Рабочая программа по физической культуре

Пояснительная записка

 

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 1 –4 классов разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации № 373 от6 декабря 2009 года» Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования», в ред. приказов Минобрнауки России от 26.11.2011 № 1241,от 22.09.2011 № 2357, от 18.12.2012 № 1060, от 29.12.2014 № 1643, от 31.12.2015 г. № 1576), на основе Примерной основной образовательной программы начального общего образования, одобренной Федеральным учебно – методическим объединением общего образования (Протокол заседания от 8 апреля 2015 г. № 1/15).

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

С учётом этих особенностей целью программы по физической культуре является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

·           совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазанья, метания;

·           обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, атак же подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;

·           развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

·           формирование общих представлений о физической культуре, ее значение в жизни человека, укрепления здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

Изучение физической культуры на ступени начального общего образования направлено на достижение следующих целей:

·           укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию.

·            успешному обучению, формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры.

·            формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни.

Раздел «Плавание» проходят с 2 – 4 класс на теоретическом уровне, т.к. материально – техническая база не позволяет проводить практические занятия.

 

Общая характеристика учебного предмета

Предлагаемая программа характеризуется направленностью:

 

• на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

• на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;

• на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

• на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

• на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля над физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а так же общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, математики, истории, анатомии, физиологии, психологии и др.

Этнокультурная составляющая в содержании учебного предмета представлена следующими разделом лыжные гонки с 1 по 4 класс.

В соответствии с положением о внутренней системе оценки качества образования по учебному предмету «Физическая культура» осуществляются следующие виды контроля: по основам знаний, по способам осуществлять физкультурно – оздоровительную деятельность, критерии оценки по технике владения физическими упражнениями, по выполнению норм ОФП, тематический контроль.

Промежуточная аттестация по предмету «Физическая культура» включает выполнение нормативов, вопросы практического характера по видам спорта в течение учебного года и теоретический тест в конце учебного года. От выполнения нормативов и вопросов практического характера могут быть освобождены учащиеся только на основании справок о состоянии здоровья. Вопросы практического характера, освобожденные учащиеся выполняют теоретически. Отметки за нормативы и вопросы практического характера засчитываются при выполнении нормативов за четверть (полугодие). Отметка за год складывается (среднее арифметическое) из четвертных (полугодовых) и отметки за теоретический тест (промежуточную аттестацию) в конце года.

 

Описание место предмета в учебном плане

 

Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из расчета 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе – 99 ч, во 2 классе – 102 ч, в 3 классе – 102 ч, в4 классе – 102 ч. Тритий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа рассчитана на 405 ч на четыре года обучения (по 3 часа в неделю).

Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета

За последние десятилетия в обществе произошли кардинальные изменения в представлении о целях образования и путях их реализации. От признания знаний, умений и навыков как основных итогов образования произошёл переход к пониманию обучения как процесса подготовки обучающихся к реальной жизни, к тому, чтобы занять активную позицию, успешно решать жизненные задачи, уметь сотрудничать и работать в группе, быть готовым к быстрому переучиванию в ответ на обновление знаний и требования рынка труда.

По сути, происходит переход от обучения как преподнесения учителем обучающимся системы знаний к активному решению проблем с целью выработки определённых решений; от освоения отдельных учебных предметов к поли дисциплинарному (межпредметному) изучению сложных жизненных ситуаций; к сотрудничеству учителя и обучающихся в ходе овладения знаниями, к активному участию учеников в выборе содержания и методов обучения. Этот переход обусловлен сменой ценностных ориентиров образования.

Ценностные ориентиры начального общего образования конкретизируют личностный, социальный и государственный заказ системе образования, выраженный в Требованиях к результатам освоения основной образовательной программы, и отражают следующие целевые установки системы начального общего образования:

·      формирование основ гражданской идентичности личности на основе:

чувства сопричастности и гордости за свою Родину, народ и историю, осознания ответственности человека за благосостояние общества;

восприятия мира как единого и целостного при разнообразии культур, национальностей, религий; уважения истории и культуры каждого народа;

·      формирование психологических условий развития общения, сотрудничества на основе:

доброжелательности, доверия и внимания к людям, готовности к сотрудничеству и дружбе, оказанию помощи тем, кто в ней нуждается;

уважения к окружающим — умения слушать и слышать партнёра, признавать право каждого на собственное мнение и принимать решения с учётом позиций всех участников;

·      развитие ценностно­смысловой сферы личности на основе общечеловеческих принципов нравственности и гуманизма:

принятия и уважения ценностей семьи и  образовательной организации, коллектива и общества и стремления следовать им;

ориентации в нравственном содержании и смысле, как собственных поступков, так и поступков окружающих людей, развития этических чувств (стыда, вины, совести) как регуляторов морального поведения;

формирования эстетических чувств и чувства прекрасного через знакомство с национальной, отечественной и мировой художественной культурой;

·      развитие умения учиться как первого шага к самообразованию и самовоспитанию, а именно:

развитие широких познавательных интересов, инициативы и любознательности, мотивов познания и творчества;

формирование умения учиться и способности к организации своей деятельности (планированию, контролю, оценке);

·      развитие самостоятельности, инициативы и ответственности личности как условия её самоактуализации:

формирование самоуважения и эмоционально­положительного отношения к себе, готовности открыто выражать и отстаивать свою позицию, критичности к своим поступкам и умения адекватно их оценивать;

развитие готовности к самостоятельным поступкам и действиям, ответственности за их результаты;

формирование целеустремлённости и настойчивости в достижении целей, готовности к преодолению трудностей, жизненного оптимизма;

формирование умения противостоять действиям и влияниям, представляющим угрозу жизни, здоровью, безопасности личности и общества, в пределах своих возможностей, в частности проявлять избирательность к информации, уважать частную жизнь и результаты труда других людей.

Реализация ценностных ориентиров общего образования в единстве обучения и воспитания, познавательного и личностного развития обучающихся на основе формирования общих учебных умений, обобщённых способов действия обеспечивает высокую эффективность решения жизненных задач и возможность саморазвития обучающихся.

 

Метапредметные, личностные и предметные результаты освоения учебного предмета

Личностные результаты освоения основной образовательной программы начального общего образования должны отражать:

1) формирование основ российской гражданской идентичности, чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности; формирование ценностей многонационального российского общества; становление гуманистических и демократических ценностных ориентаций;

2) формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы, народов, культур и религий;

3) формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

5) принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

6) развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, в том числе в информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

7) формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

8) развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

9) развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

10) формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям.

Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы начального общего образования должны отражать:

1) овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

2) освоение способов решения проблем творческого и поискового характера;

3) формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

4) формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

5) освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;

6) использование знаково-символических средствпредставления информации для создания моделей изучаемых объектов и процессов, схем решения учебных и практических задач;

7) активное использование речевых средств и средств информационных и коммуникационных технологий (далее - ИКТ) для решения коммуникативных и познавательных задач;

8) использование различных способов поиска (в справочных источниках и открытом учебном информационном пространстве сети Интернет), сбора, обработки, анализа, организации, передачи и интерпретации информации в соответствии с коммуникативными и познавательными задачами и технологиями учебного предмета; в том числе умение вводить текст с помощью клавиатуры, фиксировать (записывать) в цифровой форме измеряемые величины и анализировать изображения, звуки, готовить свое выступление и выступать с аудио, видео и графическим сопровождением; соблюдать нормы информационной избирательности, этики и этикета;

9) овладение навыками смыслового чтения текстов различных стилей и жанров в соответствии с целями и задачами; осознанно строить речевое высказывание в соответствии с задачами коммуникации и составлять тексты в устной и письменной формах;

10) овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовидовым признакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям;

11) готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; излагать свое мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий;

12) определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

13) готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

14) овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности (природных, социальных, культурных, технических и др.) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

15) овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;

16) умение работать в материальной и информационной среде начального общего образования (в том числе с учебными моделями) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; формирование начального уровня культуры пользования словарями в системе универсальных учебных действий.

Предметные результаты освоения основной образовательной программы начального общего образования с учетом специфики содержания предметных областей, включающих в себя конкретные учебные предметы, должны отражать:

1) формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

2) овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

3) формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости), в том числе подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Содержание учебного предмета

1 класс (99 часов)

 

Легкая атлетика,  кроссовая подготовка

Знания о физической культуре:

Физическая культура: Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря;

Из истории физической культуры: История развития физической культуры и первых соревнований.

Спортивно­оздоровительная деятельность.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения:на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в длину; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта; челночный бег; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков;передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг); прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Гимнастика с основами акробатики

Физические упражнения: Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств;

Самостоятельные занятия: Составление режима дня;

Физкультурно ­ оздоровительная деятельность: Комплексы физических упражнений для утренней зарядки.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения, лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине:висы, перемахи.

Опорный прыжок:запрыгивание на гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой.

Развитие координации: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

Подвижные игры на основе баскетбола

Самостоятельные игры и развлечения: Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении.

Лыжные гонки

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Подвижные игры на материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении); скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах;

Знания о физической культуре:

Физическая культура:

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Ходьба на лыжах, как жизненно важные способы передвижения человека.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью: Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Этнокультурная составляющая:

Правила поведения и личной гигиены при занятиях по лыжной подготовке, требования к инвентарю, обуви и одежде; терминология по учебному материалу.

Двигательные умения и навыки:

Организующие команды и приемы: выполнение команды "Лыжи на плечо", "Лыжи под руку", "Лыжи к ноге", "На лыжи становись".

Подвижные игры и спортивные игры

Самостоятельные игры и развлечения: Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча;  отбор мяча, подвижные игры на материале футбола.Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении.

Легкая атлетика,  кроссовая подготовка

Способы физкультурной деятельности:

Самостоятельные занятия: Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Знания о физической культуре:

Физическая культура: Ходьба, бег, прыжки как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в высоту способом «перешагивание».

 Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта; челночный бег; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности,

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг); прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Промежуточная аттестация – теория по основам знаний, практика – сдача нормативов по ОФП в течение года.

 

2 класс 102 часа

Легкая атлетика, кроссовая подготовка

Знание о физической культуре:

Физическая культура:

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры:

Особенности физической культуры разных народов.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в длину; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта; челночный бег; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности,

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг); прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Гимнастика с основами акробатики

Физические упражнения: Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Самостоятельные занятия: Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств;

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения, лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис, стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок:запрыгивание на гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, с взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой.

