реферат вид спорта Бокс

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования. Спорт в нашей стране развивается все больше и больше. Это естественно, так как он является эффективнейшим средством физического воспитания, неотъемлемой частью коммунистического воспитания молодежи.

Бокс (от англ. boxing) — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. 

Состязания требуют от боксеров умения мгновенно оценивать обстановку, молниеносно принимать решения, большой физической подготовленности и, главное, сильного характера. Однако в занятиях боксом эти качества не только проявляются, но и развиваются. Особенно успешно усваиваются они теми спортсменами, которые начали посещать секцию бокса в юношеском возрасте.

За последние годы российский бокс вышел на первое место в мире. Это следствие того, что у нас стали уделять большое внимание юношескому боксу. И действительно, юному спортсмену легче привить правильный взгляд на бокс как на игру, требующую ловкости, быстроты, мужества, а не как на простой обмен ударами, легче дать ему правильные технические навыки и устранить ошибки.

С каждым годом бокс получает все большее распро­странение среди подростков и юношей нашей страны. Молодежь стремится заниматься этим видом спорта, рассматривая его как эффективное средство физического и волевого воспитания.

Ежегодно в «большой бокс» приходит немало искус­ных спортсменов из числа юных боксеров, которые в дальнейшем нередко добиваются выдающихся успехов на ринге. Достаточно сказать, что советские олимпий­ские чемпионы В. Сафронов, В. Енгибарян, Г. Шатков, О. Григорьев начали свою спортивную карьеру в под­ростковом возрасте. [4, с. 65].

         Массовое распространение юношеского бокса и вос­питание из юных боксеров спортсменов высокого класса предъявляют огромные требования к качеству тренер­ской работы, к педагогическому мастерству преподавате­лей. Они обязаны прививать своим ученикам любовь к боксу, как к искусной игре на ринге, своего рода фехто­ванию в перчатках, должны развивать у подростков и юношей тактическое Мышление, быстроту и ловкость, вызывать интерес к защитам и стремление избегать уда­ров противника.

         На основе актуальности проблемы нами сформулирована тема исследования: «Основы обучения юных боксеров».

         Цель исследования: изучить теоретические основы обучения юных боксеров.

Задачи исследования:

·                   Изучить научно-методическую литературу по теме «Бокс»;

·                   Рассмотреть историю возникновения бокса;

·                   Изучить возрастные особенности юных боксеров;

·                   Проанализировать общие основы подготовки юных боксеров;

·                   Обобщить результаты теоретического исследования.

         Методы теоретического исследования:

Ø    Поиск тематической литературы;

Ø    Анализ;

Ø    Обобщение;

Ø    Систематизация материала.

ГЛАВА I. ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ЮНЫХ БОКСЕРОВ

1.1 История развития юношеского бокса

Годом первого состязания по боксу в России принято считать 1898-й. Но эта дата те говорит о действительном состоянии бокса в царской России. Даже в десятых годах XX столетия бокс был лишь спортом одиночек. Заниматься им могли только представители имущих классов общества. Из рабочих лишь отдельным спортсменам, выделявшимся незаурядными физическими данными и большим влечением к боксу, удавалось заниматься этим видом спорта. Боксерских клубов и секций в это время еще не было. Занимались боксом главным образом в Москве и Петербурге. [7, с. 172].

Тем не менее, появились спортсмены из демократических слоев общества, ставшие пропагандистами бокса. Они пытались, минуя все препятствия, сделать этот вид спорта действительно народным. Среди них можно назвать И. Граве, А. Харлампиева, П. Никифорова, В. Самойлова, Н. Алимова, А. Бессонова, В. Жукова и др.

Первым официальным чемпионатом России считаются соревнования, состоявшиеся в 1914 году. Они проводились в помещении общества «Санитас». Организация этих соревнований была примитивной: ринг был установлен на полу, зрители вплотную прижимались к канатам и нередкими были случаи, когда удар доставался не боксеру, а кому-нибудь из зрителей. Медицинское обслуживание отсутствовало. В роли судей часто выступали некомпетентные люди. Тем не менее, интерес к чемпионату был большим, и победитель его Hyp Алимов (Кара Мал аи) стал одним из самых популярных спортсменов России.

К I Всероссийскому чемпионату боксерские секции были организованы в спортивных клубах «Унион», «Санитас», Московском клубе лыжников, в Обществе любителей лыжного спорта.

До 1914 года в России время от времени устраивали соревнования и матчи по боксу. Соревнования происходили в условиях, далеких от элементарных спортивных норм. О медицинском обслуживании не было и речи.

В царской России спорт вообще был уделом одиночек. Но если в других видах выступали спортсмены, получившие мировую известность, такие, как Мельников, Поддубный, Ипполитов, то в боксе не было таких имен. Первые боксеры России еще, так сказать, осваивали азбучные истины. [2, с. 21].

Много лет назад англичанин маркиз Квинсберри сформулировал первые правила бокса. Они были очень не похожими на теперешние.

Юношеского спорта в царской России вообще не было. В газетах и специальных спортивных изданиях того времени можно встретить статьи о том, что бокс вреден, краткие отчеты о соревнованиях, сведения о боксерах, но нигде не найдешь указаний на то, что боксом занимается молодежь. Лишь после Великой Октябрьской социалистической революции широкие народные массы получили возможность заниматься спортом. Это не замедлило сказаться и на успехах спортсменов, в том числе и боксеров. [7, с. 218].

В двадцатых годах наиболее популярными боксерами были: П. Никифоров (кстати, лишь он один и после революции сохранил звание сильнейшего), К. Градополов, Я. Браун, С. Емельянов, И. Богаев, К. Никитин.

