Программный материал для учебно-тренировочных занятий на учебно-тренировочном этапе отделения фехтования

Процесс спортивной подготовки в ГБУ ДО КК «СШОР «Чемпион» включает в себя следующие виды подготовки:

- общая физическая подготовка,

- специальная физическая подготовка,

- технико-тактическая подготовка,

- теоретическая подготовка,

- психологическая подготовка.

Общая физическая подготовка (ОФП) – система упражнений для укрепления здоровья и развития наиболее полезных физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании. В ОФП исключается узкая специализация и гипертрофированное развитие только одного физического качества за счет и в ущерб остальных. Таким образом осуществляется процесс развития двигательных способностей, не специфический для избранного вида мышечной деятельности, но косвенно влияющих на успех в спорте.

К средствам ОФП в ГБУ ДО КК «СШОР «Чемпион» относятся разнообразные гимнастические и легкоатлетические упражнения, подвижные спортивные игры, упражнения с тяжестями, другие виды спорта.

Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для вида спорта «фехтование». СФП основывают на ОФП.

Технико-тактическая подготовка ‑ это применение одного или несколько приемов для решения какой-либо тактической задачи, возникающей в процессе взаимодействия с соперником и направленной на достижение поставленной цели при конкретных условиях.

Теоретическая подготовка – это процесс освоения, приобретения спортсменами специальных знаний, необходимых в спортивной деятельности. Теоретическая подготовка направлена на развитие интеллектуальных способностей, необходимых для достижения высоких спортивных результатов.

Средства теоретической подготовки включают: беседы до и после тренировочных занятий; изучение специальной литературы, веб-сайтов; просмотр и анализ видеоматериалов; ведение дневника самоконтроля; викторины; экскурсии и т. д

Психологическая подготовка ‑ это педагогический и воспитательный процесс, направленный на формирование, развитие и совершенствование свойств психики обучаемых, необходимых как для успешной учебно-тренировочной деятельности, так и выступлений на спортивных соревнованиях.

Психологическая подготовка способствует эффективному проведению других видов подготовки и решает задачи социальной, волевой подготовленности к длительному учебно-тренировочному процессу, освоения соревновательного опыта, способности к самовоспитанию.

При реализации Программы и в соответствии с конкретными задачами многолетней спортивной тренировки в фехтовании постепенно увеличивается общий годовой объем учебно-тренировочной нагрузки, изменяется соотношение объемов (%) видов спортивной подготовки.

Из года в год повышается объем специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологическая подготовки, а общей физической подготовки - снижается.

Программный материал для учебно-тренировочных занятий

на этапе УТ

Основная направленность тренировки в группах спортивной подготовки на УТ-1,2,3 - стандартизация выполнения главных разновидностей действий, формирование специальных умений.

Основная направленность тренировки на УТ-4,5 - освоение базовых действий, адаптация к условиям соревнований.

На учебно-тренировочном этапе происходит самостоятельное совершенствование боевой стойки при серийном выполнении шагов, скачков, выпадов, шага и выпада, скачка и выпада.

Закрепляются умения совершать специализированные действия:

- перемены позиций из 6-й в 4-ю, из 4-й в 6-ю;

- перемены соединений из 6-го в 4-е, из 4-го в 6-е;

- укол прямо, стоя на месте (с полувыпадом), владея 6-м (4-м) соединением;

- батман прямой из 6-го (4-го) соединения и укол прямо, стоя на месте;

- атака - батман прямой из 6-го (4-го) соединения и укол прямо с полувыпадом;

- перевод во внутренний сектор из 6-го соединения, стоя на месте;

- атака переводом во внутренний сектор из 6-го соединения с полувыпадом;

- перевод в наружный сектор из 4-го соединения, стоя на месте;

- атака переводом в наружный сектор из 4-го соединения с полувыпадом;

- защита 6-я (4-я) с ответом прямо, реагируя на прямой батман и укол прямо;

- защита 6-я и 4-я с выпадом и ответ прямо;

- атака - финт уколом прямо из 6-й позиции и перевод в наружный сектор с полувыпадом (шагом вперед и полувыпадом);

- атака - батман прямой из 6-го соединения и перевод во внутренний сектор с полувыпадом (шагом вперед и полувыпадом).