Развитие координации: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжиманиелёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

Подвижные игры на основе баскетбола

Физическая культура: Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

На материале спортивных игр:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении.

Лыжные гонки

Физкультурно ­ оздоровительная деятельность: комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Подвижные игры на материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Этнокультурная составляющая:

Правила поведения и личной гигиены при занятиях по лыжной подготовке, требования к инвентарю, обуви и одежде; терминология по учебному материалу.

Двигательные умения и навыки:

- упражнение на технику движений (на лыжах): повороты переступанием, передвижение ступающим и скользящим шагами, спуски в низкой, основной и высокой стойках, подъемы "лесенкой", "елочкой", повороты переступанием в движении, "упором", торможение с помощью палок, "плугом", падением.

- передвижения: попеременным двухшажным ходом, одновременным двухшажным и одновременным одношажным ходом.

Упражнения на развитие физических качеств:

- координация: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки):

- выносливость: передвижения на лыжах в режиме умеренной интенсивности, повторное прохождение дистанции 40-60 метров в режиме большой интенсивности, повторное прохождение дистанции 400-600 метров с ускорением до 30 метров, передвижение одновременным двухшажным ходом на дистанции до 600 метров;

- скоростно-силовые качества: скоростные передвижения на лыжах на дистанцию до 200 метров, подъем скользящим шагом в максимальном темпе.

Плавание

Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна;

Подвижные игры на основе мини – футбола, волейбола

Знания о физической культуре:

Физическая культура:

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча;  отбор мяча, подвижные игры на материале футбола. Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов. Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении.

Легкая атлетика, кроссовая подготовка

Знания о физической культуре:

Физическая культура: Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжок в высоту способом «перешагивание»

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта; челночный бег; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности,

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг); прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Промежуточная аттестация – теория по основам знаний, практика – сдача нормативов по ОФП в течение года.

3 класс 102 часа

Легкая атлетика, кроссовая подготовка

Знания о физической культуре:

Физическая культура: Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры: Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью: Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Способы физкультурной деятельности: Составление режима дня.

Физкультурно­оздоровительная деятельность: Комплекс упражнений для развития физических качеств.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку;прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием

Гимнастика с основами акробатики

Самостоятельные занятия: Выполнение простейших закаливающих процедур.

Физические упражнения: Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью: Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств

Физкультурно ­ оздоровительная деятельность: Комплексы упражнений на развитие физических качеств, дыхательных упражнений, коррекции и нарушения осанки.

Самостоятельные занятия: Влияние физической нагрузки на формирование осанки и развития мышц туловища.

 Названия снарядов и гимнастических элементов, инструктаж по ТБ во время занятий. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, с взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полу шпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя);преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением;лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание, лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

Подвижные и спортивные игры

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Лыжная подготовка

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия:

Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Подвижные игры на материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Этнокультурная составляющая:

Овладение знаниями: значение и правила выполнения физических упражнений на открытом воздухе в зимних условиях;  правила подготовки лыжного инвентаря к занятиям;

Двигательные умения и навыки:

- упражнение на технику движений (на лыжах): повороты переступанием, передвижение ступающим и скользящим шагами, спуски в низкой, основной и высокой стойках, подъемы "лесенкой", "елочкой", повороты переступанием в движении, "упором", торможение с помощью палок, "плугом", падением.

- передвижения: попеременнымдвухшажным.

Упражнения на развитие физических качеств:

- ходом, одновременным двухшажным и одновременным одношажным ходом.

- координация: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки):

- выносливость: передвижения на лыжах в режиме умеренной интенсивности, повторное прохождение дистанции 40-60 метров в режиме большой интенсивности, повторное прохождение дистанции 400-600 метров с ускорением до 30 метров, передвижение одновременным двухшажным ходом на дистанции до 600 метров;

- скоростно-силовые качества: скоростные передвижения на лыжах на дистанцию до 200 метров, подъем скользящим шагом в максимальном темпе.

Плавание

Знания о физической культуре:

Физическая культура: Плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Упражнения на всплывание; лежание и скольжение.

Подвижные и спортивные игры

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Легкая атлетика, кроссовая подготовка

Физическое совершенствование

Физкультурно ­ оздоровительная деятельность: Гимнастика для глаз.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью: Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжок в длину способом «перешагивание».

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку;прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием

Промежуточная аттестация – теория по основам знаний, практика – сдача нормативов ОФП в течение года.

4 класс

Легкая атлетика, кроссовая подготовка

Знания о физической культуре:

Физическая культура:

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Физкультурно - оздоровительная деятельность: Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

 Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в длину; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузокв горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Гимнастика с основами акробатики

Из истории физической культуры:

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физическое совершенствование

Физкультурно­оздоровительная деятельность:

Комплексы дыхательных упражнений.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, с взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координациюс асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением;лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание, лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

Подвижные игры на основе баскетбола

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью: Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Лыжная подготовка

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физические упражнения:

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Этнокультурная составляющая:

Значение и правила выполнения физических упражнений на открытом воздухе в зимних условиях;  правила подготовки лыжного инвентаря к занятиям. Подвижные игры на материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. Лыжный спорт, история его развития, спортсмены-лыжники, Олимпийские чемпионы из Республики Коми.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение. 

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Двигательные умения и навыки:

- упражнение на технику движений (на лыжах): повороты переступанием, передвижение ступающим и скользящим шагами, спуски в низкой, основной и высокой стойках, подъемы "лесенкой", "елочкой", повороты переступанием в движении, "упором", торможение с помощью палок, "плугом", падением.

Плавание

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Подвижные и спортивные игры

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Легкая атлетика,  кроссовая подготовка                            

Физические упражнения: Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.

Спортивно­оздоровительная деятельность:

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в высоту способом «перешагивание».

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

мячу. Подвижные игры на основе волейбола. Подача мяча, прием и передачи мяча.

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту, футбол.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

Общеразвивающие упражнения:

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузокв горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Промежуточная аттестация – теория по основам знаний, практика – сдача нормативов по ОФП в течение года.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся

 

1 класс

 

№	Разделы, темы	Кол-во часов	Содержание	Основные виды учебной деятельности
1	Легкая атлетика, кроссовая подготовка	20	Знания о физической культуре. Физическая культура: Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря; Из истории физической культуры: История развития физической культуры и первых соревнований.	Соблюдают правила по ТБ. Подбирают правильную одежду и обувь. Раскрывают историю возникновения физической культуры.
			Спортивно­оздоровительная деятельность. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения:на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в длину; спрыгивание и запрыгивание. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание:малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта; челночный бег; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков;передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг); прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	Описывают технику выполнения ходьбы, беговых упражнений, прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характер­ные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражне­ний в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контроли­руют его по частоте сердечных сокращений.
2	Гимнастика	17	Физические упражнения:Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств; Самостоятельные занятия:Составление режима дня; Физкультурно ­ оздоровительная деятельность:Комплексы физических упражнений для утренней зарядки.	Объясняют значение соблюдения режима дня. Обсуждают влияние физических упражнений на развитие физических качеств человека. Составляют комплекс упражнений для зарядки.
			Спортивно­оздоровительная деятельность: Организующие команды и приёмы.Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения.Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации.Например: 1) мост из положения, лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд. Упражнения на низкой гимнастической перекладине:висы, перемахи. Опорный прыжок:запрыгивание на гимнастического козла. Гимнастические упражнения прикладного характера.Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой. Развитие координации: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.	Описывают состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов,  составляют комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику акробатических упражнений, технику лазания и перелазания, висов и упоров, опорных прыжков, упражнений на равновесие, составляют комбинации из числа разученных. Описывают технику гимнастических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая технику безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их технику. Предупреждают появление ошибок и соблюдают пра­вила безопасности.
3	Подвижные игры и спортивные игры баскетбол	10	Самостоятельные игры и развлечения: Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).	Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности.
			Спортивно­оздоровительная деятельность: Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении.	Организовывают и проводят совместно со сверстниками подвижные игры. Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.
4	Лыжная подготовка	22	Знания о физической культуре: Физическая культура: Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Ходьба на лыжах, как жизненно важные способы передвижения человека. Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Этнокультурная составляющая: Правила поведения и личной гигиены при занятиях по лыжной подготовке, требования к инвентарю, обуви и одежде; терминология по учебному материалу.	Объясняют назначение понятий и терминов, относя­щихся к бегу на лыжах. Ориентируются в выборе одежды.   Соблюдают требования к подбору инвентаря. Следят за дыханием во время катания на лыжах. Знакомятся с нормативами ГТО, с историей возникновения.
			Спортивно­оздоровительная деятельность: Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение. Подвижные игры на материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении); скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; Этнокультурная составляющая Двигательные умения и навыки: Организующие команды и приемы: выполнение команды "Лыжи на плечо", "Лыжи под руку", "Лыжи к ноге", "На лыжи становись".	Описывают технику передвижения на лыжах. Осваивают её под руководством учителя и самостоя­тельно, выявляют и устраняют ошибки. Варьируют способы передвижения на лыжах в зави­симости от особенностей лыжной трассы. Называют правила личной гигиены.
5	Подвижные игры и спортивные игры Мини – футбол (4 часа), волейбол (6 часов)	10 часов	Самостоятельные игры и развлечения:Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Спортивно­оздоровительная деятельность: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча;  отбор мяча, подвижные игры на материале футбола.Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении.	Организовывают и проводят совместно со сверстниками подвижные игры, осуществляют судейство. Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.
6	Легкая атлетика, кроссовая подготовка	18 часов	Способы физкультурной деятельности: Самостоятельные занятия:Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Знания о физической культуре: Физическая культура: Ходьба, бег, прыжки как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Спортивно­оздоровительная деятельность: Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в высоту способом «перешагивание».  Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта; челночный бег; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг); прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	Разрабатывают комплекс утренней зарядки, физкультминутки. Объясняют пользу прыжковых, беговых упражнений. Описывают технику выполнения ходьбы, беговых упражнений, прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характер­ные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражне­ний в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контроли­руют его по частоте сердечных сокращений.
7	Промежуточная аттестация	2 часа	Промежуточная аттестация – теория, практика - сдача нормативов по ОФП.

