Рабочая программа. Физическая культура. 3 класс

РАССМОТРЕНО

на заседании методического

объединения учителей начальных классов.

Протокол

от «30»августа 2019 г.   № 1

СОГЛАСОВАНО

заместитель директора

Новак А.И.

_______________________

«____»___________2019 г.

УТВЕРЖДЕНО

приказом по школе

от «30»августа 2019 г.№ 227

Директор

Хоменко Я.В.

_______________________

№

Содержание программного материала (разделы программы)

Прим.

прогр.

(часов)

Рабочая

прогр.

(часов)

Причины изменения

1

Основы знаний о физической культуре и развитии организма

4

4

2

Гимнастика

16

16

3

Лёгкая атлетика

14

14

4

Основные понятия и элементы спортивных игр

15

16

Увеличение количества часов на углублённое изучение

5

Туризм

10

10

6

Комплексный           тест-оценивание физической подготовленности

7

10

Увеличение количества часов на углублённое повторение и сдачу нормативов

Курс рассчитан на 35 недель – 70 ч. 

66

70

№ п/п

№  урока в теме

Наименование раздела, тем уроков

Кол-во часов на изучение темы

Дата проведения

Примечание

План

Факт

Тема 1. Основы знаний о физической культуре

4

1

1

Правила ТБ на уроках физической культуры.

Требования к спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными условиями. Значение правильного дыхания при выполнении физических упражнений. Определение уровня физической нагрузки по показателю частоты пульса.

1

03.09

2

2

Упражнения для формирования правильной осанки. Понятие двигательных способностей человека: силовых, скоростных, ловкости, гибкости, выносливости.

1

04.09

3

3

Здоровый образ жизни. Вредные привычки и их влияние на здоровье школьника. Правила здорового образа жизни третьеклассника. Двигательный режим третьеклассника в различные времена года.

1

10.09

4

4

Степень гармоничности физического развития и телосложения. Масса - ростовой индекс Кётле. Определение координационной функции нервной системы. Индекс Ромберга.

1

11.09

Тема 2. Основная гимнастика

16

5

1

Инструктаж по ТБ на уроках по основной гимнастике. Значение гимнастики в развитии физических качеств. Гимнастика как олимпийский вид спорта.

Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Правила безопасности во время занятий гимнастикой.

1

17.09

6

2

Ходьба: спортивная, на носках, пятках, спиной вперёд, боком, с различным положением рук, с высоким подниманием бедра, в приседе.

1

18.09

7

3

Бег: спиной вперёд, «змейкой», «по кочкам», по кругу, «по восьмёрке», оббегая препятствия

1

24.09

8

4

Общеразвивающие упражнения.

Упражнения для формирования правильной осанки.

1

25.09

9

5

Общеразвивающие упражнения:

без предмета. Комплексы общеразвивающих упражнений с использованием гимнастических скамеек.

1

01.09

10

6

Комплексы упражнений на гимнастической стенке. Разнообразные комплексы упражнений с гимнастическими предметами: с обручем, мячом, скакалкой.

1

02.10

11

7

Комплекс упражнений утренней гимнастики. Упражнения с набивным мячом (1 кг). Приседания с мячом в руках.

1

08.10

12

8

Упражнения на развитие координационных способностей. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой.

1

09.10

13

9

Перекат вправо (влево) из стойки на правом (левом) колене, левая (правая) нога в сторону на носок, руки в стороны.

1

15.10

14

10

Кувырк вперёд и назад в группировке; «мост» с поддержкой из положения лёжа на спине, стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами.

1

16.10

15

11

Упражнения на развитие координационных способностей.

2—3 кувырка вперёд в группировке; стойка на лопатках; мост из положения лёжа на спине.

1

22.10

16

12

Упражнения на освоение навыков лазанья: лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 45-50° лёжа на животе, подтягиваясь руками, в упоре лёжа. ОЗ

1

23.10

17

13

Упражнения в равновесии. По рейке перевёрнутой гимнастической скамейки (на гимнастическом бревне): ходьба; ходьба на носках, приставным шагом в правую и левую стороны, соскок прогнувшись из упора присев.

