1. Пояснительная записка

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю  основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.

 Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

 При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).

 Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

•              укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

•              обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

•              развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

•              приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

•              воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

•              содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебновоспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

 

   

2. Учебно-тематический план

2.1. Учебно-тематический план для  5  класса

 

№  п/п	Разделы  рабочей программы	Всего  часов
1	2	3
1	Основы знаний о физкультурной деятельности	В процессе урока
2	Легкая атлетика	27
3	Волейбол	18
4	Баскетбол	19
5	Гимнастика	21
6	Лыжи	20
	Итого	105

 

 

 

 

 

 

 

3. Содержание тем учебного курса

 

Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 5 классе, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.

                                Задачи физического воспитания учащихся  5 класса.

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

1.                  Содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

2.                  Обучение основам базовых видов двигательных действий;

3.                  Дальнейшее развитие координационных  (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

4.                  Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

5.                  Выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля; 

6.                  Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

7.                  Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

8.                  Выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

9.                  Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

10.              Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

11.              Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

•      закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

•      формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

•      дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Календарно-тематическое планирование

 

4.1. Календарно-тематическое планирование  5  класс

 

 

№ п/п	Раздел	Тема урока	К-во часов	Дата
				План	Факт
1	Легкая атлетика	Спринтерский бег	1
2		Спринтерский бег	1
3		Спринтерский бег	1
4		Спринтерский бег	1
5		Спринтерский бег	1
6		Спринтерский бег	1
7		Прыжки	1
8		Прыжки	1
9		Прыжки	1
10		Метание	1
11		Метание	1
12		Метание	1
13	Волейбол	Передача мяча сверху двумя руками из одной зоны в другую.	1
14		Передача мяча сверху двумя руками из одной зоны в другую.	1
15		Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения	1
16		Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения	1
17		Комбинации из освоенных элементов:  приём, передача, удар	1
18		Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар	1
19		Игра по упрощённым правилам волейбола	1
20		Игра по упрощённым правилам волейбола	1
21	Баскетбол	Броски мяча одной рукой с места и в движении	1
22		Вырывание и выбывание мяча	1
23		Вырывание и выбывание мяча	1
24		Комбинации из освоенных элементов техники: ловля, передача, ведение, бросок	1
25		Комбинации из освоенных элементов техники: ловля, передача, ведение, бросок	1
26		Броски мяча в корзину из под кольца	1
27		Броски мяча со средней линии	1
28	Гимнастика	Строевые упражнения	1
29		Висы. Строевые упражнения	1
30		Висы. Строевые упражнения	1
31		Висы. Строевые упражнения	1
32		Висы. Строевые упражнения	1
33		Висы.	1

 

		Строевые упражнения
34		Акробатика	1
35		Акробатика	1
36		Акробатика	1
37		Акробатика	1
38		Опорный прыжок	1
39		Опорный прыжок	1
40		Опорный прыжок	1
41		Опорный прыжок	1
42		Развитие силовых способностей	1
43		Развитие силовых способностей	1
44		Развитие силовых способностей	1
45		Развитие силовых способностей	1
46		Развитие силовых способностей
47		Развитие координационных способностей	1
48		Развитие скоростно-силовых способностей	1
49	Лыжи	Освоение техники лыжных ходов	1
50		Освоение техники лыжных ходов	1
51		Освоение техники лыжных ходов	1
52		Освоение техники лыжных ходов	1
53		Освоение техники лыжных ходов	1
54		Освоение техники лыжных ходов	1
55		Освоение техники лыжных ходов	1
56		Освоение техники лыжных ходов	1
57		Освоение техники лыжных ходов	1
58		Освоение техники лыжных ходов	1
59		Освоение техники лыжных ходов	1
60		Освоение техники лыжных ходов	1
61		Освоение техники лыжных ходов	1
62		Освоение техники лыжных ходов	1
63		Освоение техники лыжных ходов	1
64		Освоение техники лыжных ходов	1
65		Освоение техники лыжных ходов	1
66		Освоение техники лыжных ходов	1
67		Освоение техники лыжных ходов	1
68		Освоение техники лыжных ходов	1
69	Волейбол	Основные правила игры. Стойка игрока	1
70		Стойка и перемещения игрока	1
71		Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения	1
72		Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения	1
73		Передача мяча сверху двумя руками на  месте и после перемещения	1
74		Передача мяча сверху двумя руками на  месте и после перемещения	1
75		Передача мяча сверху двумя руками	1
76		Передача мяча сверху двумя руками	1
77		Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения	1
78		Приём мяча снизу двумя руками на месте и	1
		после перемещения
79	Баскетбол	Перемещение в стойке. Ловля и передача мяча	1
80		Перемещение в стойке. Ловля и передача мяча	1
81		Ведение мяча с изменением направления и скорости	1
82		Ведение мяча с изменением направления и скорости	1
83		Ведение мяча с изменением направления и скорости	1
84		Ведение мяча с изменением направления и скорости	1
85		Броски мяча одной рукой с места и в движении	1
86		Броски мяча одной рукой с места и в движении	1
87		Броски мяча одной рукой с места и в движении	1
88		Броски мяча двумя руками с места и в движении.	1
89		Броски мяча двумя руками с места и в движении.	1
90		Учебная игра в баскетбол	1
91	Легкая атлетика	Спринтерский бег	1
92		Спринтерский бег	1
93		Спринтерский бег	1
94		Спринтерский бег	1
95		Спринтерский бег	1
96		Метание	1
97		Метание	1
98		Метание	1
99		Прыжки	1
100		Прыжки	1
101		Прыжки	1
102		Прыжки	1
103		Бег по пересеченной местности	1
104		Бег по пересеченной местности	1
105		Бег по пересеченной местности	1