 

 

Тематический план

2 класс

№	Разделы, темы	Кол-во часов	Содержание	Основные виды учебной деятельности
1	Легкая атлетика, кроссовая подготовка	20	Знание о физической культуре: Физическая культура: Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Из истории физической культуры: Особенности физической культуры разных народов.	Определяют значение физической культуры для укрепления здоровья человека.   Знакомятся с правилами предупреждения травматизма.             Раскрывают особенности истории физической культуры разных народов.
			Спортивно­оздоровительная деятельность: Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в длину; спрыгивание и запрыгивание. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта; челночный бег; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг); прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	Описывают технику выполнения ходьбы, беговых упражнений, прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характер­ные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражне­ний в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контроли­руют его по частоте сердечных сокращений. Знакомятся с видами испытаний для сдачи нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «ГТО».
2	Гимнастика	19	Физические упражнения:Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Самостоятельные занятия:Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств;	Определяют влияние физических упражнений на развитие физических качеств человека. Составляют комплекс упражнений для формирования правильной осанки, развития мышц туловища. Соблюдают элементарные правила закаливания.
			Спортивно­оздоровительная деятельность: Организующие команды и приёмы.Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения.Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения, лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд. Упражнения на низкой гимнастической перекладине:висы, перемахи. Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис, стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги. Опорный прыжок:запрыгивание на гимнастического козла. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, с взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой. Развитие координации: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжиманиелёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.	Повторяют организующие и строевые команды. Описывают технику акробатических упражнений, технику лазания и перелазания, висов и упоров, опорных прыжков, упражнений на равновесие, составляют комбинации из числа разученных. Описывают технику гимнастических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая технику безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их технику. Предупреждают появление ошибок и соблюдают пра­вила безопасности.
3	Подвижные игры и спортивные игры баскетбол	9	Физическая культура: Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Спортивно­оздоровительная деятельность: На материале спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении.	Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности. Запоминают название спортивного инвентаря. Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.
4	Лыжная подготовка	24	Физкультурно ­ оздоровительная деятельность:Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».	Следят за дыханием во время прохождения дистанции. Выявляют занятие лыжами на здоровье человека. Перечисляют основные требования к одежде и обуви, инвентарю. Соблюдают личную гигиену. Знакомятся с нормативами ГТО, с историей возникновения.
			Спортивно­оздоровительная деятельность: Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение. Подвижные игры на материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций. Этнокультурная составляющая: Правила поведения и личной гигиены при занятиях по лыжной подготовке, требования к инвентарю, обуви и одежде; терминология по учебному материалу. Двигательные умения и навыки: - упражнение на технику движений (на лыжах): повороты переступанием, передвижение ступающим и скользящим шагами, спуски в низкой, основной и высокой стойках, подъемы "лесенкой", "елочкой", повороты переступанием в движении, "упором", торможение с помощью палок, "плугом", падением. - передвижения: попеременным двухшажным ходом, одновременным двухшажным и одновременным одношажным ходом. Упражнения на развитие физических качеств: - координация: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки): - выносливость: передвижения на лыжах в режиме умеренной интенсивности, повторное прохождение дистанции 40-60 метров в режиме большой интенсивности, повторное прохождение дистанции 400-600 метров с ускорением до 30 метров, передвижение одновременным двухшажным ходом на дистанции до 600 метров; - скоростно-силовые качества: скоростные передвижения на лыжах на дистанцию до 200 метров, подъем скользящим шагом в максимальном темпе.	Объясняют назначение понятий и терминов, относя­щихся к бегу на лыжах. Описывают технику передвижения на лыжах. Осваивают её под руководством учителя и самостоя­тельно, выявляют и устраняют ошибки. Варьируют способы передвижения на лыжах в зави­симости от особенностей лыжной трассы. Развивают физические качества. Готовьятся к выполнению нормативов ГТО.
5	Плавание	1 час	Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна;	Выполняют имитацию вхождения в воду, передвижение по дну бассейна.
7	Подвижные игры и спортивные игры Мини – футбол, волейбол	11 часов	Знания о физической культуре: Физическая культура: Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Спортивно­оздоровительная деятельность: На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча;  отбор мяча, подвижные игры на материале футбола. Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов. Индивидуальные и групповые упражнения с мячом. Тактические действия в защите и нападении.	Соблюдают правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.
8	Легкая атлетика, кроссовая подготовка	17 часов	Знания о физической культуре: Физическая культура: Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.	Определяют роль физических упражнений с физическим развитием. Обсуждают особенности физической культуры разных народов
			Спортивно­оздоровительная деятельность: Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжок в высоту способом «перешагивание» Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта; челночный бег; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг); прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	Описывают технику выполнения ходьбы, беговых упражнений, прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характер­ные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражне­ний в ходьбе, прыжках, метании. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контроли­руют его по частоте сердечных сокращений. Выполняют нормы ГТО.
9	Промежуточная аттестация	2 часа	Промежуточная аттестация – теория, практика – сдача нормативов ОФП.

 

Тематический план

3 класс

№	Разделы, темы	Кол-во часов	Содержание	Основные виды учебной деятельности
1	Легкая атлетика, кроссовая подготовка	21	Знания о физической культуре: Физическая культура:Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Из истории физической культуры: Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Способы физкультурной деятельности: Составление режима дня. Физкультурно­оздоровительная деятельность: Комплекс упражнений для развития физических качеств.	Соблюдают ТБ во время занятий, правильно подбирают одежду, обувь. Раскрывают связь физической культуры с природными, географическими особенностями. Знакомятся с традициями народа.                 Измеряют ЧСС в покое и после нагрузки. Составляют режим дня. Разрабатывают комплекс упражнений для развития физических качеств.
			Спортивно­оздоровительная деятельность:  Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в длину; спрыгивание и запрыгивание. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами. Развитие выносливости:равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузокв горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	Описывают технику выполнения ходьбы, беговых упражнений, прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характер­ные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражне­ний в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контроли­руют его по частоте сердечных сокращений. Выполняют нормативы из комплекса ГТО – бег, метание мяча, сгибание – разгибание рук, прыжки в длину.
2	Гимнастика	19	Самостоятельные занятия:Выполнение простейших закаливающих процедур. Физические упражнения: Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств Физкультурно­оздоровительная деятельность:Комплексы упражнений на развитие физических качеств, дыхательных упражнений, коррекции и нарушения осанки. Самостоятельные занятия: Влияние физической нагрузки на формирование осанки и развития мышц туловища.  Названия снарядов и гимнастических элементов, инструктаж по ТБ во время занятий.	Обсуждают влияние физических упражнений на развитие физических качеств человека. Составляют комплекс упражнений для зарядки. Измеряют длину Раскрывают понятия физических качеств. Выполняют функциональные пробы. Следят за формированием осанки.                     Объясняют названия и назначение гимнастических снарядов.
			Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Спортивно­оздоровительная деятельность: Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Опорный прыжок: запрыгивание на гимнастического козла. Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.	Описывают состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов,  составляют комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику акробатических упражнений, технику лазания и перелазания, висов и упоров, опорных прыжков, упражнений на равновесие, составляют комбинации из числа разученных. Описывают технику гимнастических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая технику безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их технику. Предупреждают появление ошибок и соблюдают пра­вила безопасности.
3	Подвижные игры и спортивные игры баскетбол	9	Спортивно­оздоровительная деятельность: Подвижные игры на основе баскетбола: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.	Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности. Организовывают и проводят подвижные игры, осуществляют судейство. Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.
4	Лыжная подготовка	24	Способы физкультурной деятельности: Самостоятельные занятия: Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».	Самостоятельно организуют свой режим дня, утреннюю зарядку. Знакомятся с нормативом ГТО – бег на лыжах.
			Спортивно­оздоровительная деятельность: Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение. Подвижные игры на материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций. Этнокультурная составляющая: Овладение знаниями: значение и правила выполнения физических упражнений на открытом воздухе в зимних условиях; правила подготовки лыжного инвентаря к занятиям; Двигательные умения и навыки: - упражнение на технику движений (на лыжах): повороты переступанием, передвижение ступающим и скользящим шагами, спуски в низкой, основной и высокой стойках, подъемы "лесенкой", "елочкой", повороты переступанием в движении, "упором", торможение с помощью палок, "плугом", падением. - передвижения: попеременнымдвухшажным. Упражнения на развитие физических качеств: - ходом, одновременным двухшажным и одновременным одношажным ходом. - координация: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки): - выносливость: передвижения на лыжах в режиме умеренной интенсивности, повторное прохождение дистанции 40-60 метров в режиме большой интенсивности, повторное прохождение дистанции 400-600 метров с ускорением до 30 метров, передвижение одновременным двухшажным ходом на дистанции до 600 метров; - скоростно-силовые качества: скоростные передвижения на лыжах на дистанцию до 200 метров, подъем скользящим шагом в максимальном темпе.	Объясняют назначение понятий и терминов, относя­щихся к бегу на лыжах. Соблюдают основные требования к спортивной одеже, обуви во время занятий. Описывают технику передвижения на лыжах. Осваивают её под руководством учителя и самостоя­тельно, выявляют и устраняют ошибки. Варьируют способы передвижения на лыжах в зави­симости от особенностей лыжной трассы. Выполняют норматив ГТО – передвижение на лыжах.
5	Плавание	1 час	Знания о физической культуре: Физическая культура:Плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Спортивно­оздоровительная деятельность: Упражнения на всплывание; лежание и скольжение.	Раскрывают жизненно важные способы передвижения человека. Выполняют имитацию на всплывание, лежание и скольжение.
6	Подвижные игры и спортивные игры Мини – футбол, волейбол	11 часов	Спортивно­оздоровительная деятельность: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.	Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.
7	Легкая атлетика, кроссовая подготовка	16 часов	Физическое совершенствование Физкультурно ­ оздоровительная деятельность:Гимнастика для глаз. Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Спортивно ­оздоровительная деятельность: Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжок в длину способом «перешагивание». Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку;прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием	Измеряют ЧСС в покое и после нагрузки. Выполняют гимнастику для глаз.                 Описывают технику выполнения ходьбы, беговых упражнений, прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характер­ные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражне­ний в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контроли­руют его по частоте сердечных сокращений.
8	Промежуточная аттестация	2 часа	Промежуточная аттестация – теория, практика – сдача нормативов по ОФП.