Запомнился всем дебют Градополова. Поначалу зрители были попросту обескуражены поведением молодого боксера. Подумать только! Он не считал зазорным во время боя вдруг шагнуть в сторону или даже назад. Надо сказать, что первые такие шаги болельщики встречали негодующим свистом. Однако вскоре «стеснительный боксер» стал одного за другим нокаутировать соперников прославленных «мастеров удара». И только тогда специалисты поняли, что, отступая, Градополов всего лишь выбирал, дожидался того момента, когда можно будет стремительно провести атаку, точно ударить.

В начале тридцатых годов были сделаны первые попытки организовать бокс среди юношей. Однако энтузиасты бокса натолкнулись на сопротивление отдельных спортивных деятелен.

Среди врачей, физиологов и некоторых спортивных методистов во главе с В. Крамаренко и В. Бляхом была распространена теория неполноценности юношеского сердца, согласно которой все физические упражнения спортивного характера, а особенно бокс и борьба, считались для юношей противопоказанными вследствие якобы отрицательного воздействия их на молодой организм.

Сторонники этой теории утверждали, что бокс вреден не только юношам, но и взрослым. Так, например, В. В. Крамаренко писал: «Бокс... по своему действию на сердце а легкие напоминает борьбу»... [1, с. 18].  О борьбе цитируемый автор там же говорил, что она «очень слабо развивает дыхание, в некоторых моментах даже задерживает его развитие. Такое же  действие обнаруживается и в отношении сердца... Неправильность дыхания в серьезных видах борьбы могут вести к развитию эмфиземы»... «Бокс приучает к грубости и насилию. Из всех видов нападения и защиты он является наиболее аморальным».

Ошибочность такого рода взглядов была доказана впоследствии работами А. Н. Крестовникова, В. В. Васильевой, А. Ф. Корякиной, Э. В. Коссовской, Н. В. Кукиной, Е. П. Макуни, И. П. Байченко, Р. П. Грачевой и других исследователей. А. Н. Крестовников, например, писал, что «бокс является превосходным средством повышения функциональной работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем».

В 1932 году в помещении водной станции МГСПС была организована первая в Советском Союзе спортивная школа молодежи. В этой школе было и отделение бокса, которым руководил К. В. Градополов.

Любопытно отметить, что К. В. Градополов еще в то время строил занятия с юношами на тех же самых принципах, которые и сейчас считаются единственно правильными. Он почти исключал на занятиях сильный удар, требовал от своих учеников, чтобы они переигрывали своих противников, а не добивались победы, используя главным образом физическую силу. Не случайно опыт первой боксерской секции юношей до сих пор используется многими тренерами. [7, с. 163].

Эта школа просуществовала всего один год. Тем не менее, ее значение очень велико, так как впервые в практике была доказана возможность и целесообразность организованных занятий боксом с юношами. Противникам юношеского бокса был нанесен первый удар. И все же по настоянию отрицательно относившихся к боксу спортивных руководителей, врачей и физиологов первая детская спортивная школа была закрыта.

Но в это время во многих городах Советского Союза вместе со взрослыми стали тренироваться юноши. Так, в Харькове начал заниматься боксом 14-летний А. Грейнер, впоследствии много раз выигрывавший звание чемпиона Советского Союза.

Однако, занимаясь вместе со взрослыми, юноши оказывались в трудных условиях. И оставаться в секциях, продолжать успешно заниматься могли лишь самые упорные, самые сильные. Это был первый этап развития юношеского бокса.

Вторым этапом явилась организация юношеских секций. Они были созданы во многих городах (Баку, Ленинграде, Киеве, Одессе и др.), но существовали неофициально. Занятия в этих секциях происходили в неблагоприятных условиях: в раздевалках, подвалах, иногда очень рано утром, иногда поздно вечером.

В 1934 году по инициативе комсомола на основе комплекса ГТО был создан юношеский комплекс БГТО, целью которого была всесторонняя физическая подготовка молодежи. Введение комплекса БГТО послужило стимулом для развития юношеского спорта в нашей стране и обусловило приток молодежи в спортивные секции, в том числе и в секции бокса.

Чтобы упорядочить методическую и организационную работу в юношеских секциях по боксу, Комитет по делам физической культуры и спорта при СНК СССР направил 20 декабря 1936 года всем местным комитетам физкультуры письмо, в котором запрещал организовывать юношеские секции бокса без специального разрешения.

В письме, в частности, говорилось: «Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта при СНК СССР запрещает организацию детских спортивных школ и секций по борьбе и боксу без специального разрешения отдела школ в каждом отдельном случае. [2, с. 16].

Всем комитетам представить отделу школ Всесоюзного комитета подробные сведения о функционирующих детских спортивных школах и секциях по борьбе и боксу и преподающих в них педагогах-тренерах для получения разрешения на дальнейшую работу этих школ и секций».

Этим письмом был введен ряд ограничений, но, тем не менее, оно впервые официально разрешало занятия по боксу с юношами. Это несомненно было большим шагом вперед.

К первой половине 1937 года юношеские секции и группы бокса были организованы и работали не только в Москве и Ленинграде, но и в Киеве (тренер Л. Саплевенко), Харькове (М. И. Романенко), Ташкенте (С. Л. Джаксон), Воронеже (С. К. Васильев), Иванове (Ф. П. Климов), Смоленске и в некоторых других городах.

Наибольший размах юношеский спорт получил в годы Великой Отечественной войны. В эти трудные для нашего народа годы спортивные организации вели большую работу по воспитанию будущих защитников Родины.