 

 

 

 

 

 

 

5. Требования к уровню подготовки обучающихся

 

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

•  основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

•  особенности развития избранного вида спорта;

•  педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

•  физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и

совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; • психофункциональные особенности собственного организма;

•  индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

•  способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

•  технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

•  проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

•  разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

•  контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

•  управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

•  соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

•  пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

 

Демонстрировать

 

Физические способности	Физические Упражнения	Мальчики	девочки
Скоростные	Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с	9,2	10,2
Силовые	Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз	180   —	165   18
Вынослиность	Кроссовый бег 2 км	8 мин 50 с	10 мин 20
Координация	Последовательное выполнение пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м	10,0     12,0	14,0     10,0

    

Объяснять:

 

•  роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

•  роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

 

Характеризовать:

 

•  индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

•  особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

•  особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

•  особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

•  особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

•  особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

 

Соблюдать правила:

 

•  личной гигиены и закаливания организма;

•  организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

•  культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

•  профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

•  экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

 

Проводить:

 

•  самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

•  контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

•  приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

•  приемы массажа и самомассажа;

•  занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

•  судейство соревнований по одному из видов спорта.

 

Составлять:

 

•  индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

•  планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

 

Определять:

 

•  уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности; • эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

•  дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

 

Демонстрировать:

 

Физические Способности	Физические упражнения	Юноши	Девушки
Скоростные	Бег 30 м	5,0 с	5,4 с
	Бег 100 м	14,3 с	17,5 с
Силовые	Подтягивание из виса на высокой перекладине	10 раз	—
	Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз	—	14 раз
	Прыжок в длину с места, см	215 см	170 см
К выносливости	Кроссовый бег на 3 км	13 мин 50 с	—
	Кроссовый бег на 2 км	—	10 мин 00 с

 

 

 

 

 

 

 

6. Уровень физической подготовленности учащихся

 

