Проект по физической культуре "Лыжная подготовка"

Проект «Лыжная подготовка в школе» (для урока физической культуры)                                                      Выполнила                                                    обучающаяся 3 «б» класса                                          МБОУ «СОШ № 10»                                            Никитина Татьяна       р. п. Гидроторф 2017г Значение лыжного спорта Ходьба на лыжах очень  популярна в России и является доступным,  увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления  здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают  бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение. Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. До появления лыжного спорта, что произошло сравнительно недавно — в  конце прошлого столетия, — в России катались на лыжах для развлечения и с  оздоровительными целями. Техника безопасности при катании на лыжах Кататься на лыжах можно в безветренную погоду, при температуре  не ниже ­12*С, при слабом ветре – не ниже ­10*С. Обучающийся должен: 1. Соблюдать интервал при движении на лыжах: на дистанции – 3­4 м, при спуске с горы – не менее 30 м. 2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки. 3. При потере равновесия надо падать на бок, не подставляя рук. 4. После спуска с горы не останавливаться у подножия. 5. Наблюдать друг за другом и немедленно сообщать учителю  (преподавателю) о первых признаках обморожения. 6. При переходе через проезжую часть дороги лыжи обязательно надо  снимать. Одежда, обувь, лыжный инвентарь Еще до того как выпадет снег, надо позаботиться об инвентаре и одежде.  Лыжный костюм должен быть легким, удобным, непродуваемым.  Носки лучше иметь простые или шерстяные. Ботинки нужно покупать  на  один размер больше. Детям очень нравится лишний раз поваляться в снегу, поэтому желательно  иметь варежки или рукавички, обшитые водонепроницаемой тканью. Они  должны быть, конечно, теплыми и в меру свободными. Шапочка  предпочтительнее шерстяная, плотно прилегающая к голове и закрывающая  уши. Шарф лучше заменить свитером с высоким воротом.  Подбор лыж и палок Выбор лыж — дело не очень простое. От того, как будут подобраны лыжи,  зависит даже настроение лыжника на дистанции. Подбор лыж производится в зависимости от роста и веса лыжника.  Рекомендуется пользоваться следующими показателями: Палки тоже должны соответствовать росту лыжника. Обычно их ставят на пол и прижимают рукой к плечу — верхний конец палки должен быть на 6—8 см  ниже плеча. При выборе палок пользуются следующими данными: Переноска лыж. При переноске лыжи должны быть связаны в трех местах, (сверху, снизу и за  середину палки крепятся к лыжам, кольцами вниз). На носки лыж одевается  мешок. Или лыжи переносятся в чехле. На лыжах еду с горки, От радости кричу. Тряхнуло на пригорке, И я лечу, лечу. И небо ближе, ближе, И вдруг сугроб в лесу.. Домой обратно лыжи Я на плече несу.                                                              А. Толстоброва Вставайте все на лыжи!