К началу сороковых годов советский бокс окреп. Долгие годы в боксе различали две школы: американскую и английскую.

Следует сказать, что американская школа была более прогрессивной. Она культивировала те формы боя, которые требовали более отточенной техники, более быстрой реакции, лучшей физической подготовленности. Она высоко ценила нокаутирующий удар. Кроме того (и это нельзя забывать), бои боксеров американской школы были более увлекательными для зрителей, а следовательно, вызывали большой интерес к боксу.

Советская школа синтезировала все хорошее, что было у американцев и англичан. От американцев советские боксеры переняли умение вести бой в высоком темпе, хорошую ориентацию в стремительном бое на ближней дистанции. От англичан — спокойную манеру ведения борьбы, хорошее видение ринга.

Постепенно в стиле советских спортсменов проступало свое:

-         стремление вести бой на средней дистанции, позволяющей использовать различные тактические варианты;

-         добиваясь чистой победы, стремление одновременно получить преимущество и в очках. Одним из первых советских боксеров, кому довелось опрокинуть это разделение бокса на два вида, был полутяжеловес Виктор Михайлов. Он довел до совершенства тот стиль бокса, который зачинали Никифоров, Градополов и др.

На московских и ленинградских рингах, на первенствах Грузии и Украины появилась влюбленная в бокс молодежь. В тридцатых годах ее знали только товарищи по секции, в 1935 году ее называли сменой чемпионов, в сороковых годах ей уже приходилось отстаивать свои титулы сильнейших от новых «молодых». [8, с. 115].

В боксерских секциях стали обыденными выражения: «разнообразный арсенал», «богатая техника». Среди боксеров-техников можно назвать лучшего. Это Евгений Огуренков. Его серии окрестили «пулеметными» — до того они были стремительны, до того быстро сменяли одна другую. И боксерам «старой школы» — она стала старой, просуществовав всего лишь два десятка лет, — уже приходилось уступать победу «техникам». В годы войны значительно возросла роль юношеского бокса как вида спорта, содействующего воспитанию у молодежи качеств, необходимых бойцу Советской Армии: смелости, мужества, решительности. В годы Великой Отечественной войны бокс стал ведущим видом спорта. Почти все лучшие тренеры переключились на работу с юными боксерами.

То, о чем рассказано здесь, называют прошлым. И это справедливо. За последние год наш бокс сильно изменился. Почти исчезла удручающая схожесть боев и побед. Появились новые имена, новые мастера. И что особенно радует — у этих новых мастеров проглядывает свой, новый стиль.

Каждый вид спорта, а в тяжелой атлетике, борьбе и боксе даже каждая весовая категория, всегда ассоциируется с каким-нибудь определенным спортсменом.

1.2. Бокс как средство физического воспитания

Бокс практически можно разделить на два вида, в корне отличающихся один от другого: на силовой и искусный.

Представители силового бокса стремятся добиться победы, пользуясь прямолинейными наступательными действиями, обмениваясь ударами, неприкрыто делая ставку на сильный удар, пренебрегая защитами. Силовой бокс приводит к травмам, вредным сотрясениям, отрица­тельно действует на мышление боксера, тормозит быст­роту реакции. С таким боксом в нашей стране в по­следние годы ведется непримиримая борьба, в резуль­тате чего на ринге появляется все больше мастеров ис­кусного бокса.

Представитель искусного бокса стремится, избегая ударов, получить преимущество над противником в нане­сении ударов, заставить его промахнуться, применяя ма­неврирование, защиты, ложные действия, обманы и дру­гие тактические приемы. Чтобы решить эту задачу, спортсмены должны обладать быстрым мышлением, мгновенной реакцией, сообразительностью, большой быстротой и точностью движений, ловкостью, обязаны отлично понимать тактику и владеть основами техники бокса. Только такому боксу можно обучать юных спорт­сменов. [3, с. 27].

Искуссный бокс имеет большое значение для полно­ценного развития человека. Он оказывает исключитель­ное влияние на весь организм человека: сердце, крове­носную и дыхательную системы, мускулатуру тела.

А. В. Лу­начарский писал: «правильно поставленный бокс — может быть нам чрезвычайно полезен».  Наряду с дру­гими видами спорта бокс в легкой форме используется и для подготовки космонавтов.

Общественная ценность бокса вполне понятна: ведь он требует от спортсмена и физического и умственного развития. По сложению тела боксеры, без сомнения, при­надлежат к числу всесторонне развитых атлетов. Боксер должен быть ловким и быстрым как при нанесении уда­ров, так и при выполнении защитных действий. Он дол­жен быть психически стойким, так как бокс — единствен­ный вид спорта, где два спортсмена почти неотрывно смотрят друг другу в глаза, пытаясь отгадать намере­ние противника, что создает известное нервное напря­жение.

В боксе побеждает быстро думающий спортсмен, спо­собный творчески разбираться в постоянно меняющихся ситуациях на ринге, хорошо подготовленный технически, тактически и физически.

«Бокс без знания техники и без тренировки — бес­смыслица»,— писал выдающийся советский врач В. В. Гориневский. [5, с. 19].  Особое внимание он уделял содружеству тре­нера по боксу с врачом, считая, что научный контроль в боксе особенно необходим.

Известный французский ученый Ф. Лагранж писал, что если начинать заниматься боксом в возрасте, когда сочленения еще гибки, то можно сохранить почти неиз­менной эту гибкость тела и даже в возрасте старше 50 лет выполнить те движения, на которые нетренирован­ные люди не способны и после 35 лет, и что бокс состав­ляет упражнение, самое полное из существующих.