6.1. Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение (теcт)		Уровень
				Мальчики			девочки
				Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
1	Скоростные	Бег 30 м, c	11 12 13 14 15	6,3 и выше 6,0 5,9 5,8 5,5	6,1—5,5 5,8—5,4 5,6—5,2 5,5—5,1 5,3—4,9	5,0 и ниже 4,9 4,8 4,7 4,5	6,4 и выше 6,3 6,2 6,1 6,0	6,3—5,7 6,2—5,5 6,0—5,4 5,9—5,4 5,8—5,3		5,1 и ниже 5,0 5,0 4,9 4,9
2	Координационные	Челночный бег 3x10 м, с	11 12 13 14 15	9,7 и выше 9,3 9,3 9,0 8,6	9,3—8,8 9,0—8,6 9,0—8,6 8,7—8,3 8,4—8,0	8,5 и ниже 8,3 8,3 8,0 7,7	10,1 и выше 10,0 10,0 9,9 9,7	9,7—9,3 9,6—9,1 9,5—9,0 9,4—9,0 9,3—8,8		8,9 и ниже 8,8 8,7 8,6 8,5
3	Скоростносиловые	Прыжок в длину с места, см	11          12 13 14 15	140 и ниже 145 150 160 175	160—180 165—180 170—190 180—195 190—205	195 и выше 200 205 210 220	130 и ниже 135 140 145 155	150—175 155—175 160—180 160—180 165—185		185 и выше 190 200 200 205
4	Выносливость	6-минутный бег, м	11 12 13 14 15	900 и менее 950 1000 1050 1100	1000—1100 1100—1200 1150—1250 1200—1300 1250—1350	1300 и выше 1350 1400 1450 1500	700 и ниже 750 800 850 900	850—1000 900—1050 950—1100 1000—1150 1050—1200		1100 и выше 1150 1200 1250 1300
5	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см	11 12 13 14 15	2 и ниже 2 2 3 4	6—8 6—8 5—7 7—9 8—10	10 и выше 10 9 11 12	4 и ниже 5 6 7 7	8—10 9—11 10—12 12—14 12—14		15 и выше 16 18 20 20
6	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, колво раз (мальчики)	11 12          13 14 15	1 1 1 2 3	4—5 4—6 5—6 6—7 7—8	6 и выше 7 8 9 10
		на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)	11          12          13          14 15				4            и ниже 4 5            5. 5	10—14 11—15 12—15 13—15 12—13		19 и выше 20 19 17 16

7.Материально- техническое обеспечение. Спортивное оборудование:

 

 

 

1.      Бревно напольное (3 м).1 шт.

2.      Козел гимнастический.6 шт

3.      Перекладина гимнастическая (пристеночная).

4.      Стенка гимнастическая.

5.      Скамейка гимнастическая жесткая (4 м; 2 м).

6.      Комплект навесного оборудования ( перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты).

7.      Мячи: набивной 1 кг, мяч малый (тренировочный), мяч малый (мягкий), мячи баскетбольные, мячи волейбольные, мячи футбольные.

8.      Скакалка детская.

9.      Мат гимнастический.

10.  Обруч пластиковый детский.

11.  Планка для прыжков в высоту.

12.  Стойка для прыжков в высоту.

13.  Рулетка измерительная.

14.  Лыжи детские (с креплениями и палками).

15.  Щит баскетбольный тренировочный.

16.  Волейбольная стойка универсальная.

17.  Сетка волейбольная.

18.  Аптечка.

 

7.Материально- техническое обеспечение. Спортивное оборудование:

 

 

 

19.  Бревно напольное (3 м).1 шт.

20.  Козел гимнастический.6 шт

21.  Перекладина гимнастическая (пристеночная).

22.  Стенка гимнастическая.

23.  Скамейка гимнастическая жесткая (4 м; 2 м).

24.  Комплект навесного оборудования ( перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты).

25.  Мячи: набивной 1 кг, мяч малый (тренировочный), мяч малый (мягкий), мячи баскетбольные, мячи волейбольные, мячи футбольные.

26.  Скакалка детская.

27.  Мат гимнастический.

28.  Обруч пластиковый детский.

29.  Планка для прыжков в высоту.

30.  Стойка для прыжков в высоту.

31.  Рулетка измерительная.

32.  Лыжи детские (с креплениями и палками).

33.  Щит баскетбольный тренировочный.

34.  Волейбольная стойка универсальная.

35.  Сетка волейбольная.

36.  Аптечка.

 

Список литературы.  Для учителя:

 

 

1.       А.П. Матвеев «Физическая культура» 6-7классы  учебник для общеобразовательных учреждений; Российская академия наук, Российская академия образования, издательство «Просвещение». 2-ое издание, Москва «Просвещение», 2013 г.

2.       А.П. Матвеев «Физическая культура» 5класс  учебник для общеобразовательных учреждений; Российская академия наук, Российская академия образования, издательство «Просвещение». 2-ое издание, Москва «Просвещение», 2013 г.

«Комплексная программа физического воспитания учащихся»  1-4 классы А.П. Матвеев, Москва «Просвещение», 2013г.  

                                     Для учащихся:

1.       А.П. Матвеев «Физическая культура» 6-7классы  учебник для общеобразовательных учреждений; Российская академия наук, Российская академия образования, издательство «Просвещение». 2-ое издание, Москва «Просвещение», 2013 г.

 

2.       А.П. Матвеев «Физическая культура» 5 класс  учебник для общеобразовательных учреждений; Российская академия наук, Российская академия образования, издательство «Просвещение». 2-ое издание, Москва «Просвещение», 2013 г.