Рабочая программа по физической культуре для 7 класса

«Рассмотрено»

На заседании МО

________С.М.Гатченко

Протокол № 1 от

«____ » августа 2020г.

«Согласовано»

На заседании МС

________Т.С.Костина

Протокол № 1от

«_____» августа 2020г.

 «Утверждаю»

Директор МОУ « СОШ № 61»

_________ Т.В.Зузлова

«__  »___________2020 г.

№

урока

Тема урока

Кол-во часов

Дата проведения

План

Факт

План

Факт

7А

7А

7Б

7Б

Лёгкая атлетика – 9 часов

Зачётов – 7

1.       

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).. Совершенствование низкого старта. Бег 2 мин. Линейные эстафеты.

1

2.       

Зачёт- прыжки в длину с места. Совершенствование низкого старта. Бег 3 мин. Линейные эстафеты.

1

3.       

Зачёт- подтягивания. Совершенствование низкого старта. Бег 4 мин. Разучить прыжки в длину с места.

1

4.       

Зачёт- низкий старт. Закрепление прыжка в длину с места. Разучить технику метания мяча. Бег 5 мин.

1

5.       

Зачёт- бег 60 м.с низкого старта. Совершенствовать прыжки в длину с разбега. Закрепить метание мяча. Бег 6 мин.

1

6.       

Зачёт- прыжки в длину с места. Совершенствование метания мяча. Бег 7 мин.

1

7.       

Зачёт – метание мяча. Бег 7 минут. Полоса препятствий.

1

8.       

Зачёт- бег 1500 метров. Полоса препятствий.

1

9.       

Беговые упражнения. Эстафетный бег.Передача эстафетной палочки.

1

Спортивные игры

Волейбол – 17 часов

Зачётов - 2

10.   

Совершенствование передачи сверху. Разучить передачу мяча снизу. Эстафеты с предметами

1

11.   

Совершенствование передачи сверху. Закрепление передачи снизу. Разучить приём мяча сверху через сетку. Разучить нижнюю прямую подачу . Пионербол.

1

12.   

Совершенствование приёма мяча снизу. Закрепление приёма мяча сверху через сетку и нижней прямой подачи. Пионербол.

1

13.   

Совершенствование нижней прямой подачи мяча. «Перестрелка».

1

14.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача.«Перестрелка» с заданиями.

1

15.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

16.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача «Мяч в воздухе», «Картошка». Подтягивания.

1

17.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача «Мяч в воздухе», «Картошка». Подтягивания.

1

18.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача Зачёт – подтягивания. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

19.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача

1

20.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача

1

21.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача

1

22.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача

1

23.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача

1

24.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача

1

25.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача

1

26.   

Зачёт- передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача

1

27.   

Зачёт - приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача

1

Гимнастика с основами акробатики – 14 часов

Зачётов – 7

28.   

Техника безопасности № 3. Разучить комплекс ОРУ. Кувырок вперёд в стойку на лопатках-м., мост из положения стоя-д.

1

29.   

М.- закрепить кувырок вперёд в стойку на лопатках ,разучить стойку на голове согнувшись. Д.- закрепить мост, разучить кувырок назад в полушпагат. Закрепить комплекс ОРУ.

1

30.   

М- совершенствование кувырка вперёд в стойку на лопатках, закрепление стойки на голове согнувшись.  Д- совершенствование мост из пол. стоя., закрепление кувырка назад в полушпагат. Разучить соединение и- 3-4 элементов.

1

31.   

Зачёт – М. кувырок вперёд в стойку на лопатках, Д. мост из пол. стоя. М.- совершенствование стойки на голове согнувшись. Д- совершенствование кувырка назад в полушпагат. Закрепить соединение и- 3-4 элементов.

1

32.   

Зачет- М- стойка на голове согнувшись, Д- кувырок назад в полушпагат. Совершенствование соединения из 3-4 элементов.

1

33.   

Зачёт –соединение из 3-4 элементов.

1

34.   

Разучить опорный прыжок.

1

35.   

Закрепление опорного прыжка. Разучить упр. на низкой перекладине.( м-переворот в упор толчком двух, д -переворот махом одной толчком другой)

1

36.   

Совершенствование опорного прыжка. Закрепление  упр. на низкой перекладине.( м-переворот в упор толчком двух, д -переворот махом одной толчком другой)

1

37.   

Зачёт –опорный прыжок. Совершенствование упр. на низкой перекладине (м-переворот в упор толчком двух, д -переворот махом одной толчком другой).Разучить м. и д- соскок махом назад с поворотом.

1

38.   

Совершенствование упр. на низкой перекладине (м-переворот в упор толчком двух, д -переворот махом одной толчком другой). м. и д- соскок махом назад с поворотом. . Разучить соединение из 2-3 элементов.

1

39.   

Зачёт- м-переворот в упор толчком двух, д -переворот махом одной толчком другой. Совершенствование м. и д- соскок махом назад с поворотом. . Закрепление соединение из 2-3 элементов.

1

40.   

Зачёт- м. и д- соскок махом назад с поворотом. . Совершенствование  соединение из 2-3 элементов.

1

41.   