Приведенное высказывание подтверждается данными современной спортивной медицины и педагогики. Так, наблюдения показали, что у подростков и юношей, зани­мающихся боксом с квалифицированными преподава­телями под постоянным врачебным контролем, через определенное время происходят положительные сдвиги в физическом развитии, в деятельности внутренних орга­нов, в состоянии здоровья, и нет оснований опасаться ранней специализации, если она планируется на широ­кой основе общей физической подготовки. [9, с. 124].

Исследования А. Н. Крестовникова, Р. Е. Мотылянской, Е. С. Степановой, М. А. Проскуряковой свидетельствуют о том, что уже через 6—12 месяцев занятий бок­сом существенно увеличиваются основные показатели физического развития, превышая обычный естественный прирост; в наибольшей степени растут показатели ста­новой (на 50—70 кг) и ручной (4—10 кг) динамомет­рии. У занимающихся боксом при правильной методике преподавания никогда не наблюдается отклонений от нормального развития костно-связочного аппарата и, как показывают рентгенологические наблюдения, значитель­но укрепляется костный аппарат.

При правильной методике преподавания бокса у под­ростков и юношей не бывает травм (за исключением легких царапин, редких синяков и кровотечений из носа).

Правильно дозируемые, постепенно увеличивающиеся нагрузки в уроке положительно влияют на сердечно-со­судистую систему обучаемых. Сердце становится более работоспособным и быстрее приходит в норму после вы­полнения различных упражнений (на скорость и вынос­ливость).

Занятия боксом с интенсивной физической нагрузкой, перемежающейся периодами отдыха между отдельными сериями упражнений, способствуют развитию мышц сердца, особенно у юношей с так называемым малым сердцем.

У тренированных подростков и юношей снижается кровяное давление, которое после больших нагрузок приходит в норму гораздо быстрее, чем у нетренирован­ных, заметно увеличивается как быстрота реакции, осо­бенно сложной, так и быстрота различных движений.

Занятия боксом оказывают значительное тренирую­щее влияние на нервную систему и систему анализато­ров: совершенствуются вестибулярные реакции, улуч­шаются координация движений, мышечно-двигательная чувствительность. Повышается лабильность и возбуди­мость нервной системы, улучшается способность юных боксеров к концентрации и иррадиации нервных про­цессов. [4, с. 172].

Улучшение функций нервной системы проявляется в увеличении быстроты реагирования и ориентировки, в большей остроте восприятия, возросшей внимательно­сти, уравновешенности и сдержанности.

На занятиях боксом воспитываются многие полезные черты характера. Конечно, это возможно лишь в том случае, если преподаватель правильно разъяснит учени­кам цели и задачи, которые они должны ставить перед собой, и будет настойчиво требовать решения этих задач во время обучения и тренировки. Существует мнение, что бокс «неэстетичный» вид спорта. Такое мнение глубоко неверно. Красота бокса заключается в честной спортивной борьбе, в проявлении спортсменами высоких моральных черт мужества, смелости, целеустремленности, силы воли, в исключи­тельном физическом развитии боксеров.

Красивый бокс основан на совершенной технике, разнообразной тактике, творческом решении задач, хоро­шей физической подготовленности. Если один из боксе­ров проявит во время боя малодушие, это немедленно вызовет у зрителей неприязненное чувство. И, наоборот, боксер, мужественно и смело ведущий бой, вызывает всеобщее восхищение.

Когда боксер нарушает правила соревнований, пре­вращает бой в драку, грубит судье, допускает нетактич­ность по отношению к противнику, это свидетельствует в первую очередь о его низкой культуре. Грубость на ринге лишает бой красоты, противоречит сущности со­ветского спорта. Необходимо сделать бокс «игровым», исключающим сильные удары и силовой прямолинейный напор. Выполнение этой задачи во многом зависит от эстетического воспитания боксеров. [12].

1.3. Возрастные особенности юных боксеров

Учебно-тренировочная работа по боксу с подрост­ками и юношами может быть успешной лишь в том слу­чае, если преподаватель хорошо знает возрастные осо­бенности учеников и учитывает эти особенности в заня­тиях.

В зависимости от возраста занимающихся подбираются упражнения, различные по величине нагрузки и степени трудности, а также по самому характеру и методам выполнения.

Юноши 17—18 лет. В возрасте 17—18 лет происходит завершение полового развития, в основном определяется морфологиче­ское и функциональное формирование организма, совер­шенствуется высшая нервная деятельность, усложняется вторая сигнальная система. Нервные процессы протекают с большей подвижностью, усиливается торможение, хотя возбуждение продолжает преобладать. Улучшается способность к образованию сложных двигательных навы­ков. [10, с.58].

В этом возрасте сильно увеличиваются рост, вес, окружность груди, интенсивно растет мышечная масса. Сдвиги в сердечно-сосудистой системе выражаются в уве­личении размеров сердца, уменьшения пульса, повышении кровяного давления. Пульс в среднем равен 70 ударам в минуту при ПО—120 мм максимального и 70—75 мм минимального кровяного давления. Часто обнаружи­ваются дыхательная аритмия и функциональные шумы.

У юношей можно обнаружить тахикардию, понижен­ное артериальное давление, функциональный шум. Это чаще бывает у школьников, отстающих в физиологиче­ском развитии. Они нуждаются в систематической, строго дозированной физической нагрузке.