На занятиях фехтованием на 2-м и 3-м годах учебно-тренировочного этапа продолжается формирование специальных умений овладения базовыми средствами нападения и защиты, позволяющими вести простейшие бои в соответствии с уровнем развития тактических качеств, решаются задачи повышения функциональных возможностей юных спортсменов для увеличения темпов и повышения качества освоения техники и тактики.

Продолжает применяться игровая направленность упражнений, особенно при групповых формах организации занятий.

Содержание учебно-тренировочных занятий приобретает направленность на повышение уровня гибкости, быстроты одиночных движений и прыгучести.

В связи с постепенно повышающимися требованиями к координационным способностям применяются упражнения на развитие ловкости.

В фехтовальной подготовке уделяется внимание развитию силы мышц ног и кистей рук.

Так как в этом возрасте отмечается значительный прирост скоростных способностей, применение упражнений на быстроту дает положительный эффект для освоения техники фехтования и дальнейшего применения ее в условиях упражнений с партнером и учебных боев.

На занятиях фехтованием на 2-м и 3-м годах учебно-тренировочного этапа используются следующие приемы передвижения и специализированные действия.

Приемы передвижения: серия шагов вперед и назад; выпад; полувыпад и закрытие вперед; полувыпад и повторный выпад; серия шагов вперед или назад и выпад; серия шагов вперед или назад и шаг вперед и выпад.

Специализированные действия:

- укол прямо в туловище из 6-го (4-го) нейтрального соединения;

- перевод во внутренний (наружный) сектор и укол в туловище с оппозицией из 6-го (4-го) нейтрального соединения;

- атака уколом прямо в туловище с выпадом из 6-го (4-го) нейтрального соединения;

- укол прямо в руку сверху из 6-го и 4-го соединения;

- атака уколом прямо в руку сверху с выпадом из 6-го и 4-го соединения;

- перевод во внутренний сектор из 6-го соединения и укол в руку;

- защита 6-я (4-я) с шагом назад и ответ уколом прямо в туловище;

- атака переводом во внутренний (наружный) сектор из 6-го (4-го) соединения и укол в туловище с выпадом;

- защита 6-я и 4-я с выбором и ответы прямо уколом в туловище;

- атака - прямой батман из 6-й (4-й) позиции в 4-е (6-е) соединение и укол прямо в туловище;

- атака - прямой батман в 4-е соединение и укол прямо в руку сверху;

- атака двойным переводом из верхних соединений и уколом в туловище во внутренний (наружный) сектор;

- контратака прямо в руку сверху с шагом назад;

- контратака переводом в руку (во внутренний и наружный секторы) на вход противника (тренера) в верхнее соединение.

В учебно-тренировочных группах 4-го и 5-го годов обучения на учебно-тренировочном этапе создаются предпосылки для роста технико-тактической подготовленности юных фехтовальщиков.

Помимо группового метода проведения занятий ведущей формой становится индивидуальный урок, упражнения в парах и тренировочные бои.

Развивается умение выполнять как атакующие, так и оборонительные действия в зависимости от маневрирования, подготавливающих действий и применяемых приемов противника.

