Профилактика инфаркта миокарда

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти во всем мире.

Одним из наиболее важных для здравоохранения сердечно-сосудистым заболеванием, характеризующимся высокой летальностью и инвалидизацией населения, является инфаркт миокарда.

Смертность от инфаркта миокарда в Красноярском крае на 2021 год составила 62,3 случая на 100 000 населения.

Инфаркт – некроз участка сердечной мышцы в результате прекращения кровоснабжения. Если человека удалось спасти, участок, подверженный некрозу, постепенно заменяется рубцовой тканью. В дальнейшем рубец препятствует полноценной работе сердечной мышцы.

Около 80% инфарктов миокарда могут быть предотвращены!

Факторы риска

Наследственность

Предрасположенность к заболеваниям сердца передается по наследству.

Высокий уровень холестерина

Приводит к образованию атеросклеротических бляшек, которые деформируют и сужают просвет сосуда, что может привести как к спазму коронарных артерий, так и к тромбозу.

Курение

У курильщиков отмечается более сильное сужение коронарных сердечных сосудов, что способствует плохому кровоснабжению. Риск развития инфаркта увеличивается в 3 раза.

Ожирение

Нарушение жирового обмена способствуют более быстрому развитию не только гипертонии, но и сахарного диабета, а также атеросклероза. Недостаточная физическая активность является одной из причин избыточной массы тела.

Высокое кровяное давление (артериальная гипертензия)

Является причиной утолщения сердечных стенок, тем самым, повышая потребность сердца в крови. Так как сердце не получает достаточное количество кислорода, его выносливость значительно снижается. Помимо этого, артериальной гипертонии свойственно усиливать формирование атеросклероза;

Сахарный диабет

Повышенный уровень сахара в крови оказывает пагубное воздействие на стенки сосудов и гемоглобин, ухудшая его транспортную функцию (перенос кислорода).

Частые психоэмоциональные стрессы

У человека, находящегося в стрессовом состоянии, артерии становятся менее эластичными, нарушается их функция. А если артерии поражены бляшками, то при спазме сосудов сердце начинает испытывать сильный недостаток кислорода.

Пол и возраст

Инфаркт миокарда чаще встречается у мужчин до 50 лет. После 60 лет эта разница исчезает. Риск заболевания возрастает с возрастом

Профилактика инфаркта миокарда

1. Регулярно проходите профелактические медицинские осмотры и диспансеризацию

Каждые 6-12 месяцев, после 40 лет контролируйте уровень холестерина и сахара в крови.

2.Откажитесь от курения, пассивного в том числе

3.Питайтесь здоровой пищей, богатой клетчаткой и витаминами, включайте в рацион рыбу, хлеб грубого помола, ограничьте соль (не более 5г в день) и сахар (не более 60г в день).

4.Контролируйте свое артериальное давление

Артериальное давление в норме 120/80 мм рт.ст. В возрасте старше 40 лет желательно контролировать давление раз в неделю, делать ЭКГ.

5.Контролируйте свой вес

Каждый лишний килограмм жировой ткани резко увеличивает нагрузку на сердце, повышает артериальное давление, способствует развитию сахарного диабета второго типа. Для контроля массы используется специальный показатель – индекс массы тела ( массу в килограммах разделить на рост, возведенный в квадрат). Показатель больше 30 говорит об ожирении.

6.Будьте физически активными

Занимайтесь физкультурой 3-5 раз в неделю 20-60 минут. Если врачи запрещают вам бегать, занимайтесь ходьбой. Регулярные фиические нагрузки снижают риск повторного инфаркта на 30%.

7.Старайтесь снизить уровень стресса

Под влиянием стресса люди переедают, курят и злоупотребляют алкоголем.

8.Откажитесь от злоупотребления алкоголем

Чрезмерное употребление алкоголя повышает артериальное давление и риск инфаркта, вызывает нарушение сердечного ритма.

9.Обратите внимание на ночное апноэ

Это серьезное нарушение сна, при котором у человека в течение ночи дыхание несколько раз останавливается. Ночное апноэ повышает риск инфаркта и ранней смерти от других причин.

КГБПОУ «Красноярский медицинский техникум»

Как защитить свое сердце?