У отдельных юношей встречается гипертония. Макси­мальное давление у них поднимается до 140 мм и выше (при нормальном минимальном). Повышение артериаль­ного давления обычно неустойчиво и не сопровождается гипертрофией сердца. Это так называемая переходящая гипертония. Ее связывают с повышенным гормональным воздействием и считают возрастной особенностью. Это состояние быстро выравнивается в процессе развития организма. [4, с. 173].

Тренировочные нагрузки и соревнования сильно влияют на организм боксеров-юношей 17—18 лет.

Особенно резкая реакция наблюдается у боксеров с повышенной нервной возбудимостью. После подготови­тельных упражнений у недостаточно тренированных слабо выражены частота сердечных сокращений и повы­шение кровяного давления, а во время вольного боя сердечные сокращения достигают 200 с лишним ударов при небольшом повышении кровяного давления. При хорошей тренированности происходит равномерное на­растание частоты пульса и кровяного давления.

У боксеров 16 лет при нагрузке резко повышается частота пульса при одновременном повышении макси­мального кровяного давления.

Соревнования вызывают интенсивную реакцию сер­дечно-сосудистой системы. Пульс у юных боксеров после третьего раунда доходит до 180, а в ряде случаев и до 210 ударов в минуту, тогда как у взрослых он повы­шается до 190 ударов. Максимальное кровяное давление увеличивается в среднем до 180—225 мм, а в отдельных случаях и выше, тогда как у взрослых оно доходит до 140—160—180 мм. За минутный перерыв давление у юно­шей-боксеров снижается до 120—130 мм, дыхание уве­личивается в пределах 32—40, жизненная емкость лег­ких увеличивается на 150—450 см3. Учтя особенности возрастного развития юноши, тре­нер должен осторожно дозировать нагрузку,- не допуская чрезмерно длительных упражнений для развития вынос­ливости, запрещая резкие удары в условных и вольных боях, продуманно подбирая общеразвивающие упражне­ния и обращая больше внимания на правильность осанки.

Психика юного спортсмена в этот период сильно ме­няется, приближаясь к психике взрослого. Проявляется чувство дружбы, коллективизма, уменьшается непосред­ственность в выражении чувств, в поступках возрастают общественные мотивы. Однако некоторая неустойчивость психики иногда остается (проявление эгоизма, обострен­ное самолюбие, нерешительность в выборе правильных действий, обусловленная борьбой личных и обществен­ных мотивов).

Занятия с юношами должны быть эмоционально на­сыщенны, хотя и не в такой степени; как с подростками. В них надо вносить больше разнообразных специальных и общеразвивающих упражнений, избегать шаблонных повторяющихся заданий, включать иногда различные игровые упражнения соревновательного характера, со­провождать показ интересными объяснениями, приме­рами из жизни боксеров и т. п.

1.4. Общие основы подготовки юных боксеров

Тренировка боксера состоит из пяти взаимосвязанных и взаимозависимых частей: технической, тактической, физической, моральной и волевой, теоретической подго­товки.

В процессе занятий все эти стороны спортивной тре­нировки совершенствуются, но в зависимости от ряда причин им уделяется различное внимание и время. На­пример, если боксер хорошо подготовлен технически и физически, тренеру необходимо больше внимания обращать на тактическую подготовку и т. д.

В основе обучения и тренировки юного боксера, как и в других видах спорта, лежат принципы всесторонно­сти, сознательности, постепенности, повторности, нагляд­ности и индивидуализации. [14].

         Принцип всесторонности. Принцип всесторонности основан на единстве духов­ного и физического развития. В этом залог будущих успехов в учебе, в труде и в спорте.

Наиболее важную роль в боксе играет всестороннее физическое развитие, которое приобретается широким использованием разнообразных физических упражнений и различных видов спорта. Только применяя многообраз­ные методы и средства физического воспитания, можно достигнуть всестороннего физического развития.

К сожалению, еще бытует мнение, что занятия дру­гими видами спорта значительно задерживают темпы овладения техникой и тактикой бокса. Это мнение не­верно, так как тренировка — сложный процесс, во время которого спортсмен, с одной стороны, совершенствуется в избранном виде спорта, а с другой — улучшает функ­циональную подготовленность своего организма. Как бы хорошо ни освоил технику юный боксер, выдающихся результатов он не добьется, если его организм не под­готовлен к значительным физическим и нервным на­грузкам.

Главное условие достижения высоких результатов — это физическое совершенство боксера. Оно предусмат­ривает отличную общую физическую подготовленность спортсмена, характеризующуюся высоким уровнем силы, быстроты, ловкости, гибкости и выносливости, отличную двигательную подготовленность, основанную на умении легко координировать сложные движения, а также от­личную приспособляемость организма к большим физио­логическим нагрузкам, достигающуюся четким взаимо­действием сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, выделительной и других систем.

В бою спортсмену зачастую приходится совершать непредвиденные и разнообразные движения, которые он может четко и непринужденно выполнить лишь в том случае, если в процессе тренировки будет не только при­менять боксерские упражнения, но и заниматься дру­гими видами спорта.

Принцип всесторонности требует, чтобы в занятиях по боксу использовался широкий круг методов спор­тивной тренировки и постоянно привлекались другие виды спорта.

         Принцип сознательности. Преподаватель, осуществляя учебный процесс, дол­жен в основном руководствоваться принципом созна­тельности, который находится в тесной взаимосвязи с другими принципами обучения и тренировки. [15].