Тренировочные бои проводятся по заданию с последующим разбором и анализом техники и тактических действий:

- атака переводом в руку сверху из 8-й (7-й) позиции и соединения;

- атака прямо в бедро;

- атака двойным переводом из 4-го и 6-го соединения в туловище (в руку);

- атака-финт уколом прямо в руку сверху и перевод в наружный сектор туловища;

- защита прямая нижняя (8-я и 7-я) и ответ уколом прямо в туловище;

- защита полукруговая верхняя (6-я, 4-я) и ответ уколом прямо в туловище, комбинация прямых защит;

- контрзащиты (верхние прямые 4-я, 6-я и ответ прямо, верхние круговые 4-я и 6-я);

- контратаки переводом в руку во внутренний (наружный) сектор;

- контратаки переводом в верхний сектор с шагом назад или шагом вперед;

- контратаки с углом в руку снизу;

- прямой батман в 4-е соединение и укол прямо в туловище;

- контратаки второго намерения, завершаемые ремизом уколом прямо в руку во внутренний сектор, переводом в наружный сектор.

Общие требования по освоению техники, тактики и теории фехтования:

- получить положительную оценку по технике выполнения атак, защит с ответом, контратак;

- знать и уметь применять разновидности подготавливающих действий: разведка, маскировка, маневрирование дистанцией, вызовы;

- владеть тактическими навыками изменения тактики боя: из позиционного - на маневренный бой; с оборонительного - на наступательный бой;

- знать правила соревнований.

Развитие тактических навыков:

До трех лет обучения:

Маневрирование для завоевания поля боя и отступления от атак и ответов:

- передвижения выполнять перед зеркалом, а также в парах; ведущие создают дистанцию для своей атаки и разрывают ее перед атакой противника.

Преднамеренно атаковать противника, совершающего подготавливающий показ, перемену позиций. Вход в соединение медленно и коротко отступающего; длинно сближающегося, реагирующего конкретной защитой. Выполнять в парах по заданию:

-на подготавливающий показ реагировать действительной атакой с прямым, полукруговым или круговым батманом;

- на перемену позиций реагировать уколом с финтом или удвоенным переводом;

- yа коротко отступающего противника реагировать атакой с захватом; длинно сближающегося противника встречать контратакой уколом прямо или с переводом.

- противника, реагирующего конкретной защитой колоть двух темповой атакой: ложный показ, - укол с переводом.

Преднамеренно контратаковать атаки с батманами (захватами) в определенный сектор, атаки с финтами излишней продолжительности.

Выполнять в парах по заданию:

• Атаки с батманами встречать полутемповой контратакой в руку и с захватами одно темповой в грудь в открывающийся сектор;

• Атаку с финтами встречать контратакой прямо на начало первого финта;

• Экспромтом применять верхние защиты в ситуациях взаимоисключающего выбора;

• Разведывать длину маневра назад замедленным и укороченным нападением для применения быстрой и длинной атаки;

• Разведывать сектор нападения переменной позиции, замедленным сближением и отступлением, переменной соединения для применения защиты и ответа;

• Разведывать длину и быстроту отступлений и сближений для применения основных и повторных атак, атак на подготовку;

• Разведывать направленность простых атак открытием внутреннего сектора для применения прямой защиты и ответа;

• Разведывать сектор нападения переменной позиции замедленным сближением и отступлением, переменной соединения для применения защиты и ответа;

• Разведывать длину и быстроту отступлений и сближений для применения основных и повторных атак, атак на подготовку;

• Вызывать атаки переводом и двойным переводом подготавливающей прямой защитой для применения круговой защиты или сочетания двух прямых защит;

• Вызывать простые атаки в определенный сектор длинным сближением для применения прямой защиты и прямого ответа;

• Маскировать защиты и ответы остановкой на месте, уклонением, прямой защитой;

• Маскировать основные атаки медленным сближением, медленным подготавливающим нападением и отступлением;

• Различать подготавливающие сближения и действительные атаки для применения атак на подготовку;

• Переключаться от атаки с батманом к защите и ответу против контратаки с отступлением;

• Переключаться от контратаки к применению защиты и ответа;

• Переключаться от атаки с батманом к защите против контратаки с отступлением;

• Переключаться от контратаки к применению защиты и ответа;

• Вести позиционный бой с малым маневром по дорожке, входя в единоборство подготавливающими движениями оружия.

