«Система закаливания летом в ДОУ»

«Система закаливания летом в ДОУ»  Закаливание —   комплекс   оздоровительных   мероприятий, Инструктор ФИЗО Смышляева С.Е.   повышающих устойчивость   организма   к   неблагоприятным   средовым   и,   в   первую   очередь, метеорологическим   воздействиям   путем   тренировки   механизмов   терморегуляции. Помимо оздоровительного эффекта, закрепление навыков закаливания путем создания бодрого,   жизнерадостного   настроения   способствует   формированию   утверждению принципов и правил здорового образа жизни В работе с детьми необходимо соблюдать основные принципы закаливания: • Осуществлять закаливание следует только при полном здоровье детей; •   Интенсивность закаливающих процедур   целесообразно   увеличивать   постепенно, соответственно возрастающим  в процессе закаливающей тренировки компенсаторным возможностям растущего организма: • Систематичность и последовательность ­ залог эффективности закаливания; • Перерыв в закаливании на 2­3 недели и более снижает сопротивляемость организма ребенка простудным факторам; • Необходим тщательный учет индивидуальных особенностей ребенка, его возраста, возможности   наличия   у   него   повышенной   чувствительности   к закаливающим мероприятиям; •   Недопустимо   проведение закаливания при   наличии   у   ребенка   отрицательных эмоциональных   реакций   (страха,   плача,   беспокойства,   что   может   привести   к невротическим расстройствам; • Избегать перегревающей одежды. В   летний   оздоровительный   период   из   системы закаливающих мероприятий исключается  контрастное   обливание   ног. Оно  заменяется  обливанием  ног  холодной водой (+18°С), которое проводится по возвращении с прогулки перед дневным сном. Детей   продолжают   обучать   прополаскивать   рот   водой   комнатной   температуры, мыть   прохладной   водой   руки   по   локоть,   шею,   верхнюю   часть   груди,   ходить   по ребристым дорожкам. Рекомендуется   организовывать   обширное   умывание   после   дневного   сна.   Ребенок должен открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ей от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать: «Раз», то же проделать левой рукой. Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать: «Раз». Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «Раз». Намочить обе ладошки и умыть лицо. Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться насухо. Примечание: через каждый месяц длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, грудь, шею дети умывают по 2 раза, проговаривая «раз», «два». При рассеянном солнечном облучении рекомендуется принимать солнечные ванны на открытом воздухе, но при температуре ниже 18 градусов С и скорости ветра 5м/сек. и   более   время   приема   ванн   сокращается.   Необходимо   обеспечивать   двигательную активность во время приема воздушных ванн ­ это является непременным условием их эффективности. Не допустимо принимать воздушные ванны лежа, тем более на земле, даже в теплую погоду, так как  известны случаи  выраженного охлаждения уже при температуре   воздуха   +22   градуса   С,   потому   что   земля   обладает   выраженным теплоотнимающим действием. Во   время   летнего   —   оздоровительного   периода   на   время   дневного   сна   дети находятся без маек. Помещение, в котором спят дети должно быть проветренным. Сон при открытой форточке. В спальне должен быть градусник для измерения температуры воздуха, ЛЕТО ­ САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА – наши лучшие друзья! Воздушные   процедуры  ­   самая   легкая   форма закаливания.   Свежий   воздух   ­ основа закаливания.   Он   стимулирует   обмен   веществ,   повышает   настроение   и иммунитет,   улучшает   сон   и   аппетит.   Воздушные   ванны   являются   фактором наименьшего воздействия на организм ребенка по сравнению с водными процедурами. Тем   не   менее,   проведение   данной   процедуры   требует   специального   контроля, поскольку при неправильном ее использовании дети могут исчерпать свои адаптивные возможности к изменению температуры и переохладиться. При проведении воздушной ванны необходимо постепенно обнажать тело ребенка: вначале руки, затем ноги, далее обнажают тело до пояса, и лишь затем ребенка можно оставить в шортах. Эффективность  воздушных ванн обеспечивается за счет длительного пребывания детей на свежем воздухе и соответствием одежды тепловому режиму в помещении и во время прогулки. Большое значение для дошкольников имеют прогулки на свежем воздухе. Дошкольники должны гулять не менее 3­4 часов в день, желательно в любую погоду. Температура воздуха в помещении: • старший дошкольный возраст (5—7 лет) ­ 18—21 градус; • младший дошкольный возраст (3—5 лет) — 19—22 градуса. При солнечной погоде, несильном ветре и температуре наружного воздуха выше 18 градусов следует держать все окна постоянно открытыми. •   При   температуре   ниже   18   градусов,   наличии   сильного   ветра   —   открыт   один оконный проем. В дождливые дни и при температуре воздуха на улице ниже 18 градусов, воздушные ванны проводятся в помещении при соблюдении теплового режима. Обливание ножек прохладной водой. Водные   процедуры   являются   эффективным   средством   для   увеличения адаптационных   возможностей   развивающегося   организма   ребенка дошкольного возраста. Использовать воду с целью закаливания нужно в сочетании с гигиеническими процедурами при умывании, мытье ног и т. п. Проведению водных процедур должны предшествовать воздушные ванны. В   летний   период   водные   процедуры   проводятся   в   зависимости   от   наличия имеющихся условий и индивидуальных характеристик состояния здоровья ребенка.   Самыми   доступными,   на   наш   взгляд,   являются   такие,   как   обширное умывание, мытье ног прохладной водой, полоскание полости рта и горла, игры с водой проводится обязательно в теплом помещении или в теплое время года на улице. Ножки от середины голени до ступни 4­5 раз обливаются водой. Температура   воды   каждые   три   дня   понижается   на   1   градус   от   начальных   33 градусов. После обливания ножки вытираются насухо. Вместо обливания можно проводить топтание в тазике (ванне) с прохладной водой. Вода должна доходить ребенку до середины голени. Температура ее также каждые три дня понижается на 1 градус, начиная с 33 градусов. Продолжительность процедуры: первый день ­ 20 секунд, второй день – 40 секунд, третий день ­ 60 секунд. Затем температура воды понижается на 1 градус. Закаливающий эффект можно усилить, если на дно тазика с водой насыпать мелкие круглые камешки. Тогда топтание будет совмещено с массажем стоп.