|
Современные здоровьесберегающие технологии
Сборник
01.01.2016
Составила: учитель начальных классов Мамаева Т.Г.
|
Аннотация
Это перечень лишь самых популярных и общедоступных здоовьесберегающих технологий, которые может использовать любой учитель начальных классов или учитель-предметник во время организации учебного процесса.
Содержание:
1. Валеологические задачи ……………………………………………….. 3
2. Задачи в стихах на тему «Ты и твоё здоровье»………………………… 6
3. Релаксация………………………………………………………………… 8
4. Физкультурная минутка……………………………………………….. 12
5. Пальчиковая гимнастика……………………………………………….. 15
6. Гимнастика для глаз…………………………………………………… 17
7. Методика по созданию здоровьесберегающего образовательного пространства в начальной школе по методу В.Ф.Базарного…………..18
8. Гимнастика для глаз по методу Г.А. Шичко……………………………20
9. Гимнастика до уроков……………………………………………………22
10. Смена видов деятельности……………………………………………….24
11. Артикуляционная гимнастика…………………………………………..24
12. Посиди и походи…………………………………………………………29
13. Упражнения для профилактики плоскостопия…………………………29
14. Дыхательная гимнастика…………………………………………………30
15. Упражнения для формирования правильной осанки…………………..32
16. Подвижные игры на динамических переменах…………………………34
17. Технологии эстетической направленности…………………………… 37
18. Оформление кабинета…………………………………………………… 37
19. Позы учащихся……………………………………………………………38
20. Технологии, создающие положительный психологический климат….38
21. Эмоциональные разрядки……………………………………………… 39
22. Точечный массаж………………………………………………………... 40
23. Беседы о здоровье……………………………………………………….. 41
24. Стиль общения……………………………………………………………53
25. Работа с родителями…………………………………………………….. 53
26. Праздник…………………………………………………………………..66
27. Конспект урока ………………………………………………………….. 74
Литература……………………………………………………………………79
Виды здоровьесберегающих технологий для учащихся начальной школы
1. Валеологические задачи
В процессе решения таких задач ученик не только усваивает общий способ выполнения действий, но и обдумывает полученный результат. В конце каждой задачи стоит вопрос, который позволяет учащимся осознать ценность здоровья, порождает тревогу за возможность утраты здоровья. Учитель должен помочь преобразовать возникшую энергию опасения в энергию действия. На этом этапе он знакомит и обсуждает с учащимися конкретные привычки здорового образа жизни. т.о. математическая задача формирует у младших школьников сложное психическое «новообразование» - ответственное отношение к здоровью.
Задачи для 1-го класса
· Уставом общеобразовательной школы установлены следующие сроки для школьных каникул:
- осенние - 5 дней.
- зимние - на 7 дней больше осенних.
- весенние – на 4 дня короче зимних.
Сколько дней длятся весенние каникулы? Какое значение для здоровья человека имеют школьные каникулы? Как правильно организовать их?
· Рисовая каша переваривается в желудке 2 часа, а варёная говядина на 2 часа больше рисовой каши, а жареная свинина на 6 часов больше говядины. Сколько часов должен работать желудок, чтобы переварить жареную свинину? Какие из этих продуктов предпочтительно употреблять на ужин и почему?
· Купальный сезон в летнее время открывается при температуре воды
20°С. Заканчивается купальный сезон при снижении температуры воды на 6°С. При какой температуре воды завершается купальный сезон? Какое значение для организма имеет закаливание водой?
· Саша и Надя купили одинаковые порции мороженого. Саша съел
мороженое за 4 минуты, а Надя за 5. Кто съел мороженое быстрее и на сколько? Почему мороженое необходимо слизывать кончиком языка?
Справка: на кончике языка содержится больше всего рецепторов, вос
принимающих сладкий вкус.
Задачи для 2-го класса
· В улыбке участвуют 18 лицевых мышц, а для гримасы неудовольствия приходится напрягать на 25 мышц больше. Какое количество мышц мы используем для выражения своего плохого настроения? Какое значение имеет смех для человека?
· Микроэлементы играют важную роль в нормальной жизнедеятельности организма. Например, недостаток железа в организме приводит к снижению иммунитета, заболеванию крови –
анемии. В ста граммах коровьего молока содержится 2 мг железа, а в моркови его в 4 раза больше, чем в молоке.
Определите, сколько железа содержится в черешне, если известно, что
в ней его столько, сколько в молоке и моркови вместе. Какие, помимо железа, минеральные элементы необходимы человеку?
· Сердце человека – неутомимый труженик. После каждого сокращения,
наступает расслабление – сердце отдыхает. В течение суток сердце работает 8 часов, а отдыхает в 2 раза больше. Сколько часов отдыхает сердце в течение суток? Какую работу выполняет сердце? Назовите факторы, неблагоприятные для его работы.
· Когда Нине было 9 лет, она весила 28 кг, а в 12 лет она стала весить
36 кг. На сколько изменился вес Нины? Почему изменилась масса тела
девочки? Как здоровье зависит от веса человека?
Задачи для 3-го класса
· Чтобы получить «5» по физкультуре, мальчики 4-го класса должны пробежать 60 м за 10 секунд, а 3-го класса за 15 секунд. С какой скоростью нужно пробежать дистанцию мальчикам 3-го класса? Почему лёгкую атлетику называют королевой спорта?
· Окружающая среда полна зву ков. Децибел – единица, выражающая степень звукового давления. Сила звука нормального разговора
составляет 60 децибел. Сила звука мотоцикла на 40 децибел больше
силы звука разговора, а громкая музыка в 2 раза больше силы звука
нормального разговора. Определите силу звука мотоцикла и силу звука
громкой музыки. Оцените степень воздействия шума на организм, если
известно, что сила звука в 120 деци бел вызывает болевые ощущения.
Как влияет шум на человека?
· В состоянии покоя кровь течет по аорте со скоростью 50 см/сек., а по капиллярам в 50 раз медленнее. С какой скоростью течет кровь по капиллярам? Какое значение имеет кровь? Как изменится скорость движения крови по артериям, капиллярам и венам после физической работы?
Задачи для 4-го класса
· В сутки через лёгкие человека проходит около 10000 л воздуха. Сколько л воздуха пропускают и очищают лёгкие за 1 неделю, 1 месяц, 1 год? Что мы называем «зелёными» лёгкими земли?
· Петя и Маша одновременно сели есть кашу. У обоих было по 300 г
каши. Через 15 мин. Петя съел всю кашу, а Маша съела 2/3 порции.
Сколько граммов каши осталось съесть Маше? Какое значение имеют
молочные каши для растущего организма?
· Частота сердечных сокращений у спортсменов составляет 60 уда ров/мин., а у людей, не занимающися спортом, – 72 удара/мин. Сколько
сокращений производит сердечная мышца спортсмена; не спортсмена за
1 час? Какое значение для сердечной мышцы имеют физические
упражнения и здоровый образ жизни человека?
· Известно, что во время варки овощей часть витаминов теряется. Если
картофель варить без кожуры, то сохраняется всего 1/2 витаминов. При
варке картофеля с кожурой сохраняется на четверть витаминов больше.
Определите потерю витаминов (в %) при варке очищенных и
неочищенных клубней. Предложите свой рецепт приготовления
картофеля, если известно, что при закладывании овощей в кипящую
воду потеря витаминов намного меньше, чем при закладывании их в
холодную воду.
· В течение 72 лет человек съедает 5 тонн мяса, а картофеля на 4 тонны
больше. Сколько килограммов мяса и картофеля в среднем съедает человек за 1 год? Какое значение имеют эти продукты для человека?
· Для нормальной жизнедеятельности в организм человека постоянно
должны поступать белки, жиры и углеводы. Зная массу своего тела, рас
считайте, сколько белков и жиров содержится в вашем организме, если
известно, что на долю жиров приходится 11% веса тела, а белков в 5 раз больше, чем жиров. В каких продуктах много белков, а в каких жиров?
· Человек за 70 лет жизни выпивает 10 000 л молока, а воды – 50 000 л.
Во сколько раз и на сколько больше человек пьет воды, чем молока? Какое значение имеет вода для организма человека?
· В кишечнике человека живет более 400 видов полезных бактерий. Они
вырабатывают витамины, помога ют нам усваивать пищу, в определен
ной мере защищают кишечник от вторжения вредных
микроорганизмов. Во время лечения гриппа антибиотиками человек сокращает численность полезной микрофлоры в 4 раза. Какое количество видов полезных бактерий уничтожает человек,
принимающий лекарства? Какие народные способы лечения гриппа вам известны?
· В сутки через легкие человека проходит около 10 000 л воздуха.
Сколько литров воздуха пропускают и очищают легкие за 1 неделю; 1 месяц; 1 год? Какие вещества могут попадать в легкие вместе с воздухом?
· При поступлении в школу 78% детей имеют нормальное зрение.
После пяти лет учебы количество детей, имеющих нормальное зрение, уменьшается вдвое, а к завершению школы этот показатель уменьшается втрое. У скольких процентов детей снижается зрение за время обучения в школе? Какие правила следует соблюдать, чтобы сохранить хорошее зрение?
2. Задачи в стихах на тему «Ты и твоё здоровье»
***
«Я проснулся в 7 утра
И на стадион!» -
Так приятелям сказал
Ляпин Родион.
«Четверть часа на пробежку,
На зарядку полчаса,
И одну шестую часа
Слушал птичьи голоса».
Сколько времени был Родион на стадионе?
***
Без здоровья что за жизнь?
На турник - и подтянись!
Подтянулся 10 раз
Наш силач спортсмен Тарас.
А его сосед Емеля
Один раз еле-еле.
На сколько меньше подтягиваний сделал Емеля?
***
На лужайке, на лужайке
Дети прыгали, как зайки.
5 прыжков на левой ножке,
6 – на правой по дорожке.
Кто из вас сказать готов,
Сколько было всех прыжков?
***
Важны для здоровья, друзья, витамины,
И яблоки ест непременно Ирина.
12 их в вазе лежало, смотри,
А после обеда осталось лишь 3.
Сколько яблок съела Елена?
***
Играли вечером в хоккей
Артёмка, Игорь и Евсей.
На лёд пришли 4 брата.
Сколько теперь хоккеистов, ребята?
***
В шахматы пришли играть
После школы 7 ребят.
3 из них мальчищки были.
(очень шахматы любили.)
Сколько девчонок пришло играть в шахматы?
***
Ваня любит витамины:
Он купил 3 апельсина,
Яблок 10, 2 банана.
Всё в корзинке у Ивана.
Сколько всего фруктов купил Иван?
***
В нашем классе 15 ребят,
Заниматься все спортом хотят,
3 пловчихи, 2 самбиста.
Остальные – шахматисты.
Сколько шахматистов в классе?
3. Релаксация — проводится во время интеллектуальных занятий для снятия напряжения или подготовки детей к восприятию большого блока новой информации. Это может быть прослушивание спокойной музыки, звуков природы, мини-аутотренинг.
Упражнение на релаксацию
Напряженье улетело…
И расслаблено всё тело (2 раза)
Будто мы лежим на травке…
На зелёной мягкой травке…
Греет солнышко сейчас…
Руки тёплые у нас.
Дышится легко… ровно… глубоко.
Губы чуть приоткрываются
Всё чудесно расслабляется
Нам понятно, что такое
Состояние покоя.
Волшебный сон.
Реснички опускаются…
Глазки закрываются…
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
Дышиться легко…ровно…глубоко…
Отдыхают…засыпают…
Шея не напряжена
И рассла-бле-на…
Губы чуть приоткрываются…
Всё чудесно расслабляется…
Дышиться легко…ровно…глубоко…
(Пауза.)
Мы спокойно отдыхаем
Сном волшебным засыпаем…
(Громче, быстрей, энергичней.)
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем.
Их повыше поднимаем.
Потянулись. Улыбнулись!
Всем открыть глаза и встать.
(Выполнять движения по тексту.)
Упражнение «Лимон»
• Опустите руки вниз и представьте себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок.
• Медленно сжимайте как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствуйте, как напряжена правая рука.
• Затем бросьте «лимон» и расслабьте руку. Выполните это же упражнение левой рукой.
Регулярное выполнение упражнений на расслабление помогает возбужденным, беспокойным детям постепенно стать более уравновешенными, внимательными и терпеливыми; заторможенные и скованные дети могут приобрести уверенность и бодрость.
Упражнение «Солнечный зайчик»
«Сядьте в удобное положение. Расслабьтесь. Теперь закройте глаза и слушайте меня.
Представьте себе чудесное солнечное утро. Вы находитесь возле тихого озера. Слышны лишь ваше дыхание и плеск воды.
Солнце ярко светит, и это заставляет вас чувствовать себя все лучше и лучше. Вы чувствуете, как солнечные лучи согревают вас. Вы слышите щебет птиц и стрекотанье кузнечика. Вы абсолютно спокойны. Солнце светит, воздух чист и прозрачен. Вы ощущаете всем телом тепло солнца. Вы спокойны и неподвижны, как это тихое утро.
Вы чувствуете себя спокойными и счастливыми, вам лень шевелиться. Каждая клеточка вашего тела наслаждается покоем и солнечным теплом. Вы отдыхаете…
А теперь открываем глаза. Мы снова в школе, мы хорошо отдохнули, у нас бодрое настроение, и приятные ощущения не покинут нас в течение всего дня»
«Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу:
зайчик на лбу, на носу, на ротике, на щеках, на подбородке - нежно погладь его ладонями. Поглаживай его аккуратно, чтобы не спугнуть. Погладь голову, шею, одну руку, вторую. Погладь его и подружись с ним. Ты отдохнул»
Упражнение «Полёт высоко в небе»
«Лягте в удобное положение. Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте, что вы находитесь на летнем ароматном лугу. Над вами летнее теплое солнце и высокое голубое небо. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Высоко в небе вы видите птицу, парящую в
воздухе. Это большой орел с гладкими и блестящими перьями.
Птица свободно парит в небе, крылья ее распростерты в стороны. Время от времени она медленно взмахивает крыльями. Вы слышите звук взмахивающих крыльев, когда они энергично рассекают воздух.
Теперь пусть каждый из вас вообразит, что он — птица Представьте, что это ваши крылья медленно движутся вверх и вниз. Представьте, что это вы медленно парите, плывете в воздухе и ваши крылья распростерты в стороны. Ваши крылья рассекают воздух, упираясь в его плотные массы. Наслаждайтесь свободой и прекрасным ощущением парения в воздухе.
А теперь, медленно взмахивая крыльями, приближайтесь к земле.
Вот мы уже на земле. Откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение и прекрасное ощущение полета, которое сохранится на весь день».
Упражнение «Плывём в облаках»
« Займите удобное положение. Закройте глаза. Дышите легко и медленно. Вообразите, что вы находитесь на природе, в прекрасном месте. Теплый, тихий день. Вам приятно, и вы чувствуете себя хорошо. Вы абсолютно спокойны.
Вы лежите и смотрите вверх на облака — большие, белые, пушистые облака в прекрасном синем небе. Дышите свободно.
Во время вдоха вы начинаете мягко подниматься над землей. С каждым вдохом вы медленно и плавно поднимаетесь навстречу большому пушистому облаку. Вы поднимаетесь еще выше на самую верхушку облака и мягко утопаете в нем.