1

05.11

18

14

Упражнения на освоение танцевальных упражнений:

Комплексы ритмической гимнастики.

1

06.11

19

15

Упражнения на освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей.

1

12.11

20

16

Упражнения  на        освоение навыков         в          опорных прыжках, развитие координационных, скоростно-силовых способностей.

Прыжки через скакалку.

1

13.11

Тема 3. Лёгкая атлетика

14

21

1

Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике. Виды лёгкой атлетики. Правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.

1

19.11

22

2

Разновидности ходьбы:  в приседе, со сменой длины и частоты шага, с перешагиванием через предметы, выпадами влево и вправо, скрестным  шагом, спортивным шагом.

1

20.11

23

3

Разновидности ходьбы: ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полуприседе.

1

26.11

24

4

Разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра, захлёстом голени, с выносом прямых ног вперёд и назад.

1

27.11

25

5

Разновидности бега: «змейкой» и «восьмёркой», спиной вперед, из разных исходных положений.

1

03.12

26

6

Разновидности бега: бег с высокого старта 30 метров, челночный бег 4х9 метров, бег на заданное расстояние и время.

1

04.12

27

7

Техника безопасности при прыжках. Прыжки в длину с места и с разбега.

1

10.12

28

8

Разновидности прыжков: прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево) на двух ногах, с поворотом на 180º.

1

11.12

29

9

Разновидности прыжков: с продвижением вперёд, назад, левым и правым боком, в длину.

1

17.12

30

10

Метание: техника метания малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в сторону, метания на дальность, в цель.

1

18.12

31

11

Метание: на заданное расстояние, в горизонтальную (5-6 м.) и вертикальную цель(1-2 м.).

1

24.12

32

12

Метание: метания различных по весу и размеру мячей. ОЗ

1

25.12

33

13

Правилах ТБ на уроках физической культуры.

Метания  в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 3-4 м.

1

14.01

34

14

Броски набивного мяча двумя руками от груди и снизу.

1

15.01

Тема 4.   Основные понятия и элементы спортивных игр

16

35

1

Общие сведения и основные понятия спортивных игр. Правила ТБ во время занятий спортивными играми.

1

21.01

36

2

Элементы спортивных игр (волейбол).

 Броски волейбольного мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками.

1

22.01

37

3

Элементы спортивных игр (волейбол).

Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с двумя- тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 и 360.

1

28.01

38

4

Элементы спортивных игр (волейбол).

 Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками.

1

29.01

39

5

Элементы спортивных игр (волейбол).

Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель (гимнастический обруч, нижний край которого находится на высоте 1,5-2 метра от пола).

1

04.02

40

6

Элементы спортивных игр (футбол).

Передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении, ведение мяча между предметами и обводка предметов.

1

05.02

41

7

Элементы спортивных игр (футбол).

Удар ногой с места по неподвижному мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на расстояние до 7-8 м) мишень.

1

11.02

42

8

Элементы спортивных игр (футбол).

Удар ногой с места по неподвижному мячу в вертикальную (полоса шириной 2 м на расстояние 7-8 м) мишень.

1

12.02

43

9

Элементы спортивных игр (футбол).

Игра по упрощённым правилам.

1

18.02

44

10

Элементы спортивных игр (футбол).

Игра по упрощённым правилам.

1

19.02

45

11

Элементы спортивных игр (гандбол).

 Приём и передача мяча в парах, тройках от стены 1.5-2м..

1

25.02

46

12

Элементы спортивных игр (гандбол).

Ведение мяча на месте правой, левой рукой.

1

26.02

47

13

Элементы спортивных игр (гандбол).

Передачи мяча в цель (d=0.5м.) с расстояния 2-3м.

1

03.03

48

14

Элементы спортивных игр (баскетбол).

Приём и передача мяча в парах двумя руками от груди.

1

04.03

49

15

Элементы спортивных игр (баскетбол).

Приём и передача мяча  правой, левой руками от плеча.

1

10.03

50

16

Элементы спортивных игр (баскетбол).

Ведение баскетбольного мяча на месте и в движении.