Зачёт- соединение из 2-3 элементов.

1

Спортивные игры.

Волейбол – 7 часов

42.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

43.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

44.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

45.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

46.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

47.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

48.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

Общая физическая подготовка – 9 часов

Зачётов – 3

49.   

Техника безопасности №3. Оказание доврачебной помощи при ушибах. Силовые упражнения из комплекса ГТО. Медленный бег 6 мин.

1

50.   

Силовые упражнения.  Прыжковые упражнения. Медленный бег 6 мин.

1

51.   

Челночный бег с заданиями. Медленный бег 8 мин.

1

52.   

Зачёт – челночный бег 3х10. Игра в футбол.

1

53.   

Зачёт – силовая подготовка. Скоростно-силовая подготовка. Эстафеты.

1

54.   

Скоростно-силовая подготовка. Эстафеты.

1

55.   

Зачёт – бег 6 мин. Прыжковые упражнения с заданием.

1

56.   

 Прыжковые упражнения. Круговая тренировка.

1

57.   

Прыжковые упражнения. Круговая тренировка.

1

Спортивные игры

Баскетбол -7 часов

Зачётов - 2

58.   

Ведение мяча бегом, с изменением направления.Совершенствование броска мяча с различных точек. Игра.

1

59.   

Ведение мяча бегом, с изменением направления. Совершенствование броска мяча с различных точек. Игра.

1

60.   

Ведение мяча бегом, с изменением направления. Совершенствование броска мяча с различных точек. Игра.

1

61.   

Зачёт-ведение мяча  с изменением направления. Совершенствование броска мяча с различных точек. Игра.

1

62.   

Передачи в движении. Броски в движении. Игра.

1

63.   

Передачи в движении. Броски в движении. Игра.

1

64.   

Зачёт- передачи в движении. Броски в движении. Игра.

1

Спортивные игры

Волейбол – 5 часов

65.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

66.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

67.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

68.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

69.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

1

Основы теоретических знаний – 3 часа

70.   

Техника движений и её основные показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках   движений.

1

71.   

Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений.

1

72.   

Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений

1

Спортивные игры

Баскетбол – 12 часов

Зачётов - 2

73.   

Ведение мяча шагом и бегом, передачи и броски мяча на месте и в движении. Броски в кольцо

1

74.   

Ведение мяча шагом и бегом, передачи и броски мяча на месте и в движении. Броски в кольцо

1

75.   

Ведение мяча шагом и бегом, передачи и броски мяча на месте и в движении. Броски в кольцо

1

76.   

Ведение мяча шагом и бегом, передачи и броски мяча на месте и в движении. Броски в кольцо

1

77.   

Ведение мяча шагом и бегом, передачи и броски мяча на месте и в движении. Броски в кольцо

1

78.   

Ведение мяча шагом и бегом, передачи и броски мяча на месте и в движении. Броски в кольцо

1

79.   

Зачёт-ведение мяча бегом. Учебная игра.

1

80.   

Совершенствование броска мяча в кольцо с различных точек  с места и после ведения .Учебная игра.

1

81.   

Совершенствование броска мяча в кольцо с различных точек  с места и после ведения . Учебная игра.

1

82.   

Совершенствование броска мяча в кольцо с различных точек  с места и после ведения . Учебная игра.

1

83.   

Совершенствование броска мяча в кольцо с различных точек  с места и после ведения . Учебная игра.

1

84.   

Зачёт- бросок мяча в кольцо после вндения.Эстафеты.

1

Спортивные игры

Волейбол - 8 часов

Зачётов – 2

85.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. «Лапта»

1

86.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. «Лапта». Медленный бег 2 мин.

1

87.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. «Картошка». Медленный бег 2 мин.

1

88.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. «Мяч в воздухе»

1

89.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. «Мяч в воздухе». Медленный бег 2 мин.

1

90.   

Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. «Лапта». Медленный бег 3 мин.

1

91.   

Зачёт-передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. «Лапта». Медленный бег 3 мин.

1

92.   

Зачёт-приём мяча снизу. Приём мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. «Лапта». Медленный бег 3 мин

1

Лёгкая атлетика – 10 часов

Зачётов - 5

93.   

Низкий старт .Медленный бег 4 мин. «Перестрелка».

1

94.   

Низкий старт .Медленный бег 4 мин. «Перестрелка».

1

95.   

Зачёт- бег 60 м. с низкого старта. Пионербол по правилам волейбола.

1

96.   

Разучить прыжок в длину с разбега. Медленный бег 5 мин.

1

97.   

Закрепить  прыжок в длину с разбега. Разучить метание мяча на дальность с разбега. Медленный бег 5 мин.

1

98.   

Совершенствовать  прыжок в длину с разбега. Закрепить  метание мяча на дальность с разбега. Медленный бег 5 мин.

1

99.   

Зачёт- прыжок в длину с разбега.  Совершенствовать   метание мяча на дальность с разбега. Медленный бег 6 мин

1

100.                      

Зачёт-  метание мяча на дальность с разбега. Медленный бег 6 мин

1

101.                      

Зачёт- бег 1500 метров. Эстафеты с предметами.

1

102.                      

Контроль - низкий старт и прыжок в длину с места.

1