Теперь вы плывете на вершине большого пушистого облака. Ваши руки и ноги свободно раскинуты в стороны, вам лень шевелиться. Вы отдыхаете. Облако медленно вместе с вами начинает опускаться все ниже и ниже, пока не достигнет земли.
Наконец, вы благополучно растянулись на земле, а ваше облако вернулось к себе домой на небо. Оно улыбается вам, вы улыбаетесь ему. У вас прекрасное настроение. Сохраните его на весь день».
Упражнение «Порхание бабочки»
(Все упражнения на релаксацию выполняются под спокойную расслабляющую музыку.)
Дети ложатся на коврики на спину, руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые, слегка раздвинуты.
Психолог: «Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите легко и спокойно. Представьте себе, что вы находитесь на лугу в прекрасный летний день. Прямо перед собой вы видите великолепную бабочку, порхающую с цветка на цветок. Проследите за движением ее крыльев. Движения ее крыльев легки и грациозны. Теперь пусть каждый вообразит, что он — бабочка, что у него красивые и большие крылья. Почувствуйте, как ваши крылья медленно и плавно движутся вверх и вниз. Наслаждайтесь ощущением медленного и плавного парения в воздухе. А теперь взгляните на пестрый луг, над которым вы летите. Посмотрите, сколько на нем ярких цветов. Найдите глазами самый красивый цветок и постепенно начинайте приближаться к нему. Теперь вы чувствуете аромат своего цветка. Медленно и плавно вы садитесь на мягкую пахучую серединку цветка. Вдохните еще раз его аромат... и откройте глаза. Расскажите о своих ощущениях»
4. Физкультурная минутка — динамическая пауза во время интеллектуальных занятий. Проводится по мере утомляемости детей. Это может быть дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, легкие физические упражнения. Время — 2-3 минуты.
Отдых наш – физкультминутка
Отдых наш – физкультминутка.
Занимай свои места!
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два.
(Ходьба на месте).
Руки подняли и покачали –
Это деревья в лесу.
(Поднять руки вверх и покачать вправо-влево,
Опустить вниз.)
Руками взмахнули,
Кисти встряхнули,
Ветер сбивает росу.
(Сделать круг руками, встряхнуть кистями.)
Плавно руками, дети, помашем,
Это к нам птицы летят,
(Развести руки плавно в стороны и
Плавно опустить вниз.)
Как они сядут, мы тоже покажем,
(Сесть за парту.)
Крылышки сложим назад.
(Руки за спину, свести лопатки.)
Загадаю вам загадку
Загадаю вам загадку,
Становитесь на зарядку.
(Ходьба на месте.)
Раз – листочки поднимаем.
(Поднять руки через стороны вверх.)
Два – листочки загибаем.
(Согнуть руки в локтях, сделав полукруг.)
Три – ещё разок свернули,
(Обхватить руками плечи.)
На четыре – развернули.
(руки в стороны)
Буква спряталась внутри.
(Приседания.)
Кто догадлив?
(Прыжки на месте.)
Назови!
(Сесть на место.)
« Путешествие в лес»
Только в лес мы вошли (маршируют)
Появились комары.
(лёгкое похлопывание по телу)
Дальше по лесу шагаем (маршируют)
И медведя мы встречаем.
(раскачивают из стороны в сторону)
Снова дальше мы идём (маршируют)
Перед нами водоём (руки в стороны)
Прыгать мы уже умеем
(руки на пояс, полуприседания с поворотом вправо- влево)
Раз – два, раз – два! (прыжки)
Позади теперь вода! (маршируют)
«Зарядка - 3»
Каждый день по утрам делаем зарядку.
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать, руки поднимать.
Приседать и вставать(4 раза)
Прыгать и скакать (7 прыжков)
«Зайка»
Зайка серенький сидит и ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать.
Кто – то зайку напугал. Зайка – прыг и убежал.
( имитировать движения по ходу стиха)
Мелкие шажки – раз, два, три (вперёд)
Лёгкие прыжки –раз –два –три (назад)
Вот и вся зарядка – раз-два-три.
Мягкая посадка – раз–два-три.
«Ванька-встанька»
Отдых наш – физкультминутка.
Занимай свои места.
Раз – присели, два – привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели, встали, сели, встали –
Ванькой – встанькой будто стали.
А потом пустились вскачь,
Будто мы – упругий мяч.
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
1-2-3-4-5.
Наклониться – три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
« Льется чистая водица»
Льется чистая водица
Мы умеем сами мыться.
Порошок зубной берем,
Крепко щеткой зубы трем.
Моем шею, моем уши,
После вытремся посуше.
Поверни головку вправо,
Поверни головку влево.
Опусти головку вниз
И тихонечко садись.
(Слова текста сопровождаем действиями.)
Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп
(хлопки над головой)
Мы топаем ногами, топ, топ
(высоко поднимаем колени)
Качаем головой
(головой вперед назад подвигать)
Мы руки поднимаем, мы руки опускаем
(руки поднять, опустить)
Мы низко приседаем и прямо мы встаем
(присесть и подпрыгнуть)
Руки вниз, на бочок.
Разжимаем- в кулачок
Руки вверх и в кулачок
Разжимаем на бочок
На носочки поднимайся
Приседай и выпрямляйся.
5. Пальчиковая гимнастика — применяется на уроках, где ученик много пишет. Это недолгая разминка пальцев и кистей рук.
«ОСЕНЬ»
Ветер по лесу летал, (Плавные, волнообразные
Ветер листики считал: движения ладонями.)
Вот дубовый, (Загибают по одному пальчику
Вот кленовый на обеих руках.)
Вот рябиновый резной,
Вот с березки — золотой,
Вот последний лист с осинки
Ветер бросил на тропинку. (Спокойно укладывают ладони на стол.)
«АПЕЛЬСИН»
Мы делили апельсин. (Дети «разламывают» апельсин.)
Много нас, (Показывают 10 пальцев.)
А он один. (Показывают 1 палец.)
Эта долька — для ежа. (Загибают пальцы левой руки.)
Эта долька — для стрижа.
Эта долька — для утят.
Эта долька — для котят.
Эта долька — для бобра.
А для волка — кожура. (Бросательное движение правой рукой.)
Он сердит на нас — (Сжимают кулаки и прижимают
Беда!!! их к груди.)
Разбегайтесь — («Бегут» пальцами по столу.)
Кто куда!
«ПТИЧКИ»
Эта птичка – соловей, (Загибают пальцы на обеих руках.)
Эта птичка – воробей,
Эта птичка – совушка, сонная головушка.
Эта птичка – свиристель,
Эта птичка – коростель.
Эта птичка – злой орлан. (Машут сложенными накрест ладонями.)
Птички, птички, по домам. (Машут обеими руками, как крыльями.)
«ЕСТЬ У КАЖДОГО СВОЙ ДОМ»
У лисы в лесу глухом (Дети загибают пальцы на обеих руках.)
Есть нора — надежный дом.
Не страшны зимой метели
Белочке в дупле на ели.
Под кустами еж колючий
Нагребает листья в кучу.
Из ветвей, корней, коры
Хатки делают бобры.
Спит в берлоге косолапый,
До весны сосет там лапу.
Есть у каждого свой дом, (Удары ладонями и кулачками поочередно.)
Всем тепло, уютно в нем.
«БОТИНКИ»
Всюду, всюду мы вдвоем (Средний и указательный пальчики
Неразлучные идем. «шагают» по столу.)
Мы гуляем по лугам, (Дети загибают по одному
По зеленым берегам, пальчику, начиная с большого.)
Вниз по лестнице сбегали,
Вдоль по улице шагали,
После лезем под кровать,
Будем там тихонько спать. (Укладывают ладони на стол.)
6. Гимнастика для глаз. Проводится в ходе интеллектуальных занятий. Время — 2-3 минуты.
Для проведения гимнастики выбираем одно из упражнений и повторяем его три раза.
1. Голову держать, затем поднять до отказа вверх, после этого скосить их до отказа влево прямо, глаза скосить сначала до отказа вправо и, наконец опустить вниз. Сделав паузу, повторить упражнение в обратном порядке.
2. Голову держать прямо, глаза скосить сначала до отказа вправо, затем скосить их до отказа влево, задержаться в этом положении на несколько секунд и возвратиться в исходное положение.
3. Смотреть на кончик носа до тех пор, пока не возникнет чувства усталости. Затем расслабиться на 5-6 секунд.
4. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль, считая до пяти.
5. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счёт 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счёт 1-4. До усталости глаза не доводить. Открыть глаза, посмотреть вдаль на счёт 1-6.
6. Не поворачивая головы. Посмотреть направо, зафиксировать взгляд на счёт 1-4, затем посмотреть вдаль на счёт 1-6. Аналогично – с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз.
7. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счёт 1-6. Затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счёт 1-6.
8. Используются траектории «восьмёрка», зигзаги, спирали, треугольник с кругом и меньшим треугольником в середине. По ним дети бегают глазами.
9. Сидя за столом, расслабиться и медленно подвигать зрачками слева направо. Затем справа налево. Медленно переводить взгляд вверх-вниз, затем наоборот.
10. Учащиеся стоят возле парт. Вначале они выполняют наклон в правую сторону и при этом подмигивают правым глазом, затем они выполняют наклон в левую сторону и подмигивают левым глазом.
Ах, как долго мы писали
Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали.
(Поморгать глазами.)
Посмотрите все в окно,
(Посмотреть вправо-влево.)
Ах, ка солнце высоко.
(Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем,
(Закрыть глаза ладонями.)
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдём,
(Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)
Вправо, влево повернём,
А потом скатимся вниз,
(Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись.
7. Методика по созданию здоровьесберегающего образовательного пространства в начальной школе по методу В.Ф.Базарного. Данная методика предполагает:
Обучение учащихся в режиме смены динамических поз.
Для этого используется специальная ростомерная мебель с наклонной поверхностью парты и конторки. Часть урока дети стоят за конторкой, другую часть сидят за партой, тем самым сохраняя вертикаль позвоночника, укрепляя осанку. В 1-ом классе дети меняют позу через 5 минут, во 2-4 классах – через 12-15 минут. Работа, стоя за конторкой , способствует формированию координации и равновесия, профилактике опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, близорукости. Уставшие от учёбы могут выйти из-за стола, сесть или прилечь на диван.
Проведение уроков в режиме движения наглядного материала за счёт максимального удаления от глаз детей учебного дидактического материала. Для этого используются подвижные «сенсорные кресты»: деревянные планки, подвешенные к люстре в углах класса, на которых располагаются дидактические материалы, карточки с заданиями и ответами,
Разнообразных по форме, цвету и размеру, которые раскладываются в любой точке класса. Дети всматриваются вдаль и тем самым снимают напряжение с глазных мышц. Карточки с дидактическими заданиями располагаются в классе везде: на книжных полках, на окне, даже за выключателем.
Методика сенсорно-координаторных тренажей «Четыре угла».
Все упражнения выполняются в свободной позе: дети делают движения головой, глазами и туловищем в течение 1,5-2 минут. В четырёх углах кабинета фиксируется яркие изображения: картинки, схемы, слова, формулы, числа, фигуры, правила, сюжеты из сказок, пейзажи и т. д. Здесь присутствует важный эмоционально-мотивационный фактор, который повышает физическую и психическую активность детей на уроке.
Методика зрительно-координационных тренажей. Схема -тренажёр находится на потолке. Незамысловатые круги и восьмёрки – схемы-траектории – используют для разминки и укрепления мышц глаз. Глаза детей отдыхают, пробегая несколько раз по разноцветным линиям. Одновременно дети делают непроизвольные движения головой, шеей, туловищем. По мнению доктора В.Ф.Базарного, регулярное использование этого тренажёра восстанавливает зрение ребёнка за один учебный год, и он может отказаться от очков.
Для расширения зрительных горизонтов и развития воображения применяются экологические
панно (2
3м). На
панно изображается уходящий в бесконечность сельский пейзаж (река, берёза,
село). С помощью специальных манекенов и карточек разворачиваются сюжеты урока.
Экологическая стенка меняется с приходом нового времени года. Из манекенов
кукол и движущихся предметов создаются самые разные сюжеты, связанные с темой
урока.
Обязательным учебным предметом доктора В.Ф.Базарного является детское здоровое хоровое пение. Пение является мощным средством балансировки нервной системы и психики, профилактики
заболеваний голосового аппарата, органов дыхания. Познание мира детьми осуществляется на основе зрительно-образного моделирования в режиме одухотворённой перспективы.
Прежде чем начать работу по методике В.Ф.Базарного, необходимо изучить соответствующую литературу по валеологии, ознакомиться с опытом использования здоровьесберегающих принципов обучения и воспитания в школах. Невозможно представить себе учителя с авторитарным подходом к учебному процессу в классе, где внедряется подвижный способ обучения. Учителю необходимо постоянно перемещаться по классу, быть активным, чтобы дети следили за ним. Для восстановления связи между зрением и общим мышечным чувством весь урок строиться в режиме «динамических поз». Прежде всего, учитель должен быть готов к построению урока с учётом здоровьесберегающих технологий.
Технология В.Ф.Базарного помогает учителю стать раскрепощённым, повысить творческий потенциал, значимость и престиж профессии в обществе. И только такой учитель сможет сделать свободным и раскрепощённым подрастающее поколение.
Гимнастика для глаз по методу В.Ф. Базарного
1. Филин.
Закрыть глаза на 3-4 секунды. Широко раскрыть глаза, смотреть вдаль и не моргать в течение 5-6 с.
2. Весёлые рожицы.
Изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей (гримаса ёжика – губы вытянуты вперёд – влево – вправо – вверх – вниз, потом в левую сторону, в правую сторону). Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.
3. Рисование носом.
Посмотреть на картинку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достаёт до картинки. Написать носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. Задание можно конкретизировать в соответствии с темой урока (словарное слово, термин и т.д.).
4. Далеко - близко.
Учитель называет вначале удалённый предмет, а через 2-3 с – предмет, расположенный близко. Учащиеся быстро отыскивают предметы и называют их.
Во избежание усталости учащиеся на уроке необходимо чередовать виды работ: самостоятельную работу, работу с учебником (устную и письменную), творческие задания.
8. Гимнастика для глаз по методу Г.А. Шичко
1.Пальминг.
Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (И правой, и левой руки.) - на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.
2. Верх - вниз, влево - вправо.
Двигать глазами вверх-вниз, влево - вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.
3. Круг.
Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.
4. Квадрат.
Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний - в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.
5. Покорчим рожицы.
Учитель предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей. Гримасочка ежика - губки вытянуты вперед — влево — вправо -вверх — вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.)
6. Рисование носом.
Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Учитель может конкретизировать задание в соответствии с темой урока.)
7. Раскрашивание.
Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.
8. Расширение поля зрения.
Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым - левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их... и направить в противоположные стороны на чужие места: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места.
9. Буратино.
Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа. Учитель медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счетом от 8 до 1, ребята следят за уменьшением носика.
10. Часики.
Развести пальчики и начать вращать. Левый пальчик - по часовой стрелке, а правый — против часовой стрелки. Следить глазами за своими пальчиками. Потом вращение в обратную сторону.
9.Гимнастика до уроков. Комплекс упражнений гимнастики до учебных занятий проводят под музыку в течение 6 – 8 минут. Он включает в себя 6 - 8 упражнений, выполняемые в такой последовательности: для осанки, мышц плечевого пояса и рук, мышц корпуса, нижних конечностей, на внимание. По мере привыкания к комплексу в него включаются новые упражнения или усложняются условия выполнения уже разученных ранее упражнений.