Сознательное отношение занимающихся к изучае­мому материалу повышает не только их активность, но и в значительной мере усвоение материала. Сознательность при обучении боксу приобретает особо важное значение. Сам процесс обучения в боксе очень сложен: занимающиеся овладевают трудными по координации движениями, а в случае ошибки немед­ленно получают удары. Поэтому все движения боксера должны быть глубоко осознаны. В ходе тренировки преподаватель должен более чет­ко объяснить учащимся роль и значение каждого при­ема, удара, защитного движения, их место в боевом арсенале боксера. Необходимо добиться, чтобы для за­нимающегося каждый новый прием был не самоцелью, а ступенью к новому, более трудному. Тогда боксер сможет четко увидеть, к каким результатам приведут его тренировки.

Важный элемент принципа сознательности — осознан­ное закрепление в боевой обстановке разученных при­емов и комбинаций. Юные спортсмены обязаны так строить тренировочный бой, чтобы создалась возмож­ность использовать указанный прием непосредственно во время него. Это, во-первых, будет подтверждением того, что занимающийся строит бой не хаотично, а под­чиняет свои действия мышлению, а, во-вторых, пока­жет, что закрепление навыков на ринге позволяет быст­рее осваивать сложные элементы техники бокса.

Наряду с закреплением изучаемого материала в бое­вой обстановке целесообразно для привлечения юного спортсмена к активному решению поставленной задачи очередное задание давать перед началом занятий, крат­ко объяснив способы решения.

Большое значение имеет воспитание критического отношения боксера к своим действиям на тренировке, особенно на ринге. Это во многом способствует тому, что основы техники движений не нарушаются; в то же время индивидуализация движений также производится совершенно сознательно, с учетом специфики физиче­ского развития. Каждый боксер должен научиться как бы со стороны смотреть на все свои движения и подме­чать свои ошибки.

Важный элемент воспитания сознательного отноше­ния к изучаемому материалу — творческая взаимопомощь учеников друг другу. Допустим, на очередном занятии совершенствуется прямой удар левой в голову. Партнер, который держит перчатку, как боксерскую лапу, обязан сравнивать атакующие движения своего напарника с атакующим движением, продемонстрированным препо­давателем, и замеченные ошибки и неточности тут же исправлять. Этим в значительной степени активизирует­ся сознательное, творческое участие самих занимающих­ся в процессе обучения. [4, с. 29].

В обучении должны также применяться домашние задания — как теоретические, так и практические. Само­стоятельная домашняя работа при строгом учете и кон­троле преподавателя за ее выполнением способствует развитию творчества, изобретательности занимающихся. Сознательное отношение боксеров к изучаемому ма­териалу — одна из основных мер предупреждения трав­матизма при занятиях боксом.

         Принцип постепенности. Этот принцип обусловливает необходимость постепен­но повышать в занятиях нагрузки, увеличивать объем и интенсивность работы, усложнять задачи. [15].

Принцип постепенности обязывает преподавателя строго учитывать возрастные особенности юношей, сте­пень их физической подготовленности. В боксе, где от спортсменов требуются огромное нервное и физическое напряжение, а также выполнение упражнений, связан­ных со сложной координацией, несоблюдение этого принципа может особенно отрицательно сказаться на здоровье занимающихся.

Принцип постепенности физиологически основан на постепенной перестройке под влиянием тренировки орга­нов и систем организма, повышении их функциональных возможностей. Причем на эти изменения затрачиваются продолжительное время и большая работа, в которой принимает участие весь организм спортсмена.

Особо осторожного подхода требует совершенствова­ние функций центральной нервной системы.

По мере функционального развития организма юного боксера возрастает и тренировочная нагрузка, проявля­ющаяся во все большей плотности и сложности дви­жений.

Принцип постепенности должен быть широко исполь­зован при планировании физической нагрузки. Ее необ­ходимо повышать за счет увеличения в первую очередь упражнений для развития быстроты и ловкости, а затем уже силы и выносливости.

Практика показывает, что учащиеся утомляются зна­чительно меньше и усваивают новые технические эле­менты значительно лучше на занятиях, в которых упражнения, требующие большого напряжения сил, применя­ются после разучивания техники. Планируя психологическую нагрузку, надо учитывать, что на первых занятиях ученикам целесообразно пред­лагать для разучивания простые движения, не связан­ные с риском, а на последующих — более сложные прие­мы нападения или защиты, связанные с известным рис­ком, обострением боя.

Строгую постепенность в увеличении планируемой на­грузки необходимо соблюдать также и при составлении календаря соревнований. К состязаниям спортсмена сле­дует допускать лишь тогда, когда его организм доста­точно подготовлен к соревновательным нагрузкам. По­этому состязаниям должны предшествовать такие учеб­но-тренировочные занятия, в которых используются повышенные нагрузки.

Своевременное введение повышенных нагрузок спо­собствует быстрейшему наступлению «спортивной фор­мы», т. е. того оптимального состояния, при котором спортсмен может выполнить работу значительной интен­сивности. Но преподаватель должен помнить, что в заня­тиях с юными боксерами повышенные нагрузки следует вводить осторожно, только после длительной и тщатель­ной подготовки, ибо преждевременное применение их может повредить здоровью юноши.

Постепенность нарастания нагрузки в спорте осуще­ствляется обычно не плавно, а «ступенчато». Препода­ватель исходит из состояния организма занимающегося на данный день и в зависимости от этого повышает или оставляет на прежнем уровне дозировку нагрузок, а так­же регулирует их характер. Таким образом, постепен­ность, не будет равномерной. Однако нагрузки в заня­тиях должны все время неуклонно повышаться. [4, с. 63].

В тренерской практике «ступенчатость» повышения нагрузки определяется в основном недельными циклами. Нередко для закрепления технических навыков в трени­ровке повторяются циклы с одинаковой или с понижен­ной нагрузкой.

