Психологическая подготовка учащихся к ГИА по физике

Экзамены всё ближе, напряжение растёт, нервы не выдерживают. Хочется уснуть и проснуться после экзаменов. Со мной такое тоже бывало. К сожалению, мы не можем перемотать жизнь вперёд. Зато можем выполнить пять полезных ритуалов, чтобы перестать нервничать и успокоиться. 1. Следуй обычному распорядку. Если веришь, что монетка под пяткой принесёт удачу, обязательно положи её. Так ты настроишь себя на успех. 2. Представь, что это не ты сдаёшь экзамен, а кто-то другой. Например, отличница из параллельного класса. Сыграй эту роль и почувствуй себя уверенно. 3. Спутники волнения — сбивчивое дыхание и озноб. Захвати с собой тёплую кофту, даже если на улице жара. 4. Чтобы дыхание было ровным, нужно считать «про себя»: на три счета – вдох, на три – выдох 5. Веди себя так, будто ты совершенно спокоен. Внешнее выражение покоя поможет тебе успокоиться внутри. Когда, до экзаменов осталось полтора месяца — время ещё есть, но использовать его нужно максимально эффективно. Вот несколько советов, которые помогут упорядочить процесс подготовки. 1. Начни с самого интересного. Выбери материал, который нравится тебе больше всего. Начни подготовку именно с него, ведь любознательность — лучшая мотивация. 2. Используй различные способы запоминания. Повторяй прочитанное вслух, пиши конспекты ответов, делай интеллект-карты и карточки. 3. Структурируй объёмный материал: составь план или схему. Ответ подготовь в виде тезисов плана, дополненных доказательствами в виде фактов, цифр и т. п. 4. Смотри онлайн-уроки по сложным темам. В них проговаривается и наглядно демонстрируется алгоритм решения заданий. 5. Используй электронные конспекты или материалы по теме. В них легко ориентироваться и можно быстро найти нужную информацию. 6. Самый простой способ научиться — объяснить материал другому человеку. Можно выбрать день для совместной подготовки с одноклассником и рассказывать друг другу наиболее сложные темы. Чтобы запомнить сложные формулы по физике: 1. Постарайся ассоциировать физические величины в формулах с чем- то повседневным. 2. Записывай формулы несколько раз в день ручкой на бумаге. 3. Разберись со смыслом формулы, с тем, что она иллюстрирует, тогда и запоминать её не потребуется. Например, F=ma. Здесь а - ускорение, характеризующее изменение скорости, F - сила, m - масса. Чтобы изменить скорость, нужна сила. Чем больше масса, тем сложнее изменить скорость. 4. Решай задачи и разбирай их решения.