Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

6-8 беговых шагов по прямой линии под углом 30-45 к планке со стороны маховой ноги. Ступни ног ставятся прямолинейно вдоль линии разбега. Руки работают в обычной беговой координации. Самый длинный шаг- предпоследний. Стопа толчковой ноги активно и быстро с пятки и сразу же включается отталкивание Подбородок прижат к груди, руки на последнем шаге отводятся назад Производится дальней от планки ногой на расстоянии60-80 см от проекции планки. При толчке левой ногой планка находится справа от прыгуна. Широкое и быстрое маховое движение правой / левой/ ногой, после отрыва ее от опоры в последнем шаге. Мах прямой ногой / ускоренно, с большой амплитудой/в высшей точке может слегка согнуться в колене. Туловище вертикально , руки слегка согнуты, активно вверх -вперед на уровень головы или чуть выше. Мах одновременно руками и ногой. Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги.Производится дальней от планки ногой на расстоянии60-80 см от проекции планки. При толчке левой ногой планка находится справа от прыгуна. Широкое и быстрое маховое движение правой / левой/ ногой, после отрыва ее от опоры в последнем шаге. Мах прямой ногой / ускоренно, с большой амплитудой/в высшей точке может слегка согнуться в колене. Туловище вертикально , руки слегка согнуты, активно вверх -вперед на уровень головы или чуть выше. Мах одновременно руками и ногой. Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги.

Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

Техника прыжка в высоту Техника прыжка в высоту Основные части : Основные части : Разбег Отталкивание Переход через планку Приземление 5 класс : Отталкивание Разбег

Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

Разбег Разбег  68 беговых шагов по прямой линии под углом 3045 к планке со стороны маховой ноги.  Ступни ног ставятся прямолинейно вдоль  Руки работают в обычной беговой линии разбега. координации.  Самый длинный шаг предпоследний.  Стопа толчковой ноги активно и быстро с пятки и сразу же включается отталкивание  Подбородок прижат к груди, руки на последнем шаге отводятся назад

Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

Отталкивание Отталкивание  Производится дальней от планки ногой на расстоянии6080 см от проекции планки.  При толчке левой ногой планка находится справа от прыгуна.  Широкое и быстрое маховое движение правой / левой/ ногой, после отрыва ее от опоры в последнем шаге.  Мах прямой ногой / ускоренно, с большой амплитудой/в высшей точке может слегка согнуться в колене.  Туловище вертикально , руки слегка согнуты, активно вверх вперед на уровень головы или чуть выше.  Мах одновременно руками и ногой.  Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги.

Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»5 класс /разбег, отталкивание/

Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

Методические указания: Методические указания:  Место толчка, подойти к основанию ближней стойки, встать к ней спиной и отмерить 22,5 стопы от планки /перпендикулярно ей/ на расстоянии вытянутой руки.  С места толчка отмерить в сторону разбега 1018 прогулочных шагов/ четное число/.  Разбег выполняется по прямой в умеренном темпе.  При отталкивании важно согласованность маховых движений ноги и рук с работой толчковой ноги.  Начинать обучение с маховых движений свободной ногой / носок стопы взят на себя/.

Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

Обучение прыжкам в высоту с разбега способом «перешагивание»

Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

Упражнения: Упражнения: 1.Имитация техники перехода через планку « перешагивание»  Стоя боком к планке на скамейке, поднять прямую маховую ногу и опустить ее за скамейку, сразу же поднимая прямую толчковую ногу 2. Переход через планку « перешагиванием» в ходьбе. 3. С отталкиванием вверх вперед и махом вдоль планки/ без перехода через планку/.Приземление на толчковую ногу.  Прыжок со сменой положения ног в воздухе / ножницы/ и и.п. толчковая впереди, маховая сзади. 4. Маховые движения свободной ногой впередвверх, держась рукой за рейку гимнастической стенки.  То же , в сочетании с маховым движением одноименной руки и подъемом на переднюю часть стопы толчковой ноги .

Презентация. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» 5 класс

Источники дополнительных Источники дополнительных сведений сведений М.В. Маслов ., В.С. Кузнецов.,Г.А. Колодницкий « Внеурочная деятельность учащихся» Легкая атлетика. 2011г С.Г. Арзуманов « Физическое воспитание в школе»2008г

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

22.03.2018