 

Тематический план

4 класс

№	Разделы, темы	Кол-во часов	Содержание	Основные виды учебной деятельности
1	Легкая атлетика, кроссовая подготовка	21	Знания о физической культуре: Физическая культура: Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Физкультурно­оздоровительная деятельность:Комплексы упражнений на развитие физических качеств.	Раскрывают роль двигательной активности в жизни человека. Применяют комплексы упражнений для развития физических качеств. Раскрывают роль физических упражнений на физическое развитие и развитие физических качеств.
			Спортивно­оздоровительная деятельность:  Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в длину; спрыгивание и запрыгивание. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами. Развитие выносливости:равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузокв горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	Усваивают основные понятия и термины в беге, прыжках и метаниях и объясняют их назначения.   Описывают технику выполнения ходьбы, беговых упражнений, прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характер­ные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражне­ний в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контроли­руют его по частоте сердечных сокращений. Выполняют нормативы комплекса ГТО – метание мяча, бег, прыжки в длину.
2	Гимнастика	19	Из истории физической культуры: Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физическое совершенствование Физкультурно­оздоровительная деятельность: Комплексы дыхательных упражнений.	Определяют связь физической культуры с военной и трудовой деятельностью. Составляют комплекс дыхательных упражнений.
			Спортивно­оздоровительная деятельность: Организующие команды и приёмы.Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, с взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя);жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координациюс асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением;лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание, лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.	Объясняют названия и назначение гимнастических снарядов, руководствуются правилами соблюдения безопасности. Описывают состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов,  составляют комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику акробатических упражнений, технику лазания и перелазания, висов и упоров, опорных прыжков, упражнений на равновесие, составляют комбинации из числа разученных. Описывают технику гимнастических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая технику безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их технику. Предупреждают появление ошибок и соблюдают пра­вила безопасности. Выполняют нормативы комплекса ГТО – наклон вперед, поднимание туловища, сгибание – разгибание рук в упоре лежа.
3	Подвижные игры на основе баскетбола	9	Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью: Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Спортивно­оздоровительная деятельность: Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.	Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности. Осуществлять измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.
4	Лыжная подготовка	24	Физические упражнения: Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Этнокультурная составляющая: Значение и правила выполнения физических упражнений на открытом воздухе в зимних условиях;  правила подготовки лыжного инвентаря к занятиям. Подвижные игры на материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. Лыжный спорт, история его развития, спортсмены-лыжники, Олимпийские чемпионы из Республики Коми.	Объясняют назначение понятий и терминов, относя­щихся к бегу на лыжах. Соблюдают требования к выбору одежды.   Исследуют влияние физической нагрузки на повышение ЧСС.   Проводят физкультминутки в режиме дня
			Спортивно­оздоровительная деятельность: Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.      Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций. Двигательные умения и навыки: - упражнение на технику движений (на лыжах): повороты переступанием, передвижение ступающим и скользящим шагами, спуски в низкой, основной и высокой стойках, подъемы "лесенкой", "елочкой", повороты переступанием в движении, "упором", торможение с помощью палок, "плугом", падением. Этнокультурная составляющая: Подвижные игры на материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.	Описывают технику передвижения на лыжах. Осваивают её под руководством учителя и самостоя­тельно, выявляют и устраняют ошибки. Варьируют способы передвижения на лыжах в зави­симости от особенностей лыжной трассы. Называют правила личной гигиены. Выполняют нормативы из комплекса ГТО – прохождение дистанции на лыжах.
5	Плавание	1 час	Спортивно­оздоровительная деятельность: Упражнения на согласование работы рук и ног.	Выполняют упражнения на согласование работы рук и ног. Повторяют способы плавания.
6	Подвижные игры на основе мини – футбола(5 часов), волейбола (4 часа)	9 часов	Спортивно­оздоровительная деятельность: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.	Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.
7	Легкая атлетика, кроссовая подготовка	16 часов	Физические упражнения:Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Спортивно­оздоровительная деятельность: Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки в высоту способом «перешагивание». Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. мячу. Подвижные игры на основе волейбола. Подача мяча, прием и передачи мяча. Подвижные игры на материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту, футбол. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно – спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Общеразвивающие упражнения: Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузокв горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	Рассматривают связь физической подготовки с развитием основных физических качеств. Описывают технику выполнения ходьбы, беговых упражнений, прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характер­ные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражне­ний в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контроли­руют его по частоте сердечных сокращений. Выполняют нормативы комплекса ГТО.
8	Промежуточная аттестация	2 часа	Промежуточная аттестация – теория, практика – сдача нормативов по ОФП.	Демонстрируют основы знаний.

 

Критерии и нормы оценки знаний учащихся

 

По основам знаний:

Учитывается глубина, полнота и аргументированность знаний.

·                                 Отметка «5» (отлично) ответ полный, правильный, отражающий основной материал курса; правильно раскрыто содержание понятий, закономерностей, взаимосвязей и конкретизации их примерами, ответ самостоятельный, с опорой на ранее приобретенные знания.

·                                 Отметка «4» (хорошо) ответ удовлетворяет ранее названным требованиям, он полный, правильный, есть недочеты в изложении основного материала или выводах, легко исправляемые по дополнительным вопросам учителя.

·                                 Отметка «3» (удовлетворительно) ответ правильный, ученик в основном понимает материал, но нечетко определяет понятия и закономерности, затрудняется в самостоятельном объяснении взаимосвязей, непоследовательно излагает материал.

·                                  Отметка «2» (неудовлетворительно) ответ неправильный, не раскрыто основное содержание учебного материала, не даются ответы на вспомогательные вопросы учителя, грубые ошибки в определении понятий.

 

По технике владения физическими упражнениями

·                                Отметка «5» (отлично) ставится, если физическое упражнение выполнено правильно (заданным способом) точно, уверенно, в надлежащем темпе, легко и четко. Если упражнение выполняется стабильно;

·                                Отметка «4» (хорошо) ставится, если физическое упражнение выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается скованность движений (нарушение ритма). А так же если при выполнении допускаются 2 незначительные ошибки в деталях техники, или же упражнение выполняется нестабильно;

·                                 Отметка «3» (удовлетворительно) ставится, если физическое упражнение выполнено в основном правильно, но допущена 1 грубая или 3 незначительные ошибки приведших неуверенному скованному выполнению;

·                                Отметка «2» (неудовлетворительно) если физическое упражнение выполнено не правильно, с допущенным искажения техники, грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

По способам осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность:

·                                Отметка «5» ставится, когда учащийся демонстрирует полный и разобранный комплекс упражнений, направленный на развитие определенного физического качества или комплекс упражнений утреней гимнастики, в зависимости от задания (ритмической, атлетической и т.д.). Может самостоятельно  организовать место занятия, подобрать инвентарь, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

·                                 Отметка «4» ставится, когда кода имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении физкультурно-оздоровительной деятельности.

·                                Отметка «3» ставится, когда допущены грубые ошибки в подборе и демонстрации комплексов упражнений. Когда учащийся испытывает затруднения в выборе места занятия, подборе инвентаря. Удовлетворительно контролирует ход выполнения задания и его итоги.

·                                  Отметка «2» ставится, когда учащийся не владеет умением осуществлять различные виды физкультурно-оздоровительной деятельности

По основам знаний в тестовой форме:

Задания с выбором ответа (закрытый тест), задания «дополните  предложение» (открытый тест) оценивается в один и два балла соответственно. Как правило, на одно задание с выбором ответа приходится около минуты, а на составление свободного ответа – около 2-3 минут. Пример открытого теста: прочитайте текст, заполните пропуски.  Оптимально на одной контрольной работе дать 25 заданий:

(20 с выбором ответа и 5 со свободным ответом).

Критерии оценок:

«5» за 90 – 100  % правильных ответов

«4» за 75 – 89 %

«3» 60 – 74 %

«2» за 59 % и менее

Здесь возможны варианты, поэтому лучше ориентироваться по процентам.

 

По оцениванию ОФП (уровень физической подготовленности):

1 класс

 

 

2 класс

 

 

 

3 класс

 

 

4 класс

 

 

Подготовительная медицинская группа оценивается:

На общих основаниях, за исключением противопоказаний физических упражнений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Описание материально-технического обеспечения образовательной деятельности

Таблица

№ п/п	Наименование объектов и средств оснащения	Имеется в наличии (кол-во)	Примечание
1.	Учебно – методическое обеспечение Основная литература для  учителя
1.1.	Стандарт  начального общего образования по физической культуре	1
1.2.	Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008.	1
1.3.	Лях В.И. Мой друг – физкультура.  Учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы. Москва «Просвещение» 2006.	38
1.4.	Рабочая программа по физической культуре	1
2.	Дополнительная литература для учителя
2.1.	Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт,  1998.	1
2.2.	Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории  и методики физического воспитания 2001г.	1
2.3.	Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя, Москва, 1998.	1
Основная литература для  учащихся
2.4	Лях В.И. Мой друг – физкультура.  Учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы. Москва «Просвещение» 2006.	38
3.	Технические средства обучения
3.1	Ноутбук	1	Достаточно
3.2	Мультимедийный проектор	1	Достаточно
3.3	Мультимедийный экран	1	Достаточно
4.	Учебно-практическое оборудование
Из раздела гимнастики
4.1.	Бревно гимнастическое напольное	1	Приобрести 1шт
4.2.	Козел гимнастический	2	Достаточно
4.3.	Канат для лазанья	2	Приобрести 1 шт
4.4.	Стенка гимнастическая	6	Достаточно
4.5.	Скамейка гимнастическая жесткая (длиной  3-4 м)	4	Достаточно
4.6	Мат гимнастический	10	Достаточно
4.7	Мат гимнастический для акробатики	0	Приобрести 8 штук
4.8	Палка гимнастическая	12	Приобрести 10 шт
4.9	Гимнастический подкидной мостик	2	Достаточно
Из раздела легкая атлетика
4.10	Мячи:  набивные весом 1 кг, малый  мяч (мягкий)	10	Приобрести 10 шт
4.11	Кегли	8	Приобрести 10 шт
4.12	Обручи	10	Достаточно
4.13	Планка для прыжков в высоту	1	Приобрести 1 шт
4.14	Стойка для прыжков в высоту	2	Приобрести 2 шт
4.15	Скакалка детская	10	Приобрести 10 шт.
Лыжная подготовка
4.16	Лыжи детские (с креплениями и палками)	15	Достаточно
Из раздела подвижные, спортивные игры
4.17	Мячи баскетбольные	15	Достаточно
4.18	Мячи футбольные	10	Достаточно
4.19	Футбольные ворота	2	Приобрести
4.20	Мячи волейбольные	10	Достаточно
4.21.	Щит баскетбольный тренировочный	2	Достаточно
4.22	Щит баскетбольный игровой	2	Достаточно
5.	Сетка волейбольная	2	Достаточно
5.19.	Аптечка	1	Достаточно

Уровень материально-технического обеспечения - достаточный. На недостающийся инвентарь (оборудование) дана заявка для приобретения.

