Презентация. Зоровьесберегающая программа «Биофитнес»

Зоровьесберегающая  программа  «Биофитнес»

Биофитнес  - это Биофитнес - это оздоровительная методика. оздоровительная методика. Фитнес (англ. fitness, от глагола Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более хорошей форме) — в более широком смысле — это общая широком смысле — это общая физическая подготовленность физическая подготовленность организма человека. организма человека.

Основа программы Основа программы «Биофитнес» «Биофитнес» • Упражнения фитнеса Упражнения фитнеса • Оздоровительные виды Оздоровительные виды гимнастики гимнастики • Профилактические упражнения Профилактические упражнения • Традиционные и Традиционные и нетрадиционные средства нетрадиционные средства физкультуры физкультуры

№ Раздел программы 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Теоретич. и  психологич.  подготовка Фитнес­аэробика Фитбол­ гимнастика Гимнастика для  стоп Био­гимнастика Суставная  гимнастика Зрительная­ аэробика Пальчиковая  гимнастика Релаксация  Звездная осанка 10 Упражнения на  дыхание Неделя 2 3 + + + + + + + + +   + + + + + + + 1 + + + + + + + + 4 + + + + + + + + Количество Задачи  Продолжительность На каждом Привитие интереса , Т.Б.,  3 3 Обучение выполнению  упражнений  под музыку Формирование осанки,  укрепление кардио­ респираторной системы               3 Профилактика плоскостопия 3 Профилактика  опорно­ двигательного аппарата  ежедневно Развитие гибкости мышц и  суставов 1­3 мин.  1раз в неделю на  уроках биофитнеса 12­15 мин на утр. гимн. 20­23  мин. на уроках биофитнеса 25­30 мин. на уроках  биофитнеса 20­30 мин. на уроках  биофитнеса 30­40 мин. на уроках  биофитнеса 5­8 мин. на уроках  биофитнеса ежедневно Профилактика миопии  5­8 мин. на утр. гимн. уроках  биофитнеса ежедневно Развитие тонкой моторики  5­7 мин. на утр. гимн. уроках  пальцев ежедневно ежедневно ежедневно Развитие способности к  мышечному расслаблению  Профилактика и коррекция  опорно­двигательного аппарата Сочетание ритма движения и    дыхания биофитнеса 5­6 мин. на уроках  биофитнеса 5­7 мин. на утр. гимн., уроках  биофитнеса 2­3 мин. на уроках  биофитнеса

Моделирование Моделирование двигательного режима двигательного режима • Урок – обучение; Урок – обучение; • Урок – игра; Урок – игра; • Урок – путешествие; Урок – путешествие; • Урок – сказка; Урок – сказка; • Урок – тренировка; Урок – тренировка; • Коррекционно-профилактический; Коррекционно-профилактический; • Тематический; Тематический; • Комплексный; Комплексный; • Контрольно-проверочный. Контрольно-проверочный.

Профилактика Профилактика плоскостопия плоскостопия

Босохождение Босохождение для снятия напряжения в ногах, для снятия напряжения в ногах, поднятия иммунитета и повышения поднятия иммунитета и повышения общего тонуса организма. общего тонуса организма.

Массаж стопы Массаж стопы

Разминочные Разминочные упражнения упражнения

Профилактика Профилактика искривления искривления позвоночника позвоночника

Суставная гимнастика Суставная гимнастика

подобранных упражнений, подобранных упражнений, направленных на нормализацию направленных на нормализацию Комплекс специально Комплекс специально функции позвоночника функции позвоночника

Разные исходные Разные исходные положения положения Позволяют равномерно Позволяют равномерно развивать мышцы развивать мышцы Правильно Правильно распределять распределять мышечную тягу мышечную тягу

Упражнения с Упражнения с предметами предметами «Биофитнес» «Биофитнес» укрепляет, укрепляет, тренирует, тренирует, оздоравливает оздоравливает организм. организм.

Игры с предметами Игры с предметами

Офтальмотренаж Офтальмотренаж

Фитболгимнастика Фитболгимнастика Тренируется: Тренируется: • Вестибулярный аппарат; Вестибулярный аппарат; • Координация движений; Координация движений; • Равновесие… Равновесие…

Главная функция фитбола - - Главная функция фитбола разгрузить суставы. разгрузить суставы. Это эффективный тренажёр для Это эффективный тренажёр для самых разных проблемных зон. самых разных проблемных зон.

Танец на фитболах Танец на фитболах

Снятие стресса, Снятие стресса, напряжения напряжения

Упражнение для Упражнение для уравновешивания уравновешивания психики психики

На восстановление На восстановление дыхания дыхания

Эффективность Эффективность 1- общее состояние здоровья 2- развитие основных физических качеств 3- мотивация достижений ребёнка 4- приобщение к ЗОЖ 5- умственная и физическая работоспособность 6- эмоциональная и социальная сфера

Результаты Результаты