1

11.03

Тема 5. Туризм

10

51

1

Инструктаж по ТБ на уроках по туризму. Туризм как вид спорта и активного отдыха.

1

17.03

52

2

Общеразвивающие упражнения; упражнения для развития скорости, силы, выносливости.

1

18.03

53

3

Туристские походы - необходимый компонент укрепления и сохранения здоровья.

1

31.03

54

4

Морально-волевая и психологическая подготовка.

Режим дня при занятиях физической культурой и спортом.

1

01.04

55

5

Виды природных препятствий и их преодоление.

Правила безопасности во время учебных занятий и профилактика травматизма.

1

07.04

56

6

Личная гигиена. Процедуры закаливания

1

08.04

57

7

Бег в чередовании с ходьбой по пересечённой местности до 800м.

Подвижные игры и эстафеты с элементами туризма.

1

14.04

58

8

Туристское снаряжение, его применение и уход; укладка рюкзака; техника передвижения на пешеходных маршрутах; преодоление полосы препятствий.

1

15.04

59

9

Природоохранная деятельность. Изучение и охрана природы, памятников истории и культуры.

1

21.04

60

10

Ориентирование на местности по солнцу и местным признакам.

Полезные ископаемые своей местности.

1

22.04

Тема 6.  Комплексный тест-оценивание физической подготовленности

10

61

1

Диагностика уровня развития физической подготовленности.

Бег 30 м

1

28.04

62

2

Диагностика уровня развития физической подготовленности. Подтягивание или сгибание и разгибание рук.

1

29.04

63

3

Диагностика уровня развития физической подготовленности.

Наклон вперед.

1

05.05

64

4

Диагностика уровня развития физической подготовленности.

Прыжок в длину с места.

1

06.05

65

5

Диагностика уровня развития физической подготовленности.

Челночный бег 4х9 м.

1

12.05

66

6

Диагностика уровня развития физической подготовленности.

Поднимание туловища

1

13.05

67

7

Диагностика уровня развития физической подготовленности.

Бег 300м; смешанное передвижение 600м

1

19.05

68

8

Преодоление полосы препяттвий

1

20.05

69

9

Игры и игровые задания. Эстафеты.

26.05

70

10

Итоговый урок.

27.05

Физические качества, двигательные умения и навыки

Виды испытаний

Пол

Критерии оценивания физической подготовленности

2

3

4

5

Скоростные

Бег на 30м (с.)

д

7.6

7,2

6.8

6.4

м

7,2

6.9

6.6

6,2

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (см.)

д

100

110

115

120

м

110

118

125

135

Поднимание туловища 30с (раз)

д

10

14

18

20

м

10

14

18

20

Силовые

Подтягивание (девочки на низкой перекладине, мальчики на высокой перекладине)

д

2

4

6

8

м

0

0.5

1

2

Сгибание и разгибание рук

д

2

4

6

8

м

4

6

8

10

Выносливость

Бег 300 м (мин., с.)

д

2.30.0

2.10.0

2.00.0

1.50.0

м

2.10.0

2.00.0

1.50.0

1.40.0

Смешанное передвижение 1000 м (мин., с.)

д

8.40.0

8.00.0

7.20.0

6.40.0

м

8.00.0

7.20.0

6.40.0

6.00.0

Координация

Челночный бег 4х9м(с.)

д

14.0

13,2

12.6

12,2

м

12,7

12,2

11.6

11,2

Гибкость

Наклон вперёд

д

-3

0

4

9

Контрольные упражнения

Критерии оценивания контрольных упражнений

2

3

4

5

Комплекс упражнений:

а)         физкультурной паузы или физкультурной минутки

б)         утренней гимнастики

в)         для формирования правильной осанки с гимнастической палкой:

г)         для предотвращения плоскостопия.

м

не выполняет ни одного из предложенного

выполняет 1 из предложенных

выполняет 2 из предложенных

выполняет три н более комплексов

д

не выполняет ни одного из предложенного

выполняет 1 из предложенных

выполняет 2 из предложенных

выполняет три н более комплексов

Акробатические элементы на выбор:

а)         перекат вперёд через плечо.