А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два!
(Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем.
(Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем.
(Руки перед грудью, рывки руками.)
Мы присядем десять раз.
Мышцы не болят у нас.
(Приседания.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно!
(Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем –
Шаг на месте выполняем.
(Ходьба на месте.)
От души мы потянулись,
(Потянуться, руки вверх и в стороны.)
И за парты вновь вернулись.
(Сесть за парты.)
Вот мы руки развели
Вот мы руки развели.
(Руки в стороны.)
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились.
(Наклоны вперёд.)
Наклонились, выпрямились,
Наклонились, выпрямились.
Ниже, дети, не ленитесь,
Поклонитесь, улыбнитесь!
Дети вышли по порядку
Дети вышли по порядку
На активную зарядку.
На носочки поднимайтесь,
(Подняться на носки, руки вверх.)
Между парт не потеряйтесь.
(Опуститься на всю стопу, руки вниз.)
Потянулись, наклонились
(Наклон назад, руки в стороны.)
И обратно возвратились.
(Выпрямиться, руки вниз.)
Повернулись вправо дружно,
Влево тоже всем нам нужно,
(Повороты направо-налево, руки на пояс.)
Повороты продолжай
И ладошки раскрывай.
(Повороты направо-налево, руки в стороны, ладони кверху.)
Поднимай колени выше –
На прогулку цапля вышла.
(Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.)
А теперь прыжки вприсядку,
Словно заяц через грядку.
(Приседания с выпрыгиванием вверх.)
Закружилась голова?
Отдохнуть и сесть пора.
(Сесть за парты.)
Стали мы учениками
Стали мы учениками,
(Шаг на месте.)
Соблюдаем режим сами:
(Хлопать в ладоши.)
Утром мы, когда проснулись,
(Прыжки на месте.)
Улыбнулись, потянулись,
(Потягивания.)
Для здоровья, настроенья,
(Повороты влево, вправо.)
Выполняем упражненья:
(Рывки руками перед грудью.)
Руки вверх и руки вниз,
(Рывки руками поочерёдно вверх – вниз.)
На носочки поднялись.
(Подняться на носочки.)
То присели, то нагнулись
(Присесть, нагнуться.)
И опять же улыбнулись.
(хлопать в ладоши.)
А потом мы умывались,
(Потянуться, руки вверх – вдох-выдох.)
Аккуратно одевались.
(Повороты корпуса влево – вправо.)
В школу шли, не торопясь,
(Приседания.)
К крепким знаниям стремясь.
(шаг на месте.)
10. Смена видов деятельности — это целесообразное чередование различных видов деятельности на уроке (устная работа, письменная, игровые моменты и пр.). Проводится с целью предупреждения быстрой утомляемости и повышения интереса учащихся.
11. Артикуляционная гимнастика. К ней можно отнести работу по развитию речи, считалки, ритмические стихи, устные пересказы, хоровые повторения, которые используются на уроках не только для умственного, психологического и эстетического развития, но и для снятия эмоционального напряжения.
«Часики»
Тик
– так, тик – так –
Ходят часики – вот так!
Влево тик,
Вправо так.
Ходят часики – вот так!
Описание: Рот широко раскрыть. Язык медленно горизонтально передвигать из стороны в сторону, тянуть язык к уголкам рта. Поочередно менять положение языка 4 – 6 раз.
«Окошко»
Рот приоткрою я немножко,
Губы сделаю «окошком».
Зубки рядышком стоят
И в окошечко глядят.
Описание: широко открыть рот — "жарко" закрыть рот — "холодно"
«Варенье»
Нашей Маше очень смело,
На губу варенье село,
Нужно ей язык поднять,
Чтобы капельку слизать.
Описание: Улыбнуться, приоткрыть рот и широким языком в форме "чашечки" облизать верхнюю губу и спрятать в рот
«Заборчик»
- Рот закрыт. Верхние и нижние зубы обнажены. Губы растянуты в улыбке.
Подъезжает шофёр,
Ну, а впереди – забор.
Тормозит и назад.
И так восемь раз подряд.
«Качели»
- Рот открыт. Напряжённым языком тянуться к носу и подбородку, либо к верхним и нижним зубам.
А сейчас качели вверх
Тянем, тянем до небес.
Вниз теперь их полёт
И никто не отстаёт.
«Змейка»
- Рот открыт. Узкий напряжённый язык выдвинут вперёд.
Осторожно народ:
Змея в пещере живёт.
Кто её не хвалит,
Того она ужалит.
«Чашечка»
- Рот открыт. Губы в улыбке. Язык высунут. Боковые края и кончик языка подняты, средняя часть спинки языка опущена, прогибается к низу. В таком положении язык удержать от 1 до 5-10.
Язычок наш поумнел.
Чашку сделать он сумел.
Можно чай туда налить.
И с конфетами попить.
«Вкусное варенье»
- Слегка приоткрыть рот и широким передним краем языка облизать верхнюю губу (язык – широкий, боковые края его касаются углов рта), делая движения языком сверху вниз, а не из стороны в сторону. Следить, чтобы работал только язык, а нижняя челюсть не помогала, не «подсаживала» язык наверх – она должна быть неподвижной (можно придерживать её пальцем).
Губка верхняя в варенье
Ах, неаккуратно ел.
Вот облизывать придётся
Будто нету других дел.
«Трубочка-желобок»
- Рот открыт. Боковые края языка загнуты вверх.
Ну-ка делай, дружок!
Язычок в желобок.
Щёки ты не надувай,
Губками прижимай!
Плавно воздух выпускается
Желобок не разрушается.
«Горка»
- Рот открыть. Кончик языка упереть в нижние зубки, спинку языка поднять вверх.
Санки привезли ребятки
Горка есть и – всё в порядке!
«Маляр»
- Рот открыт. Широким кончиком языка, как кисточкой, ведём от верхних зубов до мягкого нёба.
Язычок наш – кисточка, нёбо – потолок.
Белит нёбо кисточка за мазком, мазок.
Сделано немало, кисточка устала.
«Лошадка»
- Присосать язык к нёбу, щёлкнуть языком. Цокать медленно и сильно, тянуть подъязычную связку.
Вот лошадка скачет ловко,
У лошадки есть сноровка!
Много, много в цирке лет,
А ребятам всем – привет!
«Грибок»
- Рот открыт. Язык присосать к нёбу.
На тонкой ножке вырос гриб,
Он не мал и не велик.
Присосался язычок!
Несколько секунд – молчок!
«Гармошка»
- Рот раскрыт. Язык присосать к нёбу. Не отрывая язык от нёба, сильно оттягивать вниз верхнюю челюсть.
Непослушный язычок
Делает вот так – молчок!
Челюсть нижняя вниз
Это вовсе не каприз.
Гармошку делать продолжаем!
Рот закрываем, открываем.
«Пароход»
- Прикусить кончик языка и длительно произносить звук «Ы» (как гудит пароход).
Отплывает пароход
Ы-Ы-Ы-Ы
Набирает он свой ход.
Ы-Ы-Ы-Ы
Он в гудок гудит, гудит
Ы-Ы-Ы-Ы
«Путь счастливый говорит»
Ы-Ы-Ы-Ы
«Болтушка – индюк»
- Рот открыт. Губы в улыбке. Производить широким передним краем языка движения по верхней губе вперед-назад, стараясь не отрывать язык от губы, кончик слегка загнуть, как бы поглаживать губу. Сначала производить медленные движения, потом убыстрять темп и добавить голос, пока не послышатся звуки бл-бл.
Следить, чтобы язык не сужался (язык должен облизывать верхнюю губу, а не выдвигаться вперед), чтобы верхняя губа не натягивалась на зубы, нижняя челюсть не двигалась.
По двору индюк ходил
Бл-Бл-Бл
Хвост, как веер, распустил.
Бл-Бл-Бл
Вот какой красивый я,
Бл-Бл-Бл
Полюбуйтесь на меня!
«Барабанщики - дятел»
- Улыбнуться, открыть рот и постучать кончиком языка за верхними зубами, многократно и отчётливо произнося звук «Д-Д-Д…». Сначала звук «Д» произносить медленно, затем постепенно убыстрять темп. Следить, чтобы рот был всё время открыт, губы – в улыбке, нижняя челюсть неподвижна, работал только язык. Звук «Д» должен носить характер чёткого удара.
Дятел, дятел тук-тук-тук.
Д-Д-Д-Д
Ты чего стучишь, мой друг!
Д-Д-Д-Д
-Я не зря во рту стучу
Д-Д-Д-Д
Звукам правильным учу.
Д-Д-Д-Д
12. Посиди и походи.
Эта методика применяется при особенно большой нагрузке – на уроках математики, русского языка, литературного чтения. Во время урока через каждые 15 минут проводиться смена деятельности учащихся. По традиции называем их физкультминутками, но их задача не только в снятии физического напряжения, но и в развитии эмоционально-волевой сферы. Упражнения, включённые в физкультминутку, помогают сбросить негативную энергию (раздражение, тревожность) и способствуют формированию уверенности в себе.
13. Упражнения для профилактики плоскостопия.
Массаж стопы.
У каждого ученика под партами лежат массажные коврики по типу аппликатора Кузнецова, но сделаны они из подручного материала: для уч-ся 1 -2 классов – это коврики из нашитых цветных пуговиц. Для уч-ся 3 -4 классов – пробки от пластиковых бутылок. Эти массажные коврик изготавливают родители вместе со своими детьми. Такой совместный труд способствует укреплению семьи и школы.
Балерина
Сидя на стульчике, упереться кончиками пальцев в пол. Делать маленькие шажки, как балерина на пуантах. Колени внутрь не поворачивать.
Весёлые ножки
Выполняется сидя. Выставить одну ногу вперёд на пятку, на носок, убрать под стул. То же - другой ногой.
Медвежонок
Ходьба на внешней стороне стопы, а затем на внутренней. Руки на пояс.
Пружинки
Что за странные пружинки
Упираются в ботинки?
(Приподнимать носки, пятки прижать к полу.)
Ты носочки опускай,
(Опустить носки на пол,
Пальцами нос прижаться к полу.)
На пружинки нажимай,
Крепче, крепче нажимай.
Не пружинок – отдыхай!
Очень трудно так стоять
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться.
(Читать стихотворение два раза, стоя на одной ноге, меняя ноги.)
Котёнок
Котёнок крадётся.
(Ходьба на цыпочках.)
Котёнок бежит.
(Бег на носочках.)
Котёнок прыгает, ловит бабочку.
(Мягкие подпрыгивания, опускаться нужно на всю ступню.)
14. Дыхательная гимнастика
Дыхательные упражнения используются для восстановления и совершенствования навыков дыхания. Статические дыхательные упражнения выполняются без движения конечностей и корпуса, а динамические - сопровождаются движениями.
Ветер
Ветер сверху набежал,
Ветку дерева сломал:
- В – в – в – в – в!
Дул он долго, зло ворчал:
Ф – ф – ф – ф – ф!
(Вдох. Выдох. Вдох. Выдох)
Гудок паровоза
Через нос с шумом вдох, задержав дыхание на 1 -2 с, с шумом выдох через рот, губы сложены трубочкой, со звуком «у» (выдох удлинён). Учимся дышать в темпе 3 – 6. Вдох короче (1 – 3 счёта). Задержка дыхания, выдох длинный (1 – 6 счётов).
Гуляем по полянке
В ходьбе с длинными махами руками, глубокие вдохи – выдохи через нос. Чередовать разновидности ходьбы (на носках, высоко поднимая колени, «с кочки на кочку», перешагивание через предметы).
Дышим глубже
Носом – вдох,
(Поднять руки – вдох.)
А выдох – ртом,
(Свободно опустить руки – выдох.)
Дышим глубже, а потом –
Марш на месте не спеша.
Коль погода хороша!
Завели машину
Завели машину,
(Вдох.)
Ш – ш – ш – ш,
(Выдох.)
Накачали шину,
(Вдох.)
Ш – ш – ш – ш,
(Выдох.)
Улыбнулись веселей
И поехали быстрей,
(Вдох.)
Ш – ш – ш – ш – ш – ш.
«Пятёрочка»
Вдохнуть воздух через нос и на выдохе посчитать 1,2, 3, 4, 5.
«Именинный пирог»
Руками изобразить пирог, сделав из них круг. Представить, что на пироги свечки (столько, сколько лет ребёнку). Вдохнуть воздух через нос, и прерывистыми выдохами задуть каждую свечку.
Надуваем шар
И.п. – сидя
На вдохе через нос выпятить живот; на выдохе – втянуть живот по возможной амплитуде.
Дракончик
И.п. – сидя
1 – 2 – глубокий вдох через нос;
3 – 4 – похлопать пальцем по правой половинке носа на выдохе, произносить «м – м – м», то же с другой половинкой носа.
Прищепка
И.п. – всать, ноги на ширине плеч, руки на поясе, вдох через нос.
На выдохе зажать пальцами нос (2 – 3с), полный выдох через нос.
Сдуй лепесток
И.п. – сидя (стоя), на ладони нарезанная бумага (пушинки, лепестки).
Глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 2 – 3 с.
Прерывистые выдохи через нос, стараясь сдувать по несколько «лепестков».
15. Упражнения для формирования правильной осанки.
Мы проверили осанку
Мы проверили осанку
И свели лопатки.
(Ходьба на месте.)
Мы походим на носках,
(Ходьба на носках.)
А потом на пятках.
(Ходьба на пятках.)
Мы идём, как все ребята,
(Ходьба на месте.)
И, как мишка косолапый
(Ходьба на внешней стороне стопы.)
Потом быстрей, быстрей пойдём
И после к бегу перейдём.
(Бег на месте.)
Чтобы отдых дать спине
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись.
(Наклоны вперёд и назад.)
Спину тоже разминаем,
Взад-вперёд её сгибаем.
(Наклоны вперёд и назад.)
Поворот за поворотом,
То к окну, а то к стене.
Выполняем упражненье,
Чтобы отдых дать спине.
(Повороты корпуса вправо-влево.)
Отжимаемся от парт.
Приготовились. На старт!
Молодцы! А кто у нас
Смог отжаться десять раз?
(Отжимания от парт.)
Отдохнули мы чудесно,
Нам за парты сесть пора.
Руки в стороны и вверх
Руки в стороны и вверх,
И потянемся теперь.
(Потянуться, руки вверх.)
Чтобы спинка не болела,
Мы наклоны будем делать.
Наклонились раз и два.
(Наклоны вперёд-назад.)
И за парты нам пора.
Не спешить, не отставать!
Ноги врозь, на пояс руки.
Надо спинки нам размять.
Наклоняться будем, ну-ка,
(Наклоны в стороны и вперёд.)
Крутим мельницу вперёд:
Раз, два, три, четыре, пять.
А потом наоборот
Будем мельницу вращать.
(Вращение прямыми руками вперёд и назад.)
Подтянуть к груди колено
И немного постоять.
Научитесь непременно
Равновесие держать.
(Поднимать согнутые в коленях ноги
Как можно выше.)
Хорошо мы отдохнули
И к учёбе мы вернулись.
Нам за партой не сидится
Нам за партой не сидится,
Разминаем поясницу.
Корпус крутим влево-вправо –
Так мы отдохнём на славу.
(Вращение корпусом.)
Хорошо мы отдохнули
И к учёбе мы вернулись.