Планируемые результаты ФГОС начальное звено

1 класс

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

·         ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня», характеризовать назначение прогулок на свежем воздухе, занятий спортом для укрепления здоровья;

·         характеризовать способы безопасного поведения на уроках физкультуры;

Выпускник получит возможность научится:

·         характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья, планировать свой режим дня;

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

·        организовать и проводить простейшие подвижные игры во время отдыха на открытом воздухе и в помещении;

Выпускник получит возможность научится:

·         вести тетрадь с записями режима дня;

Физическое совершенствование

Раздел «Легкая атлетика»

Выпускник научится:

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки и броски мячей разного веса и объема);

·        выполнить игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности;

Выпускник получит возможность научится:

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Гимнастика с элементами акробатики»

Выпускник научится:

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять гимнастические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

 

 

 

 

Раздел «Подвижные игры на основе баскетбола, волейбола и футбола».

 

Выпускник научится:

·        выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности;

·        выполнить игровые действия и упражнения на спортивных снарядах;

Выпускник получит возможность научится:

·        играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Лыжная подготовка»

Выпускник научится:

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять элементы техники лыжной подготовки (передвижения, спуски, подъемы);

·        выполнить игровые действия;

Выпускник получит возможность научится:

·        выполнить передвижения на лыжах;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Плавание»

Выпускник научится:

·        выполнять упражнения на развитие физических качеств;

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

2 класс

 

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

·         ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня», характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;

·         раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств;

Выпускник получит возможность научится:

·         характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья, планировать свой режим дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности,

 

показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности;

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

·        организовать и проводить простейшие подвижные игры во время отдыха на открытом воздухе и в помещении, соблюдать правила взаимодействия с игроками;

·        отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

·         характеризовать способы безопасного поведения на уроках физкультуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми;

Выпускник получит возможность научится:

·         вести тетрадь с записями режима дня;

Физическое совершенствование

Раздел «Легкая атлетика»

Выпускник научится:

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки и броски мячей разного веса и объема);

·        выполнить игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности;

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Гимнастика с элементами акробатики»

Выпускник научится:

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять гимнастические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Подвижные игры на основе баскетбола, волейбола и футбола»

Выпускник научится:

·        выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности;

·        выполнить игровые действия и упражнения на спортивных снарядах;

Выпускник получит возможность научится:

·        играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Лыжная подготовка»

Выпускник научится:

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять элементы техники лыжной подготовки (передвижения, спуски, подъемы);

·        выполнить игровые действия;

Выпускник получит возможность научится:

·        выполнить передвижения на лыжах;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Плавание»

Выпускник научится:

·        выполнять упражнения на развитие физических качеств;

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

 

3 класс

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

·         ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня», характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;

·         раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств;

·         ориентироваться на понятие «физическая подготовка»: характеризовать основные понятия (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;

·         характеризовать способы безопасного поведения на уроках физкультуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми;

 

Выпускник получит возможность научится:

·         характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья, планировать свой режим дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности,

 

 

 

показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности;

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

·        организовать и проводить простейшие подвижные игры во время отдыха на открытом воздухе и в помещении, соблюдать правила взаимодействия с игроками;

·        отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

·        измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематическое наблюдение за динамикой;

Выпускник получит возможность научится:

·         вести тетрадь с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики; физкультминуток;

·         целенаправленно подбирать упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

·         выполнить простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах;

Физическое совершенствование

Раздел «Легкая атлетика»

Выпускник научится:

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки и броски мячей разного веса и объема);

·        выполнить игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности;

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Гимнастика с элементами акробатики»

Выпускник научится:

·        выполнить упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия), оценивать величину нагрузки по частоте пульса;

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять гимнастические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

·        выполнить игровые действия и упражнения на спортивных снарядах;

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Подвижные игры на основе баскетбола, волейбола и футбола»

Выпускник научится:

·        выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности;

·        выполнить игровые действия и упражнения на спортивных снарядах;

Выпускник получит возможность научится:

·        играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Лыжная подготовка»

Выпускник научится:

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять элементы техники лыжной подготовки (передвижения, спуски, подъемы);

·        выполнить игровые действия;

Выпускник получит возможность научится:

·        выполнить передвижения на лыжах;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

 

Раздел «Плавание»

Выпускник научится:

·        выполнять упражнения на развитие физических качеств;

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

 

4 класс

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

·         ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня», характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;

·         раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств;

·         ориентироваться на понятие «физическая подготовка»: характеризовать основные понятия (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;

·         характеризовать способы безопасного поведения на уроках физкультуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми;

Выпускник получит возможность научится:

·         характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья, планировать свой режим дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности;

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

·        организовать и проводить простейшие подвижные игры во время отдыха на открытом воздухе и в помещении, соблюдать правила взаимодействия с игроками;

·        отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

·        измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематическое наблюдение за динамикой;

Выпускник получит возможность научится:

·         вести тетрадь с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики; физкультминуток;

·         целенаправленно подбирать упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

·         выполнить простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах;

Физическое совершенствование

Раздел «Легкая атлетика»

Выпускник научится:

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки и броски мячей разного веса и объема);

·        выполнить игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности;

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Гимнастика с элементами акробатики»

Выпускник научится:

·        выполнить упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия), оценивать величину нагрузки по частоте пульса;

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять гимнастические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

·        выполнить игровые действия и упражнения на спортивных снарядах;

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Подвижные игры на основе баскетбола, волейбола и футбола»

 

Выпускник научится:

·        выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности;

·        выполнить игровые действия и упражнения на спортивных снарядах;

Выпускник получит возможность научится:

·        играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

Раздел «Лыжная подготовка»

Выпускник научится:

·        выполнять организующие и строевые команды и приемы;

·        выполнять элементы техники лыжной подготовки (передвижения, спуски, подъемы);

·        выполнить игровые действия;

Выпускник получит возможность научится:

·        выполнить передвижения на лыжах;

·        выполнять тестовые нормативы по физической культуре;

·        подготовиться к сдаче норм ГТО;

 

Раздел «Плавание»

Выпускник научится:

·        выполнять упражнения на развитие физических качеств;

Выпускник получит возможность научится:

·        сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

 

 

 

Календарно – тематическое планирование

 физической культуре 1 класс (99 часов)

Разделы	Часы	Тема урока
Легкая атлетика 10 часов	1/1	Инструктаж по технике безопасности на уроках по легкой атлетике. История развития физической культуры и первых соревнований.
	2/2	Строевые упражнениям. Подвижная игра «Два мороза».
	3/3	Разновидности ходьбы. Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номеров». Понятие короткая дистанция.
	4/4	Разновидности ходьбы. Техника бега. Коми национальная игра «Стой, олень!».
	5/5	Бег с ускорением до 60 м. Подвижная игра «К своим флажкам».
Прыжки 3 часа	6/6	Прыжки на одной, двух ногах на месте и с продвижением вперед. Подвижная игра «Два мороза».
	7/7	Прыжок в длину с места. Встречные эстафеты.
	8/8	Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Лисы и куры».
Метание мяча 2 часа	9/9	Метание мяча в горизонтальную мишень, на дальность. Подвижная игра «Метко в цель».
	10/10	Метание мяча.  Подвижная игра «Попади в мяч». ОРУ с гантелями.
Кроссовая подготовка 10 часов Бег по пересеченной местности	11/11	Равномерный бег 3 минуты. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
	12/12	Чередование ходьбы и бега. Президентские тесты. Подвижная игра «Пятнашки».
	13/13	Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности. Президентские тесты.
	14 /14	Равномерный бег.Комплекс ОРУ для утренней зарядки.
	15/15	Бег на дистанции до 400 м. Организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
	16/16	Равномерный бег до 5 минут. Метание набивного мяча на дальность.
	17/17	Челночный бег. Спрыгивание и запрыгивание на гимнастическую скамейку.
	18/18	Челночный бег. Встречные эстафеты.
	19/19	Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах. 6‑минутный бег.
	20/20	Бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре. Игра «перестрелки».
Гимнастика с основами акробатики Строевые Упражнения 1 час Акробатика. 6 часов	21/1	Инструктаж по технике безопасности на занятиях по гимнастике. Строевые команды.
	22 /2	Группировка. Перекаты в группировке. Игра «Конники - спортсмены». ОРУ с гимнастическими палками.
	23/3	Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий.
	24 /4	Кувырок вперед. ОРУ с мячами. Игра «Перестрелки.
	25/5	Кувырок вперед. Кувырок назад.
	26 /6	Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с гантелями.
	27/7	Стойка на лопатках. Акробатическая комбинация. Игра «Змейка»
Упражнения на равновесие, упр. на гимнастической перекладине 6 часов	28/8	Висы и упоры. Ходьба по бревну.
	29/9	Висы и упоры. Ходьба по бревну различными способами.
	30/10	Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.
	30/11	Вис на гимнастической стенке. Комбинация на бревне.
	32/12	Комбинация на бревне. Прыжки на скакалке. Игра «Вороны и воробьи».
	33/13	Комбинация на бревне. Эстафеты.
Опорный прыжок, Лазание 5 часов	34/14	Лазание по наклонной скамейке на коленях, перелезание через гимнастическое бревно.
	35/15	Лазание по наклонной скамейке в упоре присев. Эстафеты с мячами. Поднимание туловища.
	36/16	Лазание по гимнастической стенке. Перелезание через горку матов. Игра «Удочка».
	37/17	Составление режима дня.Подвижная игра «Зайцы без логова».
	38/18	Комплексы физических упражнений для утренней зарядки.
Подвижные и спортивные игры 10 часов на основе баскетбола	39/1	Инструктаж по технике безопасности на занятиях подвижных игр.Передвижение без мяча. Игра «Бросай – поймай».
	40/2	Передвижение без мяча. Обучение броску и ловле мяча снизу на месте. Игра «Бросай – поймай».
	41/3	Бросок и ловля мяча снизу на месте. Игра «Мяч соседу».
	42/4	Названия и правила игры. Эстафеты с мячами.
	43/5	Бросок мяча в корзину. Ведение мяча на месте. Игра «Метко в цель».
	44/6	Бросок мяча в корзину. Игра «перестрелки».
	45/7	Прохождение полосы препятствий.
	46/8	Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)
	47 /9	Ведение мяча по прямой. Эстафеты с мячом.
	48/10	Спортивный инвентарь и спортивное оборудование. Игра «Мяч соседу».
Лыжные гонки 21 часа	49/1	Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки.
	50/2	Построение с лыжами в руках, укладке лыж на снег и надевание креплений. Ступающий шаг без палок. Организующие команды и приемы.
	51/3	Ступающий шаг без палок. Организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
	52/4	Передвижение на лыжах ступающим шагом. Игра «У кого лучше».
	53 /5	Скользящий шаг без палок. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
	54 /6	Техника скользящего шага.
	55/7	Работу рук, скольжение без палок.  Игра «У кого меньше шагов».
	56/8	Скольжение без палок. Особенности дыхания, вовремя занятий лыжной подготовкой.
	57/9	Прохождение дистанции скользящим шагом без палок.
	58/10	Подъем «полуёлочкой». Встречная эстафета.
	59/11	Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Техника подъема «полуёлочкой».
	60/12	Подъем «полуёлочкой».
	61/13	Ходьба на лыжах, как жизненно важные способы передвижения человека.
	62 /14	Техника спуска на лыжах. Игра «Кто дальше спуститься».
	63/15	Техника спуска на лыжах. Прохождение дистанции.
	64/16	Прохождение дистанции. Игра «Смелее с горки».
	65/17	Передвижение на лыжах.
	66/18	Правила поведения и личной гигиены при занятиях по лыжной подготовке, требования к инвентарю, обуви и одежде.
	67/19	Прохождение дистанции до 500 м с максимальной скоростью с раздельным стартом.Игра «Чей шаг длиннее».
	68/20	Прохождение дистанции. Терминология по учебному материалу.
	69/21	Эстафета с этапом до 50 м., без палок со спуском и подъемом.
Подвижные игры на основе футбола 6 часов	70/1	Инструктаж по технике безопасности на занятиях по футболу. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация.
	71/2	Удары по неподвижному мячу.
	72/3	Удары по неподвижному, катящемуся мячу.
	73/4	Остановка мяча. Ведение мяча. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
	74/5	Остановка и ведение мяча. Эстафеты с мячами.
	75/6	Элементы футбола в подвижной игре.
Подвижные игры на основе волейбола 4 часа	76/1	Инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейболу. Подбрасывание мяча. Подача мяча.
	77/2	Подача мяча. Прием и передача мяча.
	78/3	Прием и передача мяча. Игра «Вышибалы».
	79 /4	Подвижные игры разных народов.
Промежуточная аттестация 1 час	80/1	Промежуточная аттестация – теория по основам знаний.
Легкая атлетика 20 часов Кроссовая подготовка 10 часов	81/1	Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
	82/2	Подвижная игра «Пятнашки».
	83/3	Равномерный бег 3 минуты. Игра «перестрелки».
	84/4	Равномерный бег 4 минуты. Президентские тесты. Игра - футбол.
	85/5	Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
	86/6	Челночный бег.
	87/7	Ходьба, бег, прыжки как жизненно важные способы передвижения человека. Игра салки «Ноги – догонялки».
	88/8	Виды ходьбы. Игра «Мышеловка».
	89 /9	Бег с изменением направления, ритма, темпа.
	90/10	Бег в заданном коридоре. Подвижная игра «Воробьи и вороны».
	91/11	Бег из различных положений.
	92/12	Прыжки на скакалке. Игра – футбол.
	93/13	Бег – 30 м. Эстафеты.
Прыжки 3 часа	94/14	Прыжок в высоту способом «перешагивание».  Разбег, отталкивание.
	95/15	Прыжок в высоту способом «перешагивание», приземление.
	96/16	Прыжок в высоту способом «перешагивание». Подвижная игра «Воробьи и вороны».
Метание мяча 3 часа	97/17	Метание малого мяча в цель. Подвижная игра «Попади в мяч».
	98/18	Метание мяча на дальность. Прохождение полосы препятствий.
	99/19	Метание мяча на дальность.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поурочное планирование

