Презентация по музыке. Тема урока: Правила и советы по гигиене голоса (9 класс).

Правила и советы  по гигиене голоса

Правило № 1     Никогда не выходите сразу после занятия вокалом  на улицу, особенно в холод. Хороший совет:  выработайте привычку в холодное время года  перед выходом на улицу выпить немного воды  комнатной температуры. Это охладит стенки  гортани. Вообще избегайте резкой смены  температуры. После горячей еды и питья  подождите в помещении 15­30 минут, иначе  начнутся катары.

Правило № 2     Не разговаривайте на морозе, старайтесь не бегать  и не ходить быстро на морозном воздухе, чтобы не  углублять дыхание. Вообще избегайте охлаждений  и переохлаждений. Для голосового аппарата  опасно чрезмерное употребление мороженого,  сквозняки, ветер в жаркую погоду, когда вы  разогрелись на солнце. Это самая легкая  возможность для простуды.

Правило № 3     Следите за своей обувью, особенно в сырость и  холод. Холодные, сырые ноги ­ верная простуда.  Если это случилось, то обязательно сделайте  горячую ножную ванну, наденьте теплые носки,  постарайтесь сразу выпить горячего чая.

Правило № 4      Вся одежда должна быть удобна и адекватна погоде. Но, кроме одежды  и обуви, еще очень важна в нашем климате проблема головного убора ­  он должен быть достаточно легким и теплым. Известно очень много  случаев невралгий, происшедших только по причине неподходящего  головного убора. Они (невралгии) проходили, когда слишком тяжелый  и жаркий головной убор сменялся на более рациональный. Чрезмерное  согревание головы вызывает усиленный приток крови, головную боль, а  также ведет к зябкости головы, понижению ее сопротивляемости  быстрому охлаждению, что вызывает разные заболевания.

Правило № 5     В повседневной жизни и деятельности дышать  надо, по возможности, только через нос. Это  предохраняет дыхательные пути от пыли и  инфекции, которые оседают в носу, а воздух,  проходя через нос, согревается и увлажняется.  Хорошо прополаскивать щелочными водами (типа  «Боржоми») рот, глотку, носоглотку, так как  щелочная вода хорошо очищает слизистую.

Правило № 6         Воздух в помещениях для упражнений, репетиций  и выступлений должен быть не сухой, не пыльный,  не холодный (охранная медицинская норма  температуры воздуха не ниже +15 градуса по  Цельсию)

Правило № 7        Старайтесь не петь в помещениях, где курят  или курили. Старайтесь не курить сами.  Алкоголь и никотин не улучшают состояние  организма, зато разрушают вашу нервную  систему.

Правило № 8     Речь и пение после еды затруднены, так как кроме  механического воздействия полного желудка на  дыхание (подпертая диафрагма), акт пищеварения  требует прилива крови к пищеварительным  органам. Этим понижается жизнедеятельность  произвольных мышц гортани. Пауза после еды  должна быть не менее часа.

Правило № 9     Совет для девушек. Режим молчания в больные  дни (3 дня, установленные законом) и снижение  нагрузок. Несоблюдение этого правила грозит  длительным нарушением голосовой деятельности  и очень часто с серьезными последствиями. В эти  дни стенки капилляров кровеносных сосудов  приобретают повышенную ломкость, что приводит  к кровоизлияниям.

Правило № 10      Ничто так легко не вызывает заболевания горла, как слабость,  изнеженность и не закаленность. Люди голосоречевых профессий чаще  склонны к простуде, которая локализируется в области верхних  дыхательных путей. Это объясняется особой чувствительностью их  голосового аппарата к охлаждению, условиям производства, а также  подвижностью нервных процессов и особой впечатлительностью, и,  наконец, неосторожностью самих людей, потенциальных пациентов  врачей­ларингологов. Умение при первых симптомах заболевания  принять грамотные меры первой самопомощи, знания в области  искусства закаливания и укрепления организма ­ все это уменьшает  возможность заболевания.