«Применение метода «Круговой тренировки» на уроках физической культуры»

Государственное бюджетное образовательное учреждениесреднего профессионального образованияЛуганской Народной Республики«Луганский колледж автосервиса имени А.А.Гизая»

Разработала: преподаватель физической культуры
Шаталова
Марина Владимировна

Круговая тренировка - многократное выполнение определенных движений в условиях точного дозирования нагрузки и точно установленного порядка его изменения и чередования с отдыхом.

Эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все обучающиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям
и усилиям.

При разработке комплексов физической подготовки, выполняемых методом круговой тренировки учитывается:1. Перспективная цель формирования физических  качеств, их развитие на конкретном этапе;2. Проводится анализ намеченных упражнений,  соответствующий учебной программе;3. Учитывается материально- техническая база

Задачи круговой тренировки:
1. Эффективное развитие двигательных качеств в условиях ограниченного и жесткого лимита времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений.
2. Увеличение моторной плотности урока посредством метода круговой тренировки.
3. Улучшение усвоения программного материала посредством круговой тренировки.
4. Повышение интереса, активности, работоспособности, психического
и эмоционального состояния
обучающихся.

Особенности метода круговой тренировки:1. Индивидуализация физической нагрузки.2. Подбор относительно несложных упражнений,  воздействующих на определенную группу  мышц.3. Выполнение упражнения в определенной  последовательности по кругу ( по  станциям).4. Увеличение нагрузки путем увеличения  дозированных упражнений.5. Определение результативности занятий путем  сравнения результатов в начале и в конце  цикла.6. Измерение пульса до начала  тренировки и в конце.

Содержание «круговой тренировки» на игровых уроках (волейбол, баскетбол, футбол и т.д.) составляют игровые станции. В течение задания обучающиеся в определенной последовательности переходят от одной станции к другой, выполняя на каждой из них игровые задания вперемежку с целевыми упражнениями, направленными на обучение, воспитание и совершенствование конкретных физических качеств.В процессе занятий не только происходит развитие физических качеств,
но и совершенствуется техника приемов игры.

П о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь у р о к а направлена на достижение оптимальной оперативной подготовки организма обучающихся к деятельности в основной его части. Подготовительная часть урока 10-15 мин 1.Построение. Приветствие. Сообщение задач  урока. ТБ 2. ЧСС. Строевые приемы 3. Разновидности ходьбы 4.Медленный бег 5. ОРУ в движении 6. ОРУ на месте 7. ЧСС

О с н о в н а я ч а с т ь у р о к а определяет его содержание и занимает преобладающую временную долю: - 2/3 отведенного времени (30 мин. при 45-минутном уроке). Задачами основной части урока являются:1.Формирование двигательных умений и навыков,  приобретение знаний по выполнению  программных физических упражнений;2.Воспитание потребности и умений к  самостоятельным занятиям физическими  упражнениями;3.Воспитание физических качеств,  обеспечивающих выполнение упражнений,  нормативных требований и нормальную  жизнедеятельность организма;4.Содействие волевому, нравственному и  эстетическому воспитанию обучающихся.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС «КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ» НА УРОКАХ БАСКЕТБОЛА:1. Ведение мяча на месте вокруг себя со зрительным контролем мяча и без него.

2. Броски по кольцу с близких точек одной рукой от плеча.


3. Ведение двух мячей одновременно и правой и левой рукой на отрезки до 20 м.

З а к л ю ч и т е л ь н а я ч а с т ь у р о к а имеет восстановительную направленность. Активный отдых, переключение на другую деятельность, не вызывающую утомление, обеспечивает снижение функциональной активности занимающихся.1. Построение. ЧСС2. Упражнения на внимание3. Подведение итогов урока4.Оценивание5.Домашнее задание