2 класс

(102 час)

 

Раздел	Часы	Тема урока
Легкая атлетика 10 часов Ходьба и бег 4 часа	1/1	Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
	2/2	Ходьба и бег. Разновидности ходьбы,ходьба по разметкам, с преодолением препятствий. Игра "Пятнашки".
	3/3	Бег с ускорением 30 м. Строевые упражнения. Игра "Вызов номеров".
	4/4	Сдача контрольного норматива бег 30 м. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.
Прыжки 3 часа	5/5	Прыжки с поворотом на 180, прыжки в длину с разбега, Игра «К своим флажкам»
	6/6	Прыжки с места, прыжки с высоты до 40 см. Эстафеты. Игра "Мышеловка"
	7/7	Сдача контрольного норматива - прыжок разбега в длину с разбега. Игра "Прыгающие воробышки"
Метание мяча 3 часа	8/8	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (расстояние 4-5 м)
	9/9	Метание набивного мяча. Эстафеты. Игра "Метко в цель"
	10/10	Сдача контрольного норматива - метание малого мяча на дальность. Игра "Перестрелка"
Кроссовая подготовка 10 часов	1/11	Чередование равномерного бега с ходьбой. Понятие "скорость бега".
	2/12	Чередованиеравномерного бега с ходьбой (бег 50 м, ходьба 100м). Футбол.
	3/13	Чередование равномерного бега с ходьбой, преодоление малых препятствий. Эстафеты. Игра "Пятнашки"
	4/14	Чередование равномерного бега с ходьбой.
	5/15	Чередование равномерного бега и ходьба (60 м бег, 90 м бег). Развитие выносливости. Преодоление малых препятствий.
	6/16	Чередование равномерного бега и ходьбы.ОРУ в движении. Понятие " режим дня школьника"
	7/17	Сдача контрольного норматива - бег 500м. Особенности физической культуры разных народов.
	8/18	Чередование равномерного бега и ходьбы. Преодоление полосы препятствий. Игра "Рыбаки и рыбки"
	9/19	Чередование равномерного бега 9 мин. Эстафеты. Игра "Невод"
	10/20	Сдача контрольного норматива - бег 1000 м. Игра "День и ночь"
Гимнастика - 19 часов; Строевые упражнения -1 час; акробатика - 6 часов	1/21	Инструктаж по технике безопасности во время занятий гимнастикой. Названия гимнастических снарядов и элементов. Строевые упражнения.
	2/22	Строевые упражнения: смыкание, размыкание, перестроения. Кувырок вперед, стойка, перекат. Игра " Волна"
	3/23	Строевые упражнения: смыкание, размыкание, перестроения. Кувырок вперед, стойка, перекат. Игра " Отгадай, чей голосок"
	4/24	Выполнение комбинации из изученных элементов. Выполнение простейших закаливающих процедур.
	5/25	Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному по два. Игра " Отгадай, чей голосок"
	6/26	Выполнение изученных комбинаций по акробатике. Страховка. Игра " Посадка картофеля"
	7/27	Сдача контрольного норматива - техника акробатической комбинации. Игра "Фигуры"
Гимнастическое бревно, гимнастическая перекладина - 6 часов	8/28	Вис стоя и лежа, поднимание прямых и согнутых ног. Комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Игра " День - ночь".
	9/29	Стойка на двух и на одной ноге на гимнастическом бревне. Развитие основных силовых качеств.
	10/30	Вис стоя и лежа. Перемах. Вис спиной поднимание прямых и согнутых ног. Комбинация на гимнастическом бревне.
	11/31	Комбинация на гимнастическом бревне. Эстафеты.
	12/32	Сдача контрольного норматива- комбинация на гимнастическом бревне. Эстафеты с обручами.
	13/33	Сдача контрольного норматива - вис на прямых руках, подтягивание в висе. Игра "Змейка". Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.
Опорный прыжок, лазание - 6 часов	14/34	Лазание по наклонной скамейке. Лазание по гимнастической стенке. Игра "Ниточка и иголочка"
	15/35	Перелезание через гимнастического козла. Техника лазания по канату. Игра "Посадка картофеля"
	16/36	Лазание по гимнастической стенке. Перелезание через гимнастического коня, бревно гимнастическое.
	17/37	Перешагивание через набивные мячи. Лазание по гимнастическому бревну. Перелезание через коня, бревно. Игра «Иголочка и ниточка».
	18/38	Лазание по канату. Перелезание через коня, бревно. Игра «Слушай сигнал».
	19/39	Сдача контрольного норматива – лазание по наклонной гимнастической скамейке. Игра «Сова».
Подвижные игры на основе баскетбола 9 часов	1/40	Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
	2/41	Специальные передвижения без мяча. Ведение мяча. Игра «Мяч соседу».
	3/42	Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в кольцо, работа в группах. Игра «Попади в обруч».
	4/43	Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в кольцо.Игра «Мяч среднему».
	5/44	Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в кольцо, тактическая работа в группах.
	6/45	Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в кольцо, тактическая работа в группах. Игра «Передал – садись».
	7/46	Сдача контрольного норматива – ведение на месте и в движении. Броски в кольцо. Эстафеты с мячами.
	8/47	Сдача контрольного норматива - бросок мяча в кольцо. Игра «Мяч среднему».
	9/48	Учебная игра – мини – баскетбол на малые кольца.
Лыжная подготовка 24 часа	1/49	Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Основные требования к одежде и обуви во время занятий.
	2/50	Техника скольжения с палками на учебном круге. Обучение технике подъемов и спусков.
	3/51	Скольжение с палками, техника подъемов и спусков.
	4/52	Подъемы и спуски. Эстафеты.
	5/53	Прохождение в среднем темпе до 1 км. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания.
	6/54	Сдача контрольного норматива – техника спуска и подъема без палок.
	7/55	Техники скользящего шага на учебном круге. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
	8/56	Техника торможения "падением" и "плугом"
	9/57	Развитие скоростных качеств в эстафете с этапом до 150 м. Прохождение дистанции 1 км
	10/58	Техника торможения «падением», «плугом». Прохождение дистанции 1 км без палок. Работа ног.
	11/59	Особенности дыхания во время занятий.Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
	12/60	Прохождение дистанции до 1,5 км. Техника спусков и подъемов без палок. Игра «Кто самый быстрый».
	13/61	Техника скольжения на учебном кругу. Развитие скоростных качеств в эстафете с этапом до 150 м.
	14/62	Техника подъемов и спусков. Прохождение дистанции до 1,5 км.
	15/63	Отработка техник движения на лыжах. Игра «Кто дальше съедет с горы?», эстафеты.
	16/64	Техника подъема «лесенкой». Прохождение дистанции до 2 км.
	17/65	Техника скользящего шага с палками на учебном круге. Прохождение дистанции до 1,5 км.
	18/66	Развитие скоростных качеств в эстафете с этапом 150 м.
	19/67	Сдача контрольного норматива – 1км.
	20/68	Техника спусков в различных стойках. Эстафеты.
	21/69	Попеременный двухшажный ход. Игра «Кто дальше съедет с горы?». Прохождение дистанции до 2 км.
	22/70	Техника обгона.Правила поведения и личной гигиены при занятиях по лыжной подготовке.
	23/71	Прохождение дистанции до 2 км. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
	24/72	Прохождение дистанции до 3 км.
Плавание 1 час	1/73	Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна.
Подвижные игры Мини – футбол  волейбол 10 часов	1/74	Правила предупреждения травматизма во время занятий подвижными играми: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
	2/75	Передвижения игрока без мяча. Стойки футболиста.
	3/76	Удар по неподвижному и катящемуся мячу.
	4/77	Удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча.
	5/78	Ведение мяча. Удары по воротам.
	6/79	Учебная игра по упрощенным правилам мини – футбола.
	7/80	Волейбол. Подбрасывание мяча, подача мяча.
	8/81	Подбрасывание мяча, подача мяча.
	9/82	Приём и передача мяча.
	10/83	Подвижная игра упрощенным правилам «Пионербол»
Кроссовая подготовка 8 часов	1/84	Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Равномерный бег 4 минуты. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба).
	2/85	Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. Развитие выносливости. Игра «Заяц без дома».
	3/86	Сдача контрольного норматива – 500 м. Равномерный бег 5 – 6 минут. Игра «Третий лишний».
	4/87	Равномерный бег 5 – 6 минут. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба).
	5/88	Равномерный бег 6 - 7 минут. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Президентские тесты. Игра «Пятнашки».
	6/89	Президентские тесты. Преодоление малых препятствий.Игра - футбол.
	7/90	Сдача контрольного норматива – 1000 м. Равномерный бег 8 минут.
	8/91	Равномерный бег 8 минут. ОРУ. Президентские тесты.
Промежуточная аттестация 2 часа	1/92	Промежуточная аттестация – тест по основам знаний.
	2/93	Промежуточная аттестация – сдача нормативов ОФП.
Легкая атлетика 9 часов	1/94	Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Разновидности ходьбы. Ходьба с преодолением препятствий
	2/95	Челночный бег. Игра «Пятнашки». Посмотреть нормы ГТО для своего возраста.
	3/96	Сдача контрольного норматива – бег 60 м. Игра «Перестрелки». ОРУ.
	4/97	Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.
	5/98	Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3–5 шагов.
	6/99	Прыжок с места. Прыжок в высоту с 4–5 шагов разбега. Игра «Перестрелки».
	6/100	Сдача контрольного норматива – техника прыжков в высоту.
	7/101	Метание малого мяча на дальность из – за головы.Броски набивного мяча. Эстафеты.
	8/102	Сдача контрольного норматива - метание малого мяча на дальность из – за головы. Метание набивного мяча.

