Примерный дневник самоконтроля

Примерный дневник самоконтроля Фамилия, имя Дата рождения Начало дневника                                                                 (месяц и год) Показатели дата выполнения 1. Физическое развитие длина тела, см масса тела, кг Окружность грудной клетки, см: в покое при максимальном вдохе при максимальном выдохе Окружность, см: шеи талии плеча (бицепса) бедра голени Пульс (ЧСС), уд.\мин: в покое после 20 приседаний после 1 мин. отдыха после 3 мин. отдыха Дыхание, вдохов за 1 мин. задержка дыхания, сек ЖЕЛ, л. Сила кисти, кг           правая                                     левая 2. Физическая подготовленность  подтягивание, кол.раз отжимание кол.раз наклон вперёд (гибкость), см поднимание туловища за  прыжки через скакалку за 1 мин. прыжки в длину с места, см бег 60 м, сек кросс  челночный бег      х10м. Где нет указаний в количестве раз или длины,  это зависит от класса.