Презентация. Производственная гимнастика

Производственная гимнастика - комплексы простейших физических упражнений, включаемые в режим рабочего дня с целью повышения работоспособности, укрепления здоровья, предупреждения утомления трудящихся. Составляются с учётом особенностей трудового процесса. В комплекс вводной гимнастики обычно включают следующие компоненты: Ходьба; Упражнения на поддерживание с глубоким дыханием; Упражнения для мышц туловища и плечевого пояса (наклоны, повороты туловища с большой амплитудой и активными движениями рук); Упражнения на растягивание мышц ног, а также упражнения общего воздействия (полу шпагаты, приседания, бег на месте, подскоки); Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (на растягивание и мышечное усилие, для сохранения хорошей осанки); Упражнения на точность движений и концентрацию внимания.В комплекс вводной гимнастики обычно включают следующие компоненты: Ходьба; Упражнения на поддерживание с глубоким дыханием; Упражнения для мышц туловища и плечевого пояса (наклоны, повороты туловища с большой амплитудой и активными движениями рук); Упражнения на растягивание мышц ног, а также упражнения общего воздействия (полу шпагаты, приседания, бег на месте, подскоки); Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (на растягивание и мышечное усилие, для сохранения хорошей осанки); Упражнения на точность движений и концентрацию внимания.

Презентация. Производственная гимнастика

«Ходьба оживляет и одушевляет мои мысли. Оставаясь в покое я почти не могу думать, необходимо чтобы мое тело находилось в движении, тогда и ум тоже начинает двигаться» Ж. Ж. РУССО Производственн ая гимнастика

Презентация. Производственная гимнастика

Производственная гимнастика •комплексы простейших физических упражнений, включаемые в режим рабочего дня с целью повышения работоспособности, укрепления здоровья, предупреждения утомления трудящихся. Составляются с учётом особенностей трудового процесса.

Презентация. Производственная гимнастика

Производственная гимнастика появилась в СССР

Презентация. Производственная гимнастика

Гимнастика в нашей школе

Презентация. Производственная гимнастика

Формы производственной гимнастики: Вводная гимнастика (подготавлив ающая человека к рабочему дню)

Презентация. Производственная гимнастика

Физкультурны е паузы (активный отдых).

Презентация. Производственная гимнастика

гимнастики обычно включают следующие компоненты: В комплекс вводной •Ходьба; •Упражнения на поддерживание с глубоким дыханием; •Упражнения для мышц туловища и плечевого пояса (наклоны, повороты туловища с большой амплитудой и активными движениями рук); •Упражнения на растягивание мышц ног, а также упражнения общего воздействия (полу шпагаты, приседания, бег на месте, подскоки); •Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (на растягивание и мышечное усилие, для сохранения хорошей осанки); •Упражнения на точность движений и концентрацию внимания.

Презентация. Производственная гимнастика

Комплекс физкультурной паузы составляется, как правило, из следующих упражнений: •Упражнения в потягивании; •Упражнения для мышц туловища, рук и ног (сокращение и растягивание, сменяющиеся расслаблением); •Упражнения махового характера для различных мышечных групп; •Приседания, прыжки, бег, переходящий в ходьбу; •Маховые движения ногами, позволяющие расслабить мышцы голени и стопы; •Упражнения в расслаблении наиболее активно работавших мышечных групп с динамическими усилиями для других; •Упражнения на точность и координацию движений.

Презентация. Производственная гимнастика

В укреплении здоровья и развитии ребенка значительное место занимает утренняя гимнастика. Кроме развития движений, поднятия общего тонуса, гимнастика оказывает благотворное влияние на снижение заболеваний органов дыхания (примерно на 20%), на вентиляцию легких. Так, при гимнастических упражнениях она увеличивается в 2—7 раз, а при беге еще больше.

Презентация. Производственная гимнастика

Комплекс утренней гимнастики 1. Ходьба, легкий бег, ходьба на месте. 2. И. п. (исходное положение). Ноги вместе, скакалка сложена вдвое в обеих руках внизу. Поднять руки вверх, опустить скакалку за плечи, поднять вверх, опустить, 8 —10 раз. 3. И. п. Ноги слегка расставлены, руки со скакалкой сзади. Наклониться вперед, тело вытянуть, голову и руки поднять вверх. 8 раз. 4. И. п. Пятки вместе, носки врозь, руки со скакалкой поднять вверх, присесть. 10 раз. 5. И. п. Стоя на коленях, скакалка впереди. Прогнуться на зад, руки вверх, выпрямиться. 6 раз 6. Прыжки через скакалку (2 раза по 30 прыжков). 7. Спокойная ходьба.

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

15.04.2018