Рабочая программа по ОФП

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

№6

 ИМЕНИ СИРИНА НИКОЛАЯ ИВАНОВИЧА»

 

 

«РАССМОТРЕНО» на заседании  ШМО МБОУ "СОШ №6 им. Сирина Н.И." Протокол № 1 от "29" августа 2020

«СОГЛАСОВАНО» заседания МС Протокол №1от "30" августа 2020 г. Председатель МС: Васильева Л.И. _________________________

«УТВЕРЖДЕНО» Директор МБОУ "СОШ №6 Им. Сирина Н.И." _____________С.О. Москвина Приказ № 534-ОД от  "31"августа 2020

 

 

 

ПРОГРАММА ПО ВНЕНУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

 

ОФП

 

 

 

 

 

Уровень образования (класс): начальное общее образование (1-4 классы)

 

 

Учитель:  Жернова Елена Александровна, учитель физической культуры

 

 

Программа разработана на основе:

-         требований ФГОС начального общего образования;

-         требований к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования школы;

-         Авторской программы: "Физическая культура". 1-4 кл. В.И. Лях - 2-е изд. - М.: Просвещение, 2012 г,.

 

 

 

 

 

 

 

 

г. Ханты-Мансийск, 2020 год

I.  ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ОФП»

Личностные результаты:

·        Готовность и способность учащихся к саморазвитию; отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные и личностные качества;

·        Сформированность мотивации к учению и познанию, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные и личностные качества;;

·        Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

 

Личностными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно- оздоровительному направлению «ОФП» является формирование следующих умений:

• Дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;
• Умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;
• Умение оказывать помощь своим сверстникам.

Метапредметные результаты:

·        Определять и формулировать цель деятельности на занятии с помощью учителя, а далее самостоятельно.

·        Формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

·        Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя разные источники информации, свой жизненный опыт и информацию, полученную на занятии.

·        Совместно договариваться о правилах общения и поведения в игре и следовать им.

·        Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).

Предметные результаты:

·        Формирование знаний об «основной физической подготовке» и его роли в укреплении здоровья;

·        Умение рационально распределять своё время в режиме дня

·        Умение вести наблюдение за показателями своего физического развития

·        Умение организовать самостоятельные систематические занятия физической культурой

II. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ ПО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ОФП»

Основы знаний

О развитие физической культуры в современном обществе. История зарождения физической культуры. Физическая культура и спорт в системе общего образования и внеурочной деятельности.

О влияние физических упражнений на организм человека. Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и системы). Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья и работоспособности.

Формирование у обучающихся устойчивых мотиваций на ЗОЖ. Необходимость занятиями физической культурой.

О двигательном режиме дня. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом.

     Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль (теория). Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений. Отдых и занятия физической культурой и спортом. Личная гигиена. Гигиена обуви и одежды. Закаливание и его значение для растущего организма ребенка. Техника безопасности при занятиях различными видами спорта на стадионе, в спортивном зале.

     Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

    Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

     Правила поведения и техники безопасности на занятиях ОФП. Правила проведения соревнований. Места занятий. Пришкольная спортивная площадка (стадион), спортивный зал, подсобные помещения: раздевалка, душ, комната для хранения инвентаря. Оборудование и инвентарь для занятий различными видами спорта.

    Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

     Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

    Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактики и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

 

     Спортивно-оздоровительная деятельность

     Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

 Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами, в парах, на гимнастической скамейке и т.д.

    Акробатические упражнения. Упражнения на гимнастических снарядах. Лазание.

   Силовые упражнения. Преодоление полосы препятствий по методу круговой тренировки.

    Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

     Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Ходьба и медленный бег. Кросс 300 - 500м. Бег на короткие дистанции 30,60,100 м. Бег на длинные дистанции. Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, многоскоки.. Старт высокий, низкий. Стартовый разгон. Финиширование.

   Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

   Метание: малого мяча в вертикальную, горизонтальную цель и на дальность.

   Подвижные и спортивные игры. Салки маршем», «Непоседы», «Перебежки с выручкой», «Паровозики», «Бег с флажками», «Вызов номера», «Команда быстроногих», «Через кочки и пенечки», «Запрещенное движение», «Светофор», «Ловишки с мячом», «Веревочка под ногами», «Прыжок за прыжком», «Удочка», «Челнок» и т.д.

Эстафеты: на месте, в движении, без предметов, с предметами.

 

   Футбол: Бег по прямой, изменяя скорость и направление. Повороты во время бега налево и направо. Остановки во время бега.

Удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногой, внутренней стороной стопы, внутренней и внешней частью подъема. Остановка мяча. Остановка подошвой и внутренней стороной стопы.

Ведение мяча. Ведение внешней частью, внутренней частью подъема и внутренней стороной стопы. Правой и левой ногой поочередно. Отбор мяча. Перехват мяча. Командные действия.

 

    Баскетбол: Стойка баскетболиста. Ходьба. Бег. Передвижение приставными шагами (лицом вперед, влево, вправо). Остановки (прыжком). Повороты на мете (вперед, назад).

Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой от плеча.

Броски мяча с места двумя руками от груди, двумя руками сверху.

Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком.

Стойка защитника с выставленной вперед ногой. Стойка со ступнями на одной линии.

Индивидуальные действия. Групповые действия. Командные действия.

 

    Волейбол: Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Учебная игра.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

№6 ИМЕНИ СИРИНА НИКОЛАЯ ИВАНОВИЧА»

 

«РАССМОТРЕНО» на заседании  ШМО МБОУ "СОШ №6 им. Сирина Н.И." Протокол № 1 от "29" августа 2020

«СОГЛАСОВАНО» заседания МС Протокол №1от "30" августа 2020 г. Председатель МС: Васильева Л.И. _________________________

«УТВЕРЖДЕНО» Директор МБОУ "СОШ №6 Им. Сирина Н.И." _____________С.О. Москвина Приказ № 534-ОД от  "31"августа 2020

 

 

 

 

Тематическое планирование

по внеурочной деятельности

"ОФП"

для учащихся 1"А", 1 "Б", 1 "В", 1 "Г", 1 "Д" классов

на 2020-2021учебный год

(33 часа)

 

Учитель: Жернова Елена Александровна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ханты-Мансийск - 2020

 

 

 

 

 

№	Тема урока	Количество часов
1	Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по ОФП. Игра на внимание  "Запрещенное движение"	1
2	Самоконтроль при физических занятиях. Подвижные игры	1
3	Беговые упражнения	1
4	Стартовый разгон. Финиширование	1
5	Низкий старт. Высокий старт. Подвижные игры	1
6	Бег на выносливость. Подвижная игра "Зайцы в огороде"	1
7	Техника челночного бега	1
8	Ведение мяча на месте. Подвижная игра "День и ночь"	1
9	Встречная эстафета с мячом	1
10	Подвижная игра "Челнок"	1
11	Опорные прыжки	1
12	Техника прыжка в длину с места	1
13	Техника поднимания туловища из положения лежа на спине	1
14	Техника выполнения сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (отжимания)	1
15	Строевые упражнения. Упражнения на гибкость  в парах	1
16	Эстафеты	1
17	Футбольные упражнения	1
18	Спортивная игра "Футбол"	1
19	Подвижная игра "Ловишки с мячом"	1
20	Иры, эстафеты с элементами ловли, броска и ведения мяча	1
21	Преодоление полосы препятствий с элементами акробатики	1
22	Игры, эстафеты с элементами метания мяча	1
23	Игры, эстафеты с элементами прыжков	1
24	Баскетбольные упражнения	1
25	Бросок набивного мяча способом "снизу", "сверху"	1
26	Подвижная игра "Бег с флажками", "Вызов номера"	1
27	Подвижные игры	1
28	Бег 60 м	1
29	Спортивные и подвижные игры	1
30	Техника метания малого мяча на дальность одной рукой	1
31	Бег 100 м. Подвижная игра "Охотники и утки"	1
32	Бег 300 м	1
33	Бег 500 м	1
Всего		33

 

 

 

 

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

№6 ИМЕНИ СИРИНА НИКОЛАЯ ИВАНОВИЧА»

 

«РАССМОТРЕНО» на заседании  ШМО МБОУ "СОШ №6 им. Сирина Н.И." Протокол № 1 от "29" августа 2020

«СОГЛАСОВАНО» заседания МС Протокол №1от "30" августа 2020 г. Председатель МС: Васильева Л.И. _________________________

«УТВЕРЖДЕНО» Директор МБОУ "СОШ №6 Им. Сирина Н.И." _____________С.О. Москвина Приказ № 534-ОД от  "31"августа 2020

 

 

 

 

Тематическое планирование

по внеурочной деятельности

"ОФП"

для учащихся 2 "В", 2 "Г", 2 "Е" классов

на 2020-2021учебный год

(34 часа)

