Поделиться
Роль разминки в волейболе.ppt
Автор:
Ковалев Геннадий Алексеевич
учитель физической культуры высшей квалификационной категории МБОУ СОШ № 11
Роль разминки в волейболе
Роль разминки в спортивной игре волейбол
Проблема
Так ли уж нужна нам эта разминка?
Эксперимент
Суть его в сравнительном анализе состояния двух команд.
Ответ нам даст результат эксперимента.
Способ
Опрос
Тестирование- по основным физическим показателям в начале цикла и через три месяца.
Двусторонняя игра.
Учитель:
1. В чем заключается необходимость разминки во время проведения тренировки?
2. Проблема: несерьезное отношение занимающихся к разминке.
3. Цель: развитие осознанного отношения к разминочным упражнениям.
Гипотеза: учащиеся самостоятельно должны прийти к выводу о том, что разминка просто необходима перед любой интенсивной работой.
Ученик:
Так ли уж нужна нам эта разминка?
А давайте проведем эксперимент
Способ:
Опрос 18 человек.
Таблица № 1. (1 5 октября )
Мнение 18 человек разделилось следующим образом
Сторонники разминки | Противники разминки |
10 человек | 8 человек |
Таблица№2 ( 15 января)
Сторонники разминки | Противники разминки |
17 человек | 0 человек |
Группа №1 | Прыгучесть. | Реакция | Динамометрия | ||||
№ | Ф. И. | 15 X | 15 I | 15 X | 15I | 15X | 15I |
1 | Кнурёв В. | 220 | 235 | Норма | + | 22(прав) | 25 |
2 | Вашурин В. | 219 | 223 | 24(прав) | 27 | ||
3 | Иванов С. | 225 | 230 | 25(прав) | 28 | ||
4 | Решетников В. | 215 | 225 | 27(прав) | 30 | ||
5 | Пестриков М. | 210 | 220 | 20(левая) | 23 | ||
6 | Попов А. | 230 | 237 | + | 23(прав) | 26 | |
7 | Свиридов А. | 225 | 233 | Норма | + | 22(левая) | 25 |
8 | Балабин Р. | 230 | Норма | 21(прав) | 24 | ||
9 | Жуков Е. | 230 | 237 | Норма | 25(прав) | 28 | |
10 | Задимидько А. | 218 | 228 | 24(прав) | 27 | ||
2.Тестирование по основным физическим показателям (прыгучесть, координированность, реакция, динамометрия) в начале цикла и через три месяца.
Таблица №3
Группа №1 | Прыгучесть. | Реакция | Динамометрия | ||||
№ | Ф. И. | 15 X | 15 I | 15 X | 15I | 15X | 15I |
1 | Костюк В. | 210 | Норма | - | 22(прав) | 22 | |
2 | Прошкин К | 220 | 215 | + | |||
3 | Найденов Ю | 225 | - | 23(прав) | 24 | ||
4 | Сазонов Д. | 215 | + | 23 | |||
5 | Гуков В. | 225 | 20(левая) | 22 | |||
6 | Бондаренко Д. | 228 | + | 23(прав) | |||
7 | Дорешев А. | 225 | Норма | Норма | 22(прав) | ||
8 | Игумнов Р | Норма | 21(прав) | 21 | |||
9 | Мирошников И | 230 | Норма | 25(прав) | 25 | ||
10 | Босов Д | 218 | 22(прав) | 22 | |||
Таблица №4
-Двусторонняя игра
Результат игры: из пяти партий 3:1
Эксперимент: суть его в сравнительном анализе состояния двух команд.
-Сторонников разминки.
-Ее противников.
Гипотеза
Разминка необходима, так как постепенно подводит состояние игрока к оптимальному перед игрой, а также сводит риск получения травм к минимальному.
Эксперимент показал, что группа №2 (противники разминки) по всем параметрам уступили в подавляющем большинстве сторонникам разминки, это сказалось в следующих результатах эксперимента:
1. в сравнительной характеристике основных физических качеств показанных участниками эксперимента в начале и по его окончании (см. таблицу №3 - №4)
2. ребята сами пришли к выводу, что разминка необходима перед любой серьезной и интенсивной работой и необязательно во время тренировок, но и на уроке, перед соревнованием (см. табл. №1 и №2)
Результаты эксперимента
3. кроме того были получены некоторые неожиданные результаты, а именно:
- после первого месяца эксперимента некоторые противники разминки, начали проситься на разминку
- оказалось, что у тех кто не разминается повышается риск получения травм (за время эксперимента три травмы: два растяжения и один перелом ногтевой фаланги пальца правой руки)
- большое количество не вынужденных ошибок в двусторонней игре у противников разминки.
Результаты эксперимента
Выводы
Разминка не только готовит организм к интенсивной работе, способствует проявлению его максимальных возможностей, но и является хорошей профилактикой спортивного травматизма.
А значит, без разминки не обойтись!
Методические рекомендации:
- Разминка нужна для того, чтобы подготовить организм к выполнению интенсивной работы;
- Начинать разминку надо за 30 минут до тренировки (игры, соревнований);
- Разминку перед игрой принято делить на общую и специальную;
- Общая разминка должна включать в себя: бег по прямой с изменением направления и скорости; маховые вращения руками ; наклоны и повороты туловища, выпады вперед и в стороны, прыжки в верх на месте и после разбега;
- Специальную разминку проводят с мячом;
- Кроме того следует продолжить разминку каждому в зависимости от игрового амплуа.
Дидактический материал
Комплекс разминки
Общая разминка включает в себя :
Железняк Ю. Д., Слупский Л.П. Волейбол в школе М.: Просвещение- 1989.
Железняк Ю. Д. 120 уроков по волейболу М.: ФиС - 1970.
Фурманов А.Г., Болдырев Д.Н.
Волейбол. М.: ФиС – 1983.
Фурманов Г.А. Играй в мини волейбол.
М.: Советский спорт- 1989.
Литература
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