 

 

Поурочное планирование

3 класс (102 часа)

Разделы	Часы	Тема урока
Легкая атлетика 11 часов Ходьба и бег 5 часов	1	Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Разучивание техники низкого старта. Игра «Пионербол».
	2	Совершенствовать технику низкого старта. Бег по дистанции, финиширование.
	3	Сдача контрольного норматива – техника низкого старта. Игра «Перестрелки».
	4	Совершенствовать технику бега на короткие дистанции. Понятия: эстафета, «старт», «финиш».
	5	Сдача контрольного норматива - бег на результат 30 м с низкого старта. Игра – футбол.
Прыжки 3 часа	6	Обучение технике прыжка в длину с разбега, с места способом «согнув ноги». Игра футбол.
	7	Совершенствовать технику прыжков в длину. Прыжок с высоты 60 см.
	8	Сдача контрольного норматива – прыжок в длину. Многоскоки. Игра «Перестрелки».
Метание малого мяча	9	Обучение технике метания малого мяча с места на дальность из – за головы. Игра «Попади в цель».
	10	Совершенствовать технику метания мяча на дальность из-за головы. Броски набивного мяча.
	11	Сдача контрольного норматива - метание малого мяча. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.
10 часов Бег по пересеченной местности	12	Совершенствовать технику равномерного бега. Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений.
	13	Совершенствовать технику чередования ходьбы и бега. ОРУ в парах. Игра - футбол.
	14	Совершенствовать технику равномерного бега. Преодоление малых препятствий. Игра «Пятнашки».
	15	Сдача контрольного норматива – 6 минутный бег. Составление режима дня.
	16	Совершенствовать технику специально беговых упражнений. Президентские тесты.
	17	Совершенствовать технику равномерного бега до 1 км. Комплекс упражнений для развития физических качеств.
	18	Сдача контрольного норматива – бег 500 м. ОРУ. Игра «Пионербол».
	19	Совершенствовать технику бега по дистанции. Игра «Пионербол».
	20	Совершенствовать технику бега, финиширование. Встречные эстафеты.
	21	Сдача контрольного – бег 1000 м. Преодоление полосы препятствий.
Гимнастика Строевые упражнения Акробатика6 часов	22	Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики.  Название гимнастических снарядов.Совершенствовать строевые команды. Игра: «Что изменилось?».
	23	Совершенствовать акробатические упражнения. Размыкание и смыкание в шеренге. Игра «Волна».
	24	Разучивать акробатическую комбинацию. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.
	25	Совершенствовать акробатическую комбинацию. Выполнение простейших закаливающих процедур.
	26	Совершенствовать технику акробатической комбинации. ОРУ с гимнастическими палками.
	27	Сдача контрольного норматива – техника акробатической комбинации. Эстафеты.
Равновесие. Вис. Строевые упражнения 6 часов	28	Разучивать технику виса согнув ноги. Комбинация на гимнастическом бревне. Игра «День - ночь».
	29	Совершенствовать технику комбинации на гимнастическом бревне. Подтягивание в висе. Игра «Запрещенное движение».
	30	Совершенствовать комбинацию на гимнастическом бревне. Вис на перекладине. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
	31	Совершенствовать технику комбинации на гимнастическом бревне. Поднимание ног в висе.
	32	Сдача контрольного норматива – подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Эстафеты с обручами.
	33	Сдача контрольного норматива – комбинация на гимнастическом бревне. Эстафеты.
Опорный прыжок, Лазание 6 часов	34	Разучивать технику лазание по канату в три приема. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.
	35	Совершенствовать технику лазания по канату. Перелезание через гимн.козла. Комплексы упражнений на развитие физических качеств, дыхательных упражнений, коррекции и нарушения осанки.
	36	Совершенствовать технику лазания по канату, обучение технике опорного прыжка. Вскок на колени, соскок, прогнувшись.
	37	Сдача контрольного норматива – техника лазания по канату. Совершенствовать технику опорного прыжка.
	38	Совершенствовать технику опорного прыжка. Сдача контрольного норматива – прыжка на скакалке за 1 минуту.
	39	Влияние физической нагрузки на формирование осанки и развития мышц туловища. Эстафеты с обручами.
Подвижные игры на основе баскетбола 9 часов	40	Инструктаж по ТБ на занятиях по баскетболу. Специальные передвижения без мяча. ОРУ с мячами.
	41	Совершенствовать специальные передвижения без мяча. Ведение мяча на месте. Игра мини – баскетбол.
	42	Совершенствовать ведение на месте и в движении. Игра в мини - баскетбол.
	43	Совершенствовать ведение по дугам, по прямой, с разной высотой отскока. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование.
	44	Сдача контрольного норматива – ведение мяча на месте и в движении.
	45	Обучение технике броскам мяча в кольцо. Развитие координационных способностей. Организация и проведение подвижных игр.
	46	Совершенствовать технику бросков мяча в кольцо. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
	47	Совершенствовать технику бросков мяча в кольцо. Эстафеты с мячами.
	48	Сдача контрольного норматива – техника броска мяча в кольцо.
Лыжная подготовка 24 часа	49	Инструктаж по ТБ на уроке лыжной подготовки. Тепловой режим. Основные тре­бования к одежде и обуви во время за­нятий.
	50	Совершенствовать повороты вокруг носков лыж. Обучить технику скользящего шага.
	51	Совершенствовать технику скользящего шага. Техника ступающего шага. Прохождение дистанции 2 км.
	52	Совершенствовать технику скользящего шага. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
	53	Сдача контрольного норматива – техника скользящего шага.
	54	Разучить технику попеременно двухшажного хода без палок. Значение и правила выполнения физических упражнений на открытом воздухе в зимних условиях.
	55	Совершенствовать технику попеременно двухшажного хода. Разучивать технику подъема способом «лесенкой».
	56	Совершенствовать технику попеременного – двухшажного хода без палок, подъем «лесенкой».
	57	Организующие команды и приемы: "Лыжи на плечо", "Лыжи под руку", "Лыжи к ноге", "На лыжи становись". Прохождение дистанции до 2 км.
	58	Сдача контрольного норматива – техника подъема «лесенкой». Совершенствовать технику попеременного – двухшажного хода без палок.
	59	Сдача контрольного норматива – техника попеременного – двухшажного хода с палками. Круговая эстафета.
	60	Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
	61	Обучение технике торможения «плугом». Прохождение дистанции.
	62	Совершенствовать технику торможения «плугом». Правила подготовки лыжного инвентаря к занятиям.
	63	Совершенствовать технику торможения «плугом». Прохождение дистанции до 3 км.
	64	Сдача контрольного норматива – техника торможения «плугом».
	65	Совершенствовать технику спуска в различных стойках.
	66	Совершенствовать технику лыжных ходов. Встречная эстафета.
	67	Прохождения дистанции до 2 км с применением лыжных ходов.
	68	Сдача контрольного норматива – прохождение дистанции до 1 км.
	69	Прохождения дистанции до 2 км.  Ускорения по 200 м.
	70	Прохождение дистанции до 2 км, работа без палок.
	71	Сдача контрольного норматива – прохождение дистанции 2 км.
	72	Лыжная эстафета. Контрольный тест по разделу.
Плавание 1 час	73	Плавание как жизненно важные способы передвижения человека.Упражнения на всплывание; лежание и скольжение.
Подвижные игры на основе волейбола 6 часов	74	Инструктаж по ТБ во время занятий подвижными играми на основе волейбола.
	75	Обучение стойкам волейболиста. Подбрасывание мяча.
	76	Совершенствовать технику подбрасывания мяча.
	77	Обучить технике приема и передачи мяча. Игра – пионербол.
	78	Совершенствовать технику приема и передачи мяча. Подача мяча. Эстафеты с мячами.
	79	Совершенствовать технику подачи, приема и передачи мяча.
Подвижные игры на основе мини - футбола 5 часов	80	Инструктаж по ТБ на занятиях по футболу. Обучение технике удара по неподвижному и катящемуся мячу.
	81	Совершенствовать технику ударов. Игра по упрощенным правилам – мини - футбол.
	82	Обучение технике остановки и ведению мяча. Игра в мини – футбол.
	83	Совершенствовать технику освоенных действий. Игра – мини –футбол.
	84	Сдача контрольного норматива – удары мяча.
Промежуточная аттестация 2 часа	85	Промежуточная аттестация – теория.
	86	Промежуточная аттестация – практика, сдача нормативов по ОФП.
Легкая атлетика, кроссовая подготовка 16 часов Бег по пересеченной местности	87	Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Совершенствовать технику равномерного бега, стартовый разгон, бег по дистанции.
	88	Совершенствовать технику прохождения полосы препятствий. Игра перестрелки.
	89	Совершенствовать технику специально – беговых упражнений. Президентские тесты. Гимнастика для глаз.
	90	Совершенствовать технику равномерного бега, финиширование.
	91	Сдача контрольного норматива – бег 500 м.
	92	Сдача контрольного норматива – 1000 м. Развитие выносливости.
	93	Совершенствовать технику эстафетного бега.
Ходьба и бег	94	Совершенствовать технику низкого старта. Челночный бег.
	95	Совершенствовать технику бега на 30, 60 м. Развитие скоростных способностей.
	96	Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Значение и функции органов слуха и зрения для человека.
Прыжки 3 часа	97	Разучивать технику прыжков в высоту способом «перешагивание». Разбег, отталкивание.
	98	Совершенствовать технику прыжков в высоту. Переход через планку, приземление.
	99	Сдача контрольного норматива – техника прыжков в высоту способом «перешагивание».
Метание мяча, Броски набивного мяча 3 часа	100	Совершенствовать технику метания малого мяча на дальность из – за головы. Броски набивного мяча.
	101	Совершенствовать технику метания. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
	102	Сдача контрольного норматива - метание малого мяча на дальность из – за головы. Эстафеты.