Принцип постепенности определяет и ход обучения. Содержание тренировочных занятий должно базировать­ся на основных педагогических правилах: «от простого к сложному», «от легкого к трудному», «от известного к неизвестному». Это значит, что в занятиях следует, во-первых, постепенно увеличивать координационную слож­ность упражнений, во-вторых, постепенно повышать фи­зическую нагрузку и, в-третьих, добиваться того, чтобы усвоение нового учебного материала базировалось на уже освоенном.

Поэтому вначале нужно предложить занимающимся общеразвивающие гимнастические упражнения, потом дать наиболее элементарные специальные упражнения (например, передвижение по кругу, удары при ходьбе и др.) и лишь после этого — простейшие комбинации ударов и защит.

         Принцип повторности. Чтобы правильно ориентироваться в мгновенно ме­няющейся обстановке на ринге и применять в соответст­вии со сложившейся ситуацией разнообразные ударные или защитные действия, боксеру необходимо прочно ов­ладеть большим количеством двигательных навыков. Для этого нужна сложная и четкая координация движений, сочетающаяся с их большой быстротой. [15].

Принцип повторности в значительной мере определяет процесс тренировки: как известно, юные боксеры быст­рее, чем взрослые, усваивают новые приемы и быстрее их забывают, поэтому в работе с подростками большое внимание следует уделять частым повторениям прой­денного.

В обучении подростков технике бокса материал следует преподносить так, чтобы сначала давалось общее понятие о каком-либо разделе техники, а затем проис­ходило усложнение приемов техники, исправление допу­щенных ошибок.

Используя этот принцип, учебный материал следует располагать так, чтобы приемы атаки или защиты рас­пределялись как бы по спирали, где ранее изученные приемы техники бокса повторялись бы через некоторое время, но уже в более сложной форме. Такое построение учебно-тренировочных занятий дает возможность не только обучать отдельным элементам и совершенство­вать приемы в целом, но и исправлять ошибки и недо­статки, допущенные на предыдущих занятиях.

Преподаватель должен в первую очередь повторить упражнения и действия, которые составляют сущность того или иного раздела техники. Так, при изучении боко­вого удара необходимо все время повторять прямые уда­ры и удары снизу, особо тщательно следя за правильно­стью движения ног, поскольку передвижения при нанесе­нии всех ударов почти одинаковы. Обращая внимание на правильность движений ног при нанесении прямого уда­ра или удара снизу, преподаватель облегчает учащимся усвоение работы ног при боковом ударе.

Принцип повторности лежит в основе так как на нем базируются не толь­ко обучение технике и тактике и совершенствование в них, но и процесс физического развитая спортсмена.

Волевые качества, а также быстрота, сила, выносли­вость, ловкость могут быть развиты только путем много­кратного повторения упражнений. Однако количество повторений должно быть таким, чтобы оно обеспечивало эффективное влияние упражнений. Оптимальная повторность будет при правильном сочетании работы и отдыха, утомления и восстановления. Следует устанавливать та­кие интервалы отдыха, чтобы организм полностью восстановился от утомления, полученного на предыдущем занятии, и в то же время сохранились «следы» вырабо­танных двигательных навыков. Практика показала, что в занятиях с юношами наиболее полно отвечают этому требованию трехразовые тренировки в неделю.

В боксе боевые упражнения и упражнения со снаря­дами обычно выполняются с высокой интенсивностью и большим нервным напряжением, так что эти упражнения нецелесообразно продолжать при возникновении утомле­ния: оно ухудшает ловкость, быстроту и точность дви­жений.

В практике преподаватель должен учитывать важ­ность того, что при повторении ранее изученного зани­мающиеся не только закрепляют пройденные ранее при­емы атаки или защиты, но и обнаруживают в действиях особенности, прежде ими не замеченные. Впоследствии это поможет им решать новые тактические задачи.

Количество повторений должно быть таким, чтобы движения выполнялись свободно, без излишних напря­жений.

Для закрепления и автоматизации усвоенных движе­ний их следует повторять столько раз, сколько это мож­но сделать, не искажая формы движений и не применяя «предельных» усилий.

Нельзя разучивать на одном занятии несколько но­вых приемов атаки или защиты, так как изучение од­ного приема заметно тормозит освоение другого.

         Принцип наглядности. Принцип наглядности в занятиях с юными спортсме­нами должен найти особенно широкое применение, так как он способствует лучшему запоминанию и закрепле­нию знаний и навыков. [15].

Принцип наглядности имеет наибольшее значение прежде всего в обучении. Он осуществляется при помощи показа, демонстрации учебных пла­катов и иллюстраций, наблюдения занимающихся за боями товарищей, а также мастеров спорта.

В тренировке юных боксеров большое значение при­дается образцовому показу, поскольку зрительное вос­приятие у юношей лучше, чем слуховое, и тот или иной прием боксерской техники воспринимается при показе значительно быстрее, чем при устном объяснении. Обучение каждому приему бокса следует начинать с короткого объяснения и показа, который должен быть возможно более четким и правильным.

Изучаемый прием необходимо демонстрировать вперед, назад и вправо или влево. Показ надо сопро­вождать по возможности короткими замечаниями, обра­щая внимание занимающихся на наиболее важные эле­менты приема. Такой показ помогает юному боксеру лучше осознать движение, найти в нем важнейшие, от­правные моменты.

Полезно непосредственный показ дополнять демон­страцией плакатов и иллюстраций с изображением изу­чаемого приема.