16. Подвижные игры на динамических переменах. Организуются учителями начальных классов с помощью учителя физкультуры. Проводятся на открытом воздухе после второго или третьего урока. Динамическая перемена проводится в свободной непринуждённой игровой форме с учётом пола и интересов детей. В содержание динамической перемены входят общеразвивающие упражнения, подвижные игры, эстафеты, элементы спортивных игр.
Быстро по местам
Играющие строятся в одну или в две колонны и вытягивают руки. Касаясь плеч впереди стоящего. По команде учителя «На прогулку!» ученики расходятся в разные стороны, По команде «Быстро по местам!» - строятся в исходное положение, стараясь быстро занять исходное место.
Всё ли на месте
Перед играющими раскладываются различные предметы: игрушки, школьные принадлежности и т.д. Водящий поворачивается к ним спиной. В это время один предмет убирается. Повернувшись, водящий должен назвать его, и показать то место, где он лежал.
Вызов номеров
Играющие рассчитываются по порядку номеров. Каждый запоминает свой номер. Учитель вызывает детей по номерам и даёт им определённое задание: поймать мяч, сделать упражнение, принести эстафетную палочку и т.д.
Замри!
Ученик стоит прямо, прислонившись спиной к стене; пятки соединены и касаются стены; икры, ягодицы и пятки касаются стены; руки опущены вниз без напряжения; локтями касаясь стены. По команде учителя «Замри!», ученик пытаясь уменьшить пространство между спиной, шеей и поясницей. Мысленно считая до 10-ти, после чего возвращается в свободное положение.
Запрещённое движение
Учитель проводит комплекс физкультпауз по предложенной схеме, по типу общеразвивающих упражнений, но одно движение, например, «руки за голову» - является запрещённым. Это значит, что выполнять его нельзя: тот, кто выполнит это упражнение, получает штрафное очко и т.д. выигрывает тот, кто получит меньше всего штрафных очков.
Отгадай движение
Играющие делятся на две команды.
Игроки одной команды заранее договариваются между собой о том движении, которое они будут делать все вместе на определённый счёт во время ходьбы. Игроки водящей команды все вместе повторяют отгаданное движение. Затем команды меняются местами.
Игра «Гуси-лебеди»
Число играющих различно: от 10 до 40 человек. С одной стороны площадки (зала) обозначают «дом», с другой – «пастбище». Выбирают «пастуха» и «волка», остальные – «гуси-лебеди». Они располагаются в «доме».
«Волк» становится в середине площадки, а «пастух» около «»гусей и «лебедей». Он говорит: «Гуси-лебеди – гулять! Пока волка не видать!»
Все «гуси» и «лебеди» бегут через поле на «пастбище», изображая руками взмахи крыльев – «летят». После слов пастуха: «Гуси-лебеди, домой, серый волк под горой!», они бегут «домой», а «волк» старается поймать их, добегая до самого «дома».
Пойманных игроков подсчитывают и отпускают «домой» или держат в логове «волка» до его замены. После 2 – 3 игр выбирают нового «волка» и «пастуха» из числа пойманных «гусей». В конце отмечаются лучшие «гуси», то есть те играющие, кого ни разу не поймал «волк». А также лучший «волк» - тот водящий, который сумел поймать большее число «гусей».
Правила.
1. Если играющих немного (8-10), можно играть до тех пор, пока не будут переловлены все «гуси».
2. «Гусям» разрешается выбегать и возвращаться в «дом» только после слов, сказанных «пастухом». Нарушивший правило считается пойманным.
3. «Волк» может ловить «гусей» только после слов – «под горой» и только до линии «дома».
Послушайте стихотворение и придумайте движение для физкультминутки.
Искалочка
Если где-то нет кого-то,
Значит кто-то где-то есть.
Только где он этот кто-то?
Но куда он мог залезть? В. Берестов
Паучок на базаре
Паучок приехал на базар,
Мухам паучок привёз товар.
Он его развесил на осинке.
- Кто из вас желает паутинки? В. Орлов
Охотник
Надев сапоги на обе ноги
И взяв рыболовный сачок.
Идёт по болоту журавль на охоту.
Лягушки в траву забрались –
И молчок! Г. Ладонщиков
Сова и синица
Ночь вошла в свои права.
В путь пускается сова.
Все глаза огромные
Видят ночью тёмною.
А синица не боится,
Потому что спит синица. В.Берестов
Кошка
- Что ты кошка сторожишь?
- Сторожу у норки мышь!
Выйдет мышка невзначай –
Пригашу её на чай. В.Лунин
17. Технологии эстетической направленности. Сюда относятся походы в музеи, посещение выставок, работа в кружках, то есть все мероприятия, развивающие эстетический вкус ребенка.
18. Оформление кабинета. Санитарно-гигиеническое состояние помещения, в котором проходят занятия, также относят к здоровьесберегающим технологиям. При этом учитываются не только чистота, но и температура, свежесть воздуха, наличие достаточного освещения, отсутствие звуковых и прочих раздражителей.
19. Позы учащихся. Если в начальной школе учителя еще следят за осанкой и правильным положение ребенка за партой во время письма или чтения, то в старших классах этим зачастую пренебрегают. Вместе с тем, осанка формируется у человека только к 15-17-летнему возрасту. А неправильные позы, которые принимает ребенок во время уроков, могут привести не только к нарушению осанки, но и быстрой утомляемости, нерациональному расходованию энергии и даже заболеваниям.
20. Технологии, создающие положительный психологический климат на уроке. Сюда относят не только методы и приемы, повышающие мотивацию, но и приемы, которые учат работе в команде, внимательности, улучшают микроклимат в коллективе, способствуют личностному росту и самоуважению.
21. Эмоциональные разрядки — это мини-игры, шутки, минутки юмора, занимательные моменты, в общем, все, что помогает снять напряжение при больших эмоциональных и интеллектуальных нагрузках.
Звериный хор
Аудитория делится на четыре (оптимально) части. Каждой части дается звук какого -нибудь животного.
Например: ”Гав! Мяу! Бе - е! Хрю!” Используется мотив какой -нибудь легка песенки (“В лесу родилась елочка“ или “Во поле березка стояла” ). Мотив разучивается на каждый звук отдельно. Затем по знаку ведущего должна вступать та или иная часть зала.
Тыр! Пыр! Пулемет! (песенка)
Слова сопровождаются движениями, поются с ускорением темпа.
Тыр, пыр, пулемет!
Выше крыши самолет.
Бац артиллерия
Скачет кавалерия.
Кричалки
“Два цветочка”. Ведущий называет слова, а дети за ним громко повторяют .
Два цветочка, два цветочка
Ежики, ежики
Наковальня, наковальня
Ножницы, ножницы
Бег на месте, бег на месте
Зайчики, зайчики
А теперь мы дружно скажем девочки и мальчики.
“Как живешь”.
Ведущий задает вопрос, а дети показывают ответ движением.
Как живешь? Вот так
А плывешь? Вот так
Ждешь ответ? Вот так
Машешь вслед? Вот так
Как бежишь? Вот так
Утром спишь? Вот так
Вдаль глядишь? Вот так
Как шалишь? Вот так
Еду на танке
Повторять за ведущим громко слова.
Чика - бум
Повторять слова за ведущим
Чика -бум - крутая песня
Будем петь её все вместе
Если нужен классный шум
Пойте с нами - чика -бум
Пою я - бум - чика -бум
Пою я - бум - чика -бум
Пою я - бум - чика - рака - чика - рака - чика -бум
А - а - а , о - е!
Ещё раз
Побыстрее. Всё повторяется снова, только в более убыстренном варианте.
Запуск ракеты
К запуску космической ракеты приготовиться
- Есть! Приготовиться!!! (отдают честь)
Пристегнуть ремни!
-Есть пристегнуть ремни (хлопок перед собой)
Включить контакты!
- Есть включить контакты (соединяют перед собой большие пальцы рук)
Завести моторы!!!
- Есть, завести моторы!! !(вращают большие пальцы рук и нарастающий гул)!!!
Когда, гул стал громким, ведущий на пальцах ведет отсчет:
5,4,3,2,1 пуск!!
Все кричат: Ура! Ура! Ура!
22. Точечный массаж. Упражнения точечного массажа учат детей сознательно заботится о своём здоровье и являются профилактикой простудных заболеваний. Цель комплексов массажа заключаются не только в профилактике простудных и других заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и в привитии им чувства ответственности за своё здоровье, уверенности в том, что они сами могут помочь себе улучшить своё самочувствие. Точечный массаж младших школьников проводится с использованием большого и указательного пальца, которыми надавливают или совершают круговые движения на точки ответственные за состояние тех или иных органов или систем организма. Длится он всего две –три минуты и хорошо воспринимается ребёнком. Основные точки находятся на ладонях и стопах, лопатках и плечах, голенях и коленях.
Самомассаж головы. Круговой массаж черепа проводится следующим образом: правая ладонь поглаживает правый весок, двигаться при этом надо к затылочку. Левой рукой в это время осуществляются массирующие движения на лбу. Всё это можно выполнять под стишок:
На комод забрался ёжик,
У него не видно ножек.
У него, такого злючки
Не причёсаны колючки.
И никак не разберёшь –
Щетка это, или ёж.
Точечный самомассаж лица для детей, способствует предотвращению простудных заболеваний, позволяет научиться управлять мимикой лица. Самомассаж выполняется в игровой форме, имитируя работу скульптора.
Крылья носа разотри – раз, два, три!
И под носом ты утри – раз, два, три!
Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять!
Вытри пот себе со лба - раз, два, раз, два!
Серьги на уши повесь, если есть!
Заколкой волосы скрепи - раз, два, три!
Сзади пуговку найди, пристегни - раз, два, три!
А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку!
Девочки и мальчики, приготовьте пальчики!
Вы так славно потрудились и красиво нарядились.
Точечный самомассаж носа для детей является одним из способов лечения заложенности носа и насморка. Он оказывает положительное воздействие на детский организм: стимулирует процесс кровообращения, оказывает укрепляющее воздействие на мышцы носоглотки, оказывает тонизирующее воздействие на эндокринную систему.
Чтобы снять неприятные симптомы, нужно трижды пройтись по указанным ниже точкам, нажимая на них 10 раз.
- край ноздрей;
- внешние уголки глаз;
- область между бровями (переносица);
- точка немного выше ушной мочки;
Точечный самомассаж рук. Дети должны активно потереть ладошки друг о друга до ощущения тепла, вытянуть каждый пальчик и надавить на него, ногтями одной ручки потереть по ногтям другой («стиральная доска») для оказания благотворного воздействия на внутренние органы. Точки на ногтях связаны с сердцем, лёгкими, печенью и кишечником. Нажимают точку между большим и указательным пальцами (в конце складочки) для нормализации функции всего организма, снятия усталости. Следует потереть всю ручку до плеча, нажимая на мышцы, затем от плеча вниз ладошкой ля возбуждения мышц рук и прочистки энергетических каналов.
Точечный массаж ног для детей. Проведённый в игровой форме вызывает у них только положительные эмоции. Сев по - турецки, ребёнок должен непременно подтягивать стопы, затем размять пальцы и пятки, выполнять пощипывающие движения, предотвращающие развитие плоскостопия. Затем можно похлопать по пальцам и потереть голеностоп, сделать несколько вращений и потянуть носочки вперёд.
Туки-точки, туки – точки!
Застучали молоточки.
Туки-точки, туки – точки!
Застучали молоточки.
Туки-ток, туки – ток –
Так стучит мой молоток.
23. Беседы о здоровье. Помимо обязательных курсов ОБЖ и физкультуры, нужно стремиться к тому, чтобы на уроках в той или иной форме затрагивались вопросы, касающиеся здоровья и привлекающие к здоровому образу жизни. Удобнее всего делать это в практической части уроков, намеренно моделируя ситуации, связанные со здоровьем, безопасностью. Например, на уроках русского языка можно выбирать тексты, связанные со здоровым образом жизни для упражнений и диктантов.
Режим
дня – основа жизни человека
(Беседа-игра)
Цели: убедить учащихся в необходимости соблюдения режима дня; учить составлять режим дня; прививать умение правильно распределять время на работу и отдых; учить ценить время.
Ход классного часа
I. Постановка проблемного вопроса.
Учитель. Зачем быть воспитанным?
Не только детям, но и очень многим взрослым людям хочется, чтобы все их друзья, и все соседи и даже вовсе незнакомые прохожие всегда относились к ним внимательно, по-доброму, всегда любили и уважали их. Чтобы никто-никто не делал им замечаний.
Но весь секрет в том, что только к опрятно одетому, вежливому, воспитанному и доброму человеку окружающие люди относятся всегда по-доброму. Только такого человека все любят и уважают. И у него есть верные и надежные друзья, с которыми ему никогда не бывает скучно.
II. Беседа “Режим дня – основа жизни человека”.
1. В в е д е н и е в т е м у.
Учитель. Жил-был мальчик Алеша Иванов. Были у Алеши мама, папа, две бабушки и тетя. Они его любили-обожали. Поэтому Алеша ложился спать, когда ему хотелось. Спал до полудня. Просыпался… Зевал, широко разинув рот. И тетя Липа тотчас же вливала ему в рот какао.
А обе бабушки протягивали ему пирожное. Алешин папа в это время старался развеселить ребенка. А мама бежала в магазин, чтобы купить Алеше какой-нибудь подарок.
У этого мальчишки было ужасно много всяких игрушек, альбомов, книжек, красок! Они ему так надоели, что Алеша бросал их из окошка на головы прохожих. А в это время родители делали за сына домашнее задание.
В школу Алеша постоянно опаздывал. Но и там ему было скучно. Поэтому – от скуки – он дергал за косы девочек, бил малышей, кидал камнями в птиц, толкал прохожих.
– Что вы можете сказать об этом мальчике?
– Нравится или не нравится вам Алеша Иванов? Если не нравится, то почему?
– Как вы думаете, почему мальчик постоянно опаздывал в школу?
– Почему Алеше скучно и дома и в школе?
– Хотели бы вы дружить с таким мальчиком? (Ответы учащихся.)
Учитель. Но вот хорошо воспитанному человеку и скучать-то некогда. Ведь он живет по строгому распорядку и делает все самостоятельно.
– А как же называется такой строгий распорядок, которому мы следуем в течение дня? (Ответы учащихся.)
Учитель. Правильно, это режим дня.
2. О с н о в н ы е п р а в и л а составления режима дня.
Учитель. Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д.
Вы спросите: не лучше ли жить, как хочешь, без режима? Захотел читать – читай 24 часа подряд, захотел гулять – гуляй сколько хочешь. Но к чему такой распорядок дня приводит, вы уже слышали.
У большинства людей в повседневной жизни складывается более или менее постоянный распорядок дня. Приблизительно в одни и те же часы работают, отдыхают, принимают пищу. Режим дня – это основа нормальной жизнедеятельности человека, так говорят ученые.
При этом учитывается еще одно очень важное обстоятельство. Всей живой природе присуще чувство времени. Организм с астрономической точностью отмечает ход времени. Биологические ритмы – удивительное явление жизни. Они зависят от многих причин: смены времени года, колебаний температуры, солнца и т. д.
Так, известно, что в течение суток отмечаются изменения работоспособности с двумя “пиками” ее повышения – с 8 до 13 и с 16 до 19 часов.
Вот поэтому необходимо так организовывать свой режим дня, чтобы основная нагрузка была именно в эти часы.
– Как вы думаете, что лучше делать в эти часы? (Ответы учащихся.)