Свыше трех лет обучения:

Маневрировать, изменяя длину, быстроту, ритм передвижений, положения оружия для затруднения противодействий.

Преднамеренно атаковать, варьируя длину, быстроту, ритм, сектор завершения нападений.

Преднамеренно защищаться, произвольно изменяя длину отступления и сближения, используя остановки на месте, сочетая защиты с уклонениями и полуповоротами в ближнем бою.

Преднамеренно контратаковать, варьируя секторы и длину нападений.

Преднамеренно опережать ремизом ответы с задержкой и финтами.

Преднамеренно контратаковать, варьируя секторы нападения, длину сближения, отступления, используя остановки на месте, сочетая контратаки с уклонениями и оппозицией.

Противодействовать контратакам повторными атаками, простыми атаками с оппозицией, атаками с действием на оружие.

Разведывать настроенность противника к применению конкретных защит, контратаки в определенный сектор.

Маскировать простые атаки применением длинных и многотемповых подготавливающих атак.

Маскировать применение контратак подготавливающими обобщающими защитами с длинными отступлениями.

Маскировать атаки с действием на оружие и атаки с финтами применением подготавливающих простых атак.

Маскировать разновидность защит и ответов применением подготавливающей конкретной защиты, контратаки в определенный сектор.

Вызывать атаки с финтами на подготовку применением подготавливающих сближений для нападений в контртемп.

Вызывать атаки с действием на оружие входом в единоборство клинками.

Вызывать контратаки применением подготавливающих атак.

Вызывать атаки с финтами применением подготавливающей защиты.

Вызывать атаки с действием на оружие выдвижением клинка вперед в боевой стойке.

Вызывать контратаки применением подготавливающих атак с несколькими финтами, действием на оружие.

Различать простые нападения и нападения с финтами, парировать простые нападения и опережать нападения с финтами.

Переключаться от контратак и ответов к контрзащите и контрответу, от контратаки к ответной атаке.

Переключаться от атак к контратакам, ремизам, повторным атакам с финтами.

Экспромтом переключаться от контратаки к защите и ответу.

Переключаться от атак к ремизам, повторным атакам с финтами.

Вести выжидательный бой, разрушая инициативу противника использованием сложных нападений и разнообразных помех движениями оружия.

Вести скоротечный бой, используя действие на оружие для подавления инициативы противника и завоевания поля боя.

Вести выжидательный бой, разрушая инициативу противника, преднамеренно подготавливая каждое боевое действие, используя ошибки противника при подготовке нападений.

Вести скоротечный бой, используя возникающие благоприятные моменты для нападений, борясь за атаковую инициативу, активно создавая ситуации для применения действий.

Боевая практика

Боевая практика в системе тренировочных занятий шпажистов — это ключевой компонент подготовки в фехтовании на шпаге, который обеспечивает переход от технической отработки к реальным соревновательным условиям.

     Что такое боевая практика
Боевая практика — это проведение учебных боёв (спаррингов) между фехтовальщиками с целью:
применения изученных приёмов в реальной ситуации
развития тактического мышления
адаптации к действиям соперника
В отличие от изолированных упражнений, здесь присутствует непредсказуемость, как в настоящем поединке.
   Место в тренировочном процессе
В системе подготовки шпажистов боевая практика обычно занимает:
заключительную часть тренировки (после разминки и технической работы)
либо выделяется в отдельные тренировочные дни
Она интегрируется с:
индивидуальными уроками с тренером
парными упражнениями
общей физической подготовкой
                           Основные формы боевой практики
1. Свободные бои
без ограничений по действиям
моделируют реальные соревнования
развивают импровизацию
2. Тематические бои
с заданием (например: работать только на контратаку)
отработка конкретных тактических задач
3. Ограниченные бои
с условиями (например: бой только до 1 укола)
акцент на быстроту решений
4. Соревновательные бои
имитация турнира
ведение счёта, судейство, тайминг
                        Задачи боевой практики
Тактическое мышление — выбор момента атаки и защиты
Реакция и скорость — мгновенное принятие решений
Чувство дистанции — одна из ключевых способностей в шпаге
Психологическая устойчивость — умение бороться под давлением
Автоматизация навыков — перенос техники в бой