 

 

Поурочно – тематическое планирование по физической культуре 4 класс (102 часа)

 

Разделы, темы	№ урока	Тема урока
Легкая атлетика 11 часов Ходьба и бег 5 часов	1	Виды стартов из различных положений. Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.
	2	Бег по дистанции 30,60 м, финиширование. Развитие скоростных способностей.
	3	Сдача контрольного норматива - 30 м.Эстафетный бег.
	4	Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
	5	Сдача контрольного норматива – техника передачи эстафетной палочки.
Прыжки 3 часа	6	Прыжки в длину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с места.
	7	Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Эстафеты.
	8	Сдача контрольного норматива – прыжок в длину. Прыжки на скакалке.
Метание малого мяча 3 часа	9	Метание малого мяча с места на дальность из – за головы. Игра «Попади в цель».
	10	Метание малого мяча с места на дальность из – за головы. Развитие скоростно-силовых качеств.
	11	Сдача контрольного норматива - метание малого мяча с места на дальность. Игра «Пионербол».
Кроссовая подготовка 10 часов Бег по пересеченной местности	12	Бег 6 мин. Преодоление полосы препятствий.
	13	Равномерный бег 7 минут. Специально -  беговые упражнения. Развитие выносливости.
	14	Равномерный бег 7 - 8минут. Игра «Перестрелки», эстафеты.
	15	Равномерный бег 7 - 8минут. Преодоление малых препятствий. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
	16	Сдача контрольного норматива – 6 минутный бег. Преодоление малых препятствий.
	17	Бег 9 мин. Специально – беговые упражнения.
	18	Сдача контрольного норматива – бег 1 км.
	19	Равномерный бег 9 мин. Встречные эстафеты.
	20	Равномерный бег 9 мин. ОРУ. Игра «Пионербол».
	21	Сдача контрольного – бег 1500 м.
Гимнастика Акробатика. Строевые упражнения 6 часов	22	Инструктаж по технике безопасности во время занятий по гимнастике. Строевые упражнения. Акробатические элементы.
	23	Строевые упражнения. Акробатическая комбинация.
	24	Акробатическая комбинация. Игра «Запрещенное движение».
	25	Акробатическая комбинация. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
	26	Акробатическая комбинация. Развитие координационных способностей.
	27	Сдача контрольного норматива – техника акробатической комбинации.
Равновесие. Вис. 6 часов	28	Вис стоя и лежа. Комбинация на гимнастическом бревне.
	29	Комбинации на гимнастическом бревне.
	30	Комбинация на гимнастическом бревне. Комплексы дыхательных упражнений.
	31	Комбинация на гимнастическом бревне. Поднимание туловища за 1 минуту.
	32	Сдача контрольного норматива – вис на прямых руках. Комбинация на гимнастическом бревне.
	33	Сдача контрольного норматива – комбинация на гимнастическом бревне. Эстафеты.
Опорный прыжок, Лазание 6 часов	34	Лазание по канату. ОРУ в движении.
	35	Лазание по канату. Опорный прыжок через гимнастического козла.
	36	Лазание по канату. Опорный прыжок. Страховка во время выполнения упражнений.
	37	Сдача контрольного норматива – техника лазания по канату. Опорный прыжок.
	38	Опорный прыжок. Игра «День – ночь».
	39	Сдача контрольного норматива – техника опорного прыжка. Эстафеты с обручами.
Подвижные игры на основе баскетбола 9 часов	40	Инструктаж по технике безопасности на занятиях подвижными играми. Игра по упрощенным правилам  - мини баскетбол.
	41	Специальные передвижения без мяча. Ведение мяча разными способами.
	42	Ведение мяча разными способами. Игра по упрощенным правилам – мини – баскетбол.
	43	Сдача контрольного норматива – ведение мяча на месте, по прямой, по дугам.
	44	Броски мяча в кольцо от груди.
	45	Броски мяча в кольцо от груди. Передачи мяча на месте.
	47	Броски мяча от груди. Учебная игра баскетбол по упрощенным правилам.
	48	Сдача контрольного норматива - бросок мяча в кольцо от груди. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.
Лыжная подготовка 24 часа	49	Инструктаж по технике безопасности на занятиях по лыжной подготовке. Правила подготовки лыжного инвентаря к занятиям.
	50	Техника подъемов и спусков, с палками и без них. Одновременный одношажный ход.
	51	Техника спуска со склона в средней стойке с палками.  Торможение «плугом».
	52	Попеременный двухшажный ход, торможение «плугом». Повороты «переступанием».
	53	Работа рук и ног, при попеременно двухшажном ходе с палками.
	54	Сдача контрольного норматива – техника попеременно – двухшажного хода.
	55	Сдача контрольного норматива – техника торможения «плугом». Подъем «ёлочкой».
	56	Подъём «ёлочкой». Прохождение дистанции 1 км.
	57	Повороты переступанием в конце спуска.Лыжный спорт, история его развития, спортсмены-лыжники, Олимпийские чемпионы из Республики Коми.
	58	Сдача контрольного норматива – техника поворота способом «переступанием» в конце склона. Прохождение дистанции 1 км.
	59	Сдача контрольного норматива – техника подъема способом «ёлочка». Прохождение дистанции до 1,5 км.
	60	Попеременный двухшажный ход.
	61	Прохождение дистанции 1 км. Эстафеты с этапом до 100 м.
	62	Прохождение дистанции до 2,5 км. Значение и правила выполнения физических упражнений на открытом воздухе в зимних условиях.
	63	Прохождение дистанции до 3 км.
	64	Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
	65	Прохождение дистанции до 2,5 км с ускорением.
	66	Сдача контрольного норматива – бег на лыжах 500 м.
	67	Попеременно двухшажный ход. Спуски, подъемы и торможение.
	68	Прохождение дистанции до 2,5 км – девочки, 3км - мальчики.
	69	Эстафеты с этапом до 200 м.
	70	Прохождение дистанции 1 км.. Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
	71	Прохождение дистанции до 2 км без палок.
	72	Сдача контрольного норматива – бег на лыжах 1 км.
Плавание 1 час	73	Упражнения на согласование работы рук и ног во время плавания.
Подвижные игры на основе волейбола 6 часов	74	Инструктаж по технике безопасности на уроках подвижных игр на основе волейбола. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация.
	75	Техника приема мяча снизу, сверху.
	76	Техника приема мяча. Передача мяча.
	77	Приём и передача мяча. Подвижная игра – пионербол с элементами волейбола.
	78	Нижняя прямая подача. Подвижные игры – пионербол с элементами волейбола.
	79	Учебная игра – пионербол с элементами волейбола.
Подвижные игры На основе футбола 5 часов	80	Инструктаж по технике безопасности на уроках футбола. Удар по неподвижному и катящемуся мячу. Правила игр, инвентарь, оборудование, организация.
	81	Остановка, ведение мяча. Подвижная игра мини -  футбол.
	82	Удар по неподвижному и катящемуся мячу.
	83	Ведение мяча.Передача мяча.
	84	Подвижная игра мини - футбол.
Кроссовая подготовка 11 часов Бег по пересеченной местности	85	Инструктаж по технике безопасности на уроках кроссовой подготовки. Преодоление полосы препятствий.
	86	Бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Президентские тесты.
	87	Бег 6 мин. Специально – беговые упражнения.
	88	Бег 6 мин. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.
	89	Бег 7 минут. Игра – футбол.
	90	Сдача контрольного норматива – бег 1км.
	91	Преодоление малых препятствий. Игра - футбол.
	92	Сдача контрольного норматива –1500 м.
	93	Виды различных стартов. Ускорения на коротких отрезках.
	94	Низкий старт. Бег 30 м.
	95	Сдача контрольного норматива – бег 30, 60 м. Эстафетный бег.
Промежуточная аттестация 1 час	96	Промежуточная аттестация - тест по основам знаний.
Прыжки в высоту. 3 часа	97	Разучивание техники прыжков в высоту. Прыжки через скакалку.
	98	Совершенствование техники прыжков в высоту с 4–5 шагов разбега, перелет через планку, приземление.
	99	Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту.
Метание мяча. Броски мяча. 3 часа	100	Метание малого мяча на дальность из – за головы.
	101	Броски набивного мяча.
	102	Сдача контрольного норматива – метание малого мяча на дальность из – за головы. Метание набивного мяча.