошо сберегаются и сохраняют высокие вкусовые качества.

Оказание первой доврачебной помощи

При сильном замерзании рук наденьте рукавицы и, наклонившись, размахивайте руками вперед и назад с периодом примерно 1 секунда. Замерзшие ноги отогревайте гак же. Делайте возможно более широкие и энергичные махи. При длительном общем переохлаждении может неожиданно наступить ШОК- временная потеря сознания. Надо действовать быстро пострадавшего усадите и набросьте на него теплую одежду, имеющуюся под рукой (не надо одевать в рукава время дорого!). По возвращении сознания дайте сахар, глюкозу, нюхать нашатырный спирт.

Солнечный и тепловой удары сопровождаются ослаблением пульса и дыхания, по­краснением кожи, потерей сознания. Разгрузите пострадавшего, уложите его в тень, поливайте голову водой, обмахивайте. При­ложите к ногам бутылку с горячей водой (нагретые в костре камни  округлой формы).Ожоги кожи (солнечные или от пламени) обработайте 5%-ным раствором марганцовки, отчего на ране образуется защитная корка. В осложненных случаях наложите стерильную повязку. При укусе змеи нужно быстро выдавить из ранки (не нажимая очень сильно) капельки крови. Промывайте ранку спиртом, одеколоном, кипяченой водой или раствором марганцовки.
Отсасывать кровь ртом (с частым сплевыванием) допустимо только при полной целости слизистых оболочек рта. Следует больше пить (молоко, чай, кофе, вода). При укусе в руку или ногу пораженной конечности необходимо обеспечить покой. Руку подвешивают в согнутом положении к груди. Ногу можно прибинтовать к шине, как это делают при переломе. Необходимо следить за тем, чтобы по мере развития отека повязка не врезалась в тело. При укусе змеи нельзя делать перетяжки. В тяжелых случаях обратитесь к врачу.

При тяжелом пищевом отравлении (сильные боли в животе, рвота, понос) следует промыть желудок. Для этого дайте пострадавшему пить слабый теплый раствор марганцовки или питьевой соды. Пить его надо кружками до тех пор, пока не будет вызвана рвота. Всего может потребоваться до 5-6 л раствора. При отсутствии марганцовки добавьте в теплую воду немного мыла.
После опорожнения желудка обеспечьте покой, согревание тела (грелки к конечностям). Продолжайте давать обильное питье (крепкий чай). Если состояние больного не улучшилось, обратитесь к врачу. 

В холодную ветреную погоду не допускайте переохлаждения организма и сильного перегрева его. Как правило, штормовая куртка используется большую часть времени. При необходимости одеться тепло увеличи­вайте число внутренних слоев одежды свитеров, рубах и т. п. Ношение свитера в ветреную погоду без наружной плотной куртки не имеет большого смысла. По приходе на место привала сразу же оденьтесь, не дожидаясь, начала охлаждения. При выполнении работ по организации лагеря можно одеться полегче. У костра орудуйте в штормовке: искры и угольки большого костра лучше соскальзывают с брезента и не прожигают его, в то время как куртка из синтетического материала (капрон, нейлон) быстро проплавляется искрами.  

При дальних пеших переходах постоянно следите за состоянием ног, чтобы вовремя предупредить намины и потертости. При первых признаках потертости устраните причину (складки на носках и т. п.) и защитите потертое место мягким тампоном - ватой, марлей, тряпочкой так, чтобы не беспокоить его. Можно укрепить тампон лейкопластырем, но только если на коже еще не образовалась ранка. В последнем случае обработайте ее антисептиками и забинтуйте. Частое мытье ног, сухие чистые носки, удобная просторная обувь с нетугой шнуровкой - наилучшие профилактические меры от потертостей. 

В случае утопления (или поражения молнией) немедленно приступайте к оживлению пострадавшего: вытяните язык, очистите полость рта, удалите воду из легких (верхний рисунок), приступите к искусственному дыханию. Положите пострадавшего на спину, запрокиньте ему голову и потяните нижнюю челюсть вверх так, чтобы нижние зубы оказались перед верхними (средний рисунок). Сделайте глубокий вдох, наложите плотно рот
на рот (или на рот и нос) пострадавшего и вдувайте воздух в его легкие (нижний рисунок). Следите за грудной клеткой: когда она поднимается дайте пострадавшему выдохнуть. Вдувание повторяйте каждые 2-5 секунд. Если сердцебиение не прослушивается, поручите помощнику одновременно с искусственным дыханием производить непрямой массаж сердца: ладонь накладывается на область сердца и производятся энергичные толчки-удары 60-70 раз в минуту. 

