презентация 7 класс Основы безопасности жизнедеятельности по теме "Режим учебы и отдыха подростка" с использованием анимационных картинок. С учетом здорового образа жизни и приведением задания для классной работы. с указанием рекомендаций, причин утомляемости и способов отдыха,профилактики и признаков утомляемости учащихся.
РЕЖИМ УЧЕБЫ И
ОТДЫХА ПОДРОСТКА
В основе здорового образа жизни:
работ
а
сон
Прави
льный
режим
отдых
питани
е
• Режим – это правильное
чередование периодов работы
и отдыха, их
продолжительность,
рациональное распределение
времени в течение одного дня,
недели, месяца, года.
Для здоровья важно:
• 1. продолжительность сна
• 2. время отхода ко сну
• 3. время пробуждения
• 4. количество и время приема
пищи
• 5. двигательная активность
• 6. отдых
Нарушение режима действует на:
• Функции центральной нервной
системы, что ведет к
заболеваниям.
В трудовую деятельность
школьника входит:
• Учеба
• Занятия в секциях и кружках
• Домашние поручения
• Трудовые навыки
Учеба требует от
учащихся:
1. Напряжения клеток коры
головного мозга
2. Ограничение в движениях и позах
утомление
напряжение клеток
коры головного
мозга
Ограничение в
движениях и позах
Умственное утомление
проявляется в:
• 1. ослаблении внимания
• 2. снижение продуктивности
труда
• 3. рассеянность
• 4. отвлечение от основной
деятельности
• 5. двигательное беспокойство
• 6. головной боли
• 7. бессоннице
Последствия:
утомлени
е
переутомле
ние
отдых
Лечение,
отдых
Признаки переутомления:
• Снижение успеваемости
• Снижение аппетита
• Плаксивость
• Раздражительность
• Нарушение сна
Причины переутомления:
• Неправильная организация труда
• Чрезмерная учебная нагрузка
• Игнорирование гигиенических
требований к режиму дня
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
1
2
16
8
18
ПРОФИЛАКТИКА:
• 1. Постепенный
переход к новому
режиму дня.
• 2. Вид
деятельности
должен быть
посилен для
организма, а отдых
должен
восстанавливать
силы.
Задание на стр 187.
• 1. Запишите обязательные
компоненты режима дня.
:
• 2. Какое время необходимо для
перехода после школьных занятий
к выполнению домашних занятий?
• 3. Что нужно делать в период
между школьными занятиями и
выполнением домашнего задания?
• 4. Какая рабочая поза должна
быть при выполнении домашнего
задания?
• 5. Прочитайте рекомендации для
повышения эффективности
самоподготовки.
• 6. Во сколько нужно ложится
спать и какая продолжительность
сна?
• 7. Что способствует быстрому
засыпанию и спокойному
глубокому сну?
• 8. Рассмотрите схему режима для
учащихся.
• 9. Составьте свой режим дня.
7 кл режим учебы.pptx
