Презинтация "Основные средства адаптивной физической культуры"

Основные средства  Лечебной Физической  Культуры Выполнила Царикова  Мария Владимировна  учитель физической  культуры школа № 1692 your name

• Основными средствами ЛФКявляются физические  упражнения, используемые с лечебной целью, а также  естественные факторы природы, дополнительными  — механотерапия (занятия на тренажерах, блоковых  установках), массаж и трудотерапия (эрготе­рапия).  К средствам ЛФК относят также массаж и  двигательный режим пациента, проходящего лечение  средствами восстановительной терапии.  2 your name

3 your name

Физические упражнения Физические упражнения, применяемые  в ЛФК, делятся на гимнастические,  спортивно­прикладные и игры  4 your name

5 your name

Средства ЛФК 6 your name

7 your name

• • • • • • • • • • • • 1. И. п. – сидя. 1–2 – небольшой выдох, втягивая живот и поднимая руки за голову, прогнуться — вдох; 3–4 –  наклониться вперед — выдох. 2. И. п. – сидя. 1–2 – руки в стороны, втянув голову в плечи – вдох; 3–4 – уронить руки – выдох. 3. И. п. – сидя. 1–2 – согнуть руки к плечам – вдох; 3–4 – опустить руки вдоль туловища – выдох. 4. И. п. – сидя. 1–2 – движением назад руки вверх – вдох; 3–4 – вернуться в и. п. – выдох. 5. И. п. – сидя. 1–2 – руки вперед–вверх – вдох; 3–4 – руки через стороны вниз – выдох. 6. И. п. – сидя, руки на коленях. 1–2 – руки в стороны – вдох; 3–4 – руки на коленях, наклон туловища вперед  — выдох. 7. И. п. – сидя, руки внизу. 1 – руки в стороны – вдох; 2–3 – обхватить руками левое колено, поднять левую  ногу к груди – выдох; 4 – вернуться в и. п. То же правой ногой. 8. И. п. – сидя на краю стула. 1–2 – руки в стороны – вдох; 3–4 – сильно обхватить себя руками – выдох. 9. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—2 — вдохнуть диафрагмой и одновременно грудью; 3–4 –  выдохнуть, опуская грудь и втягивая живот. 10. И. п. – лежа на спине, одна рука вдоль туловища, другая на груди. 1–2 – вдох диафрагмой, выпячивая  живот; 3–4 — выдохнуть, втягивая живот. 11. И. п. – лежа на спине, руки на животе. 1–2 – втягивая живот, вдох грудью; 3–4 – выдох. 12. И. п. – сидя. 1–2 – вдохнуть диафрагмой и одновременно грудью; 3–4 – выдохнуть, опуская грудь и  втягивая живот. 8 your name

Тренировка в ЛФК  • строго дозированные  физические нагрузки  применительно к  больным и  ослабленным  пациентам, основа  лечебного действия  ЛФК. 9 your name

10 your name

Спасибо за внимание! Занимайтесь спортом и  будьте здоровы! 11 your name