 

Учитель: Жернова Елена Александровна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ханты-Мансийск -2020

 

 

 

 

 

№	Тема урока	Количество часов
1	Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по ОФП. Игра на внимание  "Класс смирно"	1
2	Самоконтроль при физических занятиях. Подвижные игры	1
3	Беговые упражнения	1
4	Стартовый разгон. Финиширование	1
5	Низкий старт. Высокий старт. Подвижные игры	1
6	Бег 30 м	1
7	Техника челночного бега	1
8	Челночный бег 3х10 м	1
9	Челночный бег 4х9 м	1
10	Подвижная игра "Челнок"	1
11	Опорные прыжки	1
12	Техника прыжка в длину с места	1
13	Техника поднимания туловища из положения лежа на спине	1
14	Техника выполнения сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (отжимания)	1
15	Строевые упражнения. Упражнения на гибкость  в парах	1
16	Эстафеты	1
17	Футбольные упражнения	1
18	Спортивная игра "Футбол"	1
19	Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками, ведение, передача мяча). Бросок со штрафной линии	1
20	Иры, эстафеты с элементами ловли, броска и ведения мяча	1
21	Преодоление полосы препятствий с элементами акробатики	1
22	Игры, эстафеты с элементами метания мяча	1
23	Игры, эстафеты с элементами прыжков	1
24	Баскетбольные упражнения	1
25	Бросок набивного мяча способом "снизу", "сверху"	1
26	Волейбольные упражнения	1
27	Подвижные игры	1
28	Бег 60 м	1
29	Эстафетный бег	1
30	Техника метания малого мяча на дальность одной рукой	1
31	Бег 100 м. Подвижная игра "Охотники и утки"	1
32	Бег 300 м	1
33	Бег 500 м	1
34	Спортивные и подвижные игры	1
Всего		34

 

 

 

 

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

№6 ИМЕНИ СИРИНА НИКОЛАЯ ИВАНОВИЧА»

 

«РАССМОТРЕНО» на заседании  ШМО МБОУ "СОШ №6 им. Сирина Н.И." Протокол № 1 от "29" августа 2020

«СОГЛАСОВАНО» заседания МС Протокол №1от "30" августа 2020 г. Председатель МС: Васильева Л.И. _________________________

«УТВЕРЖДЕНО» Директор МБОУ "СОШ №6 Им. Сирина Н.И." _____________С.О. Москвина Приказ № 534-ОД от  "31"августа 2020

 

 

 

 

Тематическое планирование

по внеурочной деятельности

"ОФП"

для учащихся 3 "А","Б", "В", "Е" классов

на 2020-2021учебный год

(34 часа)

 

Учитель: Жернова Елена Александровна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ханты-Мансийск - 2020

 

 

 

 

 

№	Тема урока	Количество часов
1	Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по ОФП. Игра на внимание  "Запрещенное движение"	1
2	Самоконтроль при физических занятиях. Подвижные игры	1
3	Беговые упражнения	1
4	Стартовый разгон. Финиширование	1
5	Низкий старт. Высокий старт. Подвижные игры	1
6	Бег 30 м	1
7	Техника челночного бега	1
8	Челночный бег 3х10 м	1
9	Челночный бег 4х9 м	1
10	Подвижная игра "Челнок"	1
11	Опорные прыжки	1
12	Техника прыжка в длину с места	1
13	Техника поднимания туловища из положения лежа на спине	1
14	Техника выполнения сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (отжимания)	1
15	Строевые упражнения. Упражнения на гибкость  в парах	1
16	Эстафеты	1
17	Футбольные упражнения	1
18	Спортивная игра "Футбол"	1
19	Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками, ведение, передача мяча). Бросок со штрафной линии	1
20	Иры, эстафеты с элементами ловли, броска и ведения мяча	1
21	Преодоление полосы препятствий с элементами акробатики	1
22	Игры, эстафеты с элементами метания мяча	1
23	Игры, эстафеты с элементами прыжков	1
24	Баскетбольные упражнения	1
25	Бросок набивного мяча способом "снизу", "сверху"	1
26	Волейбольные упражнения	1
27	Подвижные игры	1
28	Бег 60 м	1
29	Эстафетный бег	1
30	Техника метания малого мяча на дальность одной рукой	1
31	Бег 100 м. Подвижная игра "Охотники и утки"	1
32	Бег 300 м	1
33	Бег 500 м	1
34	Спортивные и подвижные игры	1
Всего		34