Рекомендации родителям «С чего начинать обучение плаванию детей в летние месяцы школьных каникул»

Рекомендации родителям.

«С чего начинать обучение плаванию детей в летние     месяцы школьных каникул»

В летнее время можно с успехом обучать плаванию  на естественных водоёмах – в озере, в реке со слабым течением, пруду. Место для обучения лучше выбирать с пологим спуском к воде, с твёрдым песчаным дном, без ям, коряг, камней, стекла, водорослей и других посторонних предметов, так как они могут оказаться причиной травм. На всём участке  обучения плаванию проверьте глубину воды. Глубина на данных участках должна быть от 20 сантиметров до 80 . Меньшая глубина будет не удобной, а большая – опасной.

Вода в месте обучения должна быть прозрачной. Прозрачная вода поможет  выполнению упражнений, связанных с погружением в воду и контролю  за движениями ребёнка под водой. Желательно несколько занятий проводить на одном месте, так как ребёнок привыкает к окружающей обстановке, к глубине, которую он уже изучил. У него появляется уверенность в своих движениях.

Прежде чем начать обучение плаванию, необходимо ознакомиться с правилами, которые помогут избежать  ряд неприятных ощущений и получить удовольствие от занятий.

1.Каждый раз перед занятиями проверяйте дно водоёма.

2.Не перегревайте ребёнка на солнце перед входом в воду.

3.Начинайте занятия не раньше, чем через 2  часа после приёма пищи.

4.Всегда входите в воду первыми и располагайтесь так, чтобы ребёнок находился между вами и берегом.

5.Все упражнения выполняйте по направлению к берегу или вдоль него.

6.Для проведения занятий  вода должна быть не ниже 20-25 градусов, а температура воздуха на 1–3 градуса выше.

7.Постепенно увеличивайте время занятий в воде. Первое занятие может быть до 8 минут, а затем в зависимости от возраста время занятий увеличивается у младших школьников до 20-30 минут, у старших – до 45 минут. Длительность занятий зависит от температуры воды, воздуха, индивидуальных особенностей ребёнка. Основанием для немедленного выхода из воды будет появление признаков переохлаждения – сильный озноб, посинение губ.

8.Находясьв воде, ребёнок должен быть всегда в движении.

9.На занятиях должна соблюдаться строжайшая дисциплина (нельзя нырять, прыгать в воду без разрешения, звать на помощь без надобности).

10.Нельзя ни на минуту оставлять ребёнка одного без присмотра.

11.Из воды ребёнок всегда выходит первым в вашем сопровождении.

12.После занятий разотрите ребёнка полотенцем и поменяйте мокрый купальный костюм на сухую одежду.

13.Помните, что лучшее время для проведения занятий- с 10 до 12 или с 16 до 18 часов.

Соблюдение этих правил поможет вам избежать  ряд неприятностей.

Для занятий плаванием нужно приобрести купальный костюм, чтобы он соответствовал размеру, возрасту и полу ребёнка.

Для того, чтобы организовать интересные занятия по обучению плаванию, необходимо приобрести следующий спортивный инвентарь:

а)резиновый надувной круг

б)плавающие игрушки (в зависимости от возраста)

в)доска из пенопласта

г)ласты и маска

Проводя занятия на воде, родителям надо быть спокойными, ведь плохое настроение легко передаётся ребёнку.

Надо постоянно находиться рядом с ребёнком, одобряя его правильные действия и помогая ему.

Занятия  должны проводиться без принуждения, чтобы вызвать у ребёнка положительные эмоции и интерес.

Занятия необходимо начинать на берегу, в виде утренней гимнастики, продолжительностью до 15 минут. Упражнения разминки должны быть схожи с теми, которые предстоит изучить в воде.

Всё обучение делится на 2 этапа.

На первом этапе необходимо ознакомиться с сопротивлением воды в зависимости от положения тела, гребущих поверхностей рук и ног и скорости выполнения движений.

Затем надо овладеть следующими навыками:

1.Свободному передвижению по дну водоёма на глубине до бёдер или до груди.

2.Полное погружение в воду на 3-5 секунд.

3.Лежание на воде в горизонтальном положении (на спине и на груди).

4.Умение из горизонтального положения тела в воде принять вертикальное положение стоя на дне.

5.Скольжение на спине и на груди 3-5 метров.

6.Выдох в воду, контролируемый обучающим (10 ритмичных выдохов).

На втором этапе изучается техника спортивных способов плавания по следующей схеме:

1.Движение ног.

2.Движение рук.

3.Дыхание.

4.Парное согласование движений рук и дыхания, рук и ног.

5.Полное согласование движений.

Родители, помните, что одним из подготовительных этапов к плаванию является закаливание.

Закаляйтеь – это поможет вам оставаться здоровыми, бодрыми и энергичными.