Края открытой раны (по ее окружности) обработайте раствором марганцовки или йодом и забинтуйте асептическим материалом (стерильный бинт, пакет первой помощи). При отсутствии стерильного материала чистый кусок ткани проведите над открытым пламенем несколько раз, потом нанесите йод на то место повязки, которое будет соприкасаться с раной. При сильном
кровотечении наложите жгут из подручных материалов (см. рисунок). Затягивайте жгут до остановки кровотечения. Через каждые 20-30 минут расслабляйте на несколько секунд, чтобы стекла кровь, и затягивайте снова. Всего держать затянутым не более 1,5 часа. Раненую конечность держите приподнятой. 

При переломах (открытых и закрытых) исключите возможность движения сломанной конечности, наложив шину. Доставьте пострадавшего в больницу. При растяжениях и сильных ушибах тугое бинтование, холод на поврежденную часть (в дальнейшем через сутки тепло). В тяжелых случаях доставьте пострадавшего к врачу. Вывих конечности характеризуют изменение конфигурации сустава, сильные боли при малейшем движении. Конечность зафиксируйте в состоянии наименьшей болезненности и доставьте пострадавшего к врачу. Недопустимо «вправлять» вывих самостоятельно. Для переноски пострадавшего соорудите гамак из палатки, привязанной к шесту (см. рисунок). Простейшие носилки можно изготовить продев жерди в рукава одежды. 

Режим дня в походе

Распорядок дня в походе зависит от его характера и состава группы, но общее правило состоит в следующем. Поднимайтесь пораньше: утренние часы наиболее приятны. В плохую погоду дежурные встают за 1-2 часа до общего подъема. Выходите на маршрут возможно раньше, а на ночлег становитесь за 1-2 часа до темноты. Когда стемнеет, лагерь уже должен стоять, дрова быть заготовлены и ужин вариться. Продолжительность дневного привала на обед определяется погодой, маршрутом, режимом времени. При движении с рюкзаками обязательны регулярные остановки через 40 -50 минут хода на 10 - 20 минут, в за­висимости от веса рюкзаков. Поскольку полноценный отдых на маршруте получается только при дневке, устраивать полудневки нецелесообразно.

Ориентирование на местности

Установить расположение стран света можно и при отсутствии компаса. В безоблачную погоду солнце находится на юге в 12 часов по солнечному или в 13 часов по декретному времени. Поскольку солнце смешается за 1 час на 15'  то можно, имея часы, достаточно точно определить по нему страны света в любое время дня. Ночью направление на север указывает Полярная Звезда (последняя звезда в ручке ковша Малой Медведицы), которую легко найти на продолжении линии, соединяющей две крайние звезды ковша Большой Медведицы на расстоянии, равном примерно 5 расстояниям между этими звездами.

Признаки перемены ненастной погоды на ясную

В сплошных облаках появляются просветы голубого неба.
К вечеру на западе полоса ясного неба. Солнце садится на безоблачном небе. Форма закатного солнца искажена.
К вечеру (и ночью) туман.
Появляются перистые облака причудливой формы, к вечеру исчезающие.
Постепенно повышается давление.
Сильно падает температура.
Стрижи  летают высоко.
Вечером и ночью обильная роса.
Ветер днем усиливается, к вечеру стихает.
Дым от костра поднимается вертикально.
Комары летают роем («толкутся»).

Признаки перемены ясной погоды на ненастную

Давление непрерывно падает несколько дней.
Кучевые облака к вечеру увеличиваются в размерах.
Днем ясно, а к вечеру облака утолщаются и сгущаются.
Вечером становится теплее, чем утром.
Увеличивается видимость отдаленных предметов и слышимость отдаленных звуков.
К вечеру ветер не стихает, а усиливается.
Дым от костра стелется над землей.
Солнце садится в тучу. Над тучей видны перистые или перисто-слоистые облака.
Красная заря утром и вечером.
Ночью нет росы, а в низинах не видно тумана.

Разбивка бивуака

При выборе места для лагеря нужно учитывать:
а) безопасность его возможны внезапный подъем воды в реках или сухих руслах и затопление низин, оползни крутых склонов, камнепады, лавины, ветровал, удары молнии в высокие деревья; б) обеспеченность дровами и водой потребность в них определяется длительностью стоянки и погодой; в) комфорт существования отсутствие или малое количество гнуса (открытое место), защищенность от ветра и непогоды, сухость места, относительное расположение костра и палаток, устройство кухни; г) вид лагеря время освещения палаток солнцем, вид из палаток, от костра. 

Придя на место привала, выделите 5- 10 минут для краткого отдыха и переодевания. Затем, не медля, приступайте к организации лагеря. Сначала несколько человек расчищают место для палаток (по указанию руководителя группы), большинство группы отряжаются на сбор дров. Дежурные приготовляют место для костра и приносят воду. После того как большая часть требуемых дров собрана и общее размещение лагеря определилось, дежурные разводят костер, а освободившиеся от сбора дров устанавливают палатки или помогают дежурным по кухне. По окончании работ по организации лагеря наступает свободное время для отдыха (кроме дежурных).  

