Ритмическая гимнастика- общедоступный, высокоэффективный , эмоциональный вид оздоровительной гимнастики. Упражнения выполняются поточным способом, нагрузка ложится прежде всего на сердечно -сосудистую систему, дыхание, опорно-двигательный аппарат. Все упражнения выполняются под музыку.
Ритмическая гимнастика- это средство эстетического воспитания.
Подразделяются: оздоровительная, лечебная, прикладная.
Средства ритмической гимнастики можно разделить на четыре группы:
*первая группа направлена на развитие физических способностей.
*вторая группа воспитывает танцевальность , пластичность, грациозность.
*третья группа - музыкальность.
*четвертая группа направлена на регуляцию психического состояния занимающихся.ОРУ в положении стоя( для развития силы и подвижности в суставах):
для мышц рук и плечевого пояса;
для мышц туловища, шеи;
для мышц ног;
ОРУ в положении сидя и лежа:
для стоп ( сгибание, разгибание, круговые движения);
для мышц брюшного пресса;
для мышц спины;
Упражнения на растягивание.
Упражнения на расслабление и восстановление дыхания в разных исходных положениях.
Упражнения в ходьбе на месте и в движении.
Бег и прыжки.
Упражнения на гимнастических снарядах.
Ритмическая гимнастика.ppt
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Ритмическая
гимнастика, Аэробика
Выполнила : Посяева Мрина Алексеевна учитель
физической культуры ГБОУ СОШ № 385
Красносельского района СанктПетербург 2014г.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Характеристика ритмической
гимнастики
Ритмическая гимнастика общедоступный,
высокоэффективный , эмоциональный
вид оздоровительной гимнастики.
Упражнения выполняются поточным
способом, нагрузка ложится прежде всего
на сердечно сосудистую систему,
дыхание, опорнодвигательный аппарат.
Все упражнения выполняются под музыку.
Ритмическая гимнастика это средство
эстетического воспитания.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Средства ритмической гимнастики
Подразделяются: оздоровительная, лечебная, прикладная.
Средства ритмической гимнастики можно разделить на
*первая группа направлена на развитие физических
четыре группы:
способностей.
грациозность.
*вторая группа воспитывает танцевальность , пластичность,
*третья группа музыкальность.
*четвертая группа направлена на регуляцию психического
состояния занимающихся.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
История развития ритмической
гимнастики
Ритмическая гимнастика была популярна ещё в Древней
Греции. В современном понимании ритмическая гимнастика
появилась в 1819 в.в. ,основоположником направления
считается француз Франсуа Дельсарт музыкант, оперный
певец, который в 1883г. Создал в Париже курсы сценической
выразительности («выразительной гимнастики»),она
включала в себя жесты ,мимику ,позы, ходьбу
,телодвижение .Среди последователей ритмической
гимнастики была американская танцовщица Айседора Дункан
. Она внесла в танец новые идеи и формы .В 1920г. В Москве в
студии З.Д.Воробьёвой ,Л.Н. Алексеевой появилась
спортивнотанцевальная студия .В 1940г в институте им.А.И.
Герцена был организован курс ритмики,на котором
проводились занятия экспериментальных групп по программе
близкой к современной ритмической гимнастике. С 1985г.
комплексы упражнений нашли своё место в школьных
программах .С 1996г. общеобразовательные школы страны
работают по новым учебным программам по физической
культуре для учащихся 111 классов.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Содержание упражнений
ритмической гимнастики
Строевые упражнения – служат средством
организации занимающихся и удачного
размещения их в зале ,выполняются в строгом
соответствии с требованиями гимнастического
стиля, сочетаются с движениями рук, головы
,ног и выполняются под музыку.
Упражнения для согласования движений с
музыкой – они помогают занимающимся лучше
согласовывать движения с музыкой, воспитывают
у детей умение слушать ,воспринимать,
оценивать музыку. Дети должны получать
радость от движений и музыки.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Общеразвивающие упражнения
ОРУ в положении стоя( для развития силы и подвижности в
суставах):
для мышц рук и плечевого пояса;
для мышц туловища, шеи;
для мышц ног;
ОРУ в положении сидя и лежа:
для стоп ( сгибание, разгибание, круговые движения);
для мышц брюшного пресса;
для мышц спины;
Упражнения на растягивание.
Упражнения на расслабление и восстановление дыхания в разных
исходных положениях.
Упражнения в ходьбе на месте и в движении.
Бег и прыжки.
Упражнения на гимнастических снарядах.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Упражнения оздоровительных видов
гимнастики
Стретчинг комплекс упражнений и поз для
растягивания определённых групп мышц ,
связок, сухожилий туловища и
конечностей.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Калланетика
Гимнастика статических упражнений, с
определённым режимом работы и
воздействие на отдельные группы мышц.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Шейпингсистема
Гармоничное соединение влияние
физических упражнений, с определённым
режимом питания на организм
занимающегося и результатов
компьютерного тестирования.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Пилатес
Комплекс упражнений, который
основывается на единстве разума и тела,
развитие гибкости, эластичности связок,
выносливости, помогает улучшить осанку
и внешний вид.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Восточные оздоровительные
системы
Гимнастика позволяет использовать
резервы организма человека, обладающие
уникальными возможностями для
самосохранения и восстановления.
Ритмическая гимнастика, Аэробика
Список используемой литературы
Е.В. Конорова : Ритмика в школе(изд.М.,1963г.)
Т.А. Кудра : Аэробика и здоровый образ
жизни(изд.МГУ.,2001г.)
Т.Т. Ротарс : Музыкальноритмическое
воспитание(изд. Просвещение,1989г.)
Ж.Е. Фирилёва , Е.Г. Сайкина : Танцевально
игровая гимнастика для детей (изд. Десттво
Пресс,2003г.)
Т.Е. Лисицкая , Л.В.Сиднева :Аэробика(изд.
Федерация аэробики Россия,2002г.)
Иллюстрации : http//images.yandex.ru/
yandsearch?text
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
07.03.2017
Посмотрите также:
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
О портале