Методические принципы
Постепенность — от простых задач к сложным
Целенаправленность — каждый бой с конкретной задачей
Анализ — разбор после боёв (ошибки, удачные действия)
Вариативность соперников — разные стили и уровни
Контроль нагрузки — избегать переутомления
                             Типичные ошибки
хаотичное ведение боёв без задач
избыточное количество спаррингов без анализа
игнорирование техники ради результата
отсутствие обратной связи от тренера
                                      Вывод
Боевая практика — это связующее звено между техникой и соревнованием. Без неё невозможно сформировать полноценного шпажиста, так как именно в бою раскрываются тактика, психология и индивидуальный стиль спортсмена.

Построение боевой практики у шпажистов на тренировочных этапах (начальной и углублённой подготовки) требует чёткой структуры, постепенности и методической логики. Здесь важно не просто «давать бои», а целенаправленно формировать бойцовское мышление.
                   Общие принципы построения
На тренировочных этапах боевая практика должна:
1) быть обучающей, а не только соревновательной
2) включать задачи на каждый бой
3) сочетаться с техникой и тактикой
4) проходить под контролем тренера и с разбором
   Этап начальной подготовки
Цель:
Формирование базовых навыков ведения боя:
-чувство дистанции
-простые атаки и защиты
-ориентировка в ситуации
Как строить:
1. Ограниченные бои
-до 1–3 уколов
-с конкретной задачей (например: только прямая атака)
(формируют понимание структуры боя)
2. Тематические бои
-один атакует, другой защищается
(работа по заданной ситуации
снижает сложность и даёт уверенность)
3. Полусвободные бои
-разрешён ограниченный набор действий
(переход к более сложной деятельности)
4. Мини-бои
короткие раунды (1–2 минуты)
(удержание внимания и интенсивность)
Важно:
-избегать «хаотичных» свободных боёв
-чаще останавливать и объяснять
-давать простые и понятные задачи
Учебно-тренировочный этап (углублённая подготовка)
Цель:
Развитие:
1) тактического мышления
2) вариативности действий
3) индивидуального стиля
Как строить:
1. Тематические бои с усложнением
-задачи с выбором: атака или контратака
-работа на опережение, второе намерение
(развитие тактики)
2. Свободные бои с заданием
-полный арсенал, но с акцентом
(например: работать вторым номером)
(приближение к реальному бою)
3. Соревновательные бои
-до 5 или 15 уколов
с судейством и временем
(формирование соревновательной устойчивости)
4. Серии боёв
-несколько соперников подряд
(развитие выносливости и адаптации)
                       Структура боевой практики в тренировке
Пример (60–90 мин тренировки):
-Разминка
-Техническая подготовка
-Подводящие упражнения
-Боевая практика (20–40%):
-сначала тематические бои
затем свободные
-Разбор (обсуждение, анализ)
                       Методика усложнения
Построение идёт по линии:
ограничение → вариативность → свобода → соревновательность
Пример:
-Бой только прямой атакой
-Добавление защит
-Свободный бой
-Турнир внутри группы
                       Роль тренера
Тренер должен:
-ставить конкретные задачи перед боем
-корректировать действия по ходу
-проводить анализ после боя
-подбирать соперников
               Типичные ошибки
-слишком ранний переход к свободным боям
-отсутствие задач
-ориентация только на победу
-перегрузка боевой практикой
                         Итог
На тренировочных этапах боевая практика — это не просто спарринг, а метод обучения.
Она должна строиться от простого к сложному и развивать:
-технику в условиях боя
-тактическое мышление
-психологическую устойчивость

-специальную выносливость

Доклад подготовил ________________________Сафронов А.А.

Скачано с www.znanio.ru