Учитель. Правильно, с 8 до 13 часов лучше всего заниматься в школе, а с 16 до 19 часов – выполнять домашнее задание.
Но давайте рассмотрим свой режим дня по частям, от утреннего подъема до вечернего сна.
Ежедневный гигиенический режим жизни означает умение правильно распределить время для работы и для отдыха. Сутки должны быть распределены так: 7–8 часов работы, 9–10 часов сна, 6–7 часов отдыха, но обязательно активного.
III. Составление режима дня школьника.
Учитель. Давайте по нашей схеме составим режим дня для вас.
На доске рисунок циферблата часов. Учителем заготавливаются карточки с надписями: сон, подъем, занятия в школе, завтрак, зарядка, прогулка, обед, полдник, ужин, домашнее задание, свободное время).
Учитель вместе с учащимися расставляет карточки, составляя режим дня. (Рис. 1).
Рис. 1
Затем учащимся предлагается рассказать о своем режиме дня, после чего все вместе обсуждают правильность и рациональность его, устраняют ошибки.
IV. Игры на развитие чувства времени.
Учитель. Научиться ценить время и разумно им пользоваться очень важно. Для этого надо прежде всего научиться ориентироваться во времени, “чувствовать” его, ясно представлять себе, что можно сделать за тот или иной отрезок времени.
Ученик. Мы знаем: время растяжимо,
Оно зависит от того,
Какого рода содержимым
Вы наполняете его.
Бывают у него застои,
А иногда оно течет
Ненагруженное, пустое,
Часов и дней напрасный счет.
Пусть равномерны промежутки,
Что разделяют наши сутки,
Но, положив их на весы,
Находим долгие минутки
И очень краткие часы.
С. Я. Маршак
Учитель. Предлагаю вам, ребята, дома произвести подсчет: сколько времени вы тратите на то, чтобы одеться, умыться, убрать за собой, сколько нужно времени, чтобы дойти до школы и т. д. И мы с вами сравним и выясним, нельзя ли что-нибудь из перечисленных дел выполнить быстрее и на этом сэкономить несколько минут для важных дел, на которые никогда не хватает времени.
А как у вас развито чувство времени мы проверим во время игр.
1. Начните громко отсчитывать секунды, сопровождая счет взмахом руки, а я буду проверять вас по секундомеру. Сначала пусть попробуют желающие, затем мы проведем счет секунд коллективно.
2. Все вы знаете, что в одной минуте 60 секунд. Каждый из вас по моему сигналу в полной тишине начнет счет секунд про себя и, когда пройдет минута, поднимет руку. Затем мы подведем итог, кто поднял руку вовремя, кто раньше, а кто опоздал.
3. Есть очень веселая игра, которая приучает к четкому соблюдению ритма, а значит, и умению правильно отсчитывать время.
Все хором повторяют слова:
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп машина, стоп!
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп машина, стоп!
Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та.
Тра-та, та-та-та, тра-та!
Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та.
Тра-та, та-та-та, тра-та!
Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст (“Стоп, машина, стоп, машина…” и т. д.) и в нужный момент (без всякого знака) должны воскликнуть хором последнее слово: “Стоп!”
4. “Ц е н а м и н у т ы”.
Ученик. Одна хорошая минута
Сделала одно хорошее дело.
Десять хороших минут
Сделали десять хороших дел.
А сколько хороших дел
Можно сделать
За один час,
За один день,
За одну неделю,
За один месяц,
За один год,
Если заниматься делом!!!
Учитель. Минута пролетает так быстро, что и не заметно. Казалось бы, что за этот срок можно сделать? Но, оказывается, что и за минуту можно сделать не так уж мало, если постараться.
Давайте проведем соревнование, кто за одну минуту больше:
– напишет аккуратно одну и ту же букву;
– напишет подряд числа, начиная с единицы;
– свяжет обрывки нитки, каждый длиной в 10 см (сравним, у кого нитка окажется длинней).
V. Подведение итогов.
Много времени мы тратим бесцельно. Торопимся, спешим, страшно перегружены. А ведь если тщательно просмотреть, проанализировать свой режим дня, то мы обязательно обнаружим, что часть времени мы тратим беспорядочно, бесцельно на необязательные и ненужные дела. В то же время так не хватает времени на хорошие, полезные дела: сходить в библиотеку, помочь маме и т. д. Поэтому учитесь ценить и экономить время. В народе говорят: “копейка рубль бережет”, ну а из минут, вы сами понимаете, складываются часы, дни, годы.
Учащиеся рассказывают стихотворение.
Стихи о человеке и его часах
1-й ученик. Ведут часы секундам счет,
Ведут минутам счет.
Часы того не подведут,
Кто время бережет,
2-й ученик. Кто жить умеет по часам
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз.
3-й ученик. И он не станет говорить,
Что лень ему вставать,
Зарядку делать, руки мыть
И застилать кровать.
4-й ученик. Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть,
Успеет встать он за станок,
За парту в школе сесть.
5-й ученик. С часами дружба хороша!
Работай, отдыхай,
Уроки делай не спеша
И книг не забывай!
6-й ученик. Чтоб вечером, ложась в кровать,
Когда наступит срок,
Ты мог уверенно сказать:
– Хороший был денек!
С. Баруздин
Хорошие
зубы – залог здоровья
(Беседа)
Цели: углубить знания учащихся о важном органе пищеварения – зубах; убедить учащихся в необходимости беречь зубы; дать детям советы по уходу за зубами.
О б о р у д о в а н и е: предметы для ухода за зубами: зубные щетки, зубочистки, зубная паста, зубной порошок и др.; фотографии улыбающихся детей, оформленные на стенде “Красивые зубы – красивая улыбка”.
Ход беседы
I. Слово учителя. “Мы и наши зубы”.
Учитель. У всех существ на земле есть зубы, будь то человек, корова, лошадь, собака, кошка или мышка, – но у всех них имеются именно такие зубы, которые лучше всего соответствуют их образу жизни, способу питания и характеру вообще.
У низших позвоночных в течение их жизни происходит несколько смен зубов. Например, у акулы полностью выросшие или сточившиеся зубы просто выпадают, как волосы у млекопитающих, и заменяются новыми.
У высших животных и самих зубов меньше, да и возможности отращивать новые более ограничены. У человека зубы меняются один раз в жизни, когда у него выпадают молочные зубы и вместо них вырастают новые. Человеческий детеныш рождается беззубым. Примерно через полгода жизни в середине нижней челюсти появляется первый зуб. В течение следующих двух лет у него вырастает двадцать зубов. Они называются молочными зубами.
Под ними сидит вторая смена зубов, которые начинают прорезаться после шестилетнего возраста, и постепенно, в период между шестью и двенадцатью годами, заменяют молочные зубы.
Кроме того, еще по три зуба, называемых коренными, появляются по обеим сторонам каждой челюсти в глубине рта. Таким образом, у взрослого человека вместо двадцати молочных появляется тридцать два зуба, которые могут только выпасть. Новые зубы уже не вырастут. Поэтому зубы надо беречь. И не только потому, что больные зубы – это некрасиво, больно, но и потому что причиной многих заболеваний всего организма как раз часто являются не залеченные вовремя зубы. Здоровых людей с больными зубами не бывает.
II. Выступление школьного врача. “Кариес – болезнь нашего времени”.
Школьный врач или стоматолог. Кариес – разрушение зуба с образованием полости (дырки). Раньше эту болезнь зубов называли костоедой, потому что происходит постоянное разрушение, как бы поедание зуба.
Кариес – это болезнь цивилизации, болезнь нашего времени. Если в сельской местности люди много работают на свежем воздухе, едят свежие фрукты и овощи, то в рационе горожан преобладает пища мягкая, которую не нужно долго пережевывать, бедная витаминами и минеральными соединения фтора и кальция, так необходимыми организму для построения зубной ткани.
Всем известно, что сахар, кондитерские изделия вредны для зубов. И это действительно так. Конечно, совсем отказываться от сладкого не нужно. Просто есть сладости нужно в небольших количествах во время основного приема пищи.
Необходимые меры в борьбе с кариесом – это гигиена, рациональное питание – с ограничением сахара и, конечно, здоровый образ жизни: постоянное соблюдение режима дня, достаточное пребывание на свежем воздухе, регулярные занятия физкультурой. Кроме того, один-два раза в год необходимо обязательно побывать у стоматолога.
Лечение зуба практически безболезненно, если кариес только начинается. Поэтому при малейших признаках кариеса обращайтесь к стоматологу.
Ученик (читает стихотворение И. Демьянова “Плачет Костя”).
Плачет Костя: ноют зубы.
Чистить зубы он не любит
Ни снаружи, ни внутри –
Разболелись сразу три!
Вот сверло жужжит от злости,
Зуб сверлит, ругает Костю:
З-зубы чис-с-стить ты не л-л-любишь,
Вот со мной и стал з-знак-к-ком!
Чис-сти з-зуб-бы,
Чис-сти з-зуб-бы!
Пор-р-рош-ком,
Пор-р-рош-ком!!!
Стоматолог. Итак, гигиена. Я расскажу подробнее о том, как правильно ухаживать за зубами.
Зубы надо чистить не менее 2 раз в день: утром после завтрака и вечером после ужина, на ночь. После каждого приема пищи нужно полоскать рот.
– Что же нам нужно для чистки зубов? (Ответы учащихся.)
Очень важно правильно подобрать зубную щетку и пасту. Щетка должна быть с искусственной щетиной и лучше использовать щетку средней жесткости. Менять зубную щетку надо через каждые три месяца.
Зубные пасты бывают двух типов: гигиенические и лечебно-профилактические. Гигиенические пасты освежают, дезодорируют полость рта. К ним относятся “Семейная”, “Ну, погоди!”, “Мойдодыр”. Лечебно-профилактические пасты в отличие от гигиенических содержат различные добавки: фтор, соли кальция и т. д.
– Как же правильно чистить зубы? (Ответы учащихся.)
К сожалению, не все умеют правильно чистить зубы.
Порядок чистки зубов такой: сначала надо чистить передние и боковые зубы – от десны к краю – вверх-вниз, но ни в коем случае не горизонтально, чтобы в междузубные промежутки не попадали остатки пищи и зубной налет.
Затем круговыми движениями отрабатываем жевательные поверхности. Далее чистим внутреннюю поверхность зубов – выметающими движениями. И снова переходим к передним и боковым зубам – только теперь водим щеткой по спирали, по кругу.
Каждое движение рекомендуется повторять 10 раз. На всю процедуру надо тратить 3 минуты.
III. Демонстрация приемов чистки зубов.
Учащиеся под руководством учителя проделывают процедуру чистки зубов.
IV. Выступление учеников с сообщениями. “Из истории зубной щетки и зубного порошка”.
1-й ученик. Конечно, сейчас невозможно установить, когда, где и как появилась зубная щетка – незаменимый инструмент здоровья. Наверное, какой-нибудь наш далекий предок проснулся утром в пещере с неприятным вкусом во рту, взял прутик, пожевал его конец и начал чистить зубы. Кстати, в Индии до сих пор на базарах продают такие “зубные щетки” – веточки дерева ним. Достаточно очистить такую веточку от коры и пожевать. Размочаленные волокна с успехом очищают зубы, а выделяющийся при этом сок (весьма приятный на вкус) обладает дезинфицирующими свойствами и отлично укрепляет десны.
2-й ученик. А древние римляне в качестве зубного порошка использовали сложный состав, в который входили скорлупа от устриц, мед, вода и многое другое, подчас заморского происхождения. Неимущий гражданин римской империи, у которого не было денег на покупку “импортного порошка”, довольствовался золой или углем от костра, а потом полоскал рот водой.
3-й ученик. Жители Сибири и Урала для украшения десен и чистки зубов пользовались жевательной мастикой, которую варили из сосновой смолы.
А вот во Вьетнаме в далекие времена по-другому решали эту проблему. Там покрывали зубы… черным лаком. На первый взгляд как-то странно и необычно, но потом можно и привыкнуть.
Зубная же щетка той “конструкции”, к которой мы все привыкли, появилась не так уж давно: в конце XVIII века в Германии открылась первая фабрика зубных щеток.
В наши дни чуть ли не каждая фирма предлагает свою конструкцию зубных щеток.
А сможете ли вы придумать свою зубную щетку?
V. Творческое задание.
1. З а д а н и е. Нарисовать рисунок зубной щетки будущего.
2. В ы с т а в к а рисунков учащихся.
VI. Игровая часть.
1-й чтец. Вам, мальчишки и девчонки,
Приготовили советы мы.
2-й чтец. Если наш совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
1-й чтец. На неправильный совет
Говорите: нет, нет, нет.
2-й чтец. Постоянно нужно есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
1-й чтец. Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем не вкусный,
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Дети. Нет, нет, нет!
2-й чтец. Говорила маме Люба:
– Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы
Дырка в каждом, в каждом зубе.
Каков будет ваш ответ?
Молодчина Люба?
Дети. Нет!
1-й чтец. Блеск зубам чтобы придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить полтюбика
И почистить зубики.
Это правильный совет?
Дети. Нет, нет, нет, нет!
2-й чтец. Ох, неловкая Людмила
На пол щетку уронила.
С пола щетку поднимает,
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный совет?
Молодчина Люда?
Дети. Нет!
1-й чтец. Навсегда запомните,
Милые друзья,
Не почистив зубы,
Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
2-й чтец. Зубы вы почистили
И идете спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет?
Дети. Нет, нет, нет, нет!
1-й чтец. Запомните совет полезный,
Нельзя грызть предмет железный.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
2-й чтец. Чтобы зубы укреплять,
Полезно гвозди пожевать.
Это правильный совет?
Дети. Нет, нет, нет, нет!
1-й и 2-й чтец (хором). Вы, ребята, не устали,
Пока здесь стихи читали?
Был ваш правильный ответ,
Что полезно, а что – нет.
И. И. Савчук
VII. Викторина “Полезные продукты”.
Играющим завязывают глаза и дают пробовать кусочки фруктов, овощей, цукаты, сушеные фрукты. Тот, кто правильно назовет фрукт или овощ, получает целый фрукт или овощ в награду.
VIII. Заключительное слово учителя.
Красивые зубные щетки получились у вас, а будут ли они изготовлены, покажет время. Ведь изобретатели многих стран до сих пор усердно работают над изобретением этого, казалось бы, нехитрого предмета. Так, французский стоматолог сконструировал специально для детей музыкальную зубную щетку. Причем мелодия раздается лишь тогда, когда зубы чистят по всем правилам. Удобную щетку выпустила швейцарская фирма. В ручку этой щетки вставляется тюбик с жидкой пастой. Существует электрическая зубная щетка, приводимая в действие электровибратором. Изобретена и гидравлическая зубная щетка, подключаемая к водопроводу. Тонкие струи воды смывают остатки пищи и одновременно массируют десны.
Как видите, даже у такой незначительной вроде бы вещи как обыкновенная зубная щетка, есть своя история. А все потому, что этот предмет очень важен для нас. Ведь она бережет наши зубы, а значит, и наше здоровье.
Ну, а если вы оказались в такой ситуации, что у вас нет под рукой зубной щетки, то на крайний случай можно обойтись и без нее. Яблоки (только несладкие) – отличное средство для чистки зубов. При жевании их устраняется 96,7 процента бактерий, находящихся во рту.
Помните об этом. Ваше здоровье и здоровье ваших зубов – в ваших руках.
Анекдот на тему.
