Рассматривается проблема малоподвижного образа жизни. Гиподинамия.
Что может вызывать Гиподинамия/гипокинезия.
«Жизнь требует движения». Аристотель
«Суть человеческого естества – в движении.
Полный покой означает смерть».
Б. Паскаль
ДЕГРАДАЦИЯ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ
СНИЖЕНИЕ АКТИВНОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
РАЗРУШЕНИЕ КОСТНЫХ ТКАНЕЙ
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
ВЫНОС КАЛЬЦИЯ В КРОВЬ
Способы борьбы или профилактики гиподинамией.
Спорт -это жизнь.
Почему нужно знать о проблеме информационного века.
Часть I
«25 ООО шагов к здоровью,
или движение – это жизнь
».
Что общего между космонавтом
Что общего между космонавтом
и школьником?
и школьником?
- Привязаны к своей
кабине, как школьники к
школе.
Школьники плавают в
знаниях, а космонавты - в
кабине.
Космонавтам нужно
все знать и
школьникам тоже.
- Космонавтам
хочется домой и
школьникам тоже.
Круглосуточно заняты.
Гиподинамия/гипокинези
Гиподинамия/гипокинези
яя
60% современных школьников
60% современных школьников
страдают от гиподинамии!
страдают от гиподинамии!
«Жизнь требует
движения».
Аристотель
«Суть человеческого
естества – в движении.
Полный покой означает
смерть».
Б. Паскаль
«Движение - это жизнь»
«Движение - это жизнь»
1.«Гиподинамия проблема века».
СНИЖЕНИЕ
АКТИВНОСТИ
ГОЛОВНОГО
МОЗГА
СНИЖЕНИЕ
ИМПУЛЬСАЦИИ
ОТ РЕЦЕПТОРОВ
МЫШЦ
УМЕНЬШЕНИЕ
УДАРНОГО
ОБЪЁМА КРОВИ
СЕРДЦА
ИЗБЫТОЧНЫЙ
ВЕС
ЗАМЕНА
СПЕЦИАЛИЗИРОВА
ННЫХ ТКАНЕЙ
ЖИРОВОЙ
ДЕГРАДАЦИЯ СКЕЛЕТНЫХ
МЫШЦ
СНИЖЕНИЕ АКТИВНОСТИ
ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
ОТЛОЖЕНИЕ ЖИРА В
СОЕДИНИТЕЛНОЙ ТКАНИ
ГИПОДИНАМИЯ
ГИПОДИНАМИЯ
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА
ВЕЩЕСТВ
РАЗРУШЕНИЕ КОСТНЫХ
ТКАНЕЙ
ВЫНОС КАЛЬЦИЯ
В КРОВЬ
ОБРАЗОВАНИЕ
ХОЛЕСТЕРИНОВЫХ
БЛЯШЕК НА
СТЕНКАХ СОСУДОВ
УВЕЛИЧЕНИЕ
СВЁРТЫВАЕМОСТИ
КРОВИ
(ТРОМБОФЛЕБИТ)
СКЛЕРОЗИРОВАНИЕ
СОСУЛОВ
(ПОТЕРЯ
ЭЛАСТИЧНОСТИ)
ОБРАЗОВАНИЕ
КАМНЕЙ
В ПОЧКАХ
Большинство российских детей имеют
проблемы со здоровьем и только
каждый третий практически здоров.
Каждый десятый ребенок
страдает от ожирения
2. Двигательная активность и
2. Двигательная активность и
здоровье человека
здоровье человека
Дневная норма
Дневная норма
движения
движения
- 2 - 2,52 - 2,5 часа в день - на свежем воздухе.
- 2 2 часа - любая физическая нагрузка (в
том числе и домашние дела);
- 1 1 час - организованная
(игры, упражнения, соревнования и т.
п.);
• в перерасчете на шаги - 23-30 тыс.
23-30 тыс.
шагов;
• пульс должен подниматься до 140 140
ударов в минуту;
.
Известные спортсмены, которые,
систематически занимаясь спортом и
физкультурой улучшили своё здоровье
.
Советская фигуристка
Ирина Роднина в детстве
часто болела
воспалением лёгких.
Вилма Рудольф, завоевавшая в
Риме три золотые медали, в
детстве перенесла полиомиелит,
после которого не могла даже
ходить.
спорт!
В обоих случаях избавиться от недугов помог
Чтобы день был в порядке –
начинаем мы с зарядки!
Утреннюю гимнастику часто называют
зарядкой.
и
будит
В момент пробуждения хочется
потянуться, глубоко вздохнуть.
Зарядка
заряжает
организм на весь день. После
утренней
зарядки повышается
настроение, появляется аппетит,
ведь зарядка, регулируя работу
всех
помогает
включиться в дневной ритм.
органов,
Спорт
Хорошую физическую
нагрузку дают езда на
велосипеде и
плавание.
В зимнее время ничего
лучшего, чем коньки и
лыжная прогулка, не
придумаешь. Лыжи
развивают мышцы,
лёгкие, укрепляют
сердечнососудистую и
нервную системы.
Работоспособность человека в
Работоспособность человека в
течение суток
течение суток
Время суток
Время суток
Работоспособность
Работоспособность
Физическая
Физическая
активность
активность
7.00 9.00
9.00 12.00
12.00 16.00
16.00 19.00
Низкая
Утренняя гимнастика
Высокая
Низкая
Высокая
Активные упражнения,
игры, тренировки
Глазная и дыхательная
гимнастики
Активные упражнения,
игры, тренировки
19.00 21.00
Низкая
Дыхательная и глазная
гимнастики
В нашем классе или
В нашем классе или
школе!школе!
каждый из нас в среднем проводит в движении 4,4 часа;
уроки физкультуры нравятся 16 (из19) ученикам это
84,2%;
спортивные секции посещают лишь 6 учеников это 31,6%;
утреннюю зарядку делают всего 2 ученика это 1,1%;
свободное время чаще всего проводят за телевизором
или компьютером 16 учеников – это 84,2 %,
согласны с тем, что активное движение признак
здорового образа жизни 19 учеников это 100 %.
Движение - это жизнь.ppt