Большое значение в усвоении нового приема приобре­тает просмотр кинокольцовок, при котором внимание спортсменов сосредоточивается на изучаемом движении, а нередко и на его деталях, в течение времени, необхо­димого для полного осознания этого движения. Учащиеся должны чаще наблюдать за боями друг друга. Целесообразно во время и после боев проводить объяснение тех или иных моментов боя, причем лучше, если боксеры сами будут высказывать критические за­мечания. Что касается тренера, то он должен подвести итог обсуждению.

Приемы наглядного обучения ускоряют обучение и в то же время помогают более совершенно овладеть техникой.

Не менее важную роль играет наглядность в воспи­тании моральных и волевых качеств спортсменов. Так, начинающий боксер, наблюдая за тем, с каким упорством и настойчивостью проводит свою тренировку мастер спорта, сам, тренируясь, проявляет максимальные воле­вые усилия и выполняет, казалось бы, непосильную ра­боту.

Сила примера в спорте — это прежде всего принцип наглядности в действии.

Принцип индивидуализации. Учебно-тренировочные занятия могут принести пользу только в том случае, если преподаватель будет рекомен­довать занимающемуся материал, соответствующий его общей физической, двигательной и психической подготов­ленности. Чрезмерно трудные упражнения отрицательно действуют на юного спортсмена, подавляя инициативу, волю и снижая интерес к занятиям. Поэтому в трениров­ках преподаватель должен учитывать индивидуальные особенности занимающихся, в частности функциональ­ные возможности их организма, давая в занятиях такие нагрузки, которые не вызовут ни перенапряжения, ни перетренировки. К сожалению, еще есть тренеры, считающие трени­ровку успешной лишь в том случае, если она имеет боль­шую интенсивность. В занятиях с юношами, особенно в начале обучения, это очень опасно. Физиологическая кри­вая нагрузки должна повышаться постепенно при стро­гом учете состояния организма занимающихся. [13].

Чтобы сделать занятия интересными, необходимо при составлении пар для упражнений с партнером подбирать боксеров, примерно равных по весу, возрасту, физиче­ской и технической подготовленности. Несоблюдение этого условия может привести к тому, что различие в физическом развитии и технике партнеров подавит ини­циативу одного из них, приведет к неуверенности в своих силах.

Преподаватель должен знать и строго учитывать уро­вень волевой подготовленности занимающихся и в соот­ветствии с этим подбирать как партнеров, так и мето­дику овладения техникой бокса.

Если степень физической подготовленности юных бок­серов устанавливается при помощи врачебного контроля, то их координационные способности преподаватель мо­жет определить лишь путем педагогических наблюде­ний. Выявив координационные возможности учеников, он подбирает такие виды упражнений и методы проведения занятий, которые наиболее полно позволят юным бок­серам не только овладеть техникой бокса, но и улуч­шить свое физическое развитие.

Проводя групповые занятия с юношами, тренер не должен ориентироваться на способности отдельных наи­более сильных или наиболее слабых учеников, а обязан исходить из подготовленности всего коллектива в целом.

Ориентировка на средний уровень подготовленности группы в целом позволяет:

·       во-первых, не задерживать прохождение программного материала, как это было бы, если бы педагог ориентировался на отдельных, более слабых учеников;

·       во-вторых, не охлаждать спортивное рвение учеников трудностью заданий, как это непремен­но случилось бы, если бы он ориентировался на лучших и наиболее способных учащихся. [5, с. 22].

Необходимо постоянно помнить, что доступность мно­гих упражнений, приемов атаки или защиты во многом зависит от мастерства тренера-педагога, от его умения объяснить, показать упражнение, от правильности пост­роения всего учебно-тренировочного процесса. Принцип индивидуализации в овладении технико-так­тическим мастерством найдет тем большее применение, чем больших высот в боксе достигнет занимающийся. Тренер, тщательно изучив особенности физического раз­вития юного боксера, его психологическую подготовлен­ность и определив его функциональные возможности, должен совершенствовать те приемы техники бокса, ту форму ведения боя, которая наиболее полно отвечает выявленным особенностям спортсмена. Например, если спортсмен высокого роста, то, бесспорно, в первую оче­редь у него следует вырабатывать наиболее рациональ­ную технику и тактику ведения боя на дальней дистан­ции. В противном случае физическое преимущество, ко­торым наделила его природа по сравнению с другими занимающимися, будет сведено на нет.

Выводы по I главе

В первом параграфе мы изучили историю возникновения и развития бокса. История показывает, что бокс как вида спорта прошел очень тяжелый и трудный путь. Занимает ведущее место в системе физического воспитания. Требует от занимающихся хорошего развития физических качеств. При этом на результат влияют не только физические качества, но и правильно построенный тренировочный процесс.

Во втором параграфе нами были подробно рассмотрен бокс как средство физического воспитания. Бокс имеет большое значение для полно­ценного развития человека. Он оказывает исключитель­ное влияние на весь организм человека: сердце, крове­носную и дыхательную системы, мускулатуру тела.

В третьем параграфе мы изучили основные возрастные особенности юных боксеров. Учебно-тренировочная работа по боксу с подрост­ками и юношами может быть успешной лишь в том слу­чае, если преподаватель хорошо знает возрастные осо­бенности учеников и учитывает эти особенности в заня­тиях.

В четвертом параграфе мы рассмотрели и проанализировали общие основы подготовки юных боксеров. В основе обучения и тренировки юного боксера, как и в других видах спорта, лежат принципы всесторонно­сти, сознательности, постепенности, повторности, нагляд­ности и индивидуализации.

Скачано с www.znanio.ru