Мчится волк за зайцем. Догнал и говорит:
– Да не бойся ты, косой! Я же хочу тебя в кино пригласить. На двухсерийный фильм. Вот видишь, и билеты уже купил!
Подлетает воробей и чирикает зайцу в ухо:
– Не верь, не верь серому! Просто он только что от зубного врача, ему поставили пломбу и сказали, что есть можно только через два ч
24. Стиль общения учителя с учениками. Современные нормы требуют от учителя демократичности и тактичности. Самое важное — обеспечить ученику душевный комфорт и чувство защищенности, которые позволят учиться с удовольствием, а не по принуждению.
25.Работа с родителями. Непрерывность действия ЗОТ невозможно проследить без участия родителей. Именно они отвечают за соблюдение режима дня, режима питания, следят за физическим здоровьем ребенка. Беседы на классных часах, выступления медицинских работников на родительских собраниях— это тоже относится к здоровьесберегающим технологиям.
РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ
ТЕМА: «Здоровье наших детей. Воспитание гигиенической культуры»
ЦЕЛИ:
-получить информацию о формировании гигиенических навыков у учащихся класса;
-дать рекомендации родителям по укреплению здоровья детей.
УЧАСТНИКИ: классный руководитель, родители учащихся, педагог-психолог, соцпедагог, врач.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА:
1. Анкетирование учащихся.
1) Соблюдаешь ли ты режим дня?
2)Кто из взрослых помог тебе составить твой режим дня?
3) Выполняешь ли ты утром зарядку?
4) Сколько раз в день ты ешь?
5) Как ты питаешься: в одно и то же время или как получится?
6) Гуляешь ли ты перед сном?
7) Смотришь ли ты телевизор перед сном?
8) Во сколько ложишься спать?9) Как ты отдыхаешь в выходные дни?
2. Анализ и обобщение результатов анкетирования учащихся класса совместно с врачом.
3. Составление врачом сводки заболеваний учащихся класса в процентном соотношении.
4. Подготовка школьным педагогм-психологом теста для родителей.
5. Составление рекомендаций для родителей соцпедагогом по профилактике наркомании и токсикомании.
ОФОРМЛЕНИЕ, ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ:
1) тест «Как вы относитесь к своему здоровью?»;
2) выставка литературы (статей, журналов, книг) по теме «Здоровье наших детей»;
3) запись на доске темы собрания и эпиграфа:
Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай.
Древнегреческое высказывание
ХОД СОБРАНИЯ
I. Организационная часть.
Родители располагаются в классе, учитель приветствует их и желает полезной и плодотворной работы.
Классный руководитель объявляет теме собрания и кратко разъясняет порядок совместной работы. Представляет школьного психолога, соцпедагога и врача.
II. Этап «Вызов ассоциаций».
Учитель: Предлагаю вам назвать ассоциации, которые возникают у вас в связи со словом «гигиена».
Родители называют ассоциации, учитель записывает их в столбик на доске.
III. Этап «Осмысление».
Учитель: В толковом словаре записано: «Гигиена» - раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а так же система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья.
Что же включает в себя понятие «гигиена»? Что формирует гигиенические навыки?
На эти вопросы мы вместе будем искать и находить ответы.
IV. Этап «Составление кластера».
Учитель предлагает родителям поразмышлять над тем, что такое «гигиена», что она в себя включает, и высказать свое мнение. В центре доски учитель пишет слово «гигиена». Начинается коллективное обсуждение проблемы, в процессе которого учитель на доске вокруг понятия «гигиена» записывает ключевые слова из выступлений родителей и своего сообщения.
В результате составляется кластер примерно такого содержания:
Далее основные размышления ведутся с опорой на ключевые слова и понятия кластера (схемы). Врач дополняет и дает рекомендации родителям по воспитанию гигиенических навыков школьников.
1. Соблюдать режим дня.
Режим дня. Это сочетание слов вызывает у многих школьников раздражение: ведь соблюдение режима требует напряжения воли. Школьникам кажется, что легче жить не соблюдая его. Но это не верно. На самом деле как раз беспорядочный образ жизни истощает силы человека, мешает ему добиваться поставленных целей. А режим лишь на первых порах требует большого напряжения, зато потом облегчает учение, труд, гарантирует здоровье.
Не случайно говорят: утро определяет день. Утренняя зарядка, умывание, душ помогают приобрести бодрость, рабочий настрой. Обязателен и утренний завтрак. К сожалению, многие школьники ограничиваются лишь стаканом чая, а часто не успевают выпить и его. В результате во время уроков у них возникает головная боль, появляется слабость, рассеивается внимание. Они не усваивают новый материал.
2. Рациональное питание.
Правильное, рациональное питание – это прежде всего регулярное питание. Ученые установили, что среди тучных школьников в 5 раз больше питающихся 1-2 раза в день, а не 3-4, как положено; в 1,5 раза больше нерегулярно питающихся, чем среди школьников с нормальным весом. Среди ребят, больных ожирением, физкультурой и спортом занимались всего 2-3 процента.
Питаться регулярно – это значит есть не менее 3-4 раз в день, в точно установленное время, а ужинать не позднее 19 часов. Перед сном можно выпить стакан кефира, простокваши, съесть яблоко. Все это помогает предупредить ожирение.
3. Полноценный сон.
Чтобы сон был полноценным, следует выполнять такие правила:
- Если вы проснулись утром вялым, уставшим, с головной болью, надо установить причину такого состояния и постараться ее исключить.
- Если вы с трудом засыпаете, нужно избегать в вечерние часы всего того, что возбуждает нервную систему.
- Перед сном полезно совершить спокойную прогулку, принять теплый душ.
- Если вы не приняли душ, необходимо умыться, вымыть ноги, почистить зубы и заранее приготовить постель.
- Обязательно нужно ложиться и вставать в одно и то же время и стараться высыпаться, иначе будет нарастать утомление.
- Ложась в постель надо постараться вместе с одеждой сбросить с себя все дневные заботы. Тем, кто имеет привычку читать перед сном, лежа в постели, рекомендуем от нее отказаться.
- Спать нужно в хорошо проветренном помещении, и даже зимой - с открытой форточкой.
- Спать лучше всего на спине, на маленькой подушке.
Нельзя спать на левом боку, особенно «калачиком».
Чтобы заснуть, надо лечь на спину, руки и ноги свободно вытянуть, постараться не думать ни о чем постороннем, последовательно расслаблять отдельные части тела, фиксируя на каждой из них внимание (порядок расслабления следующий: пальцы ног, голеностопные суставы, голени, бедра, тазобедренные суставы, живот и одновременно руки, затем подбородок, язык, переносица).
Быстро заснув и хорошо выспавшись, вы встанете утром бодрым, со свежей головой и хорошим настроением.
4. Положительные эмоции.
Нужно научить детей радоваться всему вокруг – солнцу, хорошей погоде, новой прочитанной книге, встрече с друзьями, приближающемуся празднику. Хорошо об этом сказал А. С. Макаренко: «Человек не может жить на свете, если у него впереди нет ничего радостного».
Очень важно воспитывать у детей оптимизм, волю, твердый характер, научиться формировать как можно больше способов психологической защиты, приемлемых для самых различных ситуаций.
5. Формируем правильную осанку.
Многие школьники не умеют красиво держаться, сохранять правильную осанку. Неправильное положение тела, нарушения в осанке являются причиной того, что движения девочек и мальчиков становятся неуклюжими, теряют свою привлекательность.
Осанка – это привычное положение тела при выполнении естественных движений. Она тесно связана с физическим развитием человека и его двигательной подготовленностью. О школьнике, имеющем хорошую осанку, без ошибки можно сказать, что он гармонично физически развит. Ведь правильная осанка – это и определенная симметрия в развитии мышц плечевого пояса, и оптимальный уровень развития выносливости, мышечной силы, гибкости и других физических качеств.
Чаще всего нарушения осанки бывают у ребят со слабо или не равномерно развитой мышечной системой. Особое внимание необходимо уделять гармоничному физическому развитию, так как нарушения в физическом развитии, как правило, сопровождаются и нарушениями осанки. Например, нередко можно встретить школьника, у которого ширина или высота плеч различна. Причина этого – неравномерная нагрузка. Так чтение, письмо, шитье и многие другие действия производятся преимущественно правой рукой. Домашняя работа (подметание пола, резание хлеба и др.) опять таки осуществляется правой рукой при относительной пассивности левой, в результате чего усугубляется неодинаковое развитие верхних конечностей. Очень вредно на осанке отражается привычка носить портфель в одной руке, сумку на одном плече. Такая преимущественная активность одной руки способствует выработки однобокости, значительной асиметрии в физическом развитии. Врачи констатируют, что более 60% школьников, которым необходима специальная корригирующая гимнастика, как правило, приобретают искривления позвоночника не под влиянием болезни, а в результате асимметрии привычных положений и движений.
В числе многих факторов, способствующих формированию правильной осанки, важную роль играют дневной отдых лежа в течение 30-40 мин. , а также определенные физические упражнения. Одни упражнения способствуют развитию силы и статической выносливости тех мышечных групп, которые непосредственно обеспечивают сохранение вертикальных поз: мышц стопы и голени, мышц – сгибателей бедра и разгибателей позвоночника. Стройность фигуре придают также хорошо и гармонично развитые мышцы брюшного пресса, плечевого пояса, шеи.
Вторая группа упражнений в основном направлена на формирование ощущений тех или иных поз в различных по сложности ситуациях двигательной деятельности: в ходьбе, беге, прыжках, действиях игрового характера и т. п.
Треть группа – это упражнения корригирующего характера, направленные на исправление индивидуальных нарушений осанки.
Наконец, выделяются упражнения, активно сохраняющие приобретенные навыки правильной осанки, направленные в основном на развитие гибкости движений, сочетающиеся с упражнениями, укрепляющими «мышечный корсет».
6. Профилактика близорукости.
Ученые утверждают, что 70% информации об окружающем нас мире мы получаем с помощью глаз.
А. М. Горькому во время болезни пришлось несколько дней пробыть с повязкой на газах. Он так писал о своем состоянии: «Ничего не может быть страшнее, как потеря зрения, - это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира».
Многие люди читают при плохом освещении, лежа, на ходу, в движущемся транспорте. В результате у них возникает близорукость. Ее причиной могут быть также неполноценное питание, длительные болезни, особенно инфекционные, ослабляющие организм.
В настоящее время близорукость очень распространена. В некоторых старших классах каждый пятый, а то и четвертый ученик близорук. Для многих профессий ( моряки, летчики и др.) даже небольшое нарушение зрения недопустимо. Об этом следует знать школьникам/
Дадим некоторые рекомендации, выполнение которых поможет предупредить развитие близорукости.
- Прежде всего надо правильно оборудовать рабочее место, создать благоприятные условия, если вы читаете или пишете, почаще давать отдых глазам. Поработали 20-25 мин. , посмотрите в течение нескольких секунд на потолок комнаты, в окно. Через 45 мин. Устраивайте, как в школе, перемену на 5-10 мин.
- Настольную лампу (она ставится слева, мощность лампочек 50-60 Ватт, с них регулярно вытирается пыль) включайте вместе с верхним освещением. Не должно быть резкого контраста между ярко освещенной поверхностью стола и темной комнатой. Иначе глазам постоянно приходится приспосабливаться к различной степени освещенности, а это вредно для них.
- Почему нельзя читать на ходу? При этом расстояние от глаз до книги постоянно меняется и глазам всякий раз приходится приспосабливаться к новому расстоянию, а это их утомляет. По этому же не рекомендуется читать в движущемся транспорте.
- Может стать вредным для глаз и телевизор, если не соблюдать такие правила: смотреть передачи можно не чаще 2 раз в неделю и не более чем по два часа, сидеть перед экраном следует на расстоянии не ближе чем 2-2,5 м; надо следить за тем, чтобы изображение было четким.
Несколько слов об общих правилах сохранения зрения. Здоровый, закаленный человек реже болеет, у него более острое зрение. Поэтому для того, чтобы зрение было хорошим, необходимо заниматься спортом, закаливать свой организм.
Если врач назначил очки, надо как можно скорее их приобрести и носить. Иногда в начале они мешают, но через несколько дней человек привыкает к очкам. Если неприятное ощущение не исчезает, надо вновь обратиться к врачу.
Полезны такие упражнения для глаз: лягте на диван, закройте глаза. Затем мысленно произнесите три раза:»Мои глаза закрыты. Они становятся все тяжелей и тяжелей. Теперь я вижу темноту, полную темноту, мои глаза спокойны.»
Сделайте метку на окне (приклейте небольшой кусочек бумаги). Попеременно смотрите в даль мимо метки, затем фиксируйте взгляд на ней. Это упражнение выполняйте в течении 3-5 минут через каждый час.
При сильном утомлении глаз посидите 15-20 минут в затемненном помещении.
V. Тестирование родителей.
Тест «Как вы относитесь к своему здоровью?»
Как же вы относитесь к своему здоровью? Узнать это поможет наш тест. За каждый ответ «а» вы получите – 4 очка, за «б» - 2, за «в» - 0.
1. как известно, нормальный режим питания – это плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у вас?
А) именно такой, к тому же я ем много овощей и фруктов;
Б) иногда бывает, что я обхожусь без завтрака или обеда;
В) я вообще не придерживаюсь ни какого обеда.
2. Курите ли вы?
А) нет;
Б) да, но лишь одну, две сигареты в день;
В) курю по целой пачке в день.
3. Употребляете ли вы спиртное?
А) нет;
Б) иногда выпиваю с приятелями или дома;
В) пью часто, бывает и без повода.
4. Пье6те ли вы кофе?
А) очень редко;
Б) пью, но не больше одной-двух чашек в день;
В) не могу обойтись без кофе, пью его очень много.
5. Регулярно ли вы делаете зарядку?
А) да, для меня это необходимо;
Б) хотел бы делать, но не всегда удается себя заставить;
В) нет, не делаю.
6. Вам доставляет удовольствие ваша работа?
А) да, и я иду на Работу обычно с удовольствием;
Б) работа меня в общем то устраивает;
В) я работаю без особой охоты.
7. принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
А) нет;
Б) только при острой необходимости;
В) да, принимаю почти каждый день.
8. Страдаете ли вы каким-нибудь хроническим заболеванием?
А) нет;
Б) затрудняюсь ответить;
В) да.
9. Используете ли вы хотя бы один выходной для физической работы, туризма, занятий спортом?
А) да, а иногда и оба дня;
Б) да, но только когда есть возможность;
В) нет, мне приходится заниматься домашним хозяйством.
10. Как вы предпочитаете проводить свой отпуск?
А) активно, занимаясь спортом;
Б) в приятной, веселой компании;
11. Есть ли что-то, что постоянно раздражает вас на работе или дома?
А) нет;
Б) да, но я стараюсь избегать этого;
В) да.
12. Есть ли у вас чувство юмора?
А) мои близкие и друзья говорят что есть;
Б) я ценю людей, у которых оно есть, и мне приятно из общество;
В) нет.
Ключ к тесту.
От 30 до 48 очков. У вас есть все шансы дожить до ста лет. вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем- то другим, у вас хорошее самочувствие. Если вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости.
Будьте Тольке внимательны при переходе улиц!
Но подумайте, не слишком ли много сил вы тратите на то, что бы поддерживать себя в форме? Не лишаете ли вы себя при этом некоторых маленьких удовольствий?
Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться вам слишком пресной. А радость – это тоже здоровье.