б)         "мост" из положения лёжа кувырок назад в упор присев:

в)         Ходьба на носках по бревну, ходьба приставными шагами: повороты на носках кругом: ходьба приставными шагами: приседание и переход в упор присев, из упора присев на бревне, опираясь на руки, перейти в сед на бедре и соскок в сторону’, опираясь руками.

г)         Из упора присев два кувырка вперёд в группировке в упор присев - перекатом назад стойка на лопатках (держать) - перекатом вперёд лечь н «мост» - лечь, упор присев н о. с.

м

не выполняет ни одного из предложенного

выполняет 2 контрольных упражнения

выполняет 3 контрольных упражнения

выполняет 4 контрольных упражнения

д

не выполняет ни одного из предложенного

выполняет 2 контрольных упражнения

выполняет 3 контрольных упражнения

выполняет 4 контрольных упражнения

Танцевальные шаги на выбор:

а)         "верёвочка":

б)         шаг «польки»

в)         шаг «галопом»:

г)         шаг «высокий

м

не выполняет ни одного из предложенного

выполняет 1 из предложенных

выполняет 2 из предложенных

выполняет 3 н более

д

не выполняет ни одного из предложенного

выполняет 1 из предложенных

выполняет 2 из предложенных

выполняет 3 н более

Подтягивание в висе лёжа (раз)

м

3

5

9

12

д

2

4

6

8

Наклон туловища из положения сидя (см.)

м

-2

1

3

7

Контрольные упражнения

Критерии оценивания контрольных упражнений

2

3

4

5

Бег на 30м (с.)

м

7,6

7,1

6.8

6,5

д

7.8

7.5

7.1

6.7

Прыжок в длину с места толчком двух ног (см.)

м

90

110

120

130

д

80

100

115

120

Метание малого мяча

м

6

9

12

15

д

5

6

8

10

Бег на выносливость (м) (без учёта времени)

м

600

700

800

900

д

500

600

700

800

Контрольные упражнения

Критерии оценивания контрольных упражнении

2

3

4

5

Прыжки через скакалку на двух ногах (раз):

м

менее 10

10

15

20

д

менее 15

15

20

25

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз)

м

6

8

10

12

д

3

5

7

9

Знание игр

м

не выполняет ни одной

выполняет 1

выполняет 2

выполняет 3 и более

д

не выполняет ни одной

выполняет 1

выполняет 2

выполняет 3 и более

Контрольные упражнения

Критерии оценивания контрольных упражнений

2

3

4

5

Передачи волейбольного мяча двумя руками от груди с 10 передач с расстояния 3 м. количество точных передач (в стену)

м

менее 4

4

6

8

д

менее 3

3

5

7

Техника передачи и остановки футбольного мяча в парах

м

5

6

8

10

д

4

6

7

8

Челночный бег 4x9м (с..)

м

12,7

12,1

11,5

11,0

д

13,5

12,7

12,1

11,6

Контрольные упражнения

Критерии оценивания контрольных упражнений

2

3

4

5

Лазания на выбор:

а) подтягивание в положении лёжа на наклонной гимнастической скамейке:

б) лазание по гимнастической стенке вверх с переходом на гимнастическую скамейку и наоборот:

в) захват вертикально висящего каната ногами в положении сидя:

г) лазание по канату в положении лёжа на спине на наклонной скамье по канату, горизонтально закреплённому за скамьёй

м

не выполняет ни одного

выполняет

2 контрольных упражнения

выполняет

3 контрольных упражнения

выполняет

4 контрольных упражнения

д

не выполняет ни одного

выполняет

2 контрольных упражнения

выполняет

3 контрольных упражнения

выполняет

4 контрольных упражнения

Метание малого мяча "из-за головы через плечо" в горизонтальную

цель (ширина 1,5 м) с расстояния 8 м:

мальчики из б попыток, девочки с 7 попыток (количество

попаданий);

м

1

2

3

4

д

1

2

3

4

Поднимание туловища (раз.)

м

7

11

15

19

д

7

11

15

19

Бег по 10 «кочкам» (расположенных на расстоянии 50 см. друг от друга

м

5

б

8

10

д

5

6

8

10