Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Обучить технике прыжка в высоту способом «перешагивание» Обучить технике разбега, отталкивания, перехода через планку, приземления Содействовать развитию выносливости, прыгучести, координации, гибкости Содействовать воспитанию смелости, решительности Содействовать усвоению учащимися знаний о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземлениеСпособ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Цель: научить технике прыжка в высоту способом «перешагивания»

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Задачи:  Обучить технике прыжка в высоту способом «перешагивание»  Обучить технике разбега, отталкивания, перехода через планку, приземления  Содействовать развитию выносливости, прыгучести, координации, гибкости  Содействовать воспитанию смелости, решительности  Содействовать усвоению учащимися знаний о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Фазы прыжка в высоту • разбег • отталкивание • переход через планку • приземления

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Схема разбега прыжка в высоту (3 шага) 30 - 40◦ а л е в а я г о я н а в о к ч л о Т Толчковая нога правая Учащийся встает к разбегу лицом. С левой или правой стороны, в зависимости от того , какая нога у него толчковая, под углом 30-40 градусов. Первый шаг левой ногой, второй- правой и третий шаг левой толчковой ногой. Толчковая нога осуществляет отталкивание, маховая нога - маховое движение.

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

РАЗБЕГ Разбег выполняется под углом к планке 30-40 градусов. Толчок дальней от планки ногой на расстоянии 60-70 см от края ямы. Длина разбега 7-9 беговых шагов. При переходе через ногу на предпоследнем шаге прыгун несколько «подседает» и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

ОТТАЛКИВАНИЕ Осуществляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка согнутой в колене. Толчковая нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но выводится таз вперёд и прыгун мгновенно переходит на полную стопу. Этим движением таза убыстряется амортизация, прыгун активно “накатывается” на толчковую ногу. Отталкивание происходит дальней ногой от планки

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед. К моменту достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

ПРИЗЕМЛЕНИЕ Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун уходит только вперед, вдоль планки

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ Разбег  Напряженный, скованный разбег Подготовка к отталкиванию Отталкивание Полет через планку  Непопадание на брусок толчковой ногой расслабленными мышцами, особенно стопы  Постановка ноги на место отталкивания  Излишний наклон туловища вперед или назад  Мах ногой не в направлении разбега  Пассивная работа рук  Несогласованный мах рук и ног  Слабый, неэффективный толчок расслабленными мышцами, особенно стопы  Постановка ноги на место отталкивания  Излишний наклон туловища вперед или назад  Мах ногой не в направлении разбега  Пассивная работа рук  Несогласованный мах рук и ног  Слабый, неэффективный толчок Приземление  Стопы расположены параллельно  Падение назад, ближе следа, оставленного ногами

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ  Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта  Прыжки с доставанием предмета рукой  Прыжки с доставанием мяча головой  Прыжки из «зоны отталкивания» в «зону приземления»  «Прыжки в окно»  Прыжки через несколько препятствий  «Каскадные» прыжки

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ  толкание мяча маховой ногой  мах ногой в положении лежа  маховые движения ногой с использованием   гимнастической стенки сочетание маха с отталкиванием сочетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ • • • • • возвышение: вытянув ногу, положите ее на сгибая туловище, сильно вытягивайте руки вперед; выпады последующими пружинящими движениями ногами; и вытянув положив ее на возвышение, прогибайтесь назад; повороты размашистым расслабленных рук; в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед с движением ногу назад вперед с туловища

Презентация. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

22.03.2018