От 15 до 29 очков. У вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают вашу жизнь разнообразной. Но подумай те, не будут ли ваши привычки с годами иметь последствия для вашего здоровья?
От 0 до 14 очков. Ваше здоровье зависит прежде всего то вас. Но вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, вы уже жалуетесь на свое здоровье, или эти жалобы, увы, не заставят себя долго ждать. Не слишком надейтесь на лекарства. Если вы пока не бегаете по врачам, то это заслуга только вашего здорового организма. А это не может продолжаться до бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и спиртного, упорядочите режим питания.
VI. сообщение соцпедагога по теме «Профилактика наркомании и токсикомании школьников».
Социальный педагог. Наркомания распространена главным образом среди 15-18 летних, а токсикомания – среди 11-14 летних.
В большинстве случаев младшие школьники знакомятся с действием наркотических и токсических веществ из любопытства, ради «эксперимента». Учащиеся среднего и старшего возраста чаще всего пробуют одурманивающие средства, стремясь самоутвердиться среди окружающих, проявить «взрослость» и самостоятельность, стать членом одной из групп (компании сверстников или более старших). Нередки случаи, когда употребление таких средств несовершеннолетними обусловлено их протестом против давления взрослых (родителей, учителей). Но, как правило, приобщение подростков к наркотикам происходит под действием комплекса факторов. Врачи, работники правоохранительных органов, педагоги подтверждают, что такими факторами могут быть неблагоприятные семейные обстоятельства, психофизические и биологические особенности школьников, неразвитость их духовных потребностей, неумение разумно использовать свободное время и т. д.
Каковы же признаки употребления токсических веществ и наркотиков?
1. Внешние признаки:
- бледность кожи;
- расширенные или суженные зрачки;
- покрасневшие или мутные глаза;
- замедленная речь;
- потеря аппетита, похудение;
- хронический кашель;
- плохая координация движений (пошатывание или спотыкание).
2. Очевидные признаки.
- следы уколов на руках в области внутренних локтевых сгибов;
- бумажки, свернутые в трубочку;
- маленькие ложечки;
- капсулы, бутылки, или пивные банки.
3. Изменения в поведении.
- уход из дома или прогулы занятий в школе по непонятным причинам;
- ухудшение памяти;
- бессонница;
- невозможность сосредоточиться;
- болезненная реакция на критику;
- частая и быстрая смена настроения;
- повышенная утомляемость, сменяемая повышенной энергичностью;
- необычные просьбы дать денег, пропажа ценных вещей из дома;
- снижение успеваемости в школе;
- самоизоляция, избегание общения с домашними.
Рекомендации родителям
1. Не паникуйте. Даже если вы уловили подозрительный запах или обнаружили на руке сына или дочери следы укола, это еще не означает, что теперь ребенок неминуемо станет наркоманом. Часто подростка вынуждают под давлением принимать наркотики.
Помните о том, что и многим взрослым приходилось употреблять наркотические средства (например, обезболивающие средства, масочный наркоз и т. д.). И постарайтесь с первых минут стать для ребенка не врагом, от которого нужно скрываться и таиться, а союзником, который поможет справиться с бедой.
2. Сохраните доверие. Ваш собственный страх может заставить прибегнуть к угрозам, крику, запугиванию. Это оттолкнет подростка, заставит его замкнуться. Не спешите делать выводы. Возможно для вашего сына или дочери это первое и последнее знакомство с наркотиками. Будет лучше, если вы сможете поговорить с ребенком на равных, обратиться к взрослой части его личности .Особенно ценным для сохранения доверия мог бы быть разговор с подростком о вашем собственном опыте употребления ненормативных веществ (возможно, алкоголя). Было ли для вас тогда важным почувствовать себя взрослым, или быть принятым в компании, или испытать новые ощущения? Не исключено, что подобные же проблемы стоят перед вашим ребенком. Возможно, что наркотик для него способ самоутвердиться, пережить личную драму или заполнить пустоту жизни.
3. Оказывайте поддержку. «Мне не нравится, что ты сейчас делаешь, но я все же люблю тебя» - вот основная мысль, которую вы должны донести до подростка. Он должен чувствовать: что бы с ним ни произошло, он сможет с вами откровенно поговорить об этом. Поощряйте интересы и увлечения подростка, которые должны стать альтернативой наркотику; интересуйтесь его друзьями, приглашайте их к себе домой. И наконец, помните, что сильнее всего на ребенка будет действовать ваш личный пример. Подумайте о своем собственном отношении к некоторым веществам типа табака, алкоголя, лекарств.
Будьте уверенны, что дети видят, как вы справляетесь или не справляетесь с собственными зависимостями, пусть даже не такими опасными, как наркотик.
4. Обратитесь к специалисту. Если вы убедитесь, что ребенок не может стравиться с зависимостью от наркотика самостоятельно, и вы не в силах помочь ему, обратитесь к специалисту. Не обязательно сразу к наркологу. Если у ребенка не выработалась еще стойкая зависимость, и наркотик для него – способ справиться с личными проблемами, лучше начать с психолога или психотерапевта. Будет очень хорошо, если и сам ребенок сможет пообщаться с психологом (при этом важно избежать принуждения). Если же вы чувствуете, что у вашего ребенка уже сформировалась стойкая зависимость от наркотика, не теряйте времени – обращайтесь к наркологу. В настоящее время существуют различные подходы к лечению наркомании. Посоветуйтесь с разными врачами, выберите тот метод и того врача, который вызовет у вас доверие. И помните: чтобы помощь нарколога была эффективной, необходимо искреннее желание ребенка освободиться от зависимости. Будьте готовы к тому, что спасение вашего ребенка может потребовать от вас серьезных и длительных усилий.
VII. Обсуждение и принятие решения родительского собрания.
1. Продолжить воспитание гигиенических навыков детей.
2. Контролировать соблюдение режима дня своими детьми.
3. Использовать рекомендации по формированию осанки, профилактике близорукости и вредных привычек.
4. Оказывать детям помощь в укреплении здоровья.
VIII. Ознакомление родителей с психолого-педагогической литературой по теме собрания.
Литература
1. Белякова Н. Т. «Фигура, грация, осанка»,
2. Воликова Т. В. «Режим дня в жизни школьника»,
3. Краковяк Г. М. «Физическое воспитание школьника в семье»,
4. Ловейко И. Д. «Фрмирование осанки у школьника»,
5. Норкина Т. Е. « Берегите нервы»,
6. Пеклис В. Я. «Твои возможности, человек».
ЗАПОВЕДИ
здорового образа жизни для родителей:
0 Витаминизация;
0 Закаливание;
0 Соблюдение режима дня, зарядка;
0 Организация дома спортивного уголка;
0 Соблюдение санитарно-гигиенических норм;
0 Профилактика табакокурения, наркомании;
0 Обеспечивание участия детей в спортивных мероприятиях, секциях и т.д.;
0 В выходные дни – активный образ жизни;
0 Сбалансированное питание детей.
ЗАПОВЕДИ
здорового образа жизни для учителей:
0 Своим примером прививать детям элементарные гигиенические навыки (культура питания, мытьё рук и т.д.);
0 Владеть навыками саморегуляции, самооргани-зации (ритуалы, традиции, гибкость переключе-ния ролей и т.д.);
0 Владеть богатым запасом знаний, умений и методических навыков в области ЗОЖ;
0 Иметь хобби (увлечение), связанное с ЗОЖ (группы «Здоровья», бассейн, танцы, гимнастика и т.д.);
0 Достичь и удержаться на волне самосовершенст-вования;
0 Принять себя, постоянно любить и творить себя.
ЗАПОВЕДИ
здорового образа жизни для детей:
0 Рано ложиться и рано вставать – горя и хвори не будешь ты знать!
0 Прогони остатки сна, одеяло в сторону!
Вам гимнастика нужна – помогает здорово!
0 С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться!
0 Дети должны усвоить, а также их родители, что горячий завтрак, обед, полдник – просто необходимы!
0 Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно и при том можно подавиться!
0 Неряшливость не только не красива, но и опасна. Чистота – залог здоровья – это знают все прекрасно!
0 Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы советуем гулять вечером погожим!
Праздник "День здоровья"
А
ну-ка, ветер,
свистни и всюду объяви –
Сегодня Праздник Жизни,
Здоровья и Любви!»
И.Ю. Тютюкин
Программа дня:
1. Здоровьесберегающая математика.
2. Мир вокруг нас.
3. Спортивный час.
4. Вкусный урок.
Цель: проверить знания, умения и навыки, полученные в течение учебного года; привить любовь и интерес к здоровью, спорту и природе.
Девиз дня: «Мы всё можем!»
Оформление: плакаты с высказываниями о здоровье, о спорте; альбомы о лекарственных растениях. Иллюстрации и тезисы о ягодных растениях болот. Стол с продукцией из болотных ягод (варенья, джемы, пироги, рулеты, соки, морсы). Свежие ягоды брусники, клюквы, морошки, голубики.
(В классе звучит музыка.)
Учитель: Здравствуйте, ребята! Будьте здоровы! (Всегда здоровы!) Сегодня у нас праздник «День здоровья».
Начинаем
праздник свой,
Повторяйте все за мной.
Здравствуй, новый прекрасный день!
Здравствуй, солнышко!
Здравствуй, небо!
Я желаю сегодня всем
Много, много любви целебной!
А для общего порядка
Дружно сделаем зарядку.
Ведущий 1:
Прогоним остатки сна
На все четыре стороны.
Нам гимнастика нужна,
Помогает здорово!
Ведущий 2:
Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна.
От лени и болезни
Спасает нас она.
(Выбегают 7 человек в спортивной форме.)
1-й ученик:
Чтоб совсем проснуться,
Нам нужно подтянуться.
Раз-два, подрасти хочу,
Тянутся руки к потолку.
Опуская, круг черчу
как можно шире,
Три-четыре.
2-й ученик:
Чтоб не кружилась голова,
По оси кружимся вокруг себя,
И раз, и два.
3-й ученик:
Наклониться нам пора,
Вперед – раз, вернулись – два.
Назад – три, четыре – прямо,
Повторяем всё упрямо,
Раз-два, три-четыре,
Три-четыре, раз-два.
4-й ученик:
Упражненью просто класс
Научу сейчас я вас.
Руки вверх поднять всем нужно
И похлопать ими дружно.
5-й ученик:
Ставим руки перед грудью,
Делаем рывки все дружно.
Раз-два.
Развернули их пошире,
Повторяем: три-четыре.
6-й ученик:
Ноги вместе, на пояс руки,
Присели – раз и встали – два.
Три – присели,
Четыре – взлетели.
7-й ученик:
Вместе весело шагать,
Раз, два, три, четыре, пять.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем праздник продолжать.
Учитель:
Первым уроком у нас, друзья,
Здоровьесберегающая математика.
Мы будем с вами задачи решать,
И о здоровье новое узнавать.
Чтобы услышать первую задачу,
Отгадайте сначала загадку.
Лишь утром ты откроешь рот,
Она уже работу ждет.
И считает зубы нам,
По утрам и вечерам.
(Зубная щетка)
Урок
1-й –
здоровьесберегающая математика
Задача 1. Первую зубную щетку изготовили в 1780 году в Лондоне. Сколько лет прошло с тех пор?
Задача 2. Когда ты улыбаешься, работают 6 разных мышц. Это в 100 раз меньше, чем все мышцы человека. Сколько всего мышц у человека?
Задача 3. Подсчитано, что в классе в начале занятий находится примерно 452 400 микробов. А к концу занятий первой смены их количество увеличивается в 5 раз. Сколько микробов заселяет класс к концу занятий, если его не проветривать на переменах?
Какой вывод можно сделать после решения этой задачи? Задача 4. Сегодня ученые утверждают, что от последствий курения на планете каждые 13 секунд умирает человек. Сколько человек умирает от последствий курения на планете за один урок?
Какой вред наносит курение человеку?
Как можно оградить себя от этой беды?
Задача 5. Один въедливый ученый подсчитал, что в 1 грамме грязи из-под ногтей содержится до 38 000 000 микробов. Чтобы заболеть, достаточно проглотить 1/100 часть этого количества. Сколько же это микробов?
Посмотрите на свои ногти.
Что необходимо делать, чтобы меньше было грязи?
Какое правило нужно соблюдать, прежде чем сесть за стол?
У нас есть такие ребята, которые не соблюдают его?
Задача 6. Средняя протяженность капилляров в теле человека – 30 км. Запиши эту длину в сантиметрах, миллиметрах.
Задача 7. Чтобы быть здоровым, человек должен каждый день употреблять 3 грамма белков на каждые 4 кг своего веса. Вычислите количество белков, необходимое для ребенка массой 44 кг на один день.
А сколько необходимо для каждого из вас?
Задача 8. Из 14 кг свежих фруктов получается 3 кг сушеных. Засушили 56 кг яблок, а груш в 2 раза меньше. Сколько получилось килограммов сушеных фруктов?
Для чего люди сушат фрукты?
Чем полезен компот? Что полезнее – выпить компот или чай? Почему?
Задача 9. В 100 граммах хвои содержится 250 мг витамина С, а в таком же количестве шиповника – на 100 мг меньше. Какое количество витамина С содержится в 100 граммах плодов шиповника?
Кто обратил внимание, сколько раз в учебном году дают детям напиток шиповника в нашей школе?
Для чего человеку необходим витамин С?
Учитель: Ребята, как вы думаете, нужно ли решать такие задачи на уроках математики? А вы можете составить такие задачи? Попробуйте вместе с родителями составить задачи по теме здоровья, и мы их решим на уроках математики. А потом определим, чья задача самая интересная.
Мне бы хотелось услышать ваше мнение об этом уроке. За что вы ему сказали бы «спасибо»?
На этом наш урок закончен. Благодарю вас за интересные мысли.
Урок
2-й –
экологическая игра «Мир вокруг нас»
(проводится на улице)
Класс делится на две команды. Игра начинается с линейки, где участникам вручаются маршрутные листы. Вокруг школы и в сквере размещены игровые станции. На каждой из них участники получают баллы в зависимости от правильности выполнения задания. Выигрывает та команда, которая наберет большее количество баллов.
Станция 1. «Красная книга»
Дети отгадывают кроссворды, ребусы, загадки о растениях и животных Тюменской области, которые занесены в Красную книгу.
Станция 2. «Зеленая аптека»
Команде показывают лекарственные растения. Необходимо их назвать и рассказать, в каких случаях, какая часть растений применяется в медицинских целях. Ответить на вопросы:
1. Сок какого лекарственного растения останавливает кровотечение? (Сок пастушьей сумки.)
2. Листьями какого растения лечат неврозы и порезы? (Листьями подорожника.)
3. Какое лекарственное растение появляется ранней весной и притом без листьев? (Мать-и-мачеха.)
Станция 3. «Цветочный город»
По иллюстрациям определите декоративные растения.
Станция 4. «Берегите лес»
Назовите нормы поведения в лесу.
Станция 5. «Этажи леса»
Отгадайте загадки и узнайте по описанию растения и животных каждого яруса.
Станция 6. «Кругом вода»
Расскажите о водоемах и водных растениях, отраженных на гербах Тюменской области.
Станция 7. «Золотая рыбка»
Загадки и ребусы о рыбах, которые водятся в реках и озерах Тюменской области.
Подводятся итоги игры, подсчитывается количество баллов, вручаются дипломы за 1-е и 2-е места.
Учитель:
Несомненно,
что здоровье
С детства нужно укреплять.
Физкультурой заниматься,
Бегать, прыгать и играть.
Урок 3-й – спортивный час
Игра в футбол между двумя командами девочек и между двумя командами мальчиков. Игра проводится в спортивном зале. Болельщики – родители и учащиеся школы.
Урок
4-й – вкусный
(по теме «Аптекарские болота»)
В течение трех лет в классе проводится дополнительный урок «Основы духовно-нравственной культуры» по программе З.И. Тепловой «Мир родного края глазами души».
Только
здесь, на просторах Сибири,
Зреют лучшие ягоды в мире,
Ароматом пропитаны диким.
(П. Драверт)
Цель: дать представление о красоте и целительной силе даров болота, показать их значение в жизни человека.
Учитель: Дорогие ребята! Сегодня мы с вами отправимся в путешествие по болотам нашей Тюменской области и не только поговорим об удивительных лакомствах – ягодах, но и попробуем их. Вы уже знаете, что на хорошем болоте растут ягоды здоровья. Какие это ягоды? (Клюква, брусника, морошка, голубика, черника, княженика.)
Клюква – щедрая ягода, ягода здоровья. Неисчерпаемы запасы клюквы на болоте. Она хорошо сохраняется, избавляет от многих болезней, является жаропонижающим и прохладительным средством. (Рассказы детей о клюкве. Ученик читает стихотворение.)
«Журавлиная
ягода»
Полыхает клюква на болотах
Россыпью багряною огней.
И уже готовится к отлету
Стая серебристых журавлей.
Все темнее и туманней ночи,
И вода в озерах – будто лед.
Бродит стая журавлей меж кочек,
Ягоду за ягодкой клюет.
– Скоро в путь! Лишь поклюем немного
Ягодку, что силу нам дает,
И тогда отправимся в дорогу –
В долгий и нелегкий перелет.
Как выглядит ягода клюквы?
Когда созревает клюква?
Почему клюкву называют «журавлиной ягодой»?
Что готовят из клюквы?
(После ответов на вопросы дети пробуют ягоды клюквы, соки, морсы и пироги.)
Морошка – царица болот, «моховая смородина», любимая ягода северян, желтая малина на стелющихся стеблях, душиста.
Ценности «солнечной ягоды»: избавляет от цинги.
(Дети рассказывают о морошке, пробуют варенье из нее.)
Голубика – болотолюбка, синий виноград. Ягоды голубики – сокровищница витаминов и полезных веществ!
«Голубая
ягодка»
Взял Ванюша туесок,
Пошел Ваня во лесок.
Видит: ягодка на кочке
Укрывается листочком.
– Что за ягодка такая,
Словно небо, голубая?
Ягодка шепнула тихо:
– Я, Ванюша, голубика!
(Ребята рассказывают о голубике, пробуют свежие ягоды, пьют морс, едят пирог с голубикой.)
Как выглядят ягоды голубики?
Какие полезные вещества содержатся в голубике?
Что готовят из голубики?
Брусника – сладкие, крупные ярко-красные ягодки, вобравшие в себя ароматы мхов и хвои. Издавна люди знают о целебных свойствах брусники. Заваривают брусничный чай или готовят отвары, обладающие противомикробным и противовоспалительным действием.
(Дети рассказывают о бруснике, где она растет, когда созревает, что из нее готовят. Пробуют ягоды брусники, пьют морс.)
Черника – ягода чудодейственная! В плодах есть сахар и витамин С. Недаром говорится: «Положи чернику в рот – избавишься от хвори на целый год».
Черничный
компот
Я спросил у Васи:
– Чем ты губы красил?
У тебя лиловый рот
И усы лиловые,
И лиловый сок течет
На рубашку новую.
И ответил Вася:
– Губы я не красил,
Я черничный пил компот,
Вот и стал лиловым рот!
(Ребята рассказывают все, что знают о чернике. Все пробуют ягоды черники, морс и компот.)
После рассказов о ягодах проводится игра «Знаток болотных ягод». Надо с закрытыми глазами определить ягоду по вкусу, выпить глоток морса и отгадать, из какой ягоды он приготовлен.
Итог работы: ребята обобщают, какое значение имеют аптекарские болота в жизни людей. Какой вывод они сделали для себя лично.
Учитель: Наш праздник подошел к концу. А можно ли день здоровья продлить? Каким образом?
Посмотрите друг на друга, какие вы все веселые и радостные. А сколько витаминов сегодня получили. Надо стремиться в жизни к тому, чтоб каждый день был днем здоровья. Я благодарю всех ребят, преподавателей и родителей, которые помогли организовать такой незабываемый праздник!
А сейчас я подарю вам новую песенку на слова Игоря Тютюкина.
Целебная
страна
Я снова иду по целебной стране.
Чудесная музыка слышится мне.
И тот, кто встречает меня на пути, Мне дарит любовь, помогая идти.
Желание жить укрепляет ручей.
Упорно трудиться зовет муравей.
Спокойствию учит чистейший родник.
Внушает уверенность гриб-боровик.
Огромное солнце тепло свое шлет.
Свобода ветров увлекает вперед.
Гармонию пью я и светом дышу.
И новому счастью навстречу спешу.
Мне силы дают великаны-леса,
И свежестью ум наполняет роса.
Я в ласковых травах купаюсь, смеясь,
С природой чудесную чувствуя связь.
Тема урока: Склонение имён прилагательных во множественном числе.
Цели: познакомить с особенностями склонения имён прилагательных во множественном числе; формировать умение склонять и употреблять имена прилагательные во множественном числе; развитие мышления, речи; расширение кругозора; воспитывать понимание ценности и важности поддержания организма в здоровом состоянии, пробуждения и роста желания следовать здоровому образу жизни.
Ход урока:
I. Орг. Момент
- В народе говорят, что каждый новый день приносит нам чуточку мудрости. Почему так происходит?
II. Гимнастика для рук.
Наши пальчики проснулись.
(вращательные движения кистями рук)
С добрым утром!
(переплелись – с добрым утром)
Потянулись, потянулись, потянулись!
(пальцы широко развести в стороны, напряжены)
Стали дружно умываться.
(имитирование)
Полотенцем вытираться.
(поочерёдные скользящие движения руками от основания тыльной стороны к кончикам пальцев)
Каждый пальчик вытираем,
Не один не забываем!
(Каждый палец массируется)
Дружно сделали зарядку и уселись за тетрадку.
(Взяли в руки ручки)
III. Постановка учебной задачи.
- Отгадайте загадки и запишите отгадки.
Волосистой головой,
В рот она влезает ловко
И считает зубы там
По утрам и вечерам.
(зубная щётка)
Лёг в карман и караулю
Рёву, Плаксу и Грязнулю,
По утрам потоки слёз,
Не забуду и про нос.
(носовой платок)
Вроде нежная на вид,
Но не просит пищи.
По одежде пробежит,
Она станет чище.
(одёжная щётка)
Послушай-ка, дружок,
Ты чего сегодня бледен,
Или может быть, ты не здоров?
И был бы для тебя не вреден
Совет …
(хороших докторов)
- Как, одним словом назвать эти предметы? Для чего они нужны?
- Какое словосочетание лишнее и почему?
- Кто уже может назвать тему сегодняшнего урока?
IV. Минутка чистописания.
- С какой буквы начинается прилагательное зубная ?
- Повторим написание заглавной и строчной букв З, з.
З || з ||
- Что на свете дороже всего?
- Что не купишь за деньги?
Напишите 3 раза слово здоровье.
- Назовите орфограммы в слове здоровье.
V. Работа по теме урока.
- Прочитайте вопрос Почемучки?
1. - Что бы ответить на этот вопрос, выполним упр. 342. (у доски)
- Что вы заметили? (Прилагательные во множественном числе изменяются по падежам)
- Как определить падеж имени существительного?
- Какие окончания имеют имена прилагательные во множественном числе?
2. – Определите род имен прилагательных в тех словосочетаниях, которые вы записали.
- Какой вывод можете сделать?
- Итак, как изменяются имена прилагательные во множественном числе?
- Давайте сравним его с выводом на стр. 34.
- Какие окончания имеют имена прилагательные во множественном числе?
(вывешиваю карточки)
1. Физминутка.
“Как живешь”.
Ведущий задает вопрос, а дети показывают ответ движением.
Как живешь? Вот так
А плывешь? Вот так
Ждешь ответ? Вот так
Машешь вслед? Вот так
Как бежишь? Вот так
Утром спишь? Вот так
Вдаль глядишь? Вот так
Как шалишь? Вот так
Еду на танке
Повторять за ведущим громко слова.
4. Упражнение 343.
- Поупражняемся в определении падежа имён прилагательных во множественном числе.
- Глазками прочитайте задание.
- Прочитайте текст.
- Почему в сосновом лесу хорошо дышится?
- Не зря в таких сосновых лесах строят детские лагеря, дома отдыха и санатории.
- В нашем районе также есть такие санатории (Карагайский бор, детский лагерь «Заря»).
Рассматривание репродукций картин И. Шишкина «Корабельная роща»,
«Ручей в лесу».
Самостоятельная работа (1 ученик с обратной стороны доски)
5. Гимнастика для глаз.
Чтоб глаза твои зорче были
Чтоб в очках тебе не ходить,
Эти лёгкие движенья
Предлагаю повторить.
Вдаль посмотрим и под ноги,
Вправо, влево побыстрей.
Удивился – что такое?
И закроем их быстрей.
А теперь по кругу быстро,
Словно стрелочка часов.
Проведём глазами дружно,
Ну, а дальше – будь здоров!
Теперь и вы все отдохнули,
Новая забота:
Нужно сделать на «отлично»
Классную работу.
6. Словарная работа.
- Послушайте стихотворение Ю. Синицина, и скажите, какое числительное встречается в этом стихотворении.
Вот опять двенадцать палочек
Разлетелись по двору –
Это в палочки – считалочки
Начинаем мы игру.
И пока 12 палочек
Собирал в траве Сергей
Мы с ребятами попрятались –
Кто – куда и кто – быстрей.
- Какое числительное встретилось вам в стихотворении ?
- Играли ли в эту игру?
- Почему полезно играть в подвижные игры?
- Запишите слово двенадцать и запомните его.
- Устно составьте с ним предложение, что бы в нём было прилагательное во множественном числе.
7. Письмо по памяти упражнение 344 (взаимопроверка)
IV. Итог урока.
- Вставьте пропущенные слова в предложения.
Прилагательные во множественном числе изменяются только по … .
Имена прилагательные не изменяются по… .
Падеж имени прилагательного, как в единственном, так и во множественном числе можно узнать по … существительного, к которому оно относится.
Литература
1. Баранчукова Г.А. Об организации физкультурно-оздоровительной работы в школе и группах продлённого дня. Методические рекомендации. Л., 1985.
2. Баршай В.М. Физкультура в школе и дома. Ростов на/Д: Феникс, 2001.
3. Бегун Е.В. Логопедические упражнения на уроках русского языка и чтения. Начальная школа № 2, 2007.
4. Грузков В.Н. Кулагина Л.И. Здоровый образ жизни учащихся сельской школы. Начальная школа № 9, 2007.
5. Исаева С.А. Физкультурные минутки в начальной школе: Практическое пособие. М.: ФиС, 1977.
6. Коволько В.И. Школа физкультминуток. М. ВАКО, 2013.
7. Нестерова Л.В. Реализация здоровьесберегающих технологий в сельской школе. Начальная школа №11, 2005.
8. Сайкина Е.Г. Фирилеева Ж.Е. Физкульт-привет минуткам и паузам. Сборник физических упражнений для дошкольников и школьников. СПб: Детство-пресс, 2004.
9. Тимичёва Л.В. Реализация здоровьесберегающих технологий. Начальная школа № 9, 2009.
10. Харисова А.М. Сохранение и укрепление здоровья младших школьников. Начальная школа №7, 2004.
11. Хилалутдинова А.М. Игровая технология как здоровьесберегающий фактор в обучении и развитии младших школьников. Начальная школа № 7, 2008.
"Современные здоровьесберегающие технологии". Сборник
Аннотация Это перечень лишь самых популярных и общедоступных здоовьесберегающих технологий, которые может использовать любой учитель начальных классов или учитель-предметник во время организации учебного процесса
Содержание: 1. Валеологические задачи ………………………………………………
Виды здоровьесберегающих технологий для учащихся начальной школы 1
Задачи для 2-го класса ·
Оцените степень воздействия шума на организм, если известно, что сила звука в 120 деци бел вызывает болевые ощущения
Для нормальной жизнедеятельности в организм человека постоянно должны поступать белки, жиры и углеводы
Так приятелям сказал
В шахматы пришли играть
Релаксация — проводится во время интеллектуальных занятий для снятия напряжения или подготовки детей к восприятию большого блока новой информации
Всем открыть глаза и встать. (Выполнять движения по тексту
Лягте в удобное положение. Закройте глаза и слушайте мой голос
Все упражнения на релаксацию выполняются под спокойную расслабляющую музыку
Плавно опустить вниз.) Как они сядут, мы тоже покажем, (Сесть за парту
Зарядка - 3» Каждый день по утрам делаем зарядку
И на месте поскакать. На носок потом на пятку
Ветер листики считал: движения ладонями
Из ветвей, корней, коры Хатки делают бобры
Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счёт 1-6
Уставшие от учёбы могут выйти из-за стола, сесть или прилечь на диван
Обязательным учебным предметом доктора
Учитель называет вначале удалённый предмет, а через 2-3 с – предмет, расположенный близко
Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран
Руки перед грудью, рывки руками
Влево тоже всем нам нужно, (Повороты направо-налево, руки на пояс
Повороты корпуса влево – вправо
Описание: Улыбнуться, приоткрыть рот и широким языком в форме "чашечки" облизать верхнюю губу и спрятать в рот «Заборчик» -
Вкусное варенье» - Слегка приоткрыть рот и широким передним краем языка облизать верхнюю губу (язык – широкий, боковые края его касаются углов рта), делая движения…
Присосать язык к нёбу, щёлкнуть языком
Болтушка – индюк» - Рот открыт
Упражнения, включённые в физкультминутку, помогают сбросить негативную энергию (раздражение, тревожность) и способствуют формированию уверенности в себе
Ножку на пол не спускать И не падать, не качаться,
Поднять руки – вдох.) А выдох – ртом, (Свободно опустить руки – выдох
Прищепка И.п. – всать, ноги на ширине плеч, руки на поясе, вдох через нос
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо-влево
Нам за партой не сидится Нам за партой не сидится,
Мысленно считая до 10-ти, после чего возвращается в свободное положение
Волк» может ловить «гусей» только после слов – «под горой» и только до линии «дома»
Технологии эстетической направленности
Выше крыши самолет. Бац артиллерия
Побыстрее. Всё повторяется снова, только в более убыстренном варианте
Щетка это, или ёж. Точечный самомассаж лица для детей, способствует предотвращению простудных заболеваний, позволяет научиться управлять мимикой лица
Точечный массаж ног для детей
В в е д е н и е в т е м у
Они зависят от многих причин: смены времени года, колебаний температуры, солнца и т
Рис. 1
А как у вас развито чувство времени мы проверим во время игр
Давайте проведем соревнование, кто за одну минуту больше: – напишет аккуратно одну и ту же букву; – напишет подряд числа, начиная с единицы; – свяжет…
Хороший был денек!
Школьный врач или стоматолог.
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