Уменье находить чистую литьевую воду необходимый навык путешественника. Очень хороша вода из источника, бьющего на склоне берега реки или водоема. Интенсивное кипячение наиболее радикальный способ очистки от бактерий прудовой и болотной воды. Если вскипятить воду нельзя (или нет времени), можно частично обеззаразить ее несколькими каплями йода или крупинками марганцовки (вода почти совсем не должна быть окрашена).Существуют также специальные таблетки для обеззараживания некипяченой болотной воды. Набирая воду из заболоченного пруда, не следует просто зачерпывать ее. Гораздо лучше вырыть рядом с прудом ямку и подождать несколько минут, пока она заполнится более чистой, фильтрованной через грунт, водой. В период половодья и таяния снегов вода из лесных озерков и ям не требует очистки. 

Разведение костра

Растопка. Для разжигания огня, в зависимости от погоды и наличия дров, нужно запастись топливом на 1-4 часа горения. Чем хуже дрова, тем тщательнее готовьте растопку. Если грунт мокрый, положите на него настил из поленьев или крупных веток, можно сырых, чтобы угли не провалились. Растопку (береста, тонкие стружки сухого хвойного дерева, тонкие сухие ветки из-под кроны ели. смолистые щепки или куски коры) складывайте шалашиком или пакетом (постепенно увеличивая толщину щепок) тем плотнее, чем холоднее или сырее погода. Следите, чтобы обеспечивался поддув. При дожде соорудите прикрытие. 

Типы костров

Для готовки пищи большой костер неудобен. Наиболее целесообразны «шалашик» и «колодец» (верхний рисунок). Если народу много, полезен длинный костер из параллельно лежащих бревен (средний рисунок). При малом количестве дров хорошо сложить камин из камней или сырых поленьев, лучше с отражателем (нижний рисунок). Для жаренья удобно вбить в землю три сырых кола, диаметром 5 см, под сковородку; они не успевают сгореть даже будучи засыпанными углями (см. цветной рисунок). Для согревания и ночевки рационален таежный костер: на толстое бревно кладете 3-4 более тонких и пододвигаете их друг к другу по мере сгорания. 

Меню

Нормы питания для летнего пешеходного путешествия (вес суточной порции на человека)
Хлеб - 500 г; может быть заменен сухарями (250 г) и блинной мукой.Крупы (пшенная, овсяная, манная и др.) - всего 200 - 250 г. Вместо части крупы можно купить картофель
(1 кг взамен 250 г).Макароны (лапша, рожки) - 50 г.Сало свиное-шпик - 30 г.Масло топленое - 20 г.Масло сливочное (для недлительных походов) - 20 г.Мясо (приобретается в пути или заменяется консервами)-100 г.Колбаса (копченая) - 50 г.Яйца (приобретаются в пути) - 50 г - или сухой омлет.Молоко (приобретается в пути) - 200 г или вместо него порошковое, сухие сливки.Сахар - 150 г.Соль, перец, лавровый лист, чай и пр. - 30 г.

Продолжительность варки на костре и потребность в воде

Своими руками

Можно жить в лесу и без палатки, если сделать на ночь простейшее убежите от ветра и дождя (верхний рисунок). Отдельные элементы основы (рамы) связываются тонкими корнями ели, ветвями ивы. Кусок синтетической пленки позволит сносно переночевать под еще более простым укрытием (см. цветной рисунок). Удобным убежищем служат естественные полости в обрывистом берегу реки, причем место для сна должно находиться между костром и вертикальной поверхностью (обрыв, скала), служащей естественным отражателем тепла. При наличии времени и минимального снаряжения (спальный мешок, одеяло, кусок материи) некоторый комфорт создает маленький навес для верхней части тела (средний рисунок). При подготовке места для сна приготовьте небольшие ямки для бедра и для плеча (нижний рисунок).

При долгой стоянке большой группы примите меры по охране места лагеря от порчи и загрязнения. Уборную устраивайте в стороне от лагеря и места забора питьевой воды . Сворачивая лагерь. «территорию» тщательно уберите, горючий мусор и отходы сожгите в костре, банки, бутылки, а также места уборных заройте. Недожженные дрова прислоните к стволам деревьев: на земле они быстро сгниют. Бережное отношение к природе - долг каждого туриста.  

Немного интересного

Существует также множество конструкций таганков. Они изготавливаются из легких, жаропрочных металлов и быстро собираются и разбираются. Тросики и таганки, как и каны, хранятся и переносятся в чехлах.

В зимних походах используются металлические сетки, на которых разводят костер . Это легкое и удобное приспособление, исключающее разгребание снега для разведения костра. Такие сетки используют и летом.

Станковый рюкзак

Анатомический рюкзак